Stuburas ir dalykai, kuriuos reikia žinoti

Stuburas yra svarbiausia raumenų ir kaulų sistemos dalis, padedanti žmonėms subalansuoti kūną ir normaliai funkcionuoti. Taigi, kokios yra žmogaus stuburo savybės?

Stuburas yra svarbi žmogaus kūno dalis, tačiau ne visi žino šios dalies sandarą ir funkcijas. Žemiau esančiame straipsnyje sužinokime apie stuburo ypatybes ir kai kuriuos įpročius, kaip apsaugoti šios dalies sveikatą! 

Kiek segmentų turi stuburas? 

Stuburas laikomas vienu didžiausių žmogaus kūno kaulų. Tačiau, siekiant išlaikyti lankstumą, žmogaus stuburo kaulas yra padalintas į 5 mažus segmentus, suformuojančius kreivę, panašią į "S" formą, įskaitant: 

  • Gimdos kaklelio segmentas: Gimdos kaklelio segmente yra 7 viršutiniai kaklo slanksteliai. Šioje padėtyje esantis stuburo kūnas yra mažiausias, žymimas nuo C1 iki C7. 
  • Krūtinės ląstos segmentas: žemiau kaklo yra 12 krūtinės ląstos slankstelių. Šios dalies kaulai yra ilgų spyglių formos, šiek tiek išlenkti į išorę. 
  • Juosmens segmentas: Šis kaulas susideda iš 5 slankstelių, nuo L1 iki L5. Paskutinis slankstelis prisijungia prie dubens ir atlaiko didžiąją kūno svorio dalį. Siekiant užtikrinti tinkamą kūno pusiausvyrą ir funkcionavimą, juosmens kaulai dažnai išauga dideli, pleiskanoja ir stori pedikulai. 
  • Sakralinis segmentas: tai kaulo segmentas, jungiantis klubą, esantį šalia dubens, su simboliais nuo S1 iki S5. 
  • Kamieno segmentas: susideda iš 3–5 slankstelių, esančių apatinėje stuburo dalyje. Jie susilieja, sudarydami trikampę uodegikaulio formą.

Stuburas turi 5 mažus segmentus su nedideliu išlinkimu, panašiu į "S" formą. 

Stuburo sandara 

Stuburo struktūrą sudaro 32–34 slankstelių grandinė. Kiekvienas slankstelis yra atskirtas disku. Tačiau, kad slanksteliai būtų tvirtai ir lanksčiai sujungti, stuburui reikia ir kitų dalių, tokių kaip: 

  • Slanksteliai: vienas ant kito sukrauti slanksteliai sudaro stuburo kanalą. Slanksteliai paprastai yra tuščiaviduriai, kad tilptų čiulpai ir nervų šaknys. 
  • Stuburo lanko sąnariai: tai maži sąnariai, esantys kiekvieno stuburo segmento gale. Ši dalis padeda slanksteliams susijungti, todėl stuburas lengviau lenkiasi, sukasi, sukosi, ... tampa lengviau. 
  • Tarpslanksteliniai diskai: diskai apvalūs, plokšti, išsidėstę tarp slankstelių. Išorėje yra pluoštinė kapsulė, viduje yra gleivių branduolys, todėl diskas gali sumažinti stuburo apkrovą nešant didelius krovinius. Paprastai tariant, jie veikia kaip stuburo amortizatoriai. 
  • Nugaros smegenys ir nervai: Nugaros smegenys yra nervų stulpelis, esantis stuburo kanale. Šis organas turi iki 31 poros nugaros smegenų, besitęsiančių nuo kaukolės iki apatinės nugaros dalies. Šie nervai šakojasi per tarpslankstelinę angą, atsakingą už signalų perdavimą iš smegenų per nugaros smegenis į kitas kūno dalis. 
  • Minkštieji audiniai: šie audiniai iš esmės yra raumenų ryšuliai, sujungti su kaulais, kad sudarytų vieningą judėjimo sistemą. Šie raumenų ryšuliai dažnai pritvirtinami prie sausgyslių ir raiščių, kad būtų užtikrintas mobilumas.

Stuburas ir dalykai, kuriuos reikia žinotiStuburas turi labai sudėtingą struktūrą 

Stuburo funkcijos 

Stuburas vaidina svarbų vaidmenį organizme. Paprastai žmonės dažnai skirstomi į 4 pagrindinius stuburo padarinius, kurie yra: 

  • Nugaros smegenų uždengimas, apsaugantis nugaros smegenis nuo sužalojimų, kuriuos sukelia stiprus smūgis judant. 
  • Dubuo neša viso kūno svorį, todėl sumažėja apatinės kūno dalies apkrova.
  • Suformuokite centrinę ašį taip, kad judant, stovint ar sėdint kūnas visada būtų subalansuotas. 
  • Palaiko kūno lankstumą. 

Dažnos stuburo ligos 

Atrodo, kad stuburas itin tvirtas, tačiau ši dalis itin trapi ir „linkusi į ligas“. Remiantis PSO ataskaita, iki 90% 20 metų ir vyresnių žmonių serga stuburo ligomis. Įprastos su stuburu susijusios sąlygos gali būti: 

Stuburas ir dalykai, kuriuos reikia žinotiDisko išvarža šiandien yra viena iš labiausiai paplitusių ligų 

Kaip apsaugoti stuburą? 

Stuburo ligas dažnai sunku gydyti, o tai daro daug neigiamų padarinių žmonių sveikatai. Todėl reikia išlaikyti sveikus įpročius, kad apsaugotumėte kūno „stulpus“, kurie yra: 

  • Pasirinkite tinkamą lovą ir čiužinį.
  • Reguliarus pratimas , ypač lankstumo reikalaujantys pratimai, tokie kaip: joga, sporto salė, pilatesas, ... stuburui ištempti. 
  • Reikėtų avėti sportinius batus su minkštu putplasčiu paminkštinimu ir vengti avėti aukštakulnius. 
  • Išlaikyti sveiką kūno masę ir svorį. 
  • Laikykitės tinkamos dietos  , kad papildytumėte maistines medžiagas stuburui. 
  • Pastebėję kokių nors stuburo sutrikimų, turėtumėte kreiptis į gydytoją.

Stuburas ir dalykai, kuriuos reikia žinotiJūs neturėtumėte gulėti ant pagalvės per aukštai, kad apsaugotumėte stuburą 

Tikimės, kad per šį straipsnį jūs geriau suprasite stuburo struktūrą ir funkcijas bei įprastas ligas. Laikykitės šių sveikų įpročių, kad apsaugotumėte savo stuburą! 


Leave a Comment

Ar naudinga kasdien kramtyti gumą? kaip privalumas ir trūkumas?

Ar naudinga kasdien kramtyti gumą? kaip privalumas ir trūkumas?

Kai kuriems žmonėms, kurie yra priklausomi nuo kramtomosios gumos, jie gali sukramtyti 5-10 tablečių per dieną. Tačiau ar kasdien kramtyti gumą gerai, ar per daug? Žiūrėkite atsakymą dabar.

6 geriausios kokybės nosies purškalai nuo sinusito

6 geriausios kokybės nosies purškalai nuo sinusito

Nosies purškalas nuo sinusito yra vietinio baktericidinio ir priešuždegiminio poveikio vaistai, padedantys veiksmingai palengvinti sinusito simptomus.

Menisko plyšimas: požymiai, priežastys ir gydymo kryptys

Menisko plyšimas: požymiai, priežastys ir gydymo kryptys

Menisko plyšimas – dažna trauma dalyvaujant eisme ar sportuojant, kai stipriai paveikiamas kelio sąnarys.

13 labiausiai atpažįstamų ateinančio laikotarpio ženklų

13 labiausiai atpažįstamų ateinančio laikotarpio ženklų

Artėjančio laikotarpio požymius turi žinoti kiekviena moteris. Periodinis kraujavimas yra visiškai normalus moterims, pradedant nuo brendimo iki menopauzės. Menstruacinis ciklas kiekvienam žmogui yra skirtingas, tai priklauso nuo kūno, kūno būklės ir daugybės kitų veiksnių.

Kokia yra nazogastrinio vamzdelio įdėjimo procedūra? Kam reikalinga ši procedūra?

Kokia yra nazogastrinio vamzdelio įdėjimo procedūra? Kam reikalinga ši procedūra?

Skrandžio vamzdelio įdėjimas yra viena iš medicininių procedūrų, susijusių su skrandžiu ir virškinimo sistema. Kas turi tai padaryti ir koks yra procesas? Kaip po įgyvendinimo reikėtų susilaikyti ir imtis intensyvios priežiūros?

Kokios ligos požymiai yra gerklės skausmas ir karščiavimas po pietų? Kaip elgtis?

Kokios ligos požymiai yra gerklės skausmas ir karščiavimas po pietų? Kaip elgtis?

Jei dažnai po pietų jaučiate gerklės skausmo ir karščiavimo simptomus, tai greičiausiai yra įspėjamasis kūno sutrikimų požymis. Turėtumėte anksti kreiptis į gydytoją, kad nustatytumėte priežastį ir nedelsiant pradėtumėte gydymą.

Kaip padaryti, kad burnos skalavimo skystis būtų veiksmingas?

Kaip padaryti, kad burnos skalavimo skystis būtų veiksmingas?

Skalavimas sūriu vandeniu suteikia daug naudos, pavyzdžiui, užkerta kelią blogam burnos kvapui, riboja dantų ėduonies atsiradimą... Taigi kaip pasigaminti geriausią iki šiol žinomą burnos skalavimo skystį? Žiūrėk dabar.

Atsakykite į klausimą: ar galima išgydyti netinkamai suformuotą spermą?

Atsakykite į klausimą: ar galima išgydyti netinkamai suformuotą spermą?

Spermos anomalijos daro didelę įtaką vyrų reprodukcinei kokybei, netgi sukelia nevaisingumą. Taigi ar galima išgydyti netinkamai suformuotą spermą? Koks gydymas?

Kas yra menstruacinis diskas? Privalumai ir trūkumai lyginant su menstruacinėmis taurelėmis

Kas yra menstruacinis diskas? Privalumai ir trūkumai lyginant su menstruacinėmis taurelėmis

Kaip ir tamponai ar menstruacinės taurelės, menstruaciniai diskai skirti tamponams pakeisti. Tačiau kai kurios moterys vis dar nesupranta, kas iš tikrųjų yra menstruacinis diskas? Kuo šis produktas skiriasi nuo menstruacinės taurelės ir kaip tinkamai naudoti diską?

Apsinuodijimas gyvsidabriu: simptomai ir gydymas

Apsinuodijimas gyvsidabriu: simptomai ir gydymas

Gyvsidabris yra labai toksiškas sunkusis metalas. Jei esate veikiamas per daug šios veikliosios medžiagos, labai lengva apsinuodyti gyvsidabriu.