Papasakokite, kaip pamatyti, koks tirštas ir plonas yra motinos pienas

Pagal koncepciją, kad praskiestas motinos pienas neturės pakankamai maistinių medžiagų, kad vaikai galėtų vystytis fiziškai ir protiškai. Taigi, koks yra motinos pienas tirštas – atskiestas ir ar atskiestas pienas verčia augti mažus vaikus?

Ilgą laiką motinos pienas visada buvo „kaltinamas, kaltinamas“ be jokios priežasties. Dabar stūkso kūdikis dėl ilgalaikio žindymo, todėl jūs turite anksti atjunkyti kūdikį, kad galėtumėte valgyti kitą maistą, kad galėtumėte užaugti ir būti sveiki. Arba dėl to, kad motinos pienas yra praskiestas, vaikas neturi maistinių medžiagų, todėl vaikas yra stingęs, stingsta ir ypač stingsta nei vaikai, gimę toje pačioje amžiaus grupėje. Taigi, koks yra motinos pienas tirštas – atskiestas?

Papasakokite, kaip pamatyti, koks tirštas ir plonas yra motinos pienas

Tiesa apie motinos pieną

Motinos pienas yra ne tik maistas, motinos piene yra daug antikūnų, sudėtis keičiasi kiekvieną dieną ir valandą po valandos, atsižvelgiant į kūdikio vystymąsi. Pirmaisiais gyvenimo metais mityba motinos piene yra orientuota į kūdikio smegenų „maitinimą“, o ne į svorio ir raumenų augimą, kaip ir kiti pienai. Taigi, koks yra motinos pienas tirštas – atskiestas?

Pagrindiniai mitybos komponentai, randami motinos piene

• Riebalai: padeda kūdikiui augti ir gaminti energiją, padeda virškinti.
• Baltymai: taurinas yra vienas geriausių baltymų, randamų motinos piene. Jis vaidina svarbų vaidmenį vaikų smegenų vystymuisi.
• Vitaminai ir mineralai: padeda vaikams lengvai įsisavinti ir didina atsparumą.
• Kiti mitybos komponentai: Motinos piene esančios medžiagos padeda pagerinti vaiko pažinimą. Padėkite vaikams tobulėti visapusiškai.

Taigi, koks yra motinos pienas tirštas – atskiestas?

Kaip kondensuojamas – skiedžiamas motinos pienas?

Tikrai kiekviena mama yra girdėjusi apie motinos pieno sąvoką kaip tirštas – skiestas. Tačiau ne visos mamos žino ir supranta motinos pieno prigimtį.

Praskiestas motinos pienas neturi įtakos kūdikio sveikatai, nes beveik visas motinos pienas turi tą pačią maistinę sudėtį. Yra tik problema, kad mama turi daug pieno arba mažai pieno, bet neturi pakankamai motinos pieno.

Žvelgiant plika akimi, motinos pienas būna dviejų formų – tirštas ir atskiestas. Tačiau tai klaidinanti dėl laktacijos mechanizmo – paskutinio motinos pieno pieno.

• Priešpienis: Skirtingai nuo priešpienio, kuris yra geltonos spalvos, motinos priešpienis yra pienas, išsiskiriantis per pirmąsias 10 laktacijos minučių. Priešpienis paprastai būna skaidrus ir plonas kaip ryžių vanduo. Tačiau priešpienyje vis dar gausu maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, vitaminai, mineralai ir žindymui skirtas vanduo. 
• Žindymo laikotarpis: laktatas yra pienas, kuris išsiskiria vidurinėje ir vėlyvoje žindymo stadijoje. Šiuo metu motinos pienas vis dar yra pilnas maistinių medžiagų, jame yra daugiau riebalų ir baltymų, todėl pienas tampa tirštesnis ir šiek tiek geltonos spalvos. Tai labai svarbus maistinių medžiagų šaltinis, padedantis jūsų kūdikiui augti sveikai. 

Kiekvienas kūdikis yra savarankiškas individas ir turi visiškai skirtingą gebėjimą įsisavinti bei vystytis.

Daugelis mamų turi įprotį reguliariai pilti praskiestą priešpienį, kad vėliau pamaitintų kūdikį, tikėdamiesi, kad kūdikis priaugs daugiau svorio. Tačiau dėl to kūdikiui trūks vandens ir laktozės, baltymų, jei mama nesimokė įdėmiai ir reguliariai ištraukė praskiestą pieną.

Maistinga motinos pieno dieta

Mamos turėtų ne tik sužinoti, koks tirštas ir plonas yra motinos pienas, bet ir apie tinkamą mitybą. Mamos turėtų padalyti maistą į kelis valgymus, įskaitant: 3 pagrindinius valgymus ir 2–3 užkandžius per dieną, kad organizmas pasisavintų kuo daugiau maistinių medžiagų. Pirmenybė turėtų būti teikiama patiekalams, ruošiamiems verdant, garuose, troškinant ir gaminant. Apriboti kepto ir kepto maisto naudojimą. Visiškai nevalgykite perdirbto ir žalio maisto. Tuo pačiu metu mamos valgydamos taip pat turi kruopščiai kramtyti maistą, kad būtų lengviau virškinti.

Mityba vaidina svarbų vaidmenį maitinant krūtimi

Maisto grupės, kurias reikia vartoti reguliariai

• Baltymai: Mama turėtų valgyti daug liesos mėsos, vengti riebios mėsos. Valgykite įvairias pupeles ir sėklas, tokias kaip: sojos pupelės, žemės riešutai, juodosios pupelės, raudonosios pupelės ir tt Tuo pačiu metu turėtumėte padidinti pieno suvartojimą ir kiekvieną savaitę valgyti daugiau kiaušinių bei jogurto.
• Riebalai: kepimui naudokite augalinį aliejų, apribokite gyvulinių riebalų naudojimą.
• Angliavandeniai: Ryžiai, košės, makaronai, pho, ... yra daug krakmolo ir cukraus turintys maisto produktai, kurie labai naudingi motinos organizmui po gimimo.
• Vitaminai ir skaidulos: Valgydamos daug oranžinės ir raudonos spalvos daržovių ir vaisių, motinos padės papildyti vitaminais ir mineralais.
• Geležis: Nepamirškite pridėti geležies turinčių maisto produktų, tokių kaip kiaušinio trynys, antis, kiaulienos inkstai, žuvis, kalmarai, balandžiai, krevetės, sezamas, tofu, džiuto daržovės, juodosios pupelės, baltosios pupelės, lotoso sėklos, brokoliai, žirniai, Brokoliai,...

Be to, mamos turėtų gerti daug vandens kiekvieną dieną, nes vanduo taip pat yra pagrindinė kūdikių pieno sudedamoji dalis. Be vandens, mamos gali papildyti vandenį gerdamos pieną ir valgydamos vaisius. Tačiau geriant pieną reikėtų rinktis pieną, kuriame yra daug kalcio, kad jis būtų naudingas kūdikio kaulų vystymuisi.

Tinkama motinos mityba po gimdymo bus labai naudinga motinos ir kūdikio sveikatai, taip pat nuspręs, koks yra motinos pieno tirštumas . Be to, bet koks psichologinis mamos nestabilumas neigiamai paveiks pieno liaukų veiklą, todėl kai kurioms mamoms pogimdyminiu laikotarpiu užsikimš pienas. Kad dvasia po gimdymo būtų patogi ir laiminga, tai labai svarbu, kad motinos atsimintų.