Kokiuose maisto produktuose paprastai yra transriebalų?
aFamilyToday Health – transriebalai padidina širdies ligų riziką. Norėdami sumažinti organizmo ligų riziką, turite vengti šių maisto produktų.
Patarimai, kaip kasdien apsaugoti vyrų širdies sveikatą
Širdies ir kraujagyslių ligos – viena iš ligų, su kuriomis dažnai susiduria vyrai, kuri sukelia daug nenuspėjamų komplikacijų. Štai kaip apsaugoti vyrų širdies sveikatą
Širdies ir kraujagyslių ligos – viena iš ligų, su kuriomis dažnai susiduria vyrai, kuri sukelia daug nenuspėjamų komplikacijų. Štai kaip apsaugoti vyrų širdies sveikatą .
Kaip apsaugoti savo širdį kiekvieną dieną
Valgyti turi būti taupiai
Mokslininkai įrodė, kad labai svarbią vietą užima cukraus kiekis kraujyje.Kuo didesnis šis kiekis, tuo daugiau insulino organizmas išskirs – pagrindinio veiksnio, turinčio įtakos cukraus apykaitai.į energiją. Jei insulino kiekis yra per didelis, TG lygis sparčiai didės, todėl kyla kraujagyslių uždegimo rizika, didėja arterijų sukietėjimo rizika.
Ekspertai pataria valgyti daržoves, kuriose gausu skaidulų, pavyzdžiui, obuolius, avokadus, miežius..., kartu su grūdais; Venkite valgyti per daug saldumynų. Tai labai veiksmingas būdas apsaugoti vyrų širdies sveikatą .
Sumažinkite stimuliatorių
Stimuliatoriai (įskaitant alkoholį, kokainą) gali sukelti nereguliarų širdies plakimą, kuris gali sukelti širdies priepuolį. Be to, švirkščiami vaistai taip pat gali sukelti kraujo krešulių smegenyse, sukelti insultą ir širdies vožtuvų infekcijas. Tai viena dažniausių vyrų širdies ligų priežasčių .
Per didelis alkoholio vartojimas gali pažeisti daugumą kūno organų, įskaitant širdį. Tačiau daugelis mokslininkų taip pat nustatė, kad vyrai, kurie reguliariai geria nedidelį kiekį alkoholio per dieną, turi 20 % mažesnę širdies ligų riziką nei tie, kurie visiškai susilaiko nuo alkoholio (dėl gėrimo). Nedidelis alkoholio kiekis padeda padidinti DTL – geras cholesterolis organizme).
Vyrams rekomenduojama išgerti 2–4 gėrimus per savaitę. Jei išgersite daugiau nei leistina, širdies ir kraujagyslių ligų rizika kasdien didės. Nesant korekcijos, liga pažengusi, gali kilti komplikacijų rizika.
Sveikas judėjimas
Padidinkite mankštą, mankštinkitės kiekvieną dieną
Sveika mankšta taip pat yra vienas iš būdų apsaugoti vyrų širdies ir kraujagyslių sveikatą . Specialistų teigimu, norint apsaugoti širdį, nebūtina per daug sportuoti. Tik 30 minučių kiekvieną kartą, 5 kartus per savaitę, taip pat gali padidinti naudingo cholesterolio kiekį organizme. Tai sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką 35-50%. Kas 30 minučių mankštą galite visiškai suskirstyti į 3 kartus, kas 10 minučių pertrauką.
Ekspertų patarimai: galite būti aktyvūs mankštindamiesi, sportuodami, pavyzdžiui, sparčiai vaikščiodami, plaukdami, žaisdami badmintoną... Visa tai labai gerai, jei reguliariai treniruojatės.
Norėdami apsaugoti širdies sveikatą, vyrai taip pat gali naudoti funkcinį maistą, kuris yra naudingas širdžiai su tokiais ingredientais kaip Omega-3, vitaminas D3, vitaminas K2, .., pvz., Moma for men . Įrodyta, kad produktas iš Danijos padeda išvengti vyrų širdies ir kraujagyslių ligų.
Momo vyrams - saugok vyrų širdį
Nedelsdami taikykite aukščiau nurodytus būdus , kaip apsaugoti vyrų širdies sveikatą, kad pagerintumėte savo sveikatą. Tuo pačiu metu reguliariai apsilankykite ir pasikonsultuokite su ekspertais, kaip geriausiai pasirūpinti savo sveikata.
Cao Thu
Ar balta duona naudinga kūdikio sveikatai?
aFamilyToday Health – Baltoje duonoje yra mažai pagrindinių maistinių medžiagų ir ji gali turėti neigiamą poveikį vaikų sveikatai.
Kaip netinkama mityba paveiks kūdikį?
Kūdikiams reikia maistinių medžiagų, kad jie normaliai augtų. „aFamilyToday Health“ akcijos padeda nustatyti prastos mitybos pavojus ir geriau rūpintis savo kūdikiu.
Ką reikia žinoti skiriant vaikui vegetarišką mitybą?
Jūs ketinate savo vaikui nuo mažens duoti vegetarišką mitybą. Taigi, nuo ko pradėti ir ko nepamiršti? Žr. aFamilyToday Health.
Ką reiškia plaučių embolijos šulinių balas?
Koks yra plaučių embolijos šulinių balas? Ką šis balas reiškia pacientams, sergantiems plaučių embolija? Sužinokime šią įdomią informaciją kitame straipsnyje.
Gastroparezė: požymiai, priežastys ir gydymas
Staiga vieną dieną supranti, kad nevalgote, nesate alkanas valgio metu ir tokia situacija tęsiasi mėnesius, tada būkite atsargūs. Galbūt turite gastroparezę.
Gingivitas po porceliano vainiko: priežastys ir sprendimai
Gingivitas po porceliano vainiko nėra retas atvejis. Negana to, tai taip pat sukelia daug problemų, sužinokime per šį straipsnį.
Apsinuodijimas bananų vynu: įspėjamasis pavojus piktnaudžiaujant
Kalbėdami apie gerą gydomąjį vyną, tikrai negalėsite ignoruoti miško bananų vyno, nes tai yra šiaurės vakarų žmonių paveldimas vynas, kurio paskirtis yra daug. Tačiau pasitaikė ir gana pavojingo apsinuodijimo bananų vynu atvejų.
Kaip gydomas ūmus apsinuodijimas alkoholiu?
Kiekvienais metais miršta daug ūmaus apsinuodijimo alkoholiu atvejų, nes apsinuodijimo metanoliu apraiškos yra identiškos girtumui. Todėl turėtumėte aiškiai atskirti šį skirtumą, kad išvengtumėte pavojaus.
Galūnių tirpimo priežastys po insulto
Galūnių tirpimas po insulto yra nenormalus galūnių pojūtis, kuris būdingas įvykus insultui. Taigi, kokia yra galūnių tirpimo priežastis po insulto?
Kuo pavojingos kalcio trūkumo pasekmės sveikatai?
Kalcis yra mineralas, vaidinantis svarbų vaidmenį kaulų ir sąnarių vystymuisi. Kalcio trūkumo pasekmės organizmui yra itin pavojingos. Išsiaiškinkime toliau pateiktame straipsnyje „aFamilyToday“ tinklaraštyje!
Kuo greičiau atpažinkite kūdikių pneumonijos požymius
Kūdikių plaučių uždegimo požymius dažnai sunkiau nustatyti ir jie yra pavojingesni, nes vaiko sveikata ir atsparumas dar labai silpni. Žiūrėti daugiau.
Kaip pasireiškia opiniu kolitu sergantys žmonės?
Kolitas yra labai dažna liga, tačiau ne visi žino, kaip greitai galima gydyti uždegiminio kolito simptomus.
Alergijos rizika ir alergijos alfa choy požymiai
Jei susirgai, turi gerti vaistus, tai akivaizdu jau ne viena karta. Paprastai pacientai, turintys edemą po traumos ar operacijos, gydymui naudos alfa choy. Taip pat alfa choy vaistas turi alergijos ir alfa choy alergijos pasireiškimų riziką.