Kiek valandų per dieną pakanka kūdikiams miegoti?

Be valgymo, kūdikių miegas ir miego laikas taip pat yra labai svarbūs jų smegenų vystymuisi, fiziniam, emociniam ir elgesio vystymuisi. Priklausomai nuo jūsų amžiaus, miego kiekis kiekvieną dieną skirsis. Taigi kiek valandų per dieną pakanka kūdikiams miegoti?

Kad kiekvieną mėnesį geriau suprastų kūdikio miegą ir miego ypatybes, mamos padės geriau pasirūpinti savo kūdikio sveikata ir vystymusi ir jaustis saugesnėmis. Norėdami sužinoti, koks miego laikas tinkamas vaikams, sužinokite daugiau informacijos žemiau esančiame straipsnyje.

Kiek svarbus kūdikių miegas?

Prieš norėdami sužinoti, kiek valandų per dieną kūdikiams užtenka miegoti , tėvai taip pat turėtų suprasti miego svarbą kūdikiams.

Kai vaikai miega, smegenys išskirs augimo hormoną, kuris padeda kūdikiui augti. Kai kūdikiai kasdien pakankamai miega, jų smegenys vystosi geriau nei kūdikių, kurie blogai miega arba mažai miega. Geras miegas padės kūdikiams sustiprinti imuninę sistemą, sumažins riziką susirgti ligomis. 

Kaip rašo „The Guardian“, Jungtinėje Karalystėje atliktas 10 000 vaikų tyrimas parodė, kad kūdikiai, kurių miegas nereguliarus, dažniau turi elgesio problemų. Jūsų vaikui gali būti sunku išreikšti emocijas arba jis gali būti hiperaktyvus. 

Kiek valandų per dieną kūdikiai miega?

Kai vaikai ilgą laiką nemiega tam tikru laiko intervalu, tai turės įtakos jų cirkadiniam ritmui ir sukels miego trūkumą. Todėl jis palaipsniui sunaikins smegenų vystymąsi ir gebėjimą reguliuoti vaikų elgesį.

Miegas kūdikiams svarbus, nes apsaugo juos nuo diabeto ir širdies problemų. Pakankamas miegas taip pat gali sumažinti nutukimo riziką . Vaikai, kurie pakankamai miega, geriau susikoncentruoja ir yra mažiau linkę susižaloti. Geras miegas taip pat padeda apsaugoti vaikus nuo infekcijų ir ligų, kurias gamina baltymai, vadinami citokinais. Gerai miegantys ir pakankamai išsimiegoję vaikai bus aktyvūs ir mėgsta bendrauti su viskuo aplinkui. 

Vienas tyrimas parodė, kad vaikai, kurie nereguliariai miegojo valandą arba miegojo vėlai po 21 val., dažnai turėjo prastesnę socialinę aplinką. 

Kiek valandų per dieną pakanka kūdikiams miegoti? 

Kiek valandų kūdikiai miega per dieną? Vaikų miego laikas kiekviename amžiuje bus skirtingas kiekviename etape. 

Pirmąjį gyvenimo mėnesį kūdikiai miega gana daug nuo 15 iki 16 valandų per dieną. Trečią mėnesį kūdikio miego laikas sutrumpėja iki 14-16 valandų per parą. Kai kūdikiui sukanka 1 metai, miego laikas taip pat sumažinamas iki 12-13 valandų per dieną. Remdamiesi amžiaus etapais ir miego trukme, žinosite, ar jūsų kūdikis pakankamai miega.

Išsamus kūdikio miego laikas pagal mėnesį

Remdamiesi toliau pateikta laiko lentele, sužinosite, kiek valandų per dieną kūdikiai paprastai miega. Kiekvienu skirtingu amžiaus tarpsniu kūdikio miego trukmė per dieną skirsis.

Vaikai augdami miega vis rečiau

Naujagimiai miega daug, kiekvienas miegas paprastai būna trumpas. Kai jūsų kūdikis sensta, miego kiekis kiekvieną dieną mažės, bet miego kiekis kiekvieną naktį padidės.

Paprastai kūdikiai miega 8-9 valandas dieną ir 8 valandas naktį. Kiekvienas miegas paprastai būna trumpas, tik 1-2 valandas. Kai kūdikiui sukanka 3 mėnesiai, miegas ilgesnis, kūdikis gali išmiegoti naktį 6-8 valandas neprabudęs.

Ar kūdikiams naudinga daug miegoti?

Kiek valandų kūdikiai miega per dieną? Ar gerai leisti vaikui daug miegoti? Daugelis jaunų mamų, kurios mato savo vaikus visą dieną miegančius, nerimauja, nes nežino, ar gerai taip miegoti. Specialistai teigia, kad kūdikiai miega iki 16 valandų per parą, kad užtikrintų vystymąsi ir sveikatą. Naujagimiai didžiąją laiko dalį praleidžia miegodami, o tai yra gerai. Kai kūdikis miega, mama neturėtų pabusti, kad priverstų kūdikį valgyti. Vaikai taip pat skirtingai miega nuo 2-4 valandų. Jei kūdikis gerai miega, kvėpavimas tolygus, oda rausva, tai tegul miega gerai.

Naujagimiai gali miegoti iki 16 valandų per parą.

Kiek valandų per dieną kūdikiai miega miegodami, priklauso nuo kiekvieno kūdikio. Kartais kūdikio miegas trunka 2-3 valandas. Kokiu laiku vaikai turėtų miegoti naktį? Naujagimiai gali miegoti ne pagal tą patį grafiką kaip suaugusieji, tačiau mamos turi pratinti juos migdyti 22-22 val. 

Mamos jau žino informaciją, kad kūdikiai miega kiek valandų per dieną pakanka. Mamoms tereikia lanksčiai pritaikyti minėtus miego laikus savo vaikams, jūsų kūdikis bus geros sveikatos ir visapusiškai vystysis.

Motinoms taip pat reikia tam tikrų būdų, kaip padėti savo vaikams ramiai ir giliai miegoti. Kūdikius reikia migdyti ant nugaros, net ir neišnešiotus. Vaikai iki 6 mėnesių turėtų miegoti atskirai lovytėje tame pačiame kambaryje su tėvais. Vaikams negalima leisti miegoti vienoje lovoje su tėvais, nes jie gali uždusti. Nepalikite šalia vaiko per daug daiktų, pavyzdžiui, antklodžių. Reikia atkreipti dėmesį į tai, kad tėvai, kurie visada turi stebėti savo vaikus, neturėtų leisti augintinių prie jų.

Miegas užima beveik ketvirtadalį mūsų gyvenimo, todėl mums, ypač besivystantiems vaikams, jis labai svarbus. Todėl tėvai turėtų pasirūpinti savo vaikų miegu, kad jie galėtų visapusiškai vystytis.