Gydant vidurių užkietėjimą, vis dar yra dalykų, kurių būtinai reikia vengti. Ko turėčiau vengti esant vidurių užkietėjimui, kad mano organizmas vėl galėtų greitai laisvinti vidurius?
Gydant vidurių užkietėjimą, vis tiek reikia vengti tam tikrų dalykų. Ko turėčiau vengti esant vidurių užkietėjimui, kad mano organizmas vėl galėtų greitai laisvinti vidurius?
1. 7 dalykai, kurių reikia vengti užkietėjus viduriams
Valgykite perdirbtus maisto produktus
Perdirbtuose maisto produktuose yra riebalų, kurie lėtina virškinimą ir pablogina vidurių užkietėjimą. Tuo tarpu vidurių užkietėjimo procesas jus labai apgailestauja, o vartojant šiuos maisto produktus būklė gerokai pablogėja. Vietoj to valgykite daugiau skaidulų.
Gerti vyną, kavą
Alkoholis neutralizuoja antidiurezinius hormonus ir padidina šlapinimąsi. Dažnas šlapinimasis išsausina žarnyną ir sukelia vidurių užkietėjimą. Daug kavos gėrimo atvejis taip pat duoda tuos pačius rezultatus. Kasdien reikia gerti pakankamai vandens, kurio organizmui reikia itin būtino, galima gerti filtruotą vandenį ar sultis.
Kai užkietėja viduriai, nereikėtų gerti daug kavos
Per didelis pieno produktų vartojimas
Pieno produktai dažnai sukelia pilvo pūtimą. Piene yra daug laktozės, pavyzdžiui, karvės piene, sūryje ar leduose.
Tingi mankštintis
Neaktyvumas gali būti vidurių užkietėjimo priežastis, dėl kurios gali sumažėti tuštinimasis ir kraujotaka plonojoje žarnoje. Galite užsiimti bet kuria mėgstama sporto šaka: bėgimu, važinėjimu dviračiu, plaukimu...
Geležies ir kalcio papildai
Geležies ir kalcio papildai taip pat yra vidurių užkietėjimo priežastis. Todėl naudojant šiuos produktus turi skirti gydytojas.
Gerkite skausmą malšinančius vaistus
Ko reikėtų susilaikyti nuo vidurių užkietėjimo , kai kurie skausmą malšinantys vaistai gali sukelti vidurių užkietėjimą, pavyzdžiui, Motrin ir Aleve. Idealiu atveju, jei organizmas yra priverstas naudoti skausmą malšinančius vaistus, tada Motrin ir Aleve keitimas prie acetaminofeno padės organizmui laisvinti vidurius.
Kai užkietėja viduriai ir vartojate vidurius laisvinančius vaistus, tai prasminga. Tačiau, jei vartojate vaistą per daug, tai sukels elektrolitų pusiausvyros sutrikimą, traukulius, taip pat paskatins vartotojui padažnėti širdies susitraukimų dažnis... Todėl būtinai vartokite pagal gydytojo nurodymus.
Atsigerk vandens
Mažiau vandens gėrimas yra dažna vidurių užkietėjimo priežastis. Jei kasdien negersite pakankamai vandens, kurio reikia jūsų organizmui, galite visiškai užkietėti viduriai.
2. Ką daryti, kai užkietėja viduriai?
Be to, ko nedaryti užkietėjus viduriams, akivaizdžiausias atsakymas į klausimą, ko vengti ir ką valgyti, yra:
Valgykite daug žalių daržovių ir vaisių
Valgydami daug žalių daržovių ir vaisių padidinsite skaidulų kiekį ir padėsite daug labiau vidurius laisvinti. Tai taip pat labai veiksmingas būdas gydyti vidurių užkietėjimą.
Gerk daug vandens
Daug vandens geriant padeda greičiau ir efektyviau gydyti vidurių užkietėjimą
Kiekvienas žmogus turi gerti pakankamai vandens, kad jis patenkintų savo kūną. Ekspertų patarimais, kiekvienas žmogus turėtų išgerti apie 2 litrus vandens per dieną. Geriant pakankamai vandens, kūnas ne tik vėsina, bet ir sklandžiau veikia virškinimo sistema.
Turėkite mokslinį gyvenimo būdą
Mokslinis gyvenimo būdas yra tai, kad jūs reguliariai mankštinatės, valgote ir miegate laiku, taip pat ribojate stimuliatorių vartojimą. Tai padės mums niekada neužkietėti.
Jei užkietėjus viduriams pavyks išvengti, ką daryti ir ko negalima, žarnynas bus sveikas, o vidurių užkietėjimo gydymas bus daug greitesnis ir veiksmingesnis.
Išsiaiškinkite 2024 m. efektyviausius vidurius laisvinančius maisto produktus. Sužinokite, kaip natūraliai sumažinti vidurių užkietėjimą ir pagerinti virškinimą su mūsų ekspertų patarimais.
Pilvo pūtimas nėštumo metu yra dažnas nėštumo simptomas. Išbandykite lengvą mankštą, valgykite daug skaidulų, kad išvengtumėte pilvo pūtimo
Apvalių raiščių skausmas paprastai atsiranda maždaug antrąjį nėštumo trimestrą ir gali išnykti savaime arba išnykti pailsėjus.
Sąlytyje su kūnu švinas yra labai toksiškas metalas. Apsinuodijimas švinu yra rimtas ir kartais net mirtinas apsinuodijimo tipas.
Nėščios moterys, kurios nori turėti maistingos dietos, negali ignoruoti šviežių vaisių, ypač slyvų!
Vaikų vidurių užkietėjimas yra gana dažna problema, atsirandanti dėl daugelio problemų. Tačiau, jei tėvai žino, kaip, vidurių užkietėjimas bus švelniai stumiamas atgal
Nėštumo metu gana normalu, kad išmatose yra gleivių. Tačiau jei jį lydi skausmas apatinėje pilvo dalyje arba kraujas išmatose, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją.
Norite sužinoti, kaip jūsų kūdikis vystosi 35 savaitę? Sekime aFamilyToday Health informaciją apie mamos ir 35 savaičių vaisiaus sveikatą!
Ešeriai tikrai yra kaimiškas patiekalas, per daug pažįstamas kiekvienam vietnamiečiui. Tačiau daugelis žmonių vis dar nežino, į kokius patiekalus galima perdirbti ešerius. Išsiaiškinkime su mumis per toliau pateiktą straipsnį!
Melanoma arba vėžys visada kėlė susirūpinimą daugeliui žmonių, ypač dabartiniu industrializacijos laikotarpiu, kai vėžiu sergančių pacientų skaičius nuolat auga ir yra jaunesnis. Taigi, kas yra piktybinis navikas? Kokios yra piktybinių navikų apraiškos? Išsiaiškinkime kartu su mumis!
Kiek kainuoja nosies polipų pašalinimas ir kokia operacija yra daugelio pacientų, sergančių šia liga, klausimas. Dėl baimės daugelis pacientų dvejoja ir laiku nesulaukia gydymo, todėl kyla daug pavojingų komplikacijų.
Negydomos užkrėstos žaizdos sukels daug pavojingų komplikacijų. Taigi, kaip atpažinti užkrėstą žaizdą ir kaip ją gydyti.
Vėjaraupiai yra dažna liga, kurią sunku gydyti. Tačiau dėl to, kad liga yra labai užkrečiama, o pacientas yra subjektyvus, liga lengvai perauga į epidemiją. Norėdami šiek tiek užkirsti kelią ligos plitimui, turime žinoti, kiek laiko vėjaraupių virusas gyvena ore. Taigi, kiek laiko gyvena vėjaraupių virusas? Išsiaiškinkime kartu.
Apsinuodijimas sunkiaisiais metalais – tai daugybės skirtingų metalų kaupimasis organizme. Aplinkos veiksniai ir gyvenimo sąlygos yra pagrindinės sunkiųjų metalų užterštumo organizme priežastys. Taigi ar yra būdas apsisaugoti nuo apsinuodijimo sunkiaisiais metalais?
Viena dažniausių vėžio komplikacijų yra plaučių vėžys su metastazėmis smegenyse. Taigi, kas yra smegenų metastazavęs plaučių vėžys, simptomai, diagnozė ir gydymas?
Vidutinio amžiaus žmonėms dažnai atsiranda gumbelių ant nugaros. Tai dažnas daugelio ligų simptomas. Jei negydoma anksti, pacientas turi pavojingų komplikacijų, dėl kurių prarandamas mobilumas ir jis negali normaliai sukibti.
Sloga su skrepliais yra dažna suaugusiųjų ir vaikų būklė. Dėl šių simptomų pacientas jaučiasi pavargęs ir mieguistas. Užsitęsęs kosulys ir sloga neigiamai paveiks sveikatą ir kasdienę veiklą. Sužinokime daugiau apie šį ženklą „aFamilyToday“ tinklaraštyje toliau pateiktame straipsnyje.
Ginekologinis uždegimas – liga, kuria dažnai serga moterys, nors ir nekelianti pavojaus gyvybei, tačiau sukelianti daug nepatogumų, diskomforto, psichologinio poveikio ir moterų reprodukcinės sveikatos. Remiantis statistika, iki 90% moterų bent kartą gyvenime yra susidūrusios su ginekologinėmis ligomis. Todėl moterys turi turėti žinių atpažinti ginekologinių infekcijų požymius, kad išvengtų pavojingų komplikacijų ir išvengtų jų.
