Negalite ignoruoti, kaip padėti nėščioms moterims gerai išsimiegoti
Išmokę padėti nėščioms moterims gerai išsimiegoti, jausitės patogiau, kai būsite gerai pailsėję, o tai padės gerai nėštumo eigai.
Kodėl nėščios moterys ar nemiga?
Nemiga yra dažna būklė nėštumo metu, nes nėštumo metu organizmas patiria daug pokyčių. Tačiau ar tai turi įtakos vaisiui ir daro?
Nemiga yra dažna būklė nėštumo metu, nes nėštumo metu organizmas patiria daug pokyčių. Tačiau ar tai turi įtakos vaisiui ir kaip padėti nėščiosioms gerai išsimiegoti? Peržiūrėkite šį straipsnį dabar!
1. Nėščios moterys ar nemiga kodėl?
Virškinimo
Pirmieji nėštumo požymiai yra glaudžiai susiję su nėščios motinos virškinimo sistema. Nėštumo metu nėščiosios organizme pasireikš hormoniniai pokyčiai, kuriuos lydės šalutinis poveikis nėštumo metu, pavyzdžiui, virškinimo sistemos sutrikimai, sukeliantys rėmenį, virškinimo sutrikimus ar vidurių užkietėjimą, o motina sukelia nuovargį, stresą, nemigą.
Miego padėtis
Kodėl nėščios moterys ar nemiga?
Kita priežastis, kodėl nėščiosios dažnai netenka miego, yra nepatogi miego padėtis. Kūdikiui augant vis didesniam ir didesniam, nėščioji nebegalės miegoti ant pilvo, nebegali miegoti ir ant nugaros. Beveik visos normalios miego padėtys nėščioms moterims sukelia nepatogumų, todėl blogai miega.
Nes kūdikis juda
Net jei nėščia mama gerai miega, kūdikis įsčiose nemiega. Daugelis mamų skundėsi nemiga, nes jų kūdikis per daug hiperaktyvus. Kūdikis dažnai stipriai spaudžia pilvą, todėl nėščia mama staiga pabunda ir sunkiai užmiega.
Mėšlungis
Daugelis mamų patikėjo vaistininkui, kad vidury nakties mėšlungis jas kankino, todėl negalėjo gerai miegoti. Nes kiekvieną kartą, kai kurį laiką pamiegosi, tave užklups mėšlungis, todėl miegas nebus gilus, o mamoms labai skaudės.
Šlapinimasis vidurnaktį
Pabudimas vidury nakties šlapintis taip pat tampa įpročiu, dėl kurio sunku vėl užmigti. Tad kodėl nėščiosioms dažnai reikia šlapintis naktį? Mat nėštumo metu dėl kūdikio spaudimo mamos šlapimo pūslei dažniau ir lengviau šlapinasi naktį.
2. Paslaptis, kaip padėti nėščiosioms gerai išsimiegoti, sveiki kūdikiai
Remiantis tyrimu, nėštumo metu, kai mama budi, kūdikis miegos, tačiau kai mama miega, kūdikis yra budrus. Todėl mamos miego trūkumas neturės jokios įtakos kūdikiui nėštumo metu. Bet jei miego trūkumas tęsis ilgai, tai atsilieps nėščiosios sveikatai, nuo kurios vaisiaus būklė taip pat nėra gera. Todėl nėščios moterys, sergančios nemiga, norėdami gerai išsimiegoti ir turėti sveiką kūdikį, turėtų laikytis šių patarimų:
Miegodami naudokite aukštas pagalves
Mamos miegodamos, miegodamos hamake ar stovinčioje kėdėje turėtų padėti aukštą pagalvę. Sunkios nemigos atveju galite paprašyti savo gydytojo skirti vaistų, kurie padėtų lengviau užmigti, nepakenkiant kūdikiui.
Miegokite ant kairiojo šono, todėl ant pilvo turėtumėte užsidėti pagalvę
Pasak akušerių ginekologų, nėščios moterys miegodamos turėtų gulėti ant kairiojo šono – tokia miego padėtis padės geriausiai kraujui nutekėti į placentą. Tuo atveju, jei mama negali užmigti dėl nėščiosios pilvo dydžio, rekomenduojama į pilvą įkišti minkštą pagalvę arba pirkti specializuotas pagalves nėščiosioms.
Masažas prieš miegą:
Nėščios moterys prieš miegą gali paprašyti savo vyro pasimasažuoti
Galite paprašyti vyro prieš miegą pamasažuoti ar pamirkyti kojas šiltame vandenyje. Tačiau jei mėšlungis yra per stiprus, turėtumėte tiesiogiai pasikalbėti su gydytoju, kad rastumėte būdą, kaip juos ištaisyti
Apriboti daug vandens gerti prieš miegą:
Turite įsitikinti, kad prieš eidami miegoti daug kartų pasišlapinote ir prieš einant miegoti turėtumėte apriboti daug vandens. Be to, mama turėtų šalia lovos pasistatyti nedidelį puoduką, kad nereikėtų daug laiko šlapintis naktį, sutrikdytų miegą ir būtų sunku užmigti.
Nėštumo metu dažnai pasireiškia ne tik nėščiųjų fiziologiniai ir psichologiniai pokyčiai, bet ir nemiga. Mamos turėtų taikyti minėtus patarimus, kad miegotų geriau, kūdikiai vystytųsi sveikiau.
Tsinghua
Atbaidyti nemigą nėštumo metu be vaistų
Nemiga nėštumo metu yra įprasta ir dažna. Apie 50% nėščių moterų nemiga serga pirmąjį ir trečiąjį nėštumo mėnesius.
Kas yra motinos priešpienis ir kaip jis veikia?
Girdėjote, kad daugelis žmonių kalba apie priešpienį, bet nežinote, kas yra motinos priešpienis ir kuo jis skiriasi nuo kitų pieno produktų. Sužinokime apie priešpienį per šį straipsnį!
Nėštumo metu nutekėjo priešpienis, nėra ko jaudintis
Tiesą sakant, priešpienio tekėjimas paskutiniais nėštumo mėnesiais yra ženklas, kad esate pasirengęs pradėti žindymo fazę. Nes nėščia mūsų organizmas pradės gaminti priešpienį, kad pasiruoštų būsimam naujagimio priežiūros procesui. Kai kurioms moterims prieš gimdymą netgi išteka priešpienis.
Atsakymas į klausimus: Ką valgyti ir ką valgyti po tarpvietės pjūvio?
Epiziotomija yra įprasta medicininė procedūra, kurią gydytojai naudoja pagalbinio kūdikio gimdymo metu. Tačiau atlikusios šią procedūrą mamos turi atkreipti dėmesį į protingą mitybą. Tai turi įtakos motinos sveikatos atkūrimo procesui. Taigi ką valgyti ir ką valgyti po tarpvietės pjūvio? Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite apie šią problemą per šį straipsnį.
Kaip ugdyti 7 metų vaiko psichologiją ir patarimai tėvams
Jūsų vaikas pradeda pirmuosius pradinės mokyklos metus, pripranta prie naujos aplinkos su mokytojais ir draugais. Ar tėvai pastebėjo, kad 7 metų vaikų psichologija, lyginant su anksčiau, pamažu kardinaliai pasikeitė? Ar tėvai žino, ką pasiruošti lydėti tokio amžiaus vaikus?
Žr. stebėtinai veiksmingą klizmą po gimdymo
Po gimdymo daugelis mamų dažnai serga pogimdyminėmis ligomis. Žemiau aFamilyToday tinklaraštyje bus pristatytas itin veiksmingas širdies vidurius laisvinantis vaistas, kuris buvo perduodamas iš kartos į kartą.
Kraujavimas nėštumo metu yra toks baisus, kaip manote?
Kraujavimas nėštumo metu skamba siaubingai, tačiau tai nėra požymis, kad persileidote. Kraujavimas nėštumo metu, ypač pirmuosius 3 mėnesius
Vaikai, sergantys kruvinu viduriavimu – pavojingų ligų požymiai
Kas sukelia kruviną viduriavimą vaikams? Ką tokiu atveju turėtų daryti mama? Dabar pažiūrėkite į žemiau esantį straipsnį!
Ką turėtų valgyti mamos su kūdikių viduriavimu?
Motinos pienas yra pagrindinis kūdikių mitybos šaltinis, todėl ką valgysite, tą kūdikis pasisavins. Todėl klausimas, ką turėtų valgyti mamos, viduriuojančios naujagimiams, rūpi daugeliui naujagimių. Raskime atsakymą žemiau esančiame straipsnyje!
Toliau pateiktų patarimų, kaip padėti vaikams greitai sumažinti karščiavimą, įsisavinimas jiems bus labai naudingas
Mamos turėtų įsisavinti patarimus, kurie padės vaikams greitai sumažinti karščiavimą, ypač karščiavimą mažinančias priemones pagal viena kitai perduodamą liaudies patirtį. Nuvalykite šiltu vandeniu, kad nuleistumėte
Kas yra didysis tajų? Ar didelis kūdikis pavojingas? Didelio nėštumo priežastys
Sakoma, kad didelis vaisius yra geras dalykas, kai nėščioji aprūpinama visomis reikalingomis maistinėmis medžiagomis besivystančiam vaisiui maitinti. Tačiau ši mintis nėra visiškai teisinga. Pasak akušerių ginekologų, per didelis augimas gali būti pavojingas tiek mamai, tiek kūdikiui. Taigi, kas yra didelis vaisius? Kokias didelio vaisiaus priežastis turi žinoti nėščios moterys? Sužinokime apie šią temą su aFamilyToday tinklaraščiu toliau pateiktame straipsnyje!