Daug mokslinių įrodymų parodė, kad rytas nėra pats tinkamiausias laikas gerti kavą.
Daug mokslinių įrodymų parodė, kad rytas nėra pats tinkamiausias laikas gerti kavą.
Atsikėlus ryte nėra idealus laikas gerti kavą.
Daugelis žmonių turi įprotį gerti kavą ryte. Įprasta priežastis yra ta, kad tai padeda išlikti protiškai budriems ir pasiruošti pilnai energijos dienai. Tačiau viename tyrime nustatyta, kad geriant kavą šiuo metu nebus išnaudota visa kavos nauda , rašo „Reader's Digest“.
Pasak ekspertų, pirmą kartą pabudus po ilgos nakties, streso hormono kortizolio organizme padaugėja, kad organizmas greitai pabustų. Didelis kortizolio kiekis sumažins kavoje esančio kofeino poveikį.
Vietoj to, kavą reikėtų gerti vėlyvą rytą arba ankstyvą popietę (vakariečiams laikas yra apie 3-4 val. po pabudimo). Šiuo metu hormono kortizolio lygis yra žemas, o kavos gėrimas šiuo metu padės maksimaliai išnaudoti kofeino naudą, todėl protas bus budresnis.
Žinoma, tiems, kurie įpratę gerti kavą pabudę, jei negerdami jausis nuovargis ir energijos trūkumas, jie vis tiek gali išlaikyti įprotį gerti kavą ryte.
Geriant kavą ryte negalima pasinaudoti visais kofeino privalumais.
Kad ir kuriuo metu gertumėte kavą, jos vengti reikėtų vakare. Žurnale „Journal of Clinical Sleep Medicine“ paskelbtas tyrimas parodė, kad kavos gėrimas prieš miegą labai paveiks jūsų miegą.
Kad miegas nenukentėtų, autoriai rekomenduoja žmonėms 6 valandas prieš miegą negerti kofeino turinčių gėrimų, tokių kaip kava, energetiniai gėrimai.... Suvirškinti.
Geriant per daug kavos, nerimas, širdies plakimas, nerimas...
Be to, ekspertai taip pat teigia, kad vienodai svarbus ne tik kavos gėrimo laikas, bet ir kasdien išgeriamos kavos kiekis.
Kuo daugiau kavos geriate, tuo didesnis kofeino kiekis jūsų organizme. Per didelis kofeino kiekis sukels daugybę simptomų, tokių kaip neramumas, nerimas, širdies plakimas, nemiga . Be to, jei geriate kavą tuščiu skrandžiu, greičiausiai turėsite panašių problemų.
Siekiant išvengti šių problemų, JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) rekomenduoja suaugusiam žmogui per dieną suvartoti daugiausia apie 400 miligramų kofeino. Toks kofeino kiekis prilygsta 4-5 puodeliams kavos. Bet geriausia gerti tik 1-2 puodelius per dieną.
NMN Premium 21600 geriamoji tabletė yra produktas iš Japonijos, kuris suteikia nesenstančią išvaizdą, padeda išlaikyti ilgaamžiškumą, nes šiandien jame yra gryniausia ir didžiausia NMN koncentracija. Iš karto sužinokime apie šį vertingą funkcinį maistą!
Žemiau pateikiami 6 sveikatai kenksmingi daiktai padės turėti kitokį ir labiau pagrįstą požiūrį renkantis kasdienes prekes. Produktas
Daug mokslinių įrodymų parodė, kad rytas nėra pats tinkamiausias laikas gerti kavą.
Suriebėjusios kepenys yra lėtinė liga, kuri pirmą kartą prasidėjusi beveik neveikia gyvenimo, veiklos ir studijų. Tačiau jei tęsite
Pirmosiomis jogos praktikavimo dienomis žmonėms labai lengva patirti raumenų skausmą. Jogos praktika su raumenų skausmais sukelia daug diskomforto, o laiku negydoma gali sukelti rimtų pasekmių. Štai keletas patarimų, kurie padės išvengti raumenų skausmo praktikuojant jogą.
Puodelis kavos ir kelios minutės vidutinio intensyvumo mankštos sujungia trumpalaikę kovą dėl energijos ir budrumo. Tačiau ilgainiui bus kur kas palankesnis pasirinkimas.
Kalcio trūkumas sukels nerimą keliančias ir pavojingas ligas bet kuriame amžiuje. Tačiau kiek kalcio pakanka ir kaip kalcį gerti, kad organizmui būtų geriausia? Tai yra du klausimai, kuriuos kiekvienas turėtų žinoti.
Japoniškas encefalitas B yra pavojinga liga, turinti daug nereikalingų komplikacijų. Kiekvienais metais užregistruojama tūkstančiai japoniško encefalito B atvejų, daugiausia Pietryčių Azijoje. Taigi, be japoniško encefalito B, ar yra japoniškas encefalitas A, ar ne?
<strong>Apsinuodijimas jodu</strong> - rimta sveikatos būklė, reikalaujanti neatidėliotinos pagalbos. Sužinokite apie pagrindines priežastis, naujausius diagnostikos metodus ir efektyvų gydymą.
Geltonos šaknys yra viena iš įprastų problemų, dėl kurių daugelis žmonių praranda pasitikėjimą bendravimu. Be to, geltoni dantys taip pat gali turėti galimų sveikatos problemų. Todėl būtina išsiaiškinti veiksnius, dėl kurių pageltę dantys turi priemonę. Tačiau dauguma žmonių nesuvokia, kad kasdieniai įpročiai taip pat yra geltonų dantų priežastis.
Ar tikrai yra virusas, sukeliantis juostinę pūslelinę, panašią į juostinę pūslelinę, kaip dažnai manome? Kurį laiką
Naujausi duomenys apie smegenų auglius: simptomai, diagnostika ir modernūs gydymo būdai. Sužinokite, kaip atpažinti pirmuosius smegenų naviko požymius ir kuo skiriasi gerybiniai bei piktybiniai augliai.
Išmokite 5 modernius būdus, kaip atsikratyti priklausomybės nuo žaidimų. Naujausi 2023 m. tyrimai ir efektyvūs psichologų patarimų.
