Skaityti knygą prieš miegą – reikėtų ar ne?
2024 m. tyrimai patvirtina: skaitymas prieš miegą yra efektyvus <strong>nemigos</strong> prevencijos būdas. Sužinokite naujausius privalumus ir praktinius patarimus.
Akupunktūra – tai specializuotų įvairaus ilgio ir ilgio adatų, kurios įsmeiamos į akupunktūros taškus, naudojimas siekiant padėti išvalyti dienovidinius, reguliuoti miegą... Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite apie problemas, susijusias su akupunktūra ir nemiga.
Šiuo metu nemiga pasireiškia ir vyresnio amžiaus žmonėms, ir jauniems žmonėms. Jei ši būklė išlieka, organizmas bus išsekęs ir sukels depresiją. Todėl žmonės ieško veiksmingų būdų, kaip išvengti nemigos ar ją išgydyti. Akupunktūra nuo nemigos yra daug žadantis gydymas, bet ar jis tikrai veikia? Išsiaiškinkime toliau pateiktame straipsnyje.
Kas yra akupunktūra nuo nemigos?
Akupunktūra nuo nemigos yra tradicinės kinų medicinos metodas, taikant Rytų mediciną. Akupunktūra naudoja akupunktūros adatas, kad pradurtų akupunktūros taškus ant kūno, kad padėtų cirkuliuoti kraujui, išvalyti dienovidinius ir išgydyti nemigą.
Anot šiuolaikinės medicinos, akupunktūra padeda gaminti hormoną serotoniną, kuris sukuria sedacijos jausmą, ir endorfinus, kurie padeda sumažinti stresą ir padeda geriau išsimiegoti. Be to, akupunktūra stimuliuoja refleksinį lanką, sukelia mieguistumą, todėl kūnas nori miegoti ir miegoti giliau.
Kas yra akupunktūra nuo nemigos?
Nemigos priežastys
Kai kurios nemigos priežastys yra šios:
Kiek veiksminga akupunktūra sergant nemiga?
Priklausomai nuo kiekvieno žmogaus būklės, skiriasi ir efektyvus akupunktūros laikas. Kai kuriems žmonėms jau po 2–3 gydymo seansų nemiga pagerėjo 70–80%. Tačiau yra ir žmonių, kurie gydo daugiau nei 10 seansų, kad gautų rezultatų.
Norint veiksmingai gydyti nemigą, reikia laikytis gydytojo nurodyto gydymo režimo. Tuo pačiu metu derinkite su akupresūros metodu arba naudokite natūralias žoleles, kad geriausiai išgydytumėte nemigą.
Kaip akupunktūra gydo nemigą?
Priklausomai nuo nemigos priežasties , gydytojas skirs akupunktūrą pagal skirtingus akupunktūros taškus:
Atsižvelgiant į nemigos simptomus, akupunktūra taikoma skirtingiems akupunktūros taškams
Akupresūros taškai veikia miegą
Pagrindiniai akupunktūros taškų tipai, naudojami akupunktūroje nemigai gydyti, yra šie:
Kiti nemigos gydymo būdai
Be akupunktūros, kad padidintumėte nemigos gydymo veiksmingumą, galite derinti šiuos metodus:
Akupresūra
Taškinis masažas padeda atsipalaiduoti ir lengvai užmigti. Kai kurie akupunktūros taškai padeda gydyti nemigą: Than Mon, Tam yin Giao, Phong Tri, Am Duong, Thai Khe,... Šis metodas reikalauja kantrybės ir riboja stimuliatorių naudojimą, išlaikant psichinį komfortą.
Akupresūra padeda kraujotakai lengviau užmigti
Pamirkykite pėdas žolelėmis
Pėdų vonelė gerina kraujotaką, padeda gydyti nemigą. Kojų mirkymas šiltu vandeniu prieš miegą padeda nervų sistemai jaustis patogiai ir mažina stresą. Kai kurios žolelės pėdoms mirkyti, pavyzdžiui, cinamonas, citrinžolė, imbieras...
Arbatos gėrimas padeda užmigti
Žolelių arbatos, padedančios užmigti, paprastai yra gana saugios ir turi nedaug šalutinių poveikių. Dauguma jų išvalo kraujagysles, maitina protą ir ramina protą. Kai kurios arbatos, kurias galite naudoti norėdami padėti miegoti, yra:
Akupunktūros patarimai nemigai gydyti
Kadangi akupunktūra reikalauja kruopštaus, atidžiai pasirenkant tinkamus akupunktūros taškus, kad būtų pasiektas geriausias poveikis. Todėl reikia atkreipti dėmesį į šiuos klausimus:
Aukščiau pateiktas straipsnis padėjo atsakyti į klausimą „Ar akupunktūra veiksminga sergant nemiga? Be akupunktūros, norint pasiekti laukiamų rezultatų, reikia derinti daugybę kitų metodų, tokių kaip valgymas, mankšta, ramybės palaikymas,... Tikimės, kad šis straipsnis padėjo jums geriau suprasti poveikį Akupunktūra ir nemigos gydymas.
2024 m. tyrimai patvirtina: skaitymas prieš miegą yra efektyvus <strong>nemigos</strong> prevencijos būdas. Sužinokite naujausius privalumus ir praktinius patarimus.
30 nėštumo savaitę jus gali nustebinti kūdikio žagsėjimas dėl ritmiškų traukulių gimdoje.
Miegas vaidina nepaprastai svarbų vaidmenį, ypač nėščioms moterims. Tačiau ką daryti, jei nėščioji negali užmigti?
Vaikai, kenčiantys nuo krūtinės skausmo, nėra keista būklė, dažniausiai pasireiškia vaikams iki 1 metų. Taigi ar yra koks nors būdas išspręsti šią problemą?
Bipolinis sutrikimas vaikystėje – tai psichikos liga, kuriai būdingi intensyvūs nuotaikų svyravimai, turintys įtakos vaiko elgesiui.
Vaikams sunku užmigti, yra daug pavojų. Todėl, tėveliai, išsiaiškinkime šios jūsų vaiko būklės priežastis, simptomus ir sprendimo būdus!
aFamilyToday Health – meningitas gali pasireikšti bet kuriame amžiuje, ypač mažiems vaikams. Kai kuriuos ligos simptomus galima atpažinti anksti.
Spina bifida yra degeneracinė liga, kurią lydi papildomų stuburų atsiradimas. Pastaraisiais metais daugelis žmonių, gydančių stuburą rytietiška medicina, pastebėjo jos veiksmingumą ir saugumą.
Liaudies liaudyje yra daug veiksmingų vaistų nuo stuburo problemų, sudedamąsias dalis nesunku rasti ir iš tikrųjų jos turi puikų poveikį gydant.
Kalbėdami apie špinatus, žmonės dažnai galvoja apie saldžią, vėsią ir gaivią sriubą. Tačiau ar žinojote, kad špinatai taip pat yra veiksminga natūrali priemonė nuo melazmos? Išsiaiškinkime keletą būdų, kaip gydyti melazmą kalendros lapais.
Patempimas – tai sąnario kapsulės, dažniausiai raiščių, sužalojimas, tačiau nesukeliantis išnirimo ar lūžių. Kulkšnies patempimai dažniausiai atsiranda intensyvaus darbo metu. Taigi ką reikėtų valgyti, kad patempusi kulkšnis greitai užgytų? Sužinokite, skaitykite žemiau esantį straipsnį dabar!
Visi žino, kad gvajava patenka į geriausių maistingų vaisių sąrašą. Tačiau ne tik vaisiai, bet ir gvajavos lapai taip pat turi daug naudos sveikatai. Taigi, kokia yra gvajavos lapų paskirtis, ar naudinga kasdien gerti gvajavos lapų sultis? Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio, kad sužinotumėte apie šią problemą per šį straipsnį.
Dėl įvairių priežasčių daugelis šeimų prašo atlikti prenatalinį vaisiaus DNR tyrimą. Tačiau šeima nerimauja, ar DNR tyrimas turės įtakos kūdikiui, ar ne ir koks tyrimo metodas yra saugus tiek mamai, tiek vaisiui? Sužinokime apie šią problemą per šį straipsnį.
Prieširdžių virpėjimas – širdies ritmo sutrikimas, sukeliantis nereguliarų širdies plakimą – kenčia apie 46,3 mln. žmonių visame pasaulyje. Vienas tyrimas parodė, kad prieširdžių virpėjimas gali būti potencialus pažinimo ir atminties praradimo veiksnys.
Menstruacijų nereguliarumas yra gana dažnas reiškinys, tačiau dėl to daugelis moterų patenka į nerimo būseną. Visų pirma, menstruacijų sutrikimai negali būti nėščia, visada yra pagrindinis klausimas.
Drugelių žirnių gėlę mėgsta daugelis žmonių dėl natūralios spalvos ir naudos sveikatai. Taigi ar drugelių žirnius galima valgyti? Į ką reikėtų atsižvelgti vartojant tokio tipo maistą? Sužinokime daugiau kitame turinyje.
Švinas yra metalas, plačiai naudojamas šiuolaikiniame gyvenime. Tačiau švinas, patekęs į žmogaus organizmą, gali sukelti rimtą apsinuodijimą. Taigi kuo pavojingas apsinuodijimas švinu ir kaip su juo elgtis?