Kaip anksti prižiūrėti juosmens spondiloze sergančius ligonius, kad liga pagerėtų?

Koks yra tinkamas spondilolisteze sergančio paciento priežiūros planas? Žiūrėkite toliau esančiame straipsnyje pateiktas instrukcijas!

Juosmens spondiloze sergančių pacientų priežiūra pagal moksliškai pritaikytą ligos planą gali padėti sumažinti skausmą ir pagerinti stuburo funkciją.

Kas yra juosmens spondilozė?

Kas yra juosmens spondilozė?

Juosmens spondilozė – dažna organizmo senėjimo būklė, susijusi su daugybe sąnarių ir stuburo problemų, ypač:

• Artritas stuburo srityje.
• Sąnarių pažeidimas ar degeneracija .
• Struktūrinis stuburo pokytis yra kaulų ląstelių augimas (taip pat vadinamas spina bifida).

Stuburo degeneracijos procesas vyksta palaipsniui per daugelį metų, dažnas pasireiškimas yra skausmas ir stuburo sustingimas. Be to, juosmens spondilozė taip pat gali sukelti ilgalaikį ar išplitimą skausmą, pavyzdžiui, paveikti kojas ir pėdas.

Be to, juosmens spondilozė gali būti susijusi su kitomis stuburo ligomis, tokiomis kaip:

• Degeneracinė disko liga.
• Stuburo kanalo susiaurėjimas. 

Sunkiais atvejais būklė gali sunaikinti nugaros smegenis ir nervų šaknis ir sukelti simptomus, kurie gali būti:

• Nugaros skausmas ir nemiga turėtų turėti įtakos kasdieniam gyvenimui.
• Aštrus ir nuobodus skausmas apatinėje nugaros dalyje ir kojose.
• Jėgos praradimas kojose.
• Nutirpimas ar dilgčiojimas pėdose.
• Žarnyno ar šlapimo pūslės kontrolės praradimas.

Taigi, kaip reikėtų prižiūrėti juosmens spondiloze sergančius pacientus? Prašome tęsti skaitymą žemiau!

Priežiūros planas pacientams, sergantiems juosmens spondiloze

Sergant degeneracine juosmenine stuburo dalimi, pacientai jaus diskomfortą. Tačiau yra daug būdų, kaip sumažinti skausmą ir pagerinti stuburo funkciją.

Juosmens spondiloze sergančių pacientų priežiūros planas gali būti visiškai atliktas namuose ir yra saugus pacientui. Tačiau pacientas turi pasitarti su specialistu, kad jis apsvarstytų ir pateiktų konkrečias instrukcijas:

Tinkamas poilsis

Norint pagerinti sveikatą, reikia tinkamo poilsio

Jei skausmas yra stiprus, žmonės, kenčiantys nuo nugaros skausmo, gali palengvinti skausmo simptomus kelias valandas gulėdami susirangę (kaip vaisiaus padėtis). Jei skausmas stiprus ir trukdo normaliam gyvenimui, pacientas turi 1-2 dienas ilsėtis, kad atkurtų stuburo funkciją.

Karštas ir šaltas kompresas

Karšti ar šalti kompresai gali sumažinti skausmą, sustingimą ir padaryti stuburą lankstesnį. Ten:

• Šaltas kompresas: padeda sumažinti uždegimą ir patinimą.
• Karštas kompresas: padeda atpalaiduoti raumenis, sutepa sąnarius, gerina sąnarių standumą.

Karštų ir šaltų kompresų kaitaliojimas, siekiant pagerinti juosmens spondilozės simptomus. Tiksliau:

• Karštas kompresas: prieš treniruotę uždėkite ryte, kad atsipalaiduotumėte.
• Tepti šaltai: Po treniruotės, po kelių valandų, pakaitinti.

Pastaba:

• Pakartokite taikymo procesą kelis kartus per dieną, kad sumažintumėte stuburo skausmą.
• Šaltis ir karštis yra laikinos priemonės ir negali išgydyti pagrindinės priežasties. Be to, tai nėra ilgalaikio sąnarių funkcijos gerinimo metodas.

Numesti svorio

Jei antsvoris gali daryti spaudimą stuburui, spondilolistezės simptomai tampa sunkesni. Jei mesti svorį turite sunkumų, pasitarkite su kai kuriais ekspertais, tokiais kaip:

• Kineziterapeutas: Sukurkite individualų fizinės veiklos planą, kad sumažintumėte skausmus.
• Dietologas: sveikos mitybos planas, bet pilnas maistinių medžiagų, padedančių pagerinti juosmeninės stuburo dalies problemas.

Suplanuokite savo pratimus

Sudarykite pratimų planą pacientui

Kai nugaros raumenys stiprūs, tai padės sumažinti skausmą ir spaudimą stuburui apatinėje nugaros dalyje. Atlikite degeneracinio juosmens stuburo pratimus pagal toliau pateiktus pasiūlymus:

• Nugaros stiprinimo pratimai: ugdykite raumenis, palaikydami juosmeninę stuburo dalį ir mažindami spaudimą slanksteliams.
• Joga ir aerobikos pratimai, tokie kaip vaikščiojimas, važiavimas dviračiu: stiprinkite stuburo funkciją.
• Judėjimo diapazono pratimai, tokie kaip nedideli tempimai į šonus, į priekį ir atgal: padidinkite stuburo lankstumą ir palaikykite normalią veiklą.

Keiskite savo mitybą

Be minėtų priežiūros planų, norint išlaikyti sveikatą, būtina atkreipti dėmesį ir į paciento mitybą. Taigi, ką valgyti sergant spondilolisteze? Įtraukite šiuos maisto produktus į savo juosmens spondiloze sergančių pacientų priežiūros planą taip:

• Kalcis: didina kaulų tankį, padeda stiprinti kaulus, pavyzdžiui, pienas, tamsiai žalios lapinės daržovės, pupelės, sardinės, lašiša, migdolai, apelsinai, melasa.
• Magnis: būtinas biocheminėms organizmo reakcijoms, magnis žaliose lapinėse daržovėse, žuvyje, pupelėse, sėklose, nesmulkintuose grūduose, jogurte, avokaduose, bananuose.
• Vitaminas D3: padeda organizmui pasisavinti kalcį ir palaiko kaulų augimą. Vitaminas D3 riebioje žuvyje, kepenyse ir kiaušinių tryniuose.
• Vitaminas C: randamas daugelyje vaisių, tokių kaip braškės, kiviai, apelsinai, mandarinai.
• Baltymai: vaidina svarbų vaidmenį virškinant ir stiprina imuninę sistemą.
• Geležis: gamina kolageną ir paverčia vitaminą D aktyvia forma. Geležies yra kepenyse, kiaulienoje, žuvyje, raudonoje mėsoje, paukštienoje, žaliose lapinėse daržovėse, kiaušiniuose ir nesmulkintuose grūduose.

Keiskite kasdienę veiklą

Veikla, kuri apsunkina juosmens spondilolistezę, kurios reikėtų vengti:

• Sunkių daiktų nešimas.
• Gilus susikūprinimas ties juosmeniu, sukimasis, per didelis nugaros sukimasis.
• Ilgas sėdėjimas prie stalo ar automobilyje.

Pagalbinių priemonių naudojimas

Pagalbiniai įtaisai, naudojami juosmeninei stuburai stabilizuoti:

• Miegojimas ant paklodės padeda sumažinti spaudimą stuburui ir apatinei nugaros daliai.
• Vaikščiojimas, sukeldamas atramą, pagerins judrumą ir stovėjimą.
• Įtvaras arba diržas: sumažina spaudimą stuburui. 

Aukščiau esančiame straipsnyje nurodytais metodais ir planais slaugyti juosmens spondiloze sergančius pacientus tikimės pagerinti šios ligos sukeltus simptomus. Esant sunkiems simptomams, pacientas turi vykti į artimiausią ligoninę, kad būtų galima tinkamai diagnozuoti ir gydyti.