Prasidėjus mėnesinėms, moterys dažnai jaučiasi labai pavargusios ir nepatogiai dėl tokių simptomų, kaip pilvo skausmas, pilvo pūtimas, galvos svaigimas,... Šiame straipsnyje bus pasakyta, ar raudonos šviesos diena nedega. Ką daryti, kad kūnas ir protas jautiesi patogiau ir sveikiau?
Menstruacijos yra visiškai normalus mėnesinių ciklas moterims, prasidedantis nuo brendimo iki menopauzės. Menstruacinis ciklas kiekvienam žmogui yra skirtingas, tai priklauso nuo kūno, kūno būklės ir daugybės kitų veiksnių. Jei pastebėsite raudonos šviesos dienas, neturėtumėte daryti nieko, kas paminėta šiame straipsnyje, daugiau nebesijausite, kad jūsų mėnesinės trukdo.
Ženklai atpažinti moterų „mėnesių“ laiką
Moters organizme, kai kiaušialąstė ovuliuojama, bet neapvaisinama, ji išsigims, nusilupa ir anksčiau sustorėjusi gimdos gleivinė, pamažu išsiskirianti per makštį su krauju ir gleivėmis, o tai yra mėnesinių reiškinys.
Žinodami, ko nedaryti raudonos šviesos dienomis, pasijusite geriau.
Kiekvienas normalus mėnesinių ciklas trunka 3–7 dienas, per pirmas dvi dienas bus daugiausiai kraujavimo, vėliau palaipsniui mažėja ir baigiasi.
Menstruacijos vyksta mėnesiniu ciklu, ciklo trukmė kiekvienam žmogui yra skirtinga. Moterys, besiruošdamos mėnesinėms, arba per menstruacijas, dažnai jaučiasi pavargusios, nepatogiai ir gana nepatogiai kasdieniame gyvenime.
Todėl, žinant šiuos artėjančių menstruacijų požymius, galėsite pasiruošti artėjančiai „raudonos šviesos“ dienai:
Ko neturėtumėte daryti raudonos šviesos dieną, kad sumažintumėte nuovargį ir diskomfortą?
Daugelis moterų kenčia nuo nuovargio ir diskomforto kiekvieną kartą, kai ateina mėnesinės, o tai turi įtakos jų gyvenimo kokybei, taip pat darbo ir studijų efektyvumui... Ilgainiui baimės jausmas kiekvieną kartą, kai ateina mėnesiai, dar labiau persekioja seseris. .
Yra paprastų būdų, kurie gali padėti pagerinti nemalonius simptomus, kurių galbūt dar nežinote. Taigi, ko neturėtumėte daryti raudonos šviesos dieną? Žr. šias pastabas:
Nugaros smūgis
Daugelis moterų jaučia nugaros skausmą prieš menstruacijas ir jų metu.
Daugelis moterų jaučia nugaros skausmą prieš menstruacijas ir jų metu. O norėdamos palengvinti nemalonų jausmą, moterys atliko smūgius į nugarą, tačiau nežinojo, kad tai neigiamai paveiks jų sveikatą.
Nugaros skausmus menstruacijų metu sukelia menstruacinis kraujas, „užsikimšęs“ dubens srityje, todėl jei šiuo metu kumščiuosite į nugarą, tai ne tik nepataisys nugaros skausmo, bet ir kraujotakos sloga taps rimta.
Be to, menstruacijų laikas taip pat yra laikas, kai moters atsparumas sumažėja dėl gimdos gleivinės išsiskyrimo. Jei dažnai smūgiuojate į nugarą, netyčia tiesiogiai paveikiate gimdos gleivinę. Todėl raudonos šviesos dieną neturėtumėte nieko daryti, pirmiausia reikia atsiminti kumščiu į nugarą.
Naudokite stimuliatorius
Arbata, kava ir alkoholiniai gėrimai yra gėrimai, kurių reikia vengti, kai galvojate, ko nedaryti raudonos šviesos dieną. Arbatoje yra tanino rūgšties pirmtakas, kuris gali jungtis su kai kuriais maisto produktais arba geležimi kraujyje, todėl sutrinka organizmo geležies pasisavinimo procesas ir atsiranda geležies stokos anemija. Be to, arbatoje ir kofeino turinčiuose gėrimuose esantis kofeinas lengvai stimuliuoja nervų sistemą, todėl menstruacinio diskomforto simptomai tampa sunkesni.
Be to, moterys turi susilaikyti nuo alkoholinių gėrimų, kai ateina raudonos šviesos diena, kad daugiau alkoholio nepatektų į kepenis, nepakenktų kepenims, taip pat nesukeltų daugiau menstruacinio kraujavimo nei įprastai .
Arbata, kava ir alkoholiniai gėrimai yra gėrimai, kurių reikia vengti menstruacijų metu.
Šaltas, keptas ir šviežias maistas
Ne tik raudonos šviesos dienomis, bet ir įprastomis dienomis moterys turėtų apriboti kepto maisto vartojimą, nes jie padidins odos sekreciją, sukeldami spuogus. Maža to, ši maisto produktų grupė taip pat daro odą tamsią ir linkusią į folikulitą.
Be to, taip pat reikėtų vengti šalto maisto ar šviežio maisto, turinčio šaltų savybių, nes jie sukels menstruacinio kraujo stagnaciją, o tai sukels moterims stiprų mėnesinių skausmą. Todėl raudonos šviesos dienomis vienas iš dalykų, kurių reikia vengti – nevalgyti šios maisto grupės.
Pratimai ir pervargimas
Specialistų teigimu, atėjus mėnesiui, moterys turėtų vengti per daug mankštintis, mankštintis intensyviai, kad išvengtų užsitęsusios menoragijos, kenkiančios imuninei sistemai.
Geriausia rinktis švelnius, pagal sveikatos būklę tinkamus pratimus, tokius kaip bėgiojimas, ėjimas, joga,... Šis judesys skatina kraujotaką, gerina kai kurių moterų pilvo pūtimo ir mėnesinių skausmų būklę, taip pat. sumažinti depresijos, pykčio ir nuovargio nuotaiką.
Specialistų teigimu, kalbant apie mėnesį, moterys vengia per daug sportuoti.
Be to, menstruacijų dienomis sukurkite visas galimybes kūnui pailsėti ir atsipalaiduoti, vengdami pervargimo. Jau nekalbant apie tai, kad šiais laikais moterys dirba sunkų darbą, nesunku padauginti mėnesinių kraujavimo, mėnesinių skausmas stipresnis ir užsitęsęs.
seksas
Vienas iš dalykų, kurių nereikėtų daryti raudonos šviesos dienomis – apriboti seksą, nes poros, kurios užsiima seksu mėnesinių dienomis, nesunkiai sukurs palankias galimybes bakterijoms atakuoti vietovę. Privatus. Padidėjus bakterijų kiekiui ir makšties infekcijų rizikai, tai neigiamai paveiks moters dubenį ir makštį.
Kai kurie vaistai
Daugelis moterų netyčia arba nekreipia dėmesio į tam tikrų vaistų vartojimą, dėl kurių padaugės nemalonūs menstruacijų simptomai. Raudonos šviesos dieną turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos vaistus, kuriuos reikėtų riboti arba kurių geriau vengti, kad organizmas sumažintų diskomfortą:
Vaistai, kurie pablogina menstruacinį diskomfortą.
Aukščiau paminėtą dalykų, kurių raudonos šviesos dienos neturėtų daryti, sąrašas iš tikrųjų yra labai lengvas. Kol atkreipsite dėmesį, kad jų išvengtumėte, nebejausite įkyrių mėnesinių ir tos dienos taip pat taps labai lengvos ir sveikos. Tikimės, kad aukščiau pateikta informacija apie raudonos šviesos dienas nieko nepadės, kad moterys galėtų patogiai patirti mėnesines.
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
aFamilyToday Health – kai kurioms moterims iškart po pastojimo atsiranda kraujavimas iš makšties, tačiau kraujavimas iš makšties ar kraujo išskyros dar nereiškia nėštumo.
Merginoms, įžengus į brendimą, menstruacijos yra viena iš problemų, kurios jas glumina. Kaip tėvai, turėtumėte paaiškinti vaikams, kaip elgtis raudonos šviesos dienomis, kad jie jaustųsi patogiai ir užtikrinčiau eidami į mokyklą.
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie kiaušinėlius ir spermą, kaip jie susitinka, taip pat suprastumėte pastojimo ir vaisiaus formavimosi procesą.
Kas yra progesteronas? Kodėl mažas progesteronas yra pavojingas vaisiui? Kaip tai apriboti? Prašome sužinoti!
Menstruacijų nereguliarumas brendimo metu gali trukti apie 1-2 metus dėl nestabilios kiaušidžių veiklos. Tačiau vis tiek turėtumėte atkreipti dėmesį į kūdikio menstruacinio ciklo stebėjimą, kad išvengtumėte nenormalių simptomų.
aFamilyToday Health – daugelis moterų neturi laiko lankytis medicinos centruose ar ligoninėse. Todėl daugelis žmonių dažnai nusprendžia atlikti nėštumo testą namuose.
Esminiai principai kuriant valgiaraščius žmonėms, turintiems kiaušidžių cistų. Kuo greitai gyja kiaušidžių cistos, ką reikėtų valgyti ir koks mokslinis gyvenimo būdas, kurį rekomenduoja gydytojas.
Papasakokite, kaip saugiai ir efektyviai gydyti nereguliarias mėnesines namuose. Nereguliarios mėnesinės yra daugelio moterų problema. Jei liga nebus laiku gydoma, tai ilgainiui rimtai paveiks moterų reprodukcinę sveikatą. Šiame straipsnyje papasakosime keletą veiksmingų namų gynimo priemonių nereguliarioms mėnesinėms gydyti.
Kairiosios kiaušidės cistų charakteristikos, kiaušidžių cistų klasifikacija. Dažni simptomai ir pagrindinės šios būklės priežastys.
Vyrų sveikata ir fiziologinės funkcijos vaidina lemiamą vaidmenį vyrų pasitikėjimui ir drąsai sekso srityje. Taigi, ką reikėtų daryti norint išlikti sveikiems ir palaikyti geriausią fiziologinę funkciją?
Dismenorėja yra dažnas simptomas, kai moteriai artėja mėnesinės ar net jų metu. Taigi, kas sukelia mėnesinių skausmą?
Salanganes'Nest yra labai maistingas, bet nežinau, ar nėščios moterys gali valgyti avižas savo viešnagės metu? Valgyti maistingą paukščio lizdą bijote peršalusio skrandžio ar virškinimo sutrikimų? Krūtimi maitinančios mamos mato šį atsakymą!
Dėl moterų nusivylimo moterys jaučiasi bejėgės ir nepaprastai nepatogiai. Tačiau moterys nežino, kas sukelia moterų frigidiškumą. Pirmas.
Mažos sėklidės daugeliui vyrų priverčia susimąstyti ir taip pat gali turėti įtakos vaisingumui. Taigi, kokie yra maisto produktai, padedantys greitai padidinti sėklidžių dydį, išsiaiškinkime toliau esančiame straipsnyje su aFamilyToday tinklaraščiu!
Pleiskanos ir galvos odos grybelis yra dažnos būklės, kurias sunku visiškai išgydyti per naktį. Daugelis žmonių pasakoja vieni kitiems, kaip gydyti riebią odos grybelį valymo tirpalu, bet ar tai gerai?
Keletas smulkmenų apie sukalkėjusias gimdos miomas, specifiškiausi ir aiškiausi atpažinimo požymiai. Turite žinoti apie šios būklės poveikį paciento organizmui ir jos keliamus pavojus.
