Ar akių lavinimas toliaregiams yra veiksmingas?

Toliaregystė yra refrakcijos yda, kuri sukelia daug sunkumų gyvenime. Taigi ar yra koks nors būdas išmokyti akis išgydyti toliaregystę? Skaitykite toliau esantį straipsnį, kad sužinotumėte daugiau.

Mūsų akys turi nuolat dirbti be poilsio, o tai gali sukelti toliaregystę, kuri labai paveikia mūsų gyvenimą ir darbą. Jei žinome, kaip išmokyti akis gydyti presbiopiją, galime išgydyti šią refrakcijos ydą be chirurginės intervencijos, kuri šiandien yra labai populiari.

Ką reikia žinoti apie toliaregystę

Kas yra toliaregystė?

Pacientai, turintys toliaregystę, gali aiškiai matyti tolimus objektus, tačiau esant arčiau, vaizdas bus neryškus. Kitaip tariant, toliaregystė yra trumparegystės priešingybė .

Akies obuolyje dvi ragenos dalys ir lęšiukas (lęšis) atlieka krentančios šviesos spindulių fokusavimo vaidmenį, kad sufokusuotų akies tinklainę. Akies tinklainė sugeria informaciją, kuri bus išsiųsta į regos nervą. Iš regos nervo informacija siunčiama į mūsų smegenis. 

Žmogaus be refrakcijos ydos ragena ir lęšiukas turi geriausią kreivumą ir elastingumą, kad galėtume turėti aiškius vaizdus. Bet jei jie yra nenormalūs, jie gali sukelti skirtingas refrakcijos klaidas.

Normali akies obuolio struktūra

Toliaregystės priežastys

Štai pagrindinės toliaregystės priežastys:

• Paveldimumas: jei jūsų tėvai turi toliaregystę, didelė tikimybė, kad jūs taip pat turėsite tą pačią lūžio ydą. Žmonės, turintys įgimtą toliaregystę, dažnai turi plokščią rageną arba trumpesnį nei įprastas akies obuolį.
• Amžius: Laikui bėgant, mūsų stiklakūnis palaipsniui sensta, todėl jis tampa mažiau elastingas ar net prarandamas.
• Gyvenimo ir darbo įpročiai: Nuolat žiūrėti į daiktus per atstumą, objektyvas nuolat tampa elastingas, o prisitaikymo galimybė laikui bėgant palaipsniui mažėja.

Toliaregystės požymiai

Žmonėms, turintiems toliaregystę, pamažu bus sunku matyti iš arti, o matyti toli yra labai gerai. Be to, toliaregystė taip pat turi keletą požymių, tokių kaip:

• Dažnas akių nuovargis, akių skausmas, galvos skausmas: nes akys visada turi daug prisitaikyti, o pacientas turi prisimerkti, kai bando pamatyti šalia esančius objektus.
• Toliaregės akys linkusios pasukti į vidų.
• Vaikų toliaregystė, jei ne laiku įsikiša, gali sukelti akių sukryžiavimą.

Dažnas akių įtempimas yra toliaregystės požymis

Ar akių lavinimas toliaregiams yra veiksmingas?

Šiais laikais daugelis žmonių tiki, kad yra akių pratimai, skirti gydyti toliopiją, ar tikrai taip? Atsakymas į aukščiau pateiktą klausimą yra neigiamas, nes nėra pakankamai įrodymų, kad akių pratimai išgydys presbiopiją. Tačiau jie taip pat nekenkia akims ir vis tiek gali būti naudingi išlaikant akių sveikatą ir padedant išvengti padidėjusios toliregystės. Štai keletas akių pratimų, skirtų gydyti presbiopiją.

Pratimai užmerkti akis yra vienas iš akių pratimų, skirtų gydyti presbiopiją

• Pratimas užmerktoms akims: Pirmiausia užmerkite akis. Tada uždėkite 2 pirštus ant akių vokų. Švelniai paspauskite 2 sekundes, tada atleiskite. Pakartokite šį judesį nuo 5 iki 10 kartų, kad akys jaustųsi patogiau.
• Akių vartymo pratimas: Lėtai pasukite akis į dešinę ratu ir pakartokite 5–10 kartų. Atlikite priešingą judesį lėtai sukdami akis į kairę dar 5–10 kartų, kad užbaigtumėte pratimą.
• Pratimai, skirti pakeisti akių fokusą:

1 veiksmas: pasirinkite bet kurį objektą, esantį maždaug 3 metrų atstumu nuo jūsų, ir kitą antrą objektą, esantį maždaug 7–10 metrų atstumu. Sąlyga yra ta, kad šie 2 objektai turi būti vienoje linijoje su jūsų akimis. 

2 veiksmas: ištieskite rankas statmenai kūnui, tada pakelkite nykštį priešais save ir sutelkite dėmesį į tai 15 sekundžių. 

3 veiksmas: Nuleiskite pirštą, 15 sekundžių sufokusuokite akis į pirmąjį objektą ir greitai perjunkite, kad žiūrėkite į antrą objektą kitas 15 sekundžių. Grįžkite į pirmąjį objektą dar 15 sekundžių.

4 veiksmas: pakelkite nykštį ir vėl sutelkite dėmesį. Pratimas baigiasi 15 sekundžių.

Pabandykite atlikti šį pratimą nuo 5 iki 10 kartų, tai padės jūsų akims geriau susireguliuoti, tinka biuro žmonėms, kuriems dažnai tenka žiūrėti į kompiuterį.

• Akių lavinimo pratimai:

1 veiksmas: atsisėskite tam tikroje padėtyje, pirštus laikykite maždaug 5–10 cm atstumu nuo akių. Žiūrėkite susikaupę į tą pirštą.

2 veiksmas: lėtai atitraukite pirštus nuo akių, nuolat sutelkdami dėmesį.

3 veiksmas: maždaug 3 sekundes pažiūrėkite į tolį.

4 veiksmas: vėl sutelkite dėmesį į toli esantį pirštą ir tuo pat metu lėtai grąžinkite pirštą į seną padėtį.

5 veiksmas: greitai pažiūrėkite į šalį ir maždaug 3 sekundes sutelkite dėmesį į bet kurį objektą, kad užbaigtumėte pratimą.

Pabandykite atlikti šį pratimą 3 kartus.

• Aštunto paveikslo pratimas: sutelkite dėmesį į bet kurį pasirinktą grindų tašką, esantį maždaug 3 metrų atstumu nuo savęs. Įsivaizduokite, kad iš to taško nupiešite aštuntą figūrą ir sekite ją akimis. Toliau judinkite akis aštuntoje figūroje 30 sekundžių, tada pakeiskite kryptį, kad patrauktumėte akis priešinga kryptimi. Pratimą kartokite 5 kartus.
• 20-20-20 taisyklė: Akių įtempimas yra daugelio žmonių problema, ypač tiems, kurie ilgą ir nenutrūkstamą laiką turi dirbti su skaitmeniniais ekranais. Ši taisyklė padės jūsų akims mažiau pavargti. Norėdami laikytis šios taisyklės, po kiekvienų 20 darbo minučių 20 sekundžių žiūrėkite į kažką esantį už 20 pėdų (apie 6 metrus). 

Norėdami išgydyti toliaregystę, galime nešioti toliaregystę (kai toliaregystė viršija 1 laipsnį) arba galutinai gydyti chirurginiais metodais.

Toliaregystės komplikacijos 

Toliaregystė, jei negydoma, gali pabloginti būklę, padidinti refrakcijos ydos laipsnį. Tai labai paveiks gyvenimo kokybę, sumažins gebėjimą veikti, apribos regėjimą, o tai gali sukelti daug pavojingų dalykų sau. 

Mažiems vaikams negydoma toliaregystė sukelia sunkumų mokantis ir žaidžiant, vaikai turi prisimerkti, nuolat įtempti akis, kad užtikrintų koncentraciją, dėl to vargina akis ir skauda galvą. Ilgai negydoma toliaregystė gali sukelti ambliopiją – regėjimo susilpnėjimą, kurio negalima pagerinti nešiojant akinius.

Toliaregystės prevencija

Norint išvengti toliaregystės, svarbiausia saugoti ir palaikyti akių sveikatą. Štai keletas priemonių, kurias galite apsvarstyti: 

• Apsilankykite pas gydytoją, kad atliktumėte reguliarius akių tyrimus, kad anksti pastebėtumėte akių problemas. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei turite kokių nors neįprastų simptomų, tokių kaip skausmas, skausmas, paraudimas, išskyros ir kt.
• Sveika mityba ir mankštos režimas padės pagerinti ne tik akių, bet ir bendrą sveikatą. 
• Gyvendami ir dirbdami pakankamai apšviestose vietose, venkite dirbti silpnai apšviestose vietose.
• Nedirbkite per daug, akys turi būti pakankamai pailsėjusios, kad nesumažėtų jų elastingumas.
• Išeidami į lauką dėvėkite akinius nuo saulės, kad apsaugotumėte akis nuo UV spindulių pažeidimų .

Po darbo valandų pailsėkite akis, kad išvengtumėte presbiopijos

Be abejo, skaitydami iki šiol, jūs jau turite tam tikrų žinių apie toliregystės problemą, taip pat apie tai, kaip išmokyti akis gydyti presbiopiją . Tinklaraštis aFamilyToday linki, kad jūsų akys būtų sveikos ir nepamirškite sekti svetainės, kad galėtumėte atnaujinti daugiau sveikatos informacijos!