Gydant vidurių užkietėjimą, vis dar yra dalykų, kurių būtinai reikia vengti. Ko turėčiau vengti esant vidurių užkietėjimui, kad mano organizmas vėl galėtų greitai laisvinti vidurius?
Gydant vidurių užkietėjimą, vis tiek reikia vengti tam tikrų dalykų. Ko turėčiau vengti esant vidurių užkietėjimui, kad mano organizmas vėl galėtų greitai laisvinti vidurius?
1. 7 dalykai, kurių reikia vengti užkietėjus viduriams
Valgykite perdirbtus maisto produktus
Perdirbtuose maisto produktuose yra riebalų, kurie lėtina virškinimą ir pablogina vidurių užkietėjimą. Tuo tarpu vidurių užkietėjimo procesas jus labai apgailestauja, o vartojant šiuos maisto produktus būklė gerokai pablogėja. Vietoj to valgykite daugiau skaidulų.
Gerti vyną, kavą
Alkoholis neutralizuoja antidiurezinius hormonus ir padidina šlapinimąsi. Dažnas šlapinimasis išsausina žarnyną ir sukelia vidurių užkietėjimą. Daug kavos gėrimo atvejis taip pat duoda tuos pačius rezultatus. Kasdien reikia gerti pakankamai vandens, kurio organizmui reikia itin būtino, galima gerti filtruotą vandenį ar sultis.
Kai užkietėja viduriai, nereikėtų gerti daug kavos
Per didelis pieno produktų vartojimas
Pieno produktai dažnai sukelia pilvo pūtimą. Piene yra daug laktozės, pavyzdžiui, karvės piene, sūryje ar leduose.
Tingi mankštintis
Neaktyvumas gali būti vidurių užkietėjimo priežastis, dėl kurios gali sumažėti tuštinimasis ir kraujotaka plonojoje žarnoje. Galite užsiimti bet kuria mėgstama sporto šaka: bėgimu, važinėjimu dviračiu, plaukimu...
Geležies ir kalcio papildai
Geležies ir kalcio papildai taip pat yra vidurių užkietėjimo priežastis. Todėl naudojant šiuos produktus turi skirti gydytojas.
Gerkite skausmą malšinančius vaistus
Ko reikėtų susilaikyti nuo vidurių užkietėjimo , kai kurie skausmą malšinantys vaistai gali sukelti vidurių užkietėjimą, pavyzdžiui, Motrin ir Aleve. Idealiu atveju, jei organizmas yra priverstas naudoti skausmą malšinančius vaistus, tada Motrin ir Aleve keitimas prie acetaminofeno padės organizmui laisvinti vidurius.
Kai užkietėja viduriai ir vartojate vidurius laisvinančius vaistus, tai prasminga. Tačiau, jei vartojate vaistą per daug, tai sukels elektrolitų pusiausvyros sutrikimą, traukulius, taip pat paskatins vartotojui padažnėti širdies susitraukimų dažnis... Todėl būtinai vartokite pagal gydytojo nurodymus.
Atsigerk vandens
Mažiau vandens gėrimas yra dažna vidurių užkietėjimo priežastis. Jei kasdien negersite pakankamai vandens, kurio reikia jūsų organizmui, galite visiškai užkietėti viduriai.
2. Ką daryti, kai užkietėja viduriai?
Be to, ko nedaryti užkietėjus viduriams, akivaizdžiausias atsakymas į klausimą, ko vengti ir ką valgyti, yra:
Valgykite daug žalių daržovių ir vaisių
Valgydami daug žalių daržovių ir vaisių padidinsite skaidulų kiekį ir padėsite daug labiau vidurius laisvinti. Tai taip pat labai veiksmingas būdas gydyti vidurių užkietėjimą.
Gerk daug vandens
Daug vandens geriant padeda greičiau ir efektyviau gydyti vidurių užkietėjimą
Kiekvienas žmogus turi gerti pakankamai vandens, kad jis patenkintų savo kūną. Ekspertų patarimais, kiekvienas žmogus turėtų išgerti apie 2 litrus vandens per dieną. Geriant pakankamai vandens, kūnas ne tik vėsina, bet ir sklandžiau veikia virškinimo sistema.
Turėkite mokslinį gyvenimo būdą
Mokslinis gyvenimo būdas yra tai, kad jūs reguliariai mankštinatės, valgote ir miegate laiku, taip pat ribojate stimuliatorių vartojimą. Tai padės mums niekada neužkietėti.
Jei užkietėjus viduriams pavyks išvengti, ką daryti ir ko negalima, žarnynas bus sveikas, o vidurių užkietėjimo gydymas bus daug greitesnis ir veiksmingesnis.
Medus turi antiseptinių ir antiseptinių savybių, todėl naudojamas daugelio ligų gydymui. Be to, geriamas medus taip pat gali padėti gydyti virškinimo ligas, užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, veiksmingai šalinti hemorojus.
Išsiaiškinkite 2024 m. efektyviausius vidurius laisvinančius maisto produktus. Sužinokite, kaip natūraliai sumažinti vidurių užkietėjimą ir pagerinti virškinimą su mūsų ekspertų patarimais.
Papildymas maisto produktais, kuriuose gausu skaidulų nuo vidurių užkietėjimo, yra natūralus, bet veiksmingas būdas. Kokie maisto produktai yra skaiduloje? Peržiūrėkite šiuos 7 maisto produktus, kuriuose gausu skaidulų.
Gydant vidurių užkietėjimą, vis dar yra dalykų, kurių būtinai reikia vengti. Ko turėčiau vengti esant vidurių užkietėjimui, kad mano organizmas vėl galėtų greitai laisvinti vidurius?
Dešinės storosios žarnos divertikulitas yra viena iš dažniausių vyresnio amžiaus žmonių ligų. Ši liga dažnai neturi jokių specifinių simptomų, todėl anksti ją nustatyti sunku.
Pienligė kūdikiams sukelia deginantį skausmą ir kraujuoja trinant, todėl kūdikis jaučiasi nemalonus, nervingas ir sunku valgyti. Nedelsdami sužinokite apie pienligės požymius vaikams ir kaip juos gydyti.
Poodinis kraujavimas yra liga, kuri gali pasireikšti visiems tiriamiesiems – nuo vaikų iki pagyvenusių žmonių. Poodinis kraujavimas vyresnio amžiaus žmonėms dažniausiai atsiranda dėl gerybinių priežasčių, tačiau kai kuriais atvejais ši būklė gali sukelti rimtų komplikacijų. Taigi, kas yra poodinė hemoraginė liga? Ar vyresnio amžiaus žmonių kraujavimas po oda kelia susirūpinimą?
Neuronai yra nervų ląstelės, sudarančios mūsų smegenis ir nugaros smegenis. Neuroną sudaro trys dalys: kūnas, aksonas ir dendritai. Taigi, kokia yra neuronų funkcija?
Daugeliui žmonių rūpi, kiek laiko užtrunka atsigauti po tinklainės atsiskyrimo ir kaip prižiūrėti akis po operacijos. Sekite straipsnį, kad gautumėte atsakymą.
Nors klausos praradimas nėra gyvybei pavojinga liga, jis pablogina klausą ir pablogina gyvenimo kokybę. Žemiau esančiame straipsnyje „aFamilyToday“ tinklaraštis skaitytojams pateiks pagrindinę informaciją apie spengimą ausyse su silpna klausa.
Atopinis dermatitas yra lėtinė liga, kuria gali sirgti įvairaus amžiaus žmonės. Atopinis dermatitas kartojasi daug kartų su ryškiu simptomu – dideliu niežuliu, todėl pacientas jaučiasi labai apgailėtinas ir nepatogiai. Liga dažniausiai prasideda vaikystėje, kartojasi ir gali tęstis visą gyvenimą.
Yra daug žmonių, kurie painioja genitalijų karpas ir karpas kaip tą patį dalyką, nes tai yra dvi dažnos socialinės ligos, kurių simptomai yra gana panašūs. Taigi ar genitalijų karpos ir lyties organų karpos yra ta pati liga? Išsiaiškinkime čia pat.
Skorbutas, dar vadinamas skorbutu, gali būti liga, kuri atsiranda, kai organizmui ilgą laiką trūksta vitamino C.
Gingivitas yra dažna burnos liga, kuri atsiranda, kai užkrečiami burnos ertmės audiniai ir audiniai. Taigi, kas sukelia gingivitą? Kaip gydyti gingivitą? Sužinokime apie šią temą su aFamilyToday tinklaraščiu toliau pateiktame straipsnyje!
