CNS navikai vaikams: kokie gydymo būdai yra?
CNS navikai nėra dažna vaikų liga, tačiau yra pavojingi, kai jie atsiranda. Dėl to gydytojai turi reguliariai koreguoti gydymą, kad atitiktų vaiko būklę.
Jogos pratimai osteoporozės profilaktikai
Joga gali padėti išvengti osteoporozės ir taip sumažinti kaulų ir sąnarių ligų riziką. Štai keletas profilaktinių jogos pratimų pasiūlymų
Joga gali padėti išvengti osteoporozės ir taip sumažinti kaulų ir sąnarių ligų riziką. Štai keletas veiksmingų osteoporozės profilaktikos jogos pratimų pasiūlymų.
Joga yra žinoma ne tik kaip metodas, padedantis moterims turėti tonusą, sveiką kūną, bet ir palaikomoji terapija gydant daugelį ligų. Daugybė tyrimų parodė, kad reguliari jogos praktika padės išvengti kai kurių ligų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, ir padės jas gydyti, stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje diabetu sergantiems žmonėms ir kt., ypač osteoporozei .
1 pratimas: Pusmėnulio poza
Padėkite kairę ranką ant grindų maždaug 30 cm atstumu nuo kairės kojos. Pakelkite dešinę ranką aukštyn, pirštai nukreipti į lubas. Perkelkite savo svorį ant kairės kojos ir pakelkite dešinę koją aukštyn, laikydami akis ant dešinės rankos. Laikykite 15 sekundžių, tada nuleiskite kojas ant grindų. Pakartokite šį judesį, bet perjunkite šonus.
Stuburo sukimo poza
2 pratimas: Sukimosi laikysena
Sėdėkite tiesia nugara ant grindų, sulenkite kairę koją ir padėkite kulną po dešiniuoju sėdmeniu. Sulenkite dešinįjį kelį ir padėkite dešinę pėdą už kairiojo kelio. Dešine ranka ant grindų sulenkite kairę ranką ir remkitės ant dešiniojo kelio, pirštai nukreipti į lubas, sukdami į dešinę. Išlaikykite pozą 15 sekundžių. Pakartokite judesį, bet perjunkite šonus.
3 pratimas: Žiogo poza
Atsigulkite veidu žemyn ant grindų, rankas ištieskite prie šono, delnais į viršų. Pakelkite galvą, viršutinę kūno dalį ir kojas nuo grindų. Pakelkite krūtinę kuo aukščiau, palaikykite poziciją 15 sekundžių, tada nuleiskite ant grindų, kad grįžtumėte į pradinę padėtį.
4 pratimas: Medžio poza
Atsistokite tiesiai ant grindų, rankos ant klubų. Perkelkite svorį ant kairės kojos, kad sulenktumėte dešinį kelį, o dešinę pėdą uždėkite ant kairės kojos šlaunies. Dvi rankos susikabinusios ir pakeltos aukštai. Laikykite 15 sekundžių, tada pakartokite šį judesį, bet perjunkite šonus.
Medžio poza
5 pratimas: lenkimo laikysena
Atsistokite tiesiai ant mankštos kilimėlio, pėdos klubų plotyje. Pakelkite rankas virš galvos, įkvėpkite ir pasilenkite į priekį. Iškvėpkite, pasilenkite ir padėkite rankas ant blauzdų. Išlaikykite pozą 15 sekundžių giliai kvėpuodami.
6 pratimas: kario poza
Atsistokite tiesiai ant mankštos kilimėlio, kojos pečių plotyje. Kaire koja ženkite ilgą žingsnį į priekį, nuleiskite kelį žemyn, kad blauzdos ir šlaunys būtų statmenos vienas kitam. Ištieskite rankas tiesiai į viršų, o kūną į priekį. Išlaikykite pozą 15 sekundžių giliai kvėpuodami. Tada grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite šį judesį, bet perjunkite šonus.
Osteoporozės profilaktikos taisyklė – pradėti nuo jauno amžiaus. Be kalcio ir vitamino D papildymo iš savo kasdienės dietos, turėtumėte atlikti sveikus judesius ir mankštintis.
Aukščiau yra keletas geriausių ir veiksmingiausių osteoporozės prevencijos jogos pratimų pasiūlymų . Reguliari praktika su aukščiau išvardintais jogos judesiais padės mums išvengti osteoporozės, taip pat kitų kaulų ir sąnarių ligų, tokių kaip diskų išvarža, osteoartritas, riziką.
Ketvirtadienis Ha
Jei turite menoragiją, ar turėtumėte paimti Cao Ui mėginį?
Cao Cao yra produktas, kuris padeda gydyti nereguliarias menstruacijas ir kuriuo pasitiki daugelis žmonių. Ar turėčiau gerti Cao Ui mėginį sergant menoragija?
Ar Cao Cao gėrimas sukels kūno šilumą?
Daugeliui moterų kyla klausimas, ar geriant Cao Ui mėginys bus karštas? Ar paėmus Cao mėginį priauga svorio? Atsakymus į šiuos klausimus kartu rasime kitame straipsnyje.
Padėkite moterims pasirinkti saugias ir tinkamas kontraceptines tabletes
Tinkamų kontraceptinių tablečių pasirinkimas moterims gali būti iššūkis. Daugelis moterų visiškai nesupranta, kokios yra kontraceptinės tabletės ir kurios yra saugios bei tinkamos.
Kodėl 1 mėnesio kūdikiai viduriuoja?
Kodėl 1 mėnesio kūdikiai viduriuoja? Kūdikių tėvai dažnai sutrinka, kai pamato, ar jų vaikas neviduriuoja. Jei vyresniems vaikams tėvai gali nesunkiai atpažinti vaikų tualeto anomalijas, tačiau kūdikiams tai yra labai sudėtinga problema.
Kas yra PDW indeksas? Ką reikia žinoti apie PDW indeksą
Teste yra daug skirtingų rodiklių, dėl kurių pacientams kartais sunku atskirti. Vienas iš labiausiai paplitusių rodiklių yra PDW indeksas. Taigi, kas yra PDW indeksas? Kaip tai veikia sveikatą? Sužinokite čia.
Koks yra smegenų maitinimo poveikis?
Smegenų veiklą stiprinančių kraują aktyvinančių vaistų vartojimas turi labai gerą poveikį, ypač atkuriant smegenis, sumažinant nemigos, galvos skausmo, migrenos, atminties sutrikimo ar stipraus streso simptomus.
Gimdos kaklelio ektropijos pasekmės moterų sveikatai, kurių neturėtumėte ignoruoti
Gimdos kaklelio ektropijos pasekmės sukelia nepageidaujamų dalykų moterų sveikatai ir vaisingumui. Sužinokime apie šias pasekmes ir gydymo metodus toliau.
Kodėl gimdos kaklelio ektropija sukelia menstruacijų vėlavimą?
Gimdos kaklelio ektropija, dėl kurios vėluoja menstruacijos, kai kuriems pacientams yra dažnas pasireiškimas. Taigi kokia jo priežastis? Sužinokime apie tai kitame straipsnyje.
Kodėl vitaminų papildymas prastai maitinamiems vaikams yra toks svarbus?
Nepakankamai maitinamiems vaikams papildyti vitaminais yra nepaprastai svarbu, kad vaikai greitai pasveiktų. Organizmas, aprūpintas pakankamais vitaminais ir mineralais, lengvai pasisavins maistines medžiagas ir sustiprins atsparumą ligoms. Kad vaikai būtų sveiki, turėtumėte aprūpinti juos visais reikalingais vitaminais.