Atsakykite į klausimą: ar duonos valgymas sukelia spuogus?

Mityba yra vienas iš veiksnių, lemiančių odos grožį. Valgydami daug saldaus, riebaus, karšto ir aštraus maisto, jūsų oda bus labiau linkusi į spuogus. Daugelis žmonių mano, kad duona sukelia kūno šilumą, taigi ar valgant duoną atsiranda spuogų?

Niekas nenori, kad ant veido atsirastų spuogai. Be kasdienės odos priežiūros ir valymo, rūpinimasis maistu taip pat padės pagerinti odos grožį. Duona – pažįstamas, patogus patiekalas, suteikiantis energijos mokytis ir dirbti. Tačiau su šiuo maistu seserys iškėlė didelį klaustuką „Ar valgant duoną atsiranda spuogų?“.

Maistinės medžiagos iš duonos

Duona – tai patiekalas, kuris išsiskiria patogumu ir ilgai išlieka sotus, nes joje yra svarbus kiekvieno sveikatai naudingų maistinių medžiagų šaltinis. 

• Angliavandeniai : Duonoje yra daug angliavandenių – tai energijos šaltinis ir rezervas organizmui, padedantis dirbti, mokytis ir dirbti. Jis taip pat palaiko raumenis ir skatina virškinimo sveikatą.
• Baltymai : Duonoje yra nedidelis kiekis baltymų, kurie aprūpina organizmą amino rūgštimis, kad galėtų atlikti daugybę vaidmenų ir funkcijų gyvenime.
• Skaidulos: gausus ląstelienos kiekis duonoje ne tik padeda ilgai jaustis sotiems, bet ir padeda virškinimo sistemai, sumažina su žarnyno ligomis susijusių ligų riziką. Tiems, kurie kenčia nuo rūgšties refliukso , duona yra maistas, padedantis gydyti šią ligą. 
• Gausu B grupės vitaminų: Duonoje yra vitaminų B1, B2, B3, B5 ir B6, dalyvaujančių daugelyje svarbių organizmo veiklų – odos, plaukų ir nervų sistemos. Tai taip pat padeda paversti maistą į organizmui reikalingas maistines medžiagas.

Nors duona gaminama iš paprastų ingredientų, tokių kaip miltai, vanduo ir mielės, joje yra daugumos žmogaus sveikatai būtinų maistinių medžiagų.

Maistinės medžiagos iš duonos yra angliavandeniai, baltymai, skaidulos,...

Ar duonos valgymas sukelia spuogus?

Duonoje yra daug cukraus ir krakmolo, tačiau skirtingai nuo ryžių, duonos krakmolas turi daug angliavandenių. Jie linkę labai greitai patekti į kraują, padidindami glikemijos indeksą, o tai turi įtakos cukraus kiekiui kraujyje. Kūnas turi gaminti daugiau insulino, kad sumažintų cukraus kiekį kraujyje, paveiktų hormonus ir skatintų riebalų gamybą odoje. Tai galima suprasti kaip vieną iš priežasčių, kodėl valgant duoną atsiranda spuogų.

Be to, kai kuriems žmonėms spuogai gali atsirasti valgant kitus produktus, kuriuose yra glitimo, kurie sukelia uždegiminius spuogus, spuogus. Tokiu atveju galite pabandyti pereiti prie duonos be glitimo , kad sumažintumėte spuogų atsiradimą ant odos.

Tačiau apskritai duonos valgymas nėra pagrindinė spuogų priežastis. Bet jei pavalgius duonos oda linkusi lūžti, ją reikėtų riboti.

Ar duonos valgymas sukelia spuogus?

Kokių maisto produktų reikia saugotis, kai turite spuogų?

Jei esate linkę į odos spuogus, atkreipkite dėmesį į maisto produktus savo kasdienėje mityboje. Kai kurie maisto produktai gali paveikti riebalų sekreciją, dėl kurios padidėja spuogai ant odos, pavyzdžiui:

• Karvės pienas : kaip ir duona, karvės pienas padidina cukraus kiekį kraujyje, skatina kasą gaminti insuliną, todėl riebalinės liaukos išskiria daugiau riebalų, todėl užsikemša poras  ir atsiranda uždegiminių spuogų. 
• Maistas, kuriame yra daug cukraus: pyragaičiai, saldainiai, šokoladas ir gazuoti gėrimai taip pat yra priežastis, dėl kurios sparčiai daugėja cukraus, sukeliančio spuogus.
• Greitas maistas: greitame maiste yra daug cukraus, druskos, konservantų, kalorijų, riebalų ir rafinuotų angliavandenių, kurie keičia hormonų lygį ir sukelia spuogus. 
• Riebus maistas: sotieji riebalai, esantys keptame maiste, verčia odą prakaituoti ir riebaluotis, todėl spuogai pablogėja.
• Gėrimai su kofeinu: kofeinas gali padidinti streso hormono kortizolio kiekį, kuris sutrikdo endokrininę sistemą, sukelia odos išbėrimus arba pablogina esamus spuogus.

Pienas ir pieno produktai kemša poras ir sukelia spuogus

Tikimės, kad iš aukščiau pateikto straipsnio sužinojote, ar duonos valgymas gali sukelti spuogus . Valgant per daug duonos, jūsų oda gali pasirodyti spuoguota, todėl turėtumėte tai apriboti. Ne tik duoną, bet ir visą maistą, kad sumažintumėte spuogus ir apsaugotumėte savo sveikatą.