Kas yra A kraujo grupė? Kokios yra A kraujo grupės savybės?
A kraujo grupės savybės, sveikatos ypatumai ir kraujo donorų taisyklės. Sužinokite, kam galite duoti kraują ir iš kurių grupių gauti pagalbą.
Blogas poveikis gali atsirasti, kai esate neaktyvus
Šaltomis dienomis daugelis žmonių jaučiasi tingūs ir bijo sportuoti. Taigi, kokių blogų padarinių tai sukels? Žemiau esančiame straipsnyje sužinokime apie blogus padarinius, kurie gali atsirasti, kai esate neaktyvus!
Fizinio aktyvumo trūkumas turi įtakos ne tik išvaizdai, bet ir kelia pavojų vidinei kūno veiklai. Taigi, kokie tie blogi padariniai? Žemiau esančiame straipsnyje sužinokime apie blogus padarinius, kurie gali atsirasti, kai esate neaktyvus!
Padidėjusi nutukimo rizika
Sėslūs ir fiziškai neaktyvūs žmonės turi dvigubai didesnę tikimybę nutukti . Tai yra rimtas susirūpinimas kiekvieno žmogaus sveikata. Nes tai lengvai sukels su nutukimu susijusias ligas, tokias kaip hipertenzija, širdies ir kraujagyslių ligos, diabetas ir miego apnėja.
Neaktyvumas padidina nutukimo riziką
Nutukimas yra antra pagrindinė vėžio rizikos priežastis po rūkymo. Ekspertai taip pat prognozuoja, kad artimiausią dešimtmetį nutukimas taps pagrindine priežastimi. Žmonės, turintys antsvorio ir nutukę, užsikrėtę COVID-19, labiau linkę susirgti sunkia liga nei kiti žmonės.
Jautrumas raumenų ir kaulų sistemos ligoms
Dėl mankštos stokos raumenys taps ploni ir silpni, o tai netgi gali sukelti raumenų atrofiją. Tai reiškia, kad raumuo netenka masės, praranda lankstumą ir yra didesnė tikimybė susižaloti.
Sumažėjus mankštai, kūnas taip pat pradės prarasti kaulų masę. Kuo ilgiau būsite neaktyvus, tuo silpnesni taps jūsų kaulai. Fizinis aktyvumas padės sustiprinti kaulus ir veiksmingai užkirsti kelią osteoporozei . Todėl, norėdami užtikrinti kaulų sveikatą, visada turėtumėte išlaikyti įprotį judėti ir kasdien mankštintis. Svorio nešimo ir jėgos lavinimo pratimų suspaudimas gali padėti padidinti kaulų masę. Maža to, dėl fizinio aktyvumo stokos sąnariai tampa nelankstūs ir ankstyva degeneracija...
Susilpnėjusi imuninė sistema
Tyrimai taip pat parodė, kad neaktyvus ir reguliarus nesportavimas taip pat susilpnins imuninę sistemą. Taip lengviau susirgsite gripu ir peršalimu. Jei dažnai sergate, galite pabandyti išlaikyti kasdienę mankštą. Tai padės veiksmingai užkirsti kelią imuninės sistemos susilpnėjimui ir pagerinti organizmo sveikatą.
Susilpnėjusi imuninė sistema – blogas poveikis gali atsirasti, kai esate neaktyvus
Mokslininkai taip pat išsiaiškino, kad nuo 60 iki 90 procentų žmonių, kurie reguliariai užsiima tiek profesionalia, tiek neprofesionalia fizine veikla, peršalimo ligomis serga rečiau nei tie, kurie nesportuoja. Reguliarus mankštos režimas yra vienas iš veiksmingų būdų stiprinti organizmo imuninę sistemą. Paprastai tai labiau pastebima vyresnio amžiaus žmonėms.
Padidėjusi pavojingų lėtinių ligų rizika
Būdami neaktyvūs ir nesportuodami, kraujo kiekis slėgs arterijų sieneles, todėl lengvai padidės kraujospūdis. Tai taip pat yra vienas iš svarbių kitų ligų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligos, inkstų ligos ir insultas, pavojų.Reguliarus fizinis aktyvumas padės širdžiai dirbti stipriau. Tai padės širdžiai ir kraujotakos sistemai efektyviau pumpuoti kraują.
Nesportuojant gali sutrikti kraujotaka. Didelis cholesterolio kiekis taip pat yra viena iš pagrindinių širdies ir kraujagyslių ligų rizikos priežasčių, kuri didėja esant fiziniam neaktyvumui. Kasdienė mankšta ir fizinis aktyvumas padės sumažinti MTL cholesterolio kiekį ir padidinti DTL, taigi padės išvengti širdies ligų .
2 tipo cukriniu diabetu taip pat dažnai susergama, kai organizmas negamina pakankamai insulino arba išsivysto atsparumas insulinui. Tai du veiksniai, kurie dažnai atsiranda, kai kūnas turi antsvorio ir nepakankamai mankštinasi. Nepakankamas fizinis aktyvumas taip pat didina storosios žarnos vėžio riziką. Šios ligos priežastis gali būti sulėtėjęs virškinimo procesas, todėl atliekos kaupiasi storojoje žarnoje ilgiau, nei ilgiau organizmas gali būti veikiamas kancerogenų.
Padidėjusi pavojingų lėtinių ligų rizika
Pratimai taip pat padeda reguliuoti hormonų kiekį organizme, o tai savo ruožtu padės sumažinti krūties vėžio riziką ir apribos vėžinių navikų susidarymą. Gyvenimo būdo pokyčiai, dėl kurių kasdien daugiau judate, pavyzdžiui, lipimas laiptais ar ėjimas pasivaikščioti, taip pat gali labai pakenkti jūsų sveikatai. Ekspertai rekomenduoja 150 minučių jėgos treniruočių ir 2 jėgos treniruotes kiekvieną savaitę. Arba paprasčiau – tereikia vaikščioti 30 minučių per dieną, bent 5 dienas per savaitę, padidinus kasdienį fizinį aktyvumą, atsisakant sėslaus gyvenimo būdo. Tai labai naudinga jūsų sveikatai.
Aukščiau yra keletas pasidalijimo apie blogus padarinius, kurie gali atsirasti, kai esate neaktyvus savo sveikatai. Tikimės, kad tai suteiks jums motyvacijos kurti aktyvesnį gyvenimo būdą.
Kas yra varškė? Varškės nauda sveikatai
Atraskite naujausias varškės naudas sveikatai: nuo kalcio šaltinio iki svorio metimo pagalbininko. Sužinokite, kaip pasigaminti natūralią varškę namuose ir jos privalumus.
Kaip atpažinti vario trūkumo organizme požymius
<strong>Vario trūkumo</strong> požymiai ir naujausi gydymo metodai. Sužinokite, kaip laiku nustatyti mineralo deficito simptomus ir efektyviai juos pašalinti.
Geriausios mankštos formos nėštumo metu
Nėštumo metu mankšta padės tiek mamai, tiek vaisiui, o taip pat pratimų ištvermė pasiruošti gimdymui.
Ką turėtų daryti nėščios moterys, kai yra priešlaikinio gimdymo požymių?
aFamilyToday Health – ką turėtų daryti nėščios moterys, jei prieš 37 nėštumo savaitę atsiranda priešlaikinio gimdymo požymių? Neišnešioti gimę kūdikiai gali turėti įvairių sveikatos problemų.
Mokymasis plaukti padeda jūsų vaikui būti aktyvesniam
Mokymasis plaukti taip pat yra svarbus išgyvenimo įgūdis ne tik mankštintis ir smagiai padėti jūsų vaikui būti aktyvesniam. Tėvai turėtų daugiau sužinoti apie šią problemą.
Kaip bus tikrinamas naujagimis?
aFamilyToday Health – gimus kūdikiui, pediatrai atliks fizinius egzaminus, kad patikrintų bendrą kūdikio išvaizdą ir nustatytų kūdikio sutrikimus (jei tokių yra).
Mamos turi žinoti, kaip apsaugoti savo vaikus nuo strijų brendimo metu
Dėl strijų brendimo metu vaikai dažnai nerimauja ir praranda pasitikėjimą. Ar žinote, kaip apriboti strijas vaikams brendimo metu?
Ar turėčiau duoti savo kūdikiui daug greitai paruošiamų makaronų?
aFamilyToday Health – vaikams greitai paruošiamų makaronų valgymas yra daugelio pavojingų ligų, į kurias tėvai turi atkreipti ypatingą dėmesį, šaltinis.
Granatų nauda kūdikių sveikatai
Granatai yra labai naudingi jūsų kūdikio sveikatai dėl šio vaisiaus maistinės vertės. Taigi, kokia yra granatų nauda kūdikio sveikatai?
Kodėl oda kartais būna balta, o kartais juoda? Kaip efektyviai ją ištaisyti namuose
Kartais jūsų oda yra balta ir rausva ir švelni, o kartais nuobodu ir negyva. Kodėl oda kartais būna balta, o kartais juoda? Kaip pagerinti šią odos būklę? Šis straipsnis atsakys į aukščiau pateiktus klausimus ir pasidalins su jumis, kaip išlaikyti odą skaisčią ir lygią.
Tinkamai gerkite vandenį praktikuodami jogą, kad padidintumėte efektyvumą
Joga – tai daug jėgų ir energijos reikalaujantis sportas. Šiame procese organizmas yra labai jautrus dehidratacijai. Taigi, kaip jūs norite tinkamai gerti vandenį praktikuodami jogą, kad padidintumėte efektyvumą?
Ar išminties danties rovimas pavojingas nėštumo metu?
Išminties danties ištraukimas nėštumo metu dažniausiai yra labai ribotas, gali atsirasti neigiamų šalutinių poveikių mamai ir kūdikiui. Prieš tai darydami turite pasitarti su gydytoju.
Pagyvenusių žmonių stuburo stuburo priežastys
Kremzlės degeneracija, kalcio nusėdimas, traumos... yra tipiškos stuburo stuburo problemų, su kuriomis dažnai susiduria vyresnio amžiaus žmonės, priežastys.
Kas yra didžiojo piršto skausmas? Priežastys ir gydymas
Kas yra didžiojo piršto skausmas? Prisijunkite prie mūsų ir sužinokite atsakymą toliau pateiktame straipsnyje.
Pastabos vartojant priešgrybelinius akių lašus
Akių grybelis yra labai pavojinga akių infekcija. Be ankstyvo aptikimo, reikia skirti dėmesio ir tinkamam gydymui naudojant priešgrybelinius akių lašus.
Kokius sužalojimus padeda nustatyti kelio sąnario ultragarsas?
Kadangi medicina vis labiau vystosi, vaizdo gavimo priemonės labai padėjo gydytojams klinikinės diagnostikos ir gydymo procese. Sužinokime daugiau apie kelio ultragarso techniką – vieną iš veiksmingų šiandieninių kelio sąnario traumų nustatymo metodų.
Tymų požymiai vaikams ir kaip juos gydyti
Vaikai dažniausiai serga tymais. Norėdami užkirsti kelią ir nustatyti, ar jų vaikai serga šia liga, tėvai turi sužinoti informaciją apie vaikų tymus ir kaip gydyti.
Peršalimo ir gripo sirupas nuo kosulio, slogos, gripo
Cold & flu sirup – tai vaikams skirtas peršalimo ir gripo sirupas su natūraliais ingredientais, saugūs kūdikiams. Šis sirupas padeda greitai sumažinti peršalimo ir gripo simptomus vaikams ir padėti jiems sustabdyti diskomfortą bei nervingumą.
Česnako nauda širdies ir kraujagyslių sistemai
Česnakai, žinomi ne tik kaip nepakeičiami prieskoniai kasdieniame valgyme, dedami labai daug, nes tai reta ir naudinga vaistažolė. Panaudojimas