Negalite ignoruoti, kaip padėti nėščioms moterims gerai išsimiegoti
Išmokę padėti nėščioms moterims gerai išsimiegoti, jausitės patogiau, kai būsite gerai pailsėję, o tai padės gerai nėštumo eigai.
Kodėl nėščios moterys ar nemiga?
Nemiga yra dažna būklė nėštumo metu, nes nėštumo metu organizmas patiria daug pokyčių. Tačiau ar tai turi įtakos vaisiui ir daro?
Nemiga yra dažna būklė nėštumo metu, nes nėštumo metu organizmas patiria daug pokyčių. Tačiau ar tai turi įtakos vaisiui ir kaip padėti nėščiosioms gerai išsimiegoti? Peržiūrėkite šį straipsnį dabar!
1. Nėščios moterys ar nemiga kodėl?
Virškinimo
Pirmieji nėštumo požymiai yra glaudžiai susiję su nėščios motinos virškinimo sistema. Nėštumo metu nėščiosios organizme pasireikš hormoniniai pokyčiai, kuriuos lydės šalutinis poveikis nėštumo metu, pavyzdžiui, virškinimo sistemos sutrikimai, sukeliantys rėmenį, virškinimo sutrikimus ar vidurių užkietėjimą, o motina sukelia nuovargį, stresą, nemigą.
Miego padėtis
Kodėl nėščios moterys ar nemiga?
Kita priežastis, kodėl nėščiosios dažnai netenka miego, yra nepatogi miego padėtis. Kūdikiui augant vis didesniam ir didesniam, nėščioji nebegalės miegoti ant pilvo, nebegali miegoti ir ant nugaros. Beveik visos normalios miego padėtys nėščioms moterims sukelia nepatogumų, todėl blogai miega.
Nes kūdikis juda
Net jei nėščia mama gerai miega, kūdikis įsčiose nemiega. Daugelis mamų skundėsi nemiga, nes jų kūdikis per daug hiperaktyvus. Kūdikis dažnai stipriai spaudžia pilvą, todėl nėščia mama staiga pabunda ir sunkiai užmiega.
Mėšlungis
Daugelis mamų patikėjo vaistininkui, kad vidury nakties mėšlungis jas kankino, todėl negalėjo gerai miegoti. Nes kiekvieną kartą, kai kurį laiką pamiegosi, tave užklups mėšlungis, todėl miegas nebus gilus, o mamoms labai skaudės.
Šlapinimasis vidurnaktį
Pabudimas vidury nakties šlapintis taip pat tampa įpročiu, dėl kurio sunku vėl užmigti. Tad kodėl nėščiosioms dažnai reikia šlapintis naktį? Mat nėštumo metu dėl kūdikio spaudimo mamos šlapimo pūslei dažniau ir lengviau šlapinasi naktį.
2. Paslaptis, kaip padėti nėščiosioms gerai išsimiegoti, sveiki kūdikiai
Remiantis tyrimu, nėštumo metu, kai mama budi, kūdikis miegos, tačiau kai mama miega, kūdikis yra budrus. Todėl mamos miego trūkumas neturės jokios įtakos kūdikiui nėštumo metu. Bet jei miego trūkumas tęsis ilgai, tai atsilieps nėščiosios sveikatai, nuo kurios vaisiaus būklė taip pat nėra gera. Todėl nėščios moterys, sergančios nemiga, norėdami gerai išsimiegoti ir turėti sveiką kūdikį, turėtų laikytis šių patarimų:
Miegodami naudokite aukštas pagalves
Mamos miegodamos, miegodamos hamake ar stovinčioje kėdėje turėtų padėti aukštą pagalvę. Sunkios nemigos atveju galite paprašyti savo gydytojo skirti vaistų, kurie padėtų lengviau užmigti, nepakenkiant kūdikiui.
Miegokite ant kairiojo šono, todėl ant pilvo turėtumėte užsidėti pagalvę
Pasak akušerių ginekologų, nėščios moterys miegodamos turėtų gulėti ant kairiojo šono – tokia miego padėtis padės geriausiai kraujui nutekėti į placentą. Tuo atveju, jei mama negali užmigti dėl nėščiosios pilvo dydžio, rekomenduojama į pilvą įkišti minkštą pagalvę arba pirkti specializuotas pagalves nėščiosioms.
Masažas prieš miegą:
Nėščios moterys prieš miegą gali paprašyti savo vyro pasimasažuoti
Galite paprašyti vyro prieš miegą pamasažuoti ar pamirkyti kojas šiltame vandenyje. Tačiau jei mėšlungis yra per stiprus, turėtumėte tiesiogiai pasikalbėti su gydytoju, kad rastumėte būdą, kaip juos ištaisyti
Apriboti daug vandens gerti prieš miegą:
Turite įsitikinti, kad prieš eidami miegoti daug kartų pasišlapinote ir prieš einant miegoti turėtumėte apriboti daug vandens. Be to, mama turėtų šalia lovos pasistatyti nedidelį puoduką, kad nereikėtų daug laiko šlapintis naktį, sutrikdytų miegą ir būtų sunku užmigti.
Nėštumo metu dažnai pasireiškia ne tik nėščiųjų fiziologiniai ir psichologiniai pokyčiai, bet ir nemiga. Mamos turėtų taikyti minėtus patarimus, kad miegotų geriau, kūdikiai vystytųsi sveikiau.
Tsinghua
Atbaidyti nemigą nėštumo metu be vaistų
Nemiga nėštumo metu yra įprasta ir dažna. Apie 50% nėščių moterų nemiga serga pirmąjį ir trečiąjį nėštumo mėnesius.
Ar motinos turėtų išgerti priešpienį nėštumo metu?
Priešpienis turi daug vertingų maistinių medžiagų ir yra natūralus antibiotikas, nekenkiantis kūdikio organizmui. Todėl daugelis motinų nėštumo metu išskiria priešpienį, kad galėtų rezervuoti žindymui. Mamos turi rūpintis, ar nėštumo metu ištraukti priešpienį, ar ne.
Kūdikių vidurių užkietėjimo gydymas medumi
Vidurių užkietėjimas yra dažnas kūdikių virškinimo sutrikimas. Todėl mamos dažnai tepa medumi kūdikių vidurių užkietėjimui gydyti, kad apribotų vaistų vartojimą.
Labai karščiuojantis kūdikis, ką daryti, kad karščiavimas būtų sumažintas saugiai ir greitai?
Pirmą kartą būdami tėvais, visi nešiojasi su savimi nerimą, kai serga artimasis. Tėvams kyla klausimas, ką daryti, kai vaikas smarkiai karščiuoja, kad sumažintų karščiavimą ir pasirūpintų
Dalykai, kuriuos tėvai turi atkreipti dėmesį į vaikų miego laiką
Mažų vaikų vystymosi metu miegas vaidina ypač svarbų vaidmenį. Taigi, kiek miego užtenka vaikams, visada priklauso tėčiams,
Kaip atsisėsti po cezario pjūvio, kad mama greitai pasveiktų?
Sunkiais atvejais gydytojai dažnai paskiria moterims atlikti cezario pjūvį, kad užtikrintų motinos ir kūdikio saugumą. Po cezario pjūvio mama turi kęsti pjūvio sukeltą skausmą. Taigi, kaip atsisėsti po cezario pjūvio padės sumažinti skausmą ir greitai atsigauti?
Kokie galimi 4-ojo cezario pjūvio pavojai?
Moterims vis dar patariama gimdyti tik 2 kartus, kad būtų užtikrinta tiek mamos, tiek kūdikio sveikata. Tačiau kai kuriais atvejais, ar moterims gali būti atliktas 4 cezario pjūvis ir kokie galimi pavojai?
Ar turėtumėte pasirinkti kūdikio nosį? 5 dalykai, kuriuos turi žinoti mamos
Daugeliui tėvų kyla klausimas, ar reikėtų krapštyti naujagimio nosį, kai sloga ir nerimauja, kad rūdys nepaveiks vaiko kvėpavimo takų? Tiesą sakant, naudojant vatos tamponą vaiko nosiai paimti, gali būti pažeista kūdikio nosies gleivinė.
Kaip valyti nosį kūdikiams yra saugu?
Naujagimiai yra linkę turėti nosies problemų, jei jie nėra tinkamai ir kruopščiai valomi. Sužinokime, kaip saugiai valyti nosį kūdikiams per aFamilyToday tinklaraščio straipsnį!
Ženklai ir būdai, kaip prižiūrėti vaikus, sergančius egzema ant skruostų, kuriuos turėtų žinoti mamos
Vaikai, sergantys egzema ant skruostų, ką daryti? Šiame straipsnyje bus atskleista, kaip gydyti ir prižiūrėti vaikus, sergančius egzema ant skruostų, kuriuos turėtų žinoti kiekviena mama. Išsiaiškinkime dabar!
7 geriausi saugūs ir veiksmingi kremai nuo egzemos kūdikiams
Ieškote kremo nuo egzemos kūdikiams? Sužinokite 7 saugius ir veiksmingus kūdikių egzemos kremus, kurie padės sumažinti nemalonius simptomus.