Būtini daiktai, padėsiantys gerai išsimiegoti lėktuve

Anti-mėlynos šviesos akiniai, akių kaukės, kaklo pagalvės, ... yra būtini daiktai, kurie padės jums visada gerai išsimiegoti ilgų skrydžių metu.

Dėl erdvės salone jums bus sunku gerai ir giliai išsimiegoti. Dėl šios būklės organizmas lengvai pavargs po ilgų skrydžių. Jei bandėte užmigti, bet negalite užmigti, nereikia prisiversti miegoti, užtenka tik užmerkti akis, kad atsipalaiduotumėte, kad kūnas pailsėtų. Štai keletas būtinų dalykų, kurie padės gerai išsimiegoti lėktuve.

Anti-mėlynos šviesos akiniai

Viena iš priežasčių, kodėl jums sunku užmigti ar užmigti, yra mėlynos šviesos poveikis smegenims. Dirbtinė mėlyna šviesa, skleidžiama iš elektroninių prietaisų, tokių kaip telefonai, planšetiniai kompiuteriai, nešiojamieji kompiuteriai, televizoriai ir kt., ekranų. Anot chiropraktiko Chriso Tomshacko, orlaivio salone yra daug susikaupimo.Mėlyniausia šviesa.

Anti-mėlynos šviesos akiniai blokuoja mėlynos šviesos spindulius, kad paveiktų smegenis, todėl lengviau užmigsite.

Todėl, kad tolimųjų skrydžių metu jūsų mintys nepakenktų miego trūkumui ar miego sutrikimams, turėtumėte atsinešti šviesos nepraleidžiančius akinius. Šie akiniai neleis mėlynos šviesos spinduliams paveikti smegenis. Šiuo metu smegenys atsipalaiduos ir lengviau užmigsite.

Kaklo pagalvė

Tolimųjų skrydžių metu, rinkdamiesi vietą ekonominėje klasėje, valandų valandas sėdėsite vienoje pozicijoje. Tai lengvai sukels kūno skausmus. Tai taip pat viena iš priežasčių, kodėl jums sunkiau užmigti lėktuve. Norėdami kuo geriau atpalaiduoti kūną ir sumažinti kaklo bei pečių skausmus, keliaudami lėktuvu turėtumėte įsigyti kaklo pagalvę. Šis būtinas daiktas padės miegoti patogesnėje sėdėjimo pozicijoje. 

Nedidelis patarimas renkantis kaklo pagalvę, kurią atsinešti keliaujant lėktuvu – pirmenybę teikite mažai vietos užimantiems ir lengviems pagalvių modeliams. Tuo pačiu metu gaminys turi būti labai elastingas ir lygus, kad galėtų gerai palaikyti kaklą, kai miegate lėktuve. Gero elastingumo kaklo pagalvė taip pat padeda geriau apsaugoti galvą lėktuvui kylant, leidžiantis arba patekus į nestabilią atmosferą. Šis daiktas taip pat labai reikalingas pacientams, sergantiems gimdos kaklelio spondiloze.

Akių kaukė

Remiantis tyrimo rezultatais, akis veikiant daug šviesos, Melatonino aktyvumo laikas sutrumpės apie 90 minučių. Tai yra prielaida, dėl kurios jums sunku miegoti tolimųjų reisų lėktuve. Todėl norint „apgauti“ smegenis ir padidinti melatonino aktyvumo laiką, reikėtų naudoti akių kaukę, kad apribotumėte šviesos poveikio laiką. Iš ten jums bus lengviau užmigti, jūsų akys taip pat yra patogios ir atsipalaidavusios miego metu.

Garsiosios Japonijos KAO korporacijos gaminama MegRhythm paakių kaukė su chrizantemų kvapu – būtinas daiktas, kurį daugelis nešiojasi keliaujant lėktuvu. 

Be medžiaginių akių kaukių, akims galite naudoti garų kaukes, kurios taip pat padeda greičiau užmigti lėktuve. Visų pirma, ryškiausia yra MegRhythm ramunėlių akių kaukė, kurią gamina garsioji Japonijos KAO korporacija. Šį gaminį daugelis naudotojų naudojo geram nakties miegui palaikyti ilgų skrydžių metu.

Išimta iš pakuotės kaukė automatiškai sušils dėl pažangios Japonijos savaiminio įšilimo technologijos. Produktas pasieks aukščiausią temperatūrą 40 laipsnių Celsijaus.Patepus akis šilta temperatūra ir švelnus chrizantemų kvapas padeda atsipalaiduoti protui, atsipalaiduoja nervų ląstelės. Greitai užmigsite vos per trumpą laiką.

Dėvėkite kojines

Anot žurnalo „Journal of Physiological Anthropology“, kadaise buvo paskelbti tyrimo rezultatai, rodantys, kad keliaujant tolimųjų reisų lėktuvu, jei mūvėsite kojines, tai padės geriau ir giliau miegoti, rečiau pabusti. Todėl tai taip pat yra vienas iš būtiniausių daiktų, kuriuos turėtumėte pasiimti, kad galėtumėte gerai išsimiegoti lėktuve. Vasarą galima rinktis vidutinio storio, gerai prakaitą sugeriančias kojines. Žiemą turėtumėte mūvėti pakankamai storas kojines, kad kojos būtų šiltos.

Mūvėdami kojines kojos bus šiltos, todėl skrendant didelius atstumus lengviau užmigsite gerą ir gilų miegą, rečiau pabussite.

Šalikai arba plonos antklodės

Ne visos oro linijos savo keleiviams suteikia antklodes. Todėl veždami į lėktuvą rankiniame bagaže turėtumėte pasiimti šaliką ar ploną antklodę. Kadangi šalta, keliaujant tolimųjų reisų lėktuvu lengva užmigti. Jei jums nereikia šildyti, galite naudoti šaliką ar antklodę kaip kaklo pagalvę.

Straipsnyje pateikiami būtini daiktai, padėsiantys gerai išsimiegoti keliaujant tolimųjų reisų lėktuvu. Šiuos produktus lengva rasti rinkoje. Be to, kad esate pilnai aprūpintas šiais daiktais, taip pat turėtumėte išlaikyti gerą sveikatą, dėvėti patogius, nevaržančius drabužius, gerti pakankamai vandens, ... kad kelionė visada būtų pilna ir nepakenktų sveikatai.