Kiekvienas gali patirti nugaros skausmą. Iki 25% amerikiečių teigia, kad jie kenčia nuo skausmo, kuris trunka 3 mėnesius. Daugelis žmonių vis dar nežino, kada
Kiekvienas gali patirti nugaros skausmą. Iki 25% amerikiečių teigia, kad jie kenčia nuo skausmo, kuris trunka 3 mėnesius. Daugelis žmonių vis dar nežino, ką daryti, kai jiems skauda nugarą, kad sumažintų žalą ir greitai atsigautų.
1. Pirmiausia eik pas gydytoją
Prieš išspręsdami problemą, turite suprasti priežastį. Dažnai, kai taip yra, daugelis žmonių daro klaidą bandydami susukti kūną ir tikisi, kad skausmas greitai nutrūks. Tačiau tai gali pabloginti žalą ir išplisti į aplinkines vietoves. Taigi, ką tiksliai daryti, kai skauda nugarą? Pirmas dalykas, kurį turite padaryti, tai nedelsiant kreiptis į medicinos įstaigas, privačias klinikas arba kreiptis į raumenų ir kaulų sistemos specialistus, kad patikrintų ir įvertintų skausmo stiprumą prieš pradedant gydymą ir vėlesnį pasveikimą.
Skeleto ir raumenų sistemos specialistai padės nustatyti nugaros traumas
2. Galite pabandyti karštą kompresą
Karštas kompresas padės atsipalaiduoti pažeistai raumenų sričiai ir veiksmingai malšinti skausmą. Dėl nuolatinio karščio iš pakuotės išsiplės kraujagyslės, pagerės kraujo tekėjimas į vietą ir labai veiksmingai pašalinami raumenų spazmai.
Poilsis yra paprastas būdas sumažinti skausmą
3. Išbandykite šaltą kompresą, jei nugaros skausmas nepraeina
Be karšto kompreso, galime naudoti ir šalto kompreso metodą. Šalčio maišelio arba ledo maišelio įdėjimas tiesiai į traumos vietą, kai nugaros skausmas padės sumažinti raumenų pažeidimus, numalšinti skausmą ir išgydyti uždegimą. Gydant nugaros skausmus būtina perjungti karštą ir šaltą terapiją.
4. Poilsis
Jei nežinote, ką daryti, kai skauda nugarą, poilsis jums yra saugiausia priemonė. Ką tik sužalotai nugarai reikia dienos ar dviejų pailsėti. Miegodami turėtumėte atsigulti ir po kelių sritimi padėti pagalvę, kad sumažintumėte spaudimą nugarai ir sumažintumėte skausmą. Pastaba: per daug ilsintis gali būti sunku visiškai išgyti nugarą.
Miegodami padėkite papildomą pagalvę po kojomis, kad sumažintumėte nugaros skausmą
5. Pratimai skausmui malšinti
Jei nugaros skausmai nepraeina, taisyklinga ir reguliari mankšta yra veiksmingas būdas atsikratyti šios nemalonios ligos. Pasak Nacionalinio artrito ir raumenų ir kaulų ligų instituto, pilvo ir apatinės nugaros dalies raumenis tempiantys ir taisantys pratimai sumažins nugaros skausmą ir užkirs kelią pasikartojimui ateityje.
Pratimai padeda sumažinti skausmą
6. Steroidų vartojimas
Jei nugaros skausmą sukelia nugaros skausmas, steroidų injekcijos gali būti veiksmingas gydymo būdas. Pasak Amerikos ortopedijos chirurgų akademijos, steroidai padės kontroliuoti raumenų uždegimą ir užkirsti kelią bei ištaisyti nugaros skausmą.
Steroidai yra labai veiksmingi mažinant nugaros skausmą ir priešuždegiminius
7. Chirurgija, kai būtina
Norėdami atsakyti į klausimą, ką daryti, kai skauda nugarą, JAV Nacionalinis artrito ir raumenų ir kaulų sistemos ligų institutas teigia, kad geriausias būdas yra chirurgija, ypač pacientams, kenčiantiems nuo lėtinio nugaros skausmo. Tačiau agentūra taip pat rekomenduoja pacientams, prieš nusprendžiant atlikti nugaros skausmo operaciją, išbandyti nechirurginį gydymą. Mankšta, joga yra natūralūs metodai, padedantys sumažinti nugaros skausmus ir pagerinti sveikatą, kuriuos veiksmingai taiko daugelis žmonių.
Nugaros skausmas yra labai dažna liga šiuolaikiniame gyvenime. Nesvarbu, kas esate ir kokio amžiaus esate, rizikuojate visi. Žinodami, ką daryti, kai skauda nugarą, greitai atsikratysite šio nemalonaus ir išvengsite pasikartojimo ateityje.
Vėjas
Šaltinis: Livestrong
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
aFamilyToday Health – 32 savaičių priešlaikinis gimdymas – tai vaisius, gimęs, kai mama yra 32 nėštumo savaitę. Su kokia rizika gresia kūdikis?
Panadol ir aspirinas yra du dažniausiai naudojami skausmą malšinantys ir karščiavimą mažinantys vaistai. Tačiau tėvai turi atkreipti dėmesį į dozę, kai naudojate?
Gimdos kaklelio ar gimdos kaklelio nepakankamumas yra viena iš pagrindinių persileidimo priežasčių. Todėl nepaprastai svarbu sužinoti daugiau žinių šia tema.
Vaisiui 18 savaičių, taigi mama įveikė pusę nėštumo kelionės. Šiuo metu kūdikio pojūčiai taip pat yra ryškesni.
aFamilyToday Health – kai jūsų vaikas kenčia nuo atrajojimo sutrikimo, turite išsiaiškinti priežastį ir gydymą, kitaip jūsų vaikas gali turėti rimtų komplikacijų.
Kalbėdami apie špinatus, žmonės dažnai galvoja apie saldžią, vėsią ir gaivią sriubą. Tačiau ar žinojote, kad špinatai taip pat yra veiksminga natūrali priemonė nuo melazmos? Išsiaiškinkime keletą būdų, kaip gydyti melazmą kalendros lapais.
Patempimas – tai sąnario kapsulės, dažniausiai raiščių, sužalojimas, tačiau nesukeliantis išnirimo ar lūžių. Kulkšnies patempimai dažniausiai atsiranda intensyvaus darbo metu. Taigi ką reikėtų valgyti, kad patempusi kulkšnis greitai užgytų? Sužinokite, skaitykite žemiau esantį straipsnį dabar!
Visi žino, kad gvajava patenka į geriausių maistingų vaisių sąrašą. Tačiau ne tik vaisiai, bet ir gvajavos lapai taip pat turi daug naudos sveikatai. Taigi, kokia yra gvajavos lapų paskirtis, ar naudinga kasdien gerti gvajavos lapų sultis? Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio, kad sužinotumėte apie šią problemą per šį straipsnį.
Dėl įvairių priežasčių daugelis šeimų prašo atlikti prenatalinį vaisiaus DNR tyrimą. Tačiau šeima nerimauja, ar DNR tyrimas turės įtakos kūdikiui, ar ne ir koks tyrimo metodas yra saugus tiek mamai, tiek vaisiui? Sužinokime apie šią problemą per šį straipsnį.
Prieširdžių virpėjimas – širdies ritmo sutrikimas, sukeliantis nereguliarų širdies plakimą – kenčia apie 46,3 mln. žmonių visame pasaulyje. Vienas tyrimas parodė, kad prieširdžių virpėjimas gali būti potencialus pažinimo ir atminties praradimo veiksnys.
Menstruacijų nereguliarumas yra gana dažnas reiškinys, tačiau dėl to daugelis moterų patenka į nerimo būseną. Visų pirma, menstruacijų sutrikimai negali būti nėščia, visada yra pagrindinis klausimas.
Drugelių žirnių gėlę mėgsta daugelis žmonių dėl natūralios spalvos ir naudos sveikatai. Taigi ar drugelių žirnius galima valgyti? Į ką reikėtų atsižvelgti vartojant tokio tipo maistą? Sužinokime daugiau kitame turinyje.
Švinas yra metalas, plačiai naudojamas šiuolaikiniame gyvenime. Tačiau švinas, patekęs į žmogaus organizmą, gali sukelti rimtą apsinuodijimą. Taigi kuo pavojingas apsinuodijimas švinu ir kaip su juo elgtis?
Kokius vaistus gerti sergant gastritu, kokį maistą valgyti, kad išvengtume staigių pilvo skausmų, kurie paveikia gyvenimą, rūpi daugeliui žmonių. Mokėti
Poreikis sužinoti apie vaisingumo vaistus kasdien didėja. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, sužinokite apie tai naudodami tinklaraštį aFamilyToday per šį straipsnį!
![[Atsakymas] Ar menstruacijų sutrikimai gali pastoti?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Atsakymas] Ar menstruacijų sutrikimai gali pastoti?")
