Kas yra Y sperma? Ką turi valgyti vyrai, kad turėtų daugiau Y spermatozoidų?

Ką valgyti, kad būtų daugiau Y spermatozoidų – tai klausimas, kurį nori žinoti daugelis porų, kad padidintų tikimybę susilaukti berniuko. Maistinių medžiagų papildymas kasdienėje mityboje taip pat turi įtakos vaisiaus lyties nustatymui. Taigi ką turi valgyti vyrai, kad turėtų daugiau Y spermatozoidų?

Norint žinoti, ką valgyti, kad būtų daugiau Y spermatozoidų, pirmiausia reikia žinoti Y spermatozoidų savybes. Y spermos ir kiaušinėlio derinys sudaro zigotą su pora XY chromosomų, pernešančių vyrišką lytį. Todėl vyrai, norintys turėti stiprų Y spermatozoidų skaičių, turi papildyti sveiko maisto grupes ir atsisakyti žalingų įpročių, sukuriant stiprią augimo aplinką Y spermatozoidams.

Ką reikia žinoti apie Y. spermą

Y sperma yra vyrų reprodukcinė ląstelė, turinti 23 haploidines chromosomas. Apvaisinimo metu spermatozoidų Y chromosomų skaičius susijungs su 23 suderinamomis chromosomomis, esančiomis kiaušinyje. Gauta zigota bus suformuota, turinti 46 dvigubas chromosomas, o tada iš zigotos išsivystys embrionas ir pilnas individas.

Y spermatozoidai gaminami sėklidėse, ypač sėkliniuose kanalėliuose. Spermai patekus į moters makštį, rūgščioje aplinkoje gali išgyventi tik keli sveiki Y spermatozoidai. Vienintelis spermatozoidas, kuris išgyvena ir juda į kiaušidę, kad galėtų atlikti apvaisinimo procesą.

Y. spermatozoidų struktūra 

Sperma Y, stebima mikroskopu, yra panašios į buožgalvio formą, susidedanti iš 3 dalių: galvos, kaklo ir uodegos. 

Galva yra ovalo formos. Viduje yra ląstelės branduolys, plonas citoplazmos sluoksnis ir membrana, kuri supa paviršių. Prieš spermos galvutę yra storas sluoksnis, vadinamas cefalotoraksu, kuriame yra daug įvairių fermentų ir šie fermentai atlieka svarbų vaidmenį apvaisinimo procese. 

Spermatozoidų uodega yra padalinta į kaklo, vidurinę, pagrindinę ir galinę dalis. Vidurinėje dalyje yra daug spirale išsidėsčiusių mitochondrijų, kurios atlieka svarbų vaidmenį spermos judėjime.

Y spermatozoidai, susijungę su kiaušialąste, sukurs vyriškąją lytį

Kaip perkelti Y. spermą 

Y spermatozoidai juda naudodami žvynelį, kad paskatintų judėjimą į priekį. 

Y spermatozoidai paprastai gali plaukti greičiau nei X spermatozoidai, tačiau turi mažiau ištvermės. Todėl apvaisinimo metu Y spermatozoidai turi galimybę greičiau judėti, kad susitiktų su kiaušialąste.

Y spermą dažnai veikia daugelis gyvenimo būdo ir aplinkos veiksnių. Kai kurie padariniai, galintys sumažinti jų mobilumą, yra gausus alkoholio, tabako, steroidų vartojimas...

Kiek gyvena Y sperma? 

Atsidūrę aplinkoje, spermatozoidai gali gyventi apie 10–60 minučių, priklausomai nuo sąlygų. Kuo drėgnesnė aplinka, tuo Y sperma yra gyvybingesnė nei sausa aplinka.

Makštyje Y spermatozoidus veikia pH ir gleivės makštyje. Paprastai makšties pH išlieka tarp 3,8 ir 4,5, todėl Y spermatozoidai gali gyventi apie 2 valandas. Kai pH yra nuo 7,2 iki 8,2, Y spermatozoidai gali gyventi ilgiau.

Gimdoje Y spermatozoidai gali gyventi 3–5 metus, jei atitinka idealią gimdos aplinką.

Taigi ką valgyti, kad būtų daugiau Y spermos? Sužinokime per kitą straipsnio dalį!

Ką turėčiau valgyti, kad turėčiau daugiau Y spermos? 

Pirma, jūs turite suprasti, kad beveik nėra atsakymo į klausimą, ką valgyti, kad būtų daugiau Y spermatozoidų, nes spermatogeninės ląstelės tarp X spermatozoidų ir Y spermatozoidų dalijasi santykiu 1:1. 

Ką valgyti, kad būtų daugiau Y spermos – daugelio žmonių klausimas

Tačiau yra tam tikrų maisto produktų, kurie gali padėti sukurti palankią aplinką Y spermatozoidams gyventi ilgiau ir turėti daugiau sąlygų susitikti su kiaušialąste. Tai yra:

• Raudona mėsa: raudonoje mėsoje, tokioje kaip kiauliena, jautiena, ožkiena... yra daug geležies, cinko ir baltymų, kurie yra labai naudingi vyrų fiziologinei sveikatai. Geležis ir cinkas labai svarbūs gaminant testosteroną – hormoną, lemiantį vyrų vaisingumą. 
• Vaisiai: vaisiuose, tokiuose kaip braškės, avietės, arbūzas, mandarinai, papajos, ananasai... yra daug vitamino C ir antioksidantų, kurie gali apsaugoti spermą nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Be to, šie vaisiai taip pat yra šarmingi, o tai padeda subalansuoti pH makštyje ir palengvina Y spermatozoidų gyvenimą ilgiau.
• Riešutai: riešutuose, pavyzdžiui, graikiniuose riešutuose, moliūguose, anakardžiuose... yra daug omega 3 – nepakeičiamų riebalų rūgščių, kurios taip pat gali padėti padidinti Y spermatozoidų judrumą. Be to, šiuose riešutuose taip pat yra daug vitamino E rūšių, kurios turi apsauginį poveikį. spermatozoidų Y nuo daugelio kenksmingų veiksnių.
• Žalios daržovės: Žaliosiose daržovėse, tokiose kaip lapiniai kopūstai, salierai, svogūnai, kaliaropės, šparagai, špinatai, bazilikas, saldžiosios bulvės... yra daug B grupės vitaminų ir folio rūgšties, kurios gali padėti pagerinti kokybę ir kiekį. Visų pirma, vitaminas B12 gali padėti padidinti Y spermatozoidų mobilumą.
• Be to, yra daugybė kitų maisto produktų, kurie taip pat prisideda prie Y spermos kokybės gerinimo ir labai gerina vyrų fiziologiją, pavyzdžiui: bananai, ženšenis, juodasis šokoladas, austrės...

Įpročiai ir maistas turi įtakos spermos kokybei 

Įpročiai, turintys įtakos spermos kokybei

Y spermos kokybę pagerinti labai paprasta, tereikia taikyti sveikos gyvensenos metodus:

• Vartokite maistą, kuriame gausu cinko, folio rūgšties, B12, vitamino C, omega 3, antioksidantų...
•  Laikykitės reguliarios mankštos rutinos.
• Venkite streso .
• Gerkite pakankamai vandens, pakankamai miegokite ir venkite maisto, kuris kenkia spermai.

Vyrai turi išlaikyti gerus įpročius sveikatai

Maisto produktai, turintys įtakos Y. spermos kokybei 

Be gyvenimo būdo, maistas taip pat yra vienas iš veiksnių, turinčių įtakos Y spermos kokybei, ypač:

• Alkoholis ir tabakas: Alkoholis gali paveikti spermos gamybą ir kokybę. Rūkymas gali paveikti spermatozoidų judrumą ir jų DNR, o abu gali sumažinti testosterono kiekį.
• Perdirbta mėsa ir subproduktai: perdirbtoje mėsoje, tokioje kaip dešra, kumpis, šoninė... gali būti daug nitratų – medžiagų, pažeidžiančių spermos DNR. Daugelyje gyvūnų organų, tokių kaip kepenys, inkstai, širdis... yra daug kadmio – toksiško metalo, galinčio nužudyti spermą.
• Sojų produktai: Tofu, sojų pienas, sojų padažas... turi daug fitoestrogenų – junginių, panašių į moterišką hormoną estrogeną. Fitoestrogenai gali sumažinti testosterono kiekį.
• Kofeinas: stimuliuoja nervų sistemą ir didina kraujospūdį. Kofeino vartojimas gali sukelti nerimą, stresą, nemigą... sumažinti kai kurių spermai naudingų maistinių medžiagų įsisavinimą.
• Transriebalai: nesočiųjų riebalų forma, susidaranti hidrinant augalinius aliejus, gali padidinti širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto, nutukimo riziką , taip pat Y spermatozoidų kokybę ir mobilumą.

Taigi, mes žinome , ką valgyti, kad būtų daugiau Y spermatozoidų , o tai padės vyrams pagerinti savo Y spermos kokybę ir kiekį, kad padidėtų tikimybė susilaukti sūnaus poroms. Tačiau tiksliai nustatyti vaisiaus lytį neįmanoma, tai sudėtingas ir atsitiktinis procesas. Todėl „aFamilyToday“ tinklaraštis suteikė jums pagrįstų ir sveikų gyvenimo bei mitybos įpročių, kad būtų galima saugiai apsaugoti vyrų fiziologiją.