Kodėl kūdikiai lėtai priauga svorio?
Lėtas kūdikių svorio augimas kelia nerimą daugeliui tėvų. Išsiaiškinkime šios situacijos priežastį, kad rastume būdą, kaip ją išspręsti.
Įgyvendinkite 9 būdus, kaip išvengti skrandžio refliukso
Rūgšties refliukso prevencija yra geriausias būdas pašalinti riziką susirgti šia lėtine liga. Pateikiame 10 patarimų, kurie gali padėti sumažinti tikimybę susirgti šia liga ir užkirsti kelią refliukso paūmėjimui.
Rūgšties refliukso prevencija yra geriausias būdas pašalinti riziką susirgti šia lėtine liga. Pateikiame 10 patarimų, kurie gali padėti sumažinti tikimybę susirgti šia liga ir užkirsti kelią refliukso paūmėjimui.
1. Numesti svorio
Gastroezofaginio refliukso liga dažniau serga nutukę žmonės. Didelis riebalų kiekis kartu su riebalais didina spaudimą skrandžiui, veikia skrandžio susitraukimą, lengvai sukelia refliuksą.
Gastroezofaginio refliukso liga dažniau serga nutukę žmonės
2. Venkite valgyti maistą, kuris lengvai sukelia refliuksą
- Maisto produktai, turintys daug riebalų
- Aštrus maistas
- Rūgštus maistas, pavyzdžiui, pomidorai ir citrusiniai vaisiai
- Mėtų
- Šokoladas
- Svogūnai
- Alkoholis, arbata, kava, tabakas ar bet koks gėrimas, kuriame yra kofeino
- Gazuoti gaivieji gėrimai
3. Valgykite mažais patiekalais
Sotūs, sotūs valgiai padidina spaudimą skrandžiui ir apatiniam stemplės sfinkteriui bei padidina refliukso tikimybę. Reikėtų padalyti į daug patiekalų tiek, kiek užtenka, sumažinti skrandžio apkrovą, greičiau virškinti, sumažinti maisto stagnaciją.
Reikėtų padalyti į daug patiekalų tiek, kiek užtenka, sumažinti skrandžio apkrovą, greičiau virškinti, sumažinti maisto stagnaciją
4. Negulėkite iš karto po valgio
Rūgšties refliukso profilaktika geriausia pavalgius, prieš atsigulant reikėtų palaukti apie 3-4 valandas. Esant normaliai jėgai, skrandžio rūgštis ir medžiagos nepateks atgal į stemplę.
5. Miegodami pakelkite lovos galvūgalį
Lovos galvūgalio pakėlimas maždaug 15–20 cm gali padėti gravitacijai užkirsti kelią skrandžio rūgščiai atgal į stemplę. Tai veiksmingas būdas išvengti rūgšties refliukso naktį. Galite naudoti antirefliuksinę pagalvę .
6. Pašalinkite tabaką, alkoholį, kavą ir kofeino turinčias medžiagas
Kai kurie tyrimai parodė, kad cigaretėse esantis alkoholis, stimuliatoriai ir nikotinas gali atpalaiduoti apatinį stemplės sfinkterį ir taip pat paveikti jūsų seilių neutralizavimo ir valymo procesą. Išvalyti rūgštį iš stemplės.
7. Psichikos stabilumas, optimizmas ir džiaugsmas
Laikykitės sveikos gyvensenos, būkite optimistiški, linksmi ir optimistiški gydydami, venkite daug galvoti ir nerimauti, dėl kurių kyla spaudimas, stresas, stresas... užtikrinti kraujotaką, užkirsti kelią rūgščių sekrecijai, yra būdas išvengti skrandžio refliukso, padedantis gydyti liga greičiau.
Laikykitės sveikos gyvensenos, būkite optimistai, linksminkitės ir būkite optimistiški gydydami, venkite galvoti, per daug nerimauti
8. Venkite dėvėti aptemptus, aptemptus drabužius
Nedėvėkite aptemptų drabužių arba tvirtas diržas gali paveikti susitraukimus ir padidinti spaudimą skrandžiui
9. Dieta be glitimo
Kai kurie tyrimai rodo, kad tam tikri baltymai, esantys grūduose, tokiuose kaip miežiai, rugiai, kviečiai ir kt., bandelės, bandelės, raguoliai, mėsainiai ir pyragai, padidina rūgšties refliukso ligos riziką. Pabandykite pašalinti glitimą iš savo dietos ir pažiūrėkite, ar tai turi įtakos.
Kai kuriais lengvais atvejais, imantis pirmiau minėtų priemonių gastroezofaginio refliukso ligos prevencijai, galima išgydyti arba visiškai sumažinti simptomus. Tačiau kai kuriais sunkesniais atvejais refliukso ligą reikia gydyti vaistais, kad liga būtų visiškai išgydyta.
Nėščiųjų epigastrinio skausmo priežasties nustatymas
Epigastrinis skausmas nėštumo metu pasireiškia viršutinėje pilvo dalyje ir tiesiai po šonkauliu. Tam yra nemažai priežasčių.
Dalykai, kurių nežinojote apie rėmenį nėštumo metu
Rėmuo nėštumo metu yra labai dažnas reiškinys, sukeliantis daug sunkumų nėščiųjų gyvenime. Taigi, kas sukelia rėmenį?
Ką daryti susirgus odos vėžiu? Odos vėžio priežastys ir gydymas
Odos vėžys yra labiausiai paplitęs vėžio tipas, dažniausiai išsivystantis tose odos vietose, kurios dažnai būna saulės veikiamos. Ką daryti, kai sergate odos vėžiu, taip pat šios ligos priežastis ir gydymą, yra daugelio žmonių klausimas.
Įgyvendinkite 9 būdus, kaip išvengti skrandžio refliukso
Rūgšties refliukso prevencija yra geriausias būdas pašalinti riziką susirgti šia lėtine liga. Pateikiame 10 patarimų, kurie gali padėti sumažinti tikimybę susirgti šia liga ir užkirsti kelią refliukso paūmėjimui.
Kaip veiksmingai išvengti vasaros kvėpavimo takų ligų visai šeimai
Vasara taip pat yra metas, kai dažniau padaugėja kvėpavimo takų ligų. Norėdami to išvengti, turite aktyviai rūpintis savo kvėpavimo takais, kad apsaugotumėte savo ir savo šeimos sveikatą. Taigi, kaip apsaugoti kvėpavimo takus nuo ligų sukėlėjų? Tolesnis straipsnis suteiks jums atsakymą.
Kodėl vasarą taip padaugėja kvėpavimo takų ligų?
Vasarą dažniau padaugėja kvėpavimo takų ligų. Taigi, kokia šio reiškinio priežastis? Dėl šios būklės turite aktyviai rūpintis savo kūnu, kad apsaugotumėte savo ir savo šeimos kvėpavimo takų sveikatą? Atraskime atsakymą per šio straipsnio turinį.
Atsikratyti alergijos dar niekada nebuvo taip paprasta
Alerginiai bėrimai, nors ir ne itin pavojingi, pacientams atneša daug rūpesčių, todėl patartina kuo greičiau rasti būdą, kaip jį gydyti.
Spengimo ausyse priežastys
Spengimas ausyse yra labai dažnas simptomas, kuris gali neturėti įtakos sveikatai, bet sukelia diskomfortą kasdieniame gyvenime. Tačiau jo negalima nuvertinti, nes tai gali būti užuomina apie kai kurias pavojingas ligas ir įspėti apie galimą pavojų žmonių sveikatai.
Arba raudonos akys, kodėl?
Sakoma, kad „akys – langas į sielą“, tačiau dabar rausvos akies būklė pasitaiko ištisus metus, todėl sielos langas kartais pasruva krauju. Taigi, kokia yra raudonų akių priežastis?
Ar kardio pratimai priaugina raumenų? Kardio pratimai raumenų auginimui
Kardio treniruotės yra viena populiariausių pastarojo meto fitneso tendencijų. Kadangi tai naujas mankštos metodas, daug dėmesio sulaukė ir kardio treniruotės. Išklausykime kultūristo atsakymą kitame straipsnyje.
Ar psoriazė yra užkrečiama?
Psoriazė pasireiškia daugybe odos savybių, tokių kaip įtrūkimai, lupimasis, opos ir kt. Tai labai paveikia žmonių psichologiją ir veiklą.
Kaip psoriazė perduodama?
Daugeliui psoriaze sergančių pacientų ir jų artimųjų dažnai kyla klausimas, kaip psoriazė perduodama. Nors tai yra liga, dėl kurios