Atsakykite į klausimą: kokio vitamino trūkumas yra trapūs nagai?

Nagų stebėjimas norint sužinoti sveikatos būklę yra vienas iš gerų būdų užkirsti kelią ligoms. Kokio vitamino trūkumas yra trapūs nagai, yra daugelio žmonių klausimas.

Nagai yra ta dalis, kuri atspindi žmogaus sveikatos būklę. Tie, kurių nagai silpni, dažnai susimąsto, kokių vitaminų trūksta trapiems nagams, kad jie galėtų atitinkamai papildyti. Kadangi nagai yra svarbi dalis, be vitaminų papildų, norint įveikti minėtą situaciją, būtina turėti veiksmingų nagų priežiūros priemonių. 

Vitaminų svarba sveikatai

Vitaminai yra organiniai junginiai, kurių organizmas negali susintetinti. Norėdami gauti vitaminų, žmonės turi valgyti kiekvieną dieną. Vitaminų funkcijas žmogaus organizmui galima paminėti:

• Esminiai komponentai, sudarantys ląsteles, būtini ląstelėms augti ir palaikyti.
• Dalyvauja medžiagų apykaitoje.
• Stiprinti organizmo imuninę sistemą.
• Dalyvauja širdies ir nervų sistemos reguliavime.
• Generuokite energiją, kad paskatintumėte kūno veiklą.
• Apsaugokite ląsteles nuo bakterijų atakų, apribokite infekciją.

Vitaminai yra labai naudingi sveikatai

Kai kurie populiarūs vitaminai turi didelę naudą sveikatai:

• B grupės vitaminai : skatina valgyti, stiprina odą, plaukus, nagus.
• Vitaminas A: šviesina akis, kovoja su senėjimu.
• Vitaminas C: lėtina oksidaciją, plačiai naudojamas dermatologijoje, turi savybę stiprinti kraujagysles, gerai gydo hemoragines ligas.
• Vitaminas D: kartu su kalciu skatina kaulų augimą. Užkirsti kelią rachitui, lenktam stuburui, vėluojančiam dantų dygimui.
• Vitaminas E: padeda pagerinti odą ir skatina kraujo kūnelių gamybą.
• Vitaminas K: veiksmingai stabdo kraujavimą, palaiko kraujagyslių cirkuliaciją.

Vitaminų trūkumas sukelia trapius nagus

Prieš sužinodami, kas yra vitaminų trūkumas, trapūs nagai, turime apsvarstyti priežastis, kodėl organizmui taip trūksta vitaminų:

• Nemoksliška dieta: kasdienė mityba yra pagrindinis būdas aprūpinti organizmą vitaminais. Jei nepridedate organizmui naudingų maisto produktų, piktnaudžiaujate kenksmingu maistu, organizmui kyla didelė vitaminų trūkumo rizika.
• Virškinimo problemos: kai kurios virškinimo problemos gali trukdyti organizmui efektyviai įsisavinti vitaminus. Virškinimo ligas būtina nustatyti ir gydyti laiku, kitaip tai sukels rimtą organizmo silpnumą.
• Ilgalaikiam gydymui naudokite antibiotikus: ilgai vartojami antibiotikai sunaikins kai kurias naudingas žarnyno bakterijas. Tai turi įtakos vitaminų sintezei organizme.

Kokio vitamino trūksta trapiems nagams?

Kai kurie žmonės kenčia nuo silpnų, trapių nagų. Tai rodo, kad jūsų organizme atsiranda vitaminų trūkumo požymių. Pažvelkime į kai kuriuos vitaminus, kurių organizmui trūksta, todėl nagai lūžinėja:

B grupės vitaminai

B grupės vitaminai yra labai svarbūs junginiai žmogaus plaukų, odos ir nagų sveikatai. Ypač vitaminas B12 ir vitaminas B7 (biotinas) yra medžiagos, kurios tiesiogiai veikia plaukų ir nagų kokybę. Trūkstant šių vitaminų, organizmas dažnai susiduria su slenkančiais, susivėlusiais plaukais, lūžinėjančiais galiukais, silpnais ar lūžinėjančiais nagais, tamsia oda.

Vitaminas A

Vitaminas A padeda organizmui transportuoti baltymus, kuriuose baltymai laikomi pagrindine nagų struktūrine dalimi. Todėl nesunku suprasti, kad vitamino A trūkumas sukels daug problemų nagams ir kojų nagams.

Kokio vitamino trūkumas yra trapūs nagai, yra daugelio žmonių klausimas

Vitamino C

Vitaminas C reikalingas kolagenui – nagų ir plaukų sudedamajai daliai – gaminti. Vitamino C trūkumas sulėtins plaukų ir nagų augimą. Tai lemia plaukų slinkimą, blizgesio trūkumą ir trapūs nagai.

Vitaminas D

Vitaminas D ir kalcis visada yra stebuklingas duetas, palaikantis kaulų vystymąsi. Vitamino D trūkumas neleidžia organizmui pasisavinti kalcio. Nuo tada rankų ir kojų nagus labai lengva nulaužti.

Veiksmingiausia nagų priežiūra

Nagai mums labai svarbūs, ypač moterims. Gražus nagas taip pat yra moterų standartas. Išsiaiškinus, kas yra dėl vitaminų trūkumo lūžinėjantys nagai, ką reikia padaryti – kaip juos efektyviai prižiūrėti. Štai keletas paprasčiausių būdų, kaip apsisaugoti nuo lūžinėjančių nagų:

Naudokite pirštines

Namų ruošos darbai, tokie kaip indų plovimas, namų valymas, tualeto šveitimas... visa tai blogai veikia jūsų nagus. Kai liečiatės  su chemikalais, pvz., indų plovikliu, namų valikliu, kad apsaugotumėte nagus, naudokite gumines pirštines. Šios cheminės medžiagos yra pagrindinė trapių nagų priežastis.

Laikykite rankas ir nagus švarius

Graži ranka – tai ranka švariais nagais. Turėtumėte išlaikyti savo rankas ir nagus švarius, plaudami juos švelniu muilu, kad pašalintumėte nešvarumus.

Patepkite rankas drėkinamuoju kremu

Dėl išsausėjusių rankų nagai taip pat tampa trapūs ir lengvai lūžinėja. Reguliariai tepkite drėkinamąjį kremą ir gerkite daug vandens. Apribokite per ilgą sėdėjimą kambaryje su oro kondicionieriumi, kad išvengtumėte odos, plaukų ir nagų išsausėjimo.

Tinkama mityba

Dieta yra labai svarbi užtikrinant kūno sveikatą apskritai ir ypač nagų sveikatą. Kad nagai būtų sveiki, svarbiausias prioritetas yra mokslinės dietos įgyvendinimas. Kad nagai būtų stiprūs, baltymų galite gauti iš tokių maisto produktų kaip paukštiena, žuvis, jautiena ir kiauliena. Be to, taip pat turėtumėte valgyti daugiau baltymų turinčių daržovių, pavyzdžiui, špinatų, kad efektyviai apsaugotumėte nagus.

Pridėkite naudingų maistinių medžiagų, kad pamaitintumėte nagus iš gilios vidaus

Aukščiau – įrašas, kuriame pasidaliname kokių vitaminų trūksta lūžinėjant nagams . Tikimės, kad perskaitę straipsnį galėsite aktyviai vartoti sau tinkamą vitaminų papildą, kad pasirūpintumėte savo oda, plaukais ir nagais, kad pagerintumėte sveikatą.