Apsinuodijimas maistu atsiranda valgant ar geriant užterštą vandenį, sukeliamas vėmimas, pilvo skausmai, viduriavimas,... organizmas nusilpsta ir pavargsta. Taigi ką reikėtų valgyti ir ko nevalgyti apsinuodijus? Leiskite kūnui greitai atsigauti.
Dauguma lengvų apsinuodijimų yra grįžtami namuose. Tačiau kai kuriais atvejais būtina vykti į ligoninę gydymui ir pavojingų komplikacijų prevencijai. Apsinuodijimo maistu simptomai paprastai trunka ne ilgiau kaip 48 valandas. Jei nuo simptomų atsiradimo praėjo 2 dienos, laikas kreiptis į gydytoją. Atminkite, kad reikia atidžiai stebėti rimtus simptomus, tokius kaip kraujas išmatose, galvos svaigimas, raumenų silpnumas ir stiprus pilvo skausmas.
Ką valgyti apsinuodijus?
Pajutę nemalonius apsinuodijimo maistu simptomus, leiskite skrandžiui nusistovėti . Tai reiškia, kad keletą valandų turėtumėte vengti valgyti. Tačiau jei apsinuodijote tik nestipriai, turėtumėte gerti vandenį, kad išvengtumėte dehidratacijos.
Įpilkite daug vandens ir elektrolitų
Svarbu gerti vandenį, kad būtų išvengta vėmimo, viduriavimo ir dehidratacijos. Taigi stenkitės gerti daug vandens arba gerti mažais gurkšneliais. Be to, vanduo iš skystų maisto produktų, tokių kaip sriuba ir košės, taip pat yra vandens šaltinis, padedantis sumažinti nuovargį, o organizmas greičiau atsistatyti, turintis daugiau energijos.
Gėrimai, kuriuose yra elektrolitų , šiuo metu yra geriausia apsauga nuo dehidratacijos. Elektrolitų rehidratacijoje yra tokių ingredientų kaip natrio druskos, kalis, gliukozė ir kt., padedančių greičiau papildyti mineralais ir maistinėmis medžiagomis. Šiuo metu daugumoje vaistinių yra rehidratacijos ir elektrolitų miltelių, kuriuos tereikia įpilti į filtruotą vandenį ir gerai išmaišyti.
Ką valgyti apsinuodijus? Vandens ir elektrolitų pridėjimas yra geriausias būdas apsaugoti kūną nuo dehidratacijos
Valgykite švelnų maistą
Kai jūsų kūnas yra šiek tiek stipresnis ir gali virškinti maistą, pirmiausia pabandykite valgyti lengvai virškinamą maistą, pvz., mažai riebalų turintį ir mažiau saldų maistą. Venkite riebaus, riebaus maisto, nes jie pablogina skrandžio veiklą.
Rekomenduojama vartoti tokius maisto produktus kaip vaisiai, dribsniai, kiaušiniai, medus, avižiniai dribsniai,... Palaipsniui pripratę prie riebaus maisto, kad suteiktumėte daugiau energijos kūnui papildant, palaipsniui pridėkite sūrų maistą.
Papildymas probiotikais
Probiotikai arba probiotikai turi daug įtakos organizmui, gerindami virškinimo ir širdies sveikatą. Tiesą sakant, yra daug maisto produktų, kuriuose yra probiotikų. Sveikas maistas, skatinantis sveikatą, pavyzdžiui, fermentuotos sojos pupelės, jogurtas ir raugintos daržovės ir kt.
Be to, kas išdėstyta pirmiau, taip pat galite naudoti probiotikų papildus, kurie yra parduodami. Žmonės, apsinuodiję maistu, turi papildomai vartoti probiotikų, kad pagerintų sveikimą. Tačiau žmonėms, kurių imuninė sistema nusilpusi, probiotikų papildai nėra geras pasirinkimas, todėl pasitarkite su gydytoju.
Gerti žolelių arbatą
Tiesą sakant, yra daug žolelių, kurios turi antibakterinių savybių ir mažina apsinuodijimo simptomus, pavyzdžiui, rozmarinas, šalavijas, bazilikas, krapai ir kt. Galite valgyti jas žalias arba sultimis Apsaugo skrandį ir kūną nuo toksinų.
Žinoma, kad medus ir imbieras puikiai tinka skrandžiui. Medus turi antibakterinių savybių ir gali kontroliuoti skrandžio rūgštingumą, o imbieras ramina virškinimo problemas. Imbierą susmulkinkite ir pamirkykite karštame vandenyje, tada įdėkite šaukštą medaus, kad gerai išmaišytų, gerkite ryte arba vakare, kad poveikis būtų geresnis.
Ko negalima valgyti apsinuodijus?
Jūsų kūnas po apsinuodijimo maistu yra labai jautrus. Taigi, ne tik nerimauti, ką valgyti apsinuodijus , bet ir vengti to, ką dedate į savo kūną.
Be to, nustačius priežastį, maistą reikia išmesti arba vengti. Venkite skrandžiui kenksmingų maisto produktų ir gėrimų, pvz., kavos, energetinių gėrimų, aštraus maisto, saldaus maisto, maisto, pagaminto iš žalio pieno, maisto, kuriame gausu riebalų,... Be to, taip pat turėtumėte apriboti rūkymą ir nenaudoti savavališkai. pirkti vaistus be gydytojo recepto.
Venkite riebaus, kepto maisto, kuris dirgina skrandį
Keletas patarimų apsinuodijus maistu
Leiskite savo skrandžiui pailsėti
Papildas yra būtinas žmonėms, apsinuodijusiems maistu. Tačiau nevalgykite per daug iš karto, nes tai apkraus virškinimo sistemą ir neturės pakankamai laiko įsisavinti. Maisto papildai taip pat turėtų būti švelnūs skrandžiui.
Pirmąsias 1-2 dienas apribokite valgymą, jei atsiranda apsinuodijimo simptomų. Nereikėtų valgyti per sočiai ar valgyti per daug kieto, sunkiai virškinamo maisto. Vietoj to reikėtų gerti daug vandens arba valgyti košes, sriubą. Nustokite valgyti, jei vėmimas ar viduriavimas tęsiasi .
Leiskite savo kūnui pailsėti
Dėl didelio vandens ir energijos kiekio praradimo organizmą šiuo metu reikia papildyti maistu ir pailsėti. Prieš grįždami į darbą turėtumėte pailsėti bent 48 valandas. Reguliarus miegas yra būtinas, kad kūnas atkurtų energiją ir dvasią. Apriboti pernelyg didelį pratimą.
Trumpi miegai padeda organizmui greitai atkurti energiją
Trumpai tariant, apsinuodijimas maistu yra tikrai nemalonus potyris. Ištaisius būklę, jūsų kūnui reikia priežiūros, kad jis greitai atsigautų. Dieta yra esminė dalis, kad organizmas greičiau atsigautų. Todėl aukščiau pateiktas straipsnis padeda žinoti, ką valgyti ir ko vengti apsinuodijus, kad greitai pasveiktum. Turėtumėte rinktis minkštą, neriebų, neriebų ir daug skaidulų turintį maistą, kad išvengtumėte žarnyno dirginimo. Tačiau taip pat turėtumėte vengti aštraus aštraus maisto ir alkoholio.
<strong>Burna</strong> - svarbiausias kūdikio pažinimo organas. Sužinokite, kaip saugiai valdyti kūdikio smalsumą ir užkirsti kelią apsinuodijimams pagal naujausias pediatrų rekomendacijas.
aFamilyToday Health – dauguma vaikų mėgsta muilo burbulus. Tačiau muilas ir muilo burbulai gali apnuodyti jūsų vaiką
aFamilyToday Health – maisto sauga šiuo metu yra nerimą keliančio lygio. Tėvai turėtų įgyti pagrindinių žinių, kad apsaugotų savo vaikus nuo apsinuodijimo maistu.
aFamilyToday Health – ilgą laiką česnakai tapo nepakeičiamu vietnamiečių šeimos patiekalų prieskoniu. Į ką reikėtų atsižvelgti nėščiosioms valgant česnaką?
Ar dantų balinimas namuose toks pat saugus kaip klinikoje? Atidžiai perskaitykite žemiau esantį straipsnį ir gausite atsakymą į šį klausimą.
Žmogaus organizme kalcis yra būtinas mineralas, kuris atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį. Taigi, koks yra kalcio vaidmuo kauluose ir sąnariuose, sužinokite šiame straipsnyje. Kalcis
Odos vėžys yra labiausiai paplitęs vėžio tipas, dažniausiai išsivystantis tose odos vietose, kurios dažnai būna saulės veikiamos. Ką daryti, kai sergate odos vėžiu, taip pat šios ligos priežastis ir gydymą, yra daugelio žmonių klausimas.
Rūgšties refliukso prevencija yra geriausias būdas pašalinti riziką susirgti šia lėtine liga. Pateikiame 10 patarimų, kurie gali padėti sumažinti tikimybę susirgti šia liga ir užkirsti kelią refliukso paūmėjimui.
Vasara taip pat yra metas, kai dažniau padaugėja kvėpavimo takų ligų. Norėdami to išvengti, turite aktyviai rūpintis savo kvėpavimo takais, kad apsaugotumėte savo ir savo šeimos sveikatą. Taigi, kaip apsaugoti kvėpavimo takus nuo ligų sukėlėjų? Tolesnis straipsnis suteiks jums atsakymą.
Vasarą dažniau padaugėja kvėpavimo takų ligų. Taigi, kokia šio reiškinio priežastis? Dėl šios būklės turite aktyviai rūpintis savo kūnu, kad apsaugotumėte savo ir savo šeimos kvėpavimo takų sveikatą? Atraskime atsakymą per šio straipsnio turinį.
Alerginiai bėrimai, nors ir ne itin pavojingi, pacientams atneša daug rūpesčių, todėl patartina kuo greičiau rasti būdą, kaip jį gydyti.
Spengimas ausyse yra labai dažnas simptomas, kuris gali neturėti įtakos sveikatai, bet sukelia diskomfortą kasdieniame gyvenime. Tačiau jo negalima nuvertinti, nes tai gali būti užuomina apie kai kurias pavojingas ligas ir įspėti apie galimą pavojų žmonių sveikatai.
Sakoma, kad „akys – langas į sielą“, tačiau dabar rausvos akies būklė pasitaiko ištisus metus, todėl sielos langas kartais pasruva krauju. Taigi, kokia yra raudonų akių priežastis?
Kardio treniruotės yra viena populiariausių pastarojo meto fitneso tendencijų. Kadangi tai naujas mankštos metodas, daug dėmesio sulaukė ir kardio treniruotės. Išklausykime kultūristo atsakymą kitame straipsnyje.
