Ar galima gerti juodųjų pupelių sultis menstruacijų metu? 3 dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį

Jeigu susimąstote: „Ar galima gerti juodųjų pupelių sultis menstruacijų metu?“, atsakymas yra toks, kad moterys turėtų gerti juodųjų pupelių vandenį menstruacijų ciklo metu, kad sumažintų menstruacijų skausmą, pagerintų mažakraujystę, sureguliuotų vidaus organų veiklą.hormonas.

Juodųjų pupelių vanduo vėsina, gydo diabetą, skatina efektyvų svorio metimą, tačiau ar kada nors susimąstėte: „Ar galite gerti juodųjų pupelių vandenį mėnesinių metu “, atsakymus rasite kitame straipsnyje. Atsakykite. 

Ar galima gerti juodųjų pupelių sultis menstruacijų metu?

Juodųjų pupelių vandens poveikis menstruacijoms

Ar galima gerti juodųjų pupelių sultis menstruacijų metu?

Juodųjų pupelių sultys menstruacijų metu laikomos gelbėtojais, nes padeda ne tik maitinti inkstus, bet ir šiomis dienomis malšina menstruacijų skausmą . Juodųjų pupelių sultyse yra daug skaidulų, baltymų, vitaminų ir mineralų, kurie suteikia daug naudos sveikatai.

Be to, pagal šiuolaikinę mediciną juodųjų pupelių vanduo turi ir antioksidacinį poveikį, veikia lygiuosius gimdos raumenis, gerindamas juosmens skausmus menstruacijų metu. Visų pirma, rudojo cukraus gėrimas su juodųjų pupelių vandeniu padeda pagerinti psichinę sveikatą menstruacijų metu.

Maistingosios juodosiose pupelėse esančios sudedamosios dalys suteikia jums maistinių medžiagų, kurių jums reikia menstruacijų metu, todėl galite pereiti malonesnį ciklą. Norėdami atsakyti į klausimą „Ar galima gerti juodųjų pupelių vandenį menstruacijų metu“, pažvelkime į pagrindinius juodųjų pupelių vandens naudojimo būdus menstruacijų metu:

Padeda sumažinti menstruacijų skausmą

Juodųjų pupelių gėrimas sumažina skausmo dažnumą, mėšlungio laipsnį raudonos šviesos dienos metu, nes juodosiose pupelėse yra maistinių medžiagų ir mineralų, reikalingų organizmui, kad padėtų reguliuoti gimdą ir švelniau susitraukti.

Numalšinti juosmens skausmą

Juodųjų pupelių sultys padeda veiksmingai sumažinti nugaros skausmo simptomus menstruacijų metu, nes jose yra daug kalio, kalcio ir magnio. Visų pirma, juodųjų pupelių vanduo taip pat papildo reikiamą vandens kiekį organizmui ir taip apriboja spazmus, sukeliančius nugaros skausmus.

Moterų hormonų reguliavimas

Kalbant apie moteriškus hormonus, juodosiose pupelėse gausu skaidulų, kalcio, geležies, folio rūgšties ir fitoestrogenų, kurie padeda subalansuoti estrogenų kiekį organizme. Todėl moterys turėtų reguliariai kasdien papildyti estrogenus juodosiomis pupelėmis.

Pagerinti imuninę sistemą

Juodosiose pupelėse esantys baltymai, vitaminai ir mineralai yra svarbūs geros sveikatos komponentai ir padeda stiprinti imuninę sistemą kovojant su uždegimu menstruacijų metu.

Pagerinti anemiją

100 g juodųjų pupelių yra 6,1 mg geležies. Juodųjų pupelių vandens gėrimas gali palaikyti kraujodarą, padėti moterims greitai kompensuoti prarastą kraują ir išvengti anemijos menstruacijų metu.

Kuo naudinga kasdien gerti juodųjų pupelių vandenį?

Be informacijos apie tai, ar galima gerti juodųjų pupelių vandenį menstruacijų metu, taip pat turėtumėte žinoti ir kitus juodųjų pupelių naudą sveikatai, kad menstruacijų ciklas būtų normalus. Čia yra pagrindinė juodųjų pupelių nauda sveikatai:

Lėtina senėjimo procesą: Juodosiose pupelėse gausu augalinių baltymų, organizmui reikalingų vitaminų A ir C, kurie padeda sulėtinti senėjimo procesus ir išlaikyti grožį. Be to, juodosiose pupelėse esančios aminorūgštys lizinas, treoninas ir metioninas taip pat padeda gaminti kolageną ir suteikia odai elastingumo.

 Juodųjų pupelių sultys taip pat turi odos priežiūros privalumų 

Vidurių užkietėjimo prevencija:  norėdami apriboti su virškinimu susijusias problemas, tokias kaip rėmuo, rėmuo, vidurių užkietėjimas... turėtumėte gerti juodųjų pupelių vandenį, nes šiame ingrediente yra daug skaidulų, padedančių greitai virškinti.

Sumažinti cholesterolio kiekį: Juodosios pupelės taip pat yra maistas, kuriame yra daug didelio komplekso B grupės vitaminų, nesočiųjų riebalų rūgščių, kurios užkerta kelią ir mažina cholesterolio kiekį kraujyje.

Užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms: Juodosiose pupelėse gausu B grupės vitaminų, skaidulų, kalio, folio rūgšties ir fitonutrientų, kurie padeda sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, užkerta kelią homocisteino kaupimuisi, taip sumažinant kraujagyslių pažeidimo riziką, apsaugodami geresnę širdies ir kraujagyslių sistemą.

Kaip tinkamai virti juodųjų pupelių sultis menstruacijų metu

Kaip virti juodųjų pupelių sultis taip pat labai paprasta, lengva padaryti, neužima per daug laiko. Galite virti dideliais kiekiais ir naudoti palaipsniui. Žr. toliau pateiktas nuoseklias instrukcijas, kaip virti juodųjų pupelių sultis, kad sumažintumėte stipraus pilvo skausmo ir diskomforto simptomus menstruacijų metu ir tuo pačiu padėtumėte jaustis patogiai mėnesinių metu. 

Paruošimo ingredientai

100 g juodųjų pupelių.

1 litras filtruoto vandens.

Kaip virti juodųjų pupelių sultis

• 1 veiksmas: rinkitės žalias, apvalias, tvirtas, juodas pupeles be straublių. Tada nuplaukite pupeles ir leiskite joms išdžiūti.
• 2 žingsnis: Padėkite keptuvę ant viryklės, įkaitinkite keptuvę, suberkite į keptuvę pupeles, maišykite 15-20 minučių ant silpnos ugnies. Kai pasirodys būdingas aromatas, galite įdėti pupeles į laikraštį, sulankstyti jas inkubuoti, kol pupelės visiškai išvirs.
• 3 žingsnis: Užvirkite 1 litrą vandens, suberkite paskrudintas juodąsias pupeles, troškinkite apie 10 minučių, kol juodosios pupelės išvirs, supilkite į stiklinę gerti.

Juodųjų pupelių sulčių virimo būdas taip pat yra labai paprastas ir lengvas

Reikia tinkamai gerti juodųjų pupelių sultis

Remdamosi juodųjų pupelių panaudojimu, moterys galėjo atsakyti į klausimą „Ar per mėnesines galima gerti juodųjų pupelių sultis?“. Moterys turėtų kasdien papildyti juodųjų pupelių sultimis, kad padėtų detoksikuoti, tonizuoja kepenis ir inkstus ir būtų naudinga sveikatai. Tačiau norėdami padidinti juodųjų pupelių veiksmingumą, turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos gėrimus:

Juodųjų pupelių vandens kiekis, kurį reikia išgerti per dieną : Norėdami pasiekti geriausią efektą, turėtumėte išgerti apie 2 stiklines juodųjų pupelių vandens (atitinka maždaug 500 ml). Tačiau nerekomenduojama gerti vietoj filtruoto vandens, nes skrudintų juodųjų pupelių sultyse esantis fitatas sumažins maistinių medžiagų pasisavinimą iš kitų maisto produktų.

Laikas gerti juodųjų pupelių vandenį:  Moterys turėtų gerti juodųjų pupelių vandenį ryte menstruacijų metu arba gerti bent 3-4 valandas prieš vartojant kitus maisto produktus, kad išvengtų nepageidaujamos sąveikos. Moterys neturėtų gerti vakare, kad išvengtų pilvo pūtimo, diskomforto, sukeliančio nemigą.

Atkreipkite dėmesį, kai geriate juodųjų pupelių vandenį

Gerdami juodųjų pupelių vandenį turėtumėte atkreipti dėmesį į šias 3 problemas:

• Kadangi juodųjų pupelių vanduo pasižymi didelėmis vėsinančiomis savybėmis, jis sukelia virškinimo sutrikimus, tokius kaip vidurių pūtimas, pilvo skausmai, todėl žmonėms, turintiems silpną virškinimo sistemą, viduriuojantiems, sergantiems kolitu, gerti negalima.
• Juodųjų pupelių sultys, palaikytos šaldytuve 3 dienas, lengvai fermentuojasi ir tampa rūgštus, todėl gali atsirasti virškinimo problemų, tokių kaip pykinimas ir pilvo skausmas. Todėl praėjus šiam laikui nerekomenduojama gerti.
• Kadangi juodosiose pupelėse yra daug fitatų, kurie trukdo pasisavinti mineralines medžiagas, tokias kaip geležis, varis, cinkas, fosforas ir kt., todėl nemaišykite juodųjų pupelių su špinatais, pienu, ricinos aliejumi, penkiais ženšeniais...