Ar nėščioms moterims reikia masažuoti pėdas? Kada nėščiosios neturėtų masažuoti pėdų?

Nėštumo metu moterys susidurs su daugybe sveikatos problemų. Svorio padidėjimas padidina spaudimą, todėl kojos pavargsta, nutirpsta ir dažnai būna skausmingos. Daugelis žmonių kreipėsi į masažą, kad pagerintų šiuos simptomus. Tad ar nėščiosios turėtų masažuoti pėdas?

Nors pėdų masažas duoda daug naudos, yra nėščių moterų, kurioms pėdų masažo nerekomenduojama atlikti. Kokie tai atvejai ir ar nėščiosioms darytis pėdų masažą? Sekite toliau pateiktą straipsnį.

Ar nėščioms moterims reikia masažuoti pėdas?

Šiuo metu nėščiųjų pėdų masažas yra itin populiari procedūra, mažinanti skausmingus simptomus nėštumo metu. Tačiau šio metodo dėl saugumo neišbandė jokia medicinos institucija. Todėl jo nauda dar nebuvo pripažinta. Daugelis įstaigų, SPA ir masažo centrų nedrįsta gauti masažo nėščiosioms.

Jei žinote, kaip tinkamai masažuoti kojas, šis metodas vis dar yra saugus ir gali atnešti daug naudos sveikatai. Jei nėščiosioms patinka pėdų masažas, klauskite gydytojo patarimo ir rinkitės patikimus centrus, patyrusius specialistus ir supraskite, kaip masažuoti pėdas nėščiosioms.

Ar nėščioms moterims reikia masažuoti pėdas?

Kada nėščiosios neturėtų masažuoti pėdų?

Nėščios moterys, kurioms gresia preeklampsija, neturėtų masažuoti pėdų

Preeklampsija yra rimta nėštumo komplikacija, kurią sukelia per aukštas kraujospūdis ir kitų organų, dažniausiai inkstų, pažeidimai. Nėščioms moterims gresia ši komplikacija vėlyvose nėštumo stadijose.

Nėščioms moterims, patyrusios šią komplikaciją, pasireiškia tokie simptomai kaip pykinimas, vėmimas, regėjimo pokyčiai, tokie kaip neryškus matymas, regėjimo praradimas ir kt. Be to, nėščioms moterims gali patinti galūnės ir staigiai padidėti svoris. Tokiu atveju nėščiosios masažuoti gali tik gydytojui sutikus. Be gydytojo recepto nėščios moterys neturėtų masažuoti pėdų.

Nėščios moterys, sergančios giliųjų venų tromboze, turėtų vengti masažo

Giliųjų venų trombozė yra liga, susijusi su kraujo krešuliais giliosiose kūno venose, dažniausiai venose, esančiose giliai kojų viduje. Dėl šios būklės nėščios moters kojos ištins stiprus skausmas.

Jei sergate šia liga, pėdų masažas gali būti pavojingas nėščios moters gyvybei. Taip yra todėl, kad masažas spaudžia venas, todėl kraujo krešulys atsiskiria nuo venos sienelės ir juda. Keliaudami į plaučius, šie krešuliai gali blokuoti kraujo tekėjimą ir sukelti gyvybei pavojingą emboliją.

Keletas saugių masažo pratimų nėščiosioms namuose

Nėščioms moterims pėdos dažnai būna patinusios ir skausmingos. Tinkamo masažo metodo naudojimas gali padėti išspręsti minėtą problemą.

Masažuokite kojų pirštus

Kojos pirštas yra kūno dalis, kuri patiria didelį spaudimą. Todėl nėščios moterys dažnai kenčia nuo sąnarių skausmo. Kojų pirštų masažas padės sumažinti sąnarių patinimą ir skausmą. Todėl pirštų masažo metodas turėtų vykti tokia tvarka:

• Rankomis masažuokite nuolat, tolygiai išilgai pėdos. Tada švelniai masažuokite kiekvieną pirštą.
• 30 sekundžių nykščiais švelniai masažuokite mėsingas vietas už kiekvieno piršto.
• Tada nykščiu ir rodomuoju pirštu švelniai suimkite mažąjį pirštą. Likusi rankos dalis padeda išlaikyti didįjį pirštą vietoje.
• Atlikite aukščiau aprašytą veiksmą su 5 pirštais ir perjunkite į kitą pėdą.

Kojų pirštų masažas padeda nėščiosioms jaustis patogiau

Masažuokite pėdų padus

Pėdų pėdų masažas gali padėti atverti meridianus. Taigi nėščios moterys jausis patogiai ir atsipalaidavę. Masažo metodai, kuriuos žmonės gali naudoti, yra šie:

• Abiem rankomis laikykite pėdų padus.
• Lėtai spauskite nykščio galiuką išilgai pado ilgio, nuo kulno iki piršto.
• Tada rankomis švelniai paspauskite pėdų padų taškus.

Pėdų masažas gerina kraujotaką

Masažuokite kulkšnies sritį

Kulkšnies dalyje yra nemažai akupunktūros taškų. Tad čiurnos masažo procese nėščiosios turi būti ypač atsargios. Jei paspaudžiamas netinkamas akupunktas, tai sukels lygiųjų raumenų spazmus arba priešlaikinį gimdymą. Rekomenduojamas masažo būdas:

• Ranka pakartotinai sukite aplink kulkšnį.
• Ištieskite delną ir švelniai nubraukite odą aukščiau ir žemiau kulkšnies.
• Tada švelniai spauskite nuo kulkšnies iki kojų pirštų.
• Kiekvieną pratimą atlikite 3-5 minutes.

Kulnų masažas

Panašiai kaip kojų pirštai, kulnai taip pat patiria didelį spaudimą dėl kūno svorio. Todėl ši dalis yra labai pažeidžiama. Kulnų masažas turi būti atliekamas tokia tvarka:

• Laikykite kojas abiem rankomis.
• Susikoncentruokite į kulnų masažą abiem nykščiais. Ypač reikia masažuoti išlenktą plotą ir pagalvėlę prie pirštų.
• Atlikite operaciją mažais apskritimais ir švelniai paspauskite mėsos sritį.
• Taip pat masažuokite pėdos išlinkimą ir kulną.

Kaip masažuoti visą koją nėščioms moterims

Pilnas pėdų masažas gali padėti sumažinti patinimą. Dėl to nėščios mamos gali lengvai vaikščioti, judėti ir jaustis patogiau. Kaip masažuoti visą koją nėščioms moterims taip:

• Abiem rankomis masažuokite nuo alkūnės iki šlaunies.
• Suspauskite ir švelniai pamasažuokite blauzdas, kad pagerintumėte kraujotaką, sumažintumėte edemą.
• Galiausiai masažuokite vertikaliai nuo šlaunų iki blauzdų ir nuo kulkšnių iki kelių.

Kad pasiektumėte geriausią efektą, masažuokite visas nėščių moterų kojas

Atkreipkite dėmesį, masažuodami kojas nėščioms mamoms namuose

Saugus pėdų masažas nėščiosioms duos daug naudos. Tačiau reikėtų atkreipti dėmesį į keletą dalykų, kad nepakenktumėte motinai ir vaikui.

• Neatlikite masažo nėščiosioms, turinčioms priešlaikinį gimdymą, kraujo krešėjimo sutrikimų ir kai kurių kitų pavojingų ligų.
• Pirmuosius 3 nėštumo mėnesius nėščiosios neturėtų masažuoti, kad išvengtų persileidimo.
• Negalima masažuoti nuolat ir per ilgai. Geriausias laikas masažui atlikti – 4 kartus per dieną ir ne ilgiau kaip 5 minutes.
• Masažo judesius atlikite lėtai, švelniai, lėtai, visiškai nenaudokite per daug jėgos.
• Turėtų masažuoti pėdas kryptimi iš apačios į viršų.
• Jeigu masažo proceso metu organizme atsiranda nenormalių ar nepatogių apraiškų, veiklą reikia nedelsiant nutraukti.
• Atkreipkite dėmesį į masažą, kad nepakenktumėte normaliam vaisiaus vystymuisi.
• Galima derinti pėdų masažą su kitomis dalimis, kad nėščios moterys jaustųsi patogiai ir sumažintų nuovargį.

Tikimės, kad straipsnis padėjo žmonėms atsakyti į klausimą, ar nėščioms moterims reikia atlikti pėdų masažą . Diegimo metu visi turi būti labai atsargūs, kad nepakenktų motinos ir kūdikio sveikatai. Linkiu visiems geros sveikatos ir nepamirškite sekti kitų aFamilyToday tinklaraščio straipsnių, kad atnaujintumėte daugiau žinių.