Hormoniniai sutrikimai po gimdymo, į ką turėtų atkreipti dėmesį moterys?

Hormoninis disbalansas po gimdymo yra būklė, su kuria susiduria daugelis moterų. Šios būklės trukmė priklausys nuo kiekvieno žmogaus būklės. Sekite straipsnį, kad suprastumėte daugiau!

Moterų pogimdyminiu laikotarpiu organizme vyksta daug pokyčių, šie pokyčiai daugiau ar mažiau paveikia kasdienį gyvenimą ir veiklą, ypač hormoninius sutrikimus. Tokia situacija verčia moteris jaustis sutrikusia ir susirūpinusi. Taigi, kas yra moterų hormonų sutrikimas po gimdymo? Koks yra endokrininę sistemą ardančių medžiagų poveikis? Perskaityk straipsnį!

Pogimdyminiai hormoniniai sutrikimai turės įtakos motinų psichologinei sveikatai ir kasdieniam gyvenimui.

Kas yra pogimdyvinis moters hormoninis sutrikimas?

Endokrininis sutrikimas po gimdymo (kitaip tariant, pogimdyminiai hormoniniai pokyčiai) suprantamas kaip moterų reprodukcinių hormonų disbalansas po gimdymo, sukeliantis tiek fizinės, tiek psichinės nėščiųjų sveikatos problemų. Tačiau simptomai greitai išnyks savaime per trumpą laiką. Todėl pagimdžiusios seserys ir artimieji, jais rūpindamiesi, šiuo laikotarpiu taip pat turi mokytis, užjausti ir dalytis.

Hormoninių sutrikimų priežastys po gimdymo

Hormoninio disbalanso po gimdymo  priežasčių yra daug , pavyzdžiui:

• Aukštas estrogenų kiekis: Po gimdymo dažnai nepastoviai keičiasi gimdyvių nuotaika, tampa įtempta psichologinė būsena, dėl užsitęsusio nuovargio organizme mažėja progesterono, padaugėja estrogenų, Pogimdyminis hormonų disbalansas.
• Toksinai iš maisto: Neprotingi mitybos įpročiai, nesaikingas saldumynų ar konservuotų maisto produktų vartojimas, greitas maistas ir kt. yra postnatalinių hormoninių sutrikimų priežastys. Be to, laikantis dietos, kuri nėra maistinga, hormonai smarkiai pablogės.
• Netinkamas kosmetikos naudojimas: Kai kurie tyrimai parodė, kad kosmetikos gaminiuose, kurių sudėtyje yra parabenų, benzofenonų, ... gali būti moterų hormoninių sutrikimų po gimdymo priežastis.

  Hormoninis sutrikimas po gimdymo yra būklė, su kuria susiduria daugelis moterų

Moterų hormonų sutrikimų požymiai po gimdymo

Šios būklės požymių yra daug, dažnai nuo lengvo iki sunkaus, pavyzdžiui:

• Sunkumai užmigti: hormonas estrogenas padeda apsaugoti ir padidinti kraujo į smegenis, kad padėtų organizmo mechanizmams veikti geriausiai. Staigiai padidėjus šiai koncentracijai, kūnas ims mėtytis, miegoti sunku, miegas nėra vientisas, ...
• Veido oda atrodo melasma , įdegusi. Oda tampa sausa, susiraukšlėjusi, krūtys suglemba.
• Didelis estrogeno kiekis veikia virškinimą, ypač skrandį.
• Organizmas pavargsta, patiria stresą, atsiranda pogimdyminės depresijos požymių.
• Labai slenka plaukai, nenormaliai kinta svoris.
• Kai kurie iš jų sukelia nereguliarus mėnesinis.
• Moterų hormonų sutrikimai po gimdymo dažnai atsiranda skydliaukėje, kurių dažnis yra 10 proc.

  Kai po gimdymo turite hormonų sutrikimų, jūsų veidas atrodys melasma

Moterų hormonų pusiausvyros po gimdymo būdai

Moterims po gimdymo hormoniniai sutrikimai laikui bėgant gali išnykti savaime. Tačiau būtina tinkamai subalansuoti hormonus pagal tinkamą metodą, kad atsigavimo laikotarpis vyktų greitai ir saugiai. Yra daug būdų, kaip subalansuoti hormonus, pavyzdžiui:

• Protingas kūno judėjimas: mankšta padeda kūnui sustiprinti atsparumą, pusiausvyrą ir reguliuoti hormonus. Švelnūs pratimai, tokie kaip vaikščiojimas po sodą, švelni joga, ... padeda atsipalaiduoti ir sumažinti stresą pogimdyminiu laikotarpiu. Tai taip pat veiksmingas būdas padėti subalansuoti hormonus.
• Mokslinės ir pagrįstos dietos kūrimas: pagimdžiusios moterys turi vartoti daugiau skaidulų turinčio maisto, pavyzdžiui: žalios daržovės, pupelės, brokoliai,... padės palaikyti estrogenų šalinimo procesą. Tuo pačiu metu būtina vengti maisto produktų , kuriuose yra pagrindinių angliavandenių.
• Saldus maistas, greitas maistas, konservai, tokie kaip: greitai paruošiami makaronai, saldumynai, balta duona, ... gali sutrikti virškinimas, padidėti svoris, padidėti cukraus kiekis kraujyje, todėl moterys turėtų jį riboti.valgyti per daug.
• Vitaminų ir mineralų papildai: Vitaminai ir mineralai padeda veiksmingai atkurti moterų hormonų pusiausvyrą. Tačiau prieš vartojant bet kokį vitaminą iš vaistų ar su maistu, būtina pasitarti su gydytoju, nes šiame etape mamos pasisavintos medžiagos per motinos pieną perduodamos kūdikiui.
• Pakankamai išsimiegokite: pakankamai išsimiegoję, kūnas atsipalaiduos, išvengs nuovargio ir padidins kraujotaką, kad padidėtų moterų hormonų reguliavimas po gimdymo.

  Sveikos gyvensenos kūrimas siekiant pagerinti hormoninius sutrikimus

Trumpai tariant, hormoniniai sutrikimai po gimdymo – dažna moterų problema. Be moteriškų hormonų pusiausvyros, moterys turi reguliariai lankytis, kad gautų gydytojų rekomendacijas ir patarimus dėl veiksmingų moteriškų hormonų gerinimo būdų.