Daug mokslinių įrodymų parodė, kad rytas nėra pats tinkamiausias laikas gerti kavą.
Daug mokslinių įrodymų parodė, kad rytas nėra pats tinkamiausias laikas gerti kavą.
Atsikėlus ryte nėra idealus laikas gerti kavą.
Daugelis žmonių turi įprotį gerti kavą ryte. Įprasta priežastis yra ta, kad tai padeda išlikti protiškai budriems ir pasiruošti pilnai energijos dienai. Tačiau viename tyrime nustatyta, kad geriant kavą šiuo metu nebus išnaudota visa kavos nauda , rašo „Reader's Digest“.
Pasak ekspertų, pirmą kartą pabudus po ilgos nakties, streso hormono kortizolio organizme padaugėja, kad organizmas greitai pabustų. Didelis kortizolio kiekis sumažins kavoje esančio kofeino poveikį.
Vietoj to, kavą reikėtų gerti vėlyvą rytą arba ankstyvą popietę (vakariečiams laikas yra apie 3-4 val. po pabudimo). Šiuo metu hormono kortizolio lygis yra žemas, o kavos gėrimas šiuo metu padės maksimaliai išnaudoti kofeino naudą, todėl protas bus budresnis.
Žinoma, tiems, kurie įpratę gerti kavą pabudę, jei negerdami jausis nuovargis ir energijos trūkumas, jie vis tiek gali išlaikyti įprotį gerti kavą ryte.
Geriant kavą ryte negalima pasinaudoti visais kofeino privalumais.
Kad ir kuriuo metu gertumėte kavą, jos vengti reikėtų vakare. Žurnale „Journal of Clinical Sleep Medicine“ paskelbtas tyrimas parodė, kad kavos gėrimas prieš miegą labai paveiks jūsų miegą.
Kad miegas nenukentėtų, autoriai rekomenduoja žmonėms 6 valandas prieš miegą negerti kofeino turinčių gėrimų, tokių kaip kava, energetiniai gėrimai.... Suvirškinti.
Geriant per daug kavos, nerimas, širdies plakimas, nerimas...
Be to, ekspertai taip pat teigia, kad vienodai svarbus ne tik kavos gėrimo laikas, bet ir kasdien išgeriamos kavos kiekis.
Kuo daugiau kavos geriate, tuo didesnis kofeino kiekis jūsų organizme. Per didelis kofeino kiekis sukels daugybę simptomų, tokių kaip neramumas, nerimas, širdies plakimas, nemiga . Be to, jei geriate kavą tuščiu skrandžiu, greičiausiai turėsite panašių problemų.
Siekiant išvengti šių problemų, JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) rekomenduoja suaugusiam žmogui per dieną suvartoti daugiausia apie 400 miligramų kofeino. Toks kofeino kiekis prilygsta 4-5 puodeliams kavos. Bet geriausia gerti tik 1-2 puodelius per dieną.
NMN Premium 21600 geriamoji tabletė yra produktas iš Japonijos, kuris suteikia nesenstančią išvaizdą, padeda išlaikyti ilgaamžiškumą, nes šiandien jame yra gryniausia ir didžiausia NMN koncentracija. Iš karto sužinokime apie šį vertingą funkcinį maistą!
Žemiau pateikiami 6 sveikatai kenksmingi daiktai padės turėti kitokį ir labiau pagrįstą požiūrį renkantis kasdienes prekes. Produktas
Daug mokslinių įrodymų parodė, kad rytas nėra pats tinkamiausias laikas gerti kavą.
Laikas ir amžius skatina senėjimo procesą žmonėms, todėl visi bijo, ypač moterys. Laimei, senėjimo procesą galime sulėtinti įvairiais būdais, iš kurių taip pat galima naudoti senėjimą stabdančią avižinių dribsnių kaukę.
Išskilęs dantis – tai nenormali dantų būklė, kurią gali sukelti daugybė stiprių įvairių veiksnių, tokių kaip: kietų daiktų įkandimas, smūgis į kietus daiktus krintant, nelaimingi atsitikimai... Bet kokios subjektyvios ar objektyvios priežastys, dėl kurių gali nuskilti. dantų, kurių galbūt iš anksto nežinome.
Strumos vėžys – tai liga, kuri atsiranda kaklo srityje, ligos simptomai dažnai būna neaiškūs, todėl daugelis žmonių lengvai susipainioja. Todėl išmokime šiuos 4 strumos vėžio požymius, kad žinotumėte, ar turite strumos vėžį, ar ne!
Gūžys yra labai pavojinga liga jau sergantiems žmonėms. Taigi, kurie tiriamieji dažnai susirgs šia liga ir koks yra tipiškas strumos vaizdas, sužinokite toliau pateiktą informaciją!
Nėščiųjų vidurių užkietėjimas taip pat daugiau ar mažiau paveiks moteris nėštumo metu. Jei susidursite su tokia situacija, ką turėtumėte daryti? Ar turėčiau gerti vidurius laisvinančius vaistus? Ar nėščios moterys turėtų vartoti išmatų minkštiklius?
Jei nėščia moteris yra užsikrėtusi raudonukės virusu, liga gali prasiskverbti pro placentą ir užsikrėsti vaisiui. Iš ten sukelia įgimtą raudonukės sindromą.
Insultas yra tada, kai staiga užblokuojama arba plyšta kraujotaka į smegenis. Naujausių tyrimų duomenimis, šaltuoju metų laiku sergamumas insultu, lyginant su kitais metų laikais, padidėja 30 proc.
Ledo tepimas yra veiksmingas būdas palengvinti danties ir traumų sukeltą skausmą. Tačiau netinkamai uždėjus ledą būklė gali pablogėti.
Gydytojai dažnai pataria mamoms gimdyti natūraliai, kad būtų užtikrinta geriausia motinos ir kūdikio sveikata ir atsparumas. Tačiau kai kuriais atvejais, kai vaisius yra per didelis, motinai, siekiant užtikrinti saugumą, bus skiriamas cezario pjūvis. Taigi, kokio svorio kūdikis turėtų turėti cezario pjūvį?
Ką turėtų daryti žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, kad gydymas būtų veiksmingas? Tai viena iš daugelio pacientų nerimą keliančių problemų. Šiandienos straipsnis pasiūlys jums keletą sprendimų, padėsiančių efektyviai kontroliuoti kraujospūdį, tuoj pat išsiaiškinkime!
