Menstruacijos yra visiškai normalus mėnesinių ciklas moterims, prasidedantis nuo brendimo iki menopauzės. Menstruacinis ciklas kiekvienam žmogui yra skirtingas, tai priklauso nuo kūno, kūno būklės ir daugybės kitų veiksnių. Šiame straipsnyje papasakosime apie artėjančių mėnesinių požymius, kad galėtumėte kruopščiai ir apgalvotai pasiruošti.
Įprasto menstruacinio ciklo trukmė kiekvienam žmogui skiriasi ir gali svyruoti nuo 21 iki 35 dienų. Todėl įgyti žinių apie sveikatos priežiūrą menstruacijų metu bei menstruacijų požymius būtina kiekvienai moteriai.
Kas yra menstruacijos?
Moters organizme, kai kiaušialąstė ovuliuojama, bet neapvaisinama, ji išsigims, nusilupa ir anksčiau sustorėjusi gimdos gleivinė, pamažu išsiskirianti per makštį su krauju ir gleivėmis, o tai yra mėnesinių reiškinys.
Menstruacijos yra visiškai normalus mėnesinių ciklas moterims.
Kiekvienos mėnesinės paprastai trunka nuo 3 iki 7 dienų, per pirmas dvi dienas bus daugiausiai kraujavimo, vėliau palaipsniui mažėja ir baigiasi.
Menstruacijos vyksta mėnesiniu ciklu, ciklo trukmė kiekvienam žmogui yra skirtinga. Moterys, besiruošdamos mėnesinėms, arba per menstruacijas, dažnai jaučiasi pavargusios, nepatogiai ir gana nepatogiai kasdieniame gyvenime. Todėl artėjančio laikotarpio ženklų žinojimas padės moterims pasiruošti artėjančiai „raudonos šviesos“ dienai.
Ateinančio laikotarpio ženklai
Yra daug ženklų, rodančių, kad artėja mėnesinės. Priklausomai nuo žmogaus, menstruacijų požymiai atsiranda prieš 1 savaitę, 2 dienas, 1 dieną... ir simptomai ne visiems vienodi.
Štai labiausiai atpažįstami artėjančio laikotarpio požymiai, susiformavę dėl hormonų lygio pokyčių moters organizme:
Skausmas apatinėje pilvo dalyje
Apatinės pilvo dalies skausmas (taip pat žinomas kaip dismenorėja ) yra labiausiai paplitęs artėjančių menstruacijų požymis daugeliui moterų. Priklausomai nuo kiekvieno žmogaus vietos, menstruacijų metu gali pasireikšti įvairaus lygio pilvo skausmai, kurie gali būti nuobodūs iki intensyvūs, net daugeliui moterų tenka dažnai gulėti.
Dismenorėjos priežastis dažniausiai yra dėl hormoninių pokyčių prieš menstruacijas, o gimda taip pat susitraukia, kad pašalintų gimdos gleivinę. Skausmas apatinėje pilvo dalyje dažniausiai atsiranda likus kelioms dienoms iki mėnesinių, vėliau palaipsniui mažėja. Tačiau daugeliui moterų vis dar skauda menstruacijas per „raudoną šviesą“.
Dismenorėja yra tipiškas moterų artėjančių menstruacijų požymis.
Krūtys yra pilnesnės ir padidėja
Artėjant mėnesinėms, daugelis moterų jaučia, kad jų krūtys yra stangresnės nei įprastai, jas lydi skausmas.
Specialistų teigimu, priežastis, dėl kurios moterims pasireiškia krūtų skausmai (kuris gali plisti į pažastis), krūtų perpildymas yra dėl pasikeitusio moteriško lytinio hormono lygio ruošiantis artėjančioms mėnesinėms. Kad jaustumėtės patogiai, o ne nepatogiai, turėtumėte pasirinkti palaidas liemenėles.
Nugaros ir klubo skausmas
Skausmas ne tik krūtinės srityje, daugelis moterų kenčia ir nuo nugaros bei klubų skausmų. Taip yra todėl, kad prieš menstruacijas labai padaugėja hormono prostaglandino, skatina gimdą susitraukti, padeda kraujui ir gleivinėms lengvai nusilupti iš organizmo. Šis dilgčiojimo pojūtis gali trukti kelias dienas prieš mėnesines, o po to išnyks, kai ateina mėnesinės. Tačiau kartais mėnesinių metu jaučiate dar stipresnį skausmą.
Žiūrėti daugiau: Veiksmingos namų gynimo priemonės menstruacijų skausmui malšinti
Makšties išskyrų yra daugiau
Artėjant „raudonos šviesos“ dienai daugelis moterų pastebės daugiau išskyrų nei įprastai. Šiuo metu hormonai organizme greitai keičiasi, todėl gimdos kaklelyje taip pat padidėja gleivių kiekis. Jums tereikia atkreipti dėmesį į rūpestingą higieną ir švarą, kad išvengtumėte infekcijos.
Riebiai ir į spuogus linkusiai odai
Vienas iš ankstyvųjų menstruacijų požymių – oda labiau riebi, atsiranda keletas „nemalonių“ spuogų dėmių. Taip yra dėl padidėjusio hormono progesterono kiekio , kuris skatina riebalinių liaukų veiklą. Kai poros bus užsikimšusios, blogai vėdinamos, susidarys palanki aplinka kenksmingoms bakterijoms prasiskverbti, greitai augti, kaupiasi nešvarumai ir taip sukels spuogų reiškinį.
Skausmas ne tik krūtinės srityje, daugelis moterų kenčia ir nuo nugaros bei klubų skausmų.
Nuotaikų kaita, lengvai irzlus, irzlus
Jei atkreipsite dėmesį, dažnai pastebėsite, kad esate irzlesnė ir dirglesnė nei prieš mėnesines. Tai visiškai normalus reiškinys, susidarantis dėl hormoninių pokyčių kartu su kitais priešmenstruacinio sindromo simptomais , tokiais kaip pilvo skausmai, nugaros skausmai, spuogai, spaudimas krūtinėje ir kt. nepatogus.
Nemiga
Kitas artėjančio periodo požymis – nemiga, miego sutrikimai, nors kūnas pavargęs ir nemalonus. Triptofanas vaidina itin svarbų vaidmenį miegant, šis laikas sutrumpėja, todėl blogėja miego kokybė, skauda galvą, stokojama budrumo...
Norėdami išspręsti šią situaciją, į savo kasdienį racioną galite įtraukti šviežio pieno, riešutų, bananų, jautienos, vištienos....
Virškinimo sistemos problemos
Kai kurie žmonės prieš menstruacijas patirs viduriavimą, vidurių užkietėjimą, pilvo pūtimą, virškinimo sutrikimus ar net pykinimą ir vėmimą. Artėjančių menstruacijų požymiai dažniausiai greitai išnyksta prasidėjus mėnesinėms.
Sumažėjęs lytinis potraukis
Nors prieš ovuliaciją moterys dažnai labiau trokšta sekso, prieš menstruacijas bus atvirkščiai. Mat šiuo metu moterys dažnai jaučia nuovargį, be to, makšties gleivinė yra „sausos“ būklės, neturi pakankamai lubrikanto, todėl sumažėja ir fiziologiniai poreikiai.
Galvos svaigimas ir galvos svaigimas
Galvos svaigimas taip pat gali būti ženklas, kad netrukus prasidės mėnesinės. Šio reiškinio priežastis yra moteriškų lytinių hormonų lygio pasikeitimas, dėl kurio organizmas laiku neprisitaiko.
Daugelis moterų taip pat jaučia artėjančių mėnesinių požymį, tai yra migrena.
Migrena
Daugelis moterų taip pat jaučia artėjančių mėnesinių požymį, tai yra migrena. Prieš menstruacijas hormono estrogeno lygis yra žemas, todėl smegenyse sumažėja serotonino, susitraukia kraujagyslės, todėl ištinka migrena.
Potraukis
Alkis taip pat yra vienas iš ankstyvųjų menstruacijų požymių, į kurį daugelis moterų dažnai nepaiso. Visų pirma, daugelis žmonių labiau nei įprastai trokšta saldumynų, kiti renkasi sūrų maistą, daug angliavandenių turintį maistą ar padidėjusį užkandžių poreikį.
Nedidelis kūno temperatūros padidėjimas
Jei esate žmogus, kuris reguliariai tikrina savo kūno temperatūrą, greičiausiai artėjant mėnesinėms pastebėsite nežymų kūno temperatūros pakilimą (apie 0,3 - 0,5 laipsnio aukštesnę, kai vyksta ovuliacija ir trunka ilgai). iki menstruacijų).
Tačiau normali kūno temperatūra tik šiek tiek padidėja. Jei labai karščiuojate, tai nebėra ženklas, kad netrukus prasidės mėnesinės. Turite tai padaryti anksti, kad nepakenktumėte savo sveikatai.
Žinodami artėjančio laikotarpio ženklus galėsite gerai pasiruošti artėjančiam laikotarpiui.
Keletas patarimų, padėsiančių pagerinti artėjančio laikotarpio požymius
Norėdami palengvinti priešmenstruacinius simptomus, sukeliančius diskomfortą ir nuovargį, galite taikyti keletą paprastų toliau pateiktų priemonių:
Žinodamos artėjančių menstruacijų požymius, moterys padės greitai pakoreguoti savo gyvenimo įpročius ir psichologinę pusiausvyrą, kad gerai pasiruoštų artėjančiam laikotarpiui.
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
aFamilyToday Health – kai kurioms moterims iškart po pastojimo atsiranda kraujavimas iš makšties, tačiau kraujavimas iš makšties ar kraujo išskyros dar nereiškia nėštumo.
Merginoms, įžengus į brendimą, menstruacijos yra viena iš problemų, kurios jas glumina. Kaip tėvai, turėtumėte paaiškinti vaikams, kaip elgtis raudonos šviesos dienomis, kad jie jaustųsi patogiai ir užtikrinčiau eidami į mokyklą.
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie kiaušinėlius ir spermą, kaip jie susitinka, taip pat suprastumėte pastojimo ir vaisiaus formavimosi procesą.
Kas yra progesteronas? Kodėl mažas progesteronas yra pavojingas vaisiui? Kaip tai apriboti? Prašome sužinoti!
Menstruacijų nereguliarumas brendimo metu gali trukti apie 1-2 metus dėl nestabilios kiaušidžių veiklos. Tačiau vis tiek turėtumėte atkreipti dėmesį į kūdikio menstruacinio ciklo stebėjimą, kad išvengtumėte nenormalių simptomų.
aFamilyToday Health – daugelis moterų neturi laiko lankytis medicinos centruose ar ligoninėse. Todėl daugelis žmonių dažnai nusprendžia atlikti nėštumo testą namuose.
Po gomurio plyšio operacijos, ar vaikas nustos kalbėti, ar ne, klausia daugelis tėvų. Nors vaikui buvo atlikta gomurio skilimo operacija, vaikas vis dar gali kalbėti šnibždėdamas, šiuo metu tėvai turėtų nuvežti kūdikį į ligoninę, kad gydytojas nustatytų būklę ir išspręstų.
Renkantis kaukę kūdikiui, taip pat reikia atkreipti dėmesį į daugelį veiksnių, tokių kaip kaukės dizainas, dydis ir sudėtis. Čia yra 7 patikimiausi kūdikių kaukių prekės ženklai 2021 m
Vaikai dažnai verkia naktimis, sunkiai miega dėl daugelio priežasčių. Kuriame daugelis motinų domisi vaikų, kurie verkia naktimis, stokos klausimu? Išsiaiškinkime kartu!
Rankų oda dažnai yra ta dalis, kuri patiria didžiausią poveikį, tačiau jai nekreipiama daug dėmesio, todėl atsiranda sausumas ir lupimasis. Taigi ar yra koks nors būdas gydyti sausas suskilinėjusias rankas, kad jos vėl taptų švelnios ir lygios?
Gleives išskiria ne tik moterys, bet ir vyrai. Daugelis žmonių mano, kad vyrų gleivėse nėra spermos? Ar šis požiūris teisingas?
IBD yra liga, kuria serga ne tik vaikai, bet ir suaugusieji. Vaikų spazminio kolito priežastis – neurologinis virškinimo trakto sutrikimas arba žarnyno infekcija.
Cordaflex yra vienas vaistas, vartojamas širdies ir kraujagyslių ligoms gydyti. Vaistą daugelis gydytojų skiria tokiais atvejais kaip krūtinės anginos profilaktika, padidėjęs kraujospūdis.
Nudegimai aliejumi – labai dažna situacija kiekvienos šeimos kasdieniame gyvenime. Neatidėliotina ir tinkama pirmoji pagalba nudegus alyvai gali sumažinti jo pasekmes. Žemiau esančiame straipsnyje „aFamilyToday“ tinklaraštis nori jums atsiųsti instrukcijas, kaip tinkamai suteikti pirmąją pagalbą nudegus.
Virškinimo sutrikimų apibrėžimas, atsakymai į virškinimo sutrikimus gali gerti apelsinų sultis ir maisto produktus, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.
Milijonai žmonių naudoja akinius dėl trumparegystės. Nors trumparegystė nėra pagrindinė būklė, žmonės, turintys trumparegystę, gyvenime gali patirti tam tikrų nepatogumų. Ar turėčiau daryti akių operaciją? yra klausimas, kurį užduoda daugelis trumparegių žmonių, tačiau vis dar nerado patenkinamo atsakymo.
