Sveika imuninė sistema padeda organizmui kovoti su liga. Imuninei sistemai stiprinti yra daugybė būdų, kuriais specialistai rekomenduoja vartoti daug moliūgų
Sveika imuninė sistema padeda organizmui kovoti su liga. Imuninei sistemai stiprinti yra daugybė būdų, iš kurių specialistai rekomenduoja vartoti daugiau moliūgų.
Moliūgas yra vienas iš Vietnamo žmonėms labiausiai žinomų vaisių. Moliūgas gali būti vartojamas kaip užkandis arba naudojamas kaip pagrindinių patiekalų ingredientas. Patiekalai iš moliūgų yra ir skanūs, ir šaunūs bei turi savybę sustiprinti organizmo imuninę sistemą.
Moliūguose yra daug sveikų makroelementų.
1. Moliūgai yra turtingas vitamino A šaltinis
Viename moliūge yra 8 kartus daugiau vitamino A poreikio suaugusiam žmogui
Viename moliūge yra 8 kartus daugiau vitamino A poreikio suaugusiam žmogui. Vitaminas A reikalingas organizmui sveikai akims ir odai palaikyti. Be to, 2010 m. atliktas tyrimas taip pat pažymėjo, kad vitaminas A ir vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį stiprinant imuninę sistemą. Moliūgas taip pat naudingas peršalimo ir gripo profilaktikai.
2. Moliūguose gausu skaidulų
Moliūgas patenkina 25% dienos skaidulų poreikio
Moliūguose yra daug skaidulų, kurios gali patenkinti 25% suaugusio žmogaus paros skaidulų poreikio. Be to, 2010 m. atliktas tyrimas taip pat parodė, kad moliūguose esantis pluoštas padeda stiprinti imuninę sistemą nuo infekcijų.
3. Moliūgas suteikia daug folio rūgšties
Moliūgų košė ir skani, ir maistinga
Folio rūgštis yra B grupės vitaminas, būtinas imuninės sistemos sveikatai. Tyrimais taip pat nustatyta, kad folio trūkumas gali sutrikdyti organizmo imuninę funkciją, todėl organizmas tampa jautresnis daugeliui ligų dėl infekcijų, bakterinių infekcijų ir kt.
4. Moliūguose yra mangano
Moliūguose yra mangano, kuris padeda didinti atsparumą laisviesiems radikalams, galintiems formuoti navikus ir vėžį. Todėl moliūgai taip pat labai svarbūs stiprinant organizmo imuninę sistemą.
5. Vitaminas B2
Moliūgų sudėtyje taip pat yra daug riboflavino, dar labiau žinomo kaip vitaminas B2, kuris padeda organizmui kovoti su infekcijomis.
Vartokite moliūgą su kitu riboflavino turinčiu maistu, pavyzdžiui, špinatais ir migdolais, kad sustiprintumėte organizmo imuninę sistemą. Iš šių ingredientų galite paruošti daugybę skanių ir maistingų patiekalų visai šeimai.
Moliūgas ne tik stiprina organizmo imuninę sistemą, bet ir turi daug naudos žmogaus sveikatai. Moliūgų žarnyne ir sėklose yra daug vitamino E, kuris padeda išvengti odos senėjimo požymių, tokių kaip priešlaikinės raukšlės, didina elastingumą, palaiko jaunatvišką odos ir galvos gyvybingumą. Be to, žmonės, kurie valgo daug moliūgų, turi geresnę širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą nei tie, kurie nevalgo šio patiekalo.
Moliūgai taip pat aprūpina dideliu kiekiu vitaminų K ir T – dviejų labai naudingų mikroelementų, tačiau maisto produktuose itin retai. Vitaminas K yra naudingas sveikatai palaikyti ir kaulų bei sąnarių ligų profilaktikai. Tuo tarpu vitaminas T padeda skatinti medžiagų apykaitą, krešėti kraują, išvengti anemijos, palaikyti virškinimo sistemą, užkirsti kelią nutukimo rizikai. Todėl moliūgai taip pat yra veiksmingas svorio mažinimo maistas, kurį naudoja daugelis žmonių.
lankstus mezgimas
Šaltinis: Medicmagic
Pseudomembraninis kolitas yra liga, kuria šiandien serga daugelis žmonių. Ir problema, dėl kurios daugelis žmonių nerimauja, yra: „ar pseudomembraninis kolitas pavojingas? Šiame straipsnyje mes padėsime jums atsakyti į šį klausimą.
Mūsų sveikata labai priklauso nuo maisto. Žinoti nesuderinamas maisto poras labai svarbu, kad nepadarytumėte sveikatai kenksmingų klaidų. Čia yra 8
Marinuoti agurkai turi daug galimų pavojų sveikatai, ypač kai kurie asmenys neturėtų valgyti šių patiekalų. Taigi, kas neturėtų valgyti marinuotų agurkų? Kuo marinuoti agurkai kenkia sveikatai?
Pilvo skausmas gali turėti daug skirtingų priežasčių, todėl pasikeis ir skausmo vieta. Tačiau kitame straipsnyje dėmesys bus skiriamas tik sprendimui
Rekomendacijas dėl Covid-19 prevencijos darbo vietoje kartu parengė Vietnamo sveikatos ministerija ir Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), siekdamos padėti organizacijoms saugiai veikti epidemijos sezono metu.
PSO perspėjo, kad daugelis šalių neskiria dėmesio kovai su Covid-19 epidemija, todėl visame pasaulyje sparčiai daugėja užsikrėtusių žmonių. PSO generalinis direktorius Tedrosas Adhanomas Ghebreyesusas sakė: „Atėjo laikas panaudoti visas įmanomas priemones epidemijai numalšinti, kad būtų užtikrinta kokybė iš Vietnamo, Kinijos ir Pietų Korėjos“.
Reguliariai kasdien atlikite šiuos raumenų atpalaidavimo pratimus, miegosite giliai ir stebėtinai gerai! Turite sėdėti daug valandų, kad galėtumėte vairuoti ar sėdėti prie mašinos
Vos keliais paprastais būdais, kaip gydyti suriebėjusias kepenis, galite apriboti neigiamą ligos poveikį ir padėti pagerinti kepenų sveikatą. Ligų tyrimai
Anksčiau dažnai žinodavome, kad rūkymas sukelia vėžį ar nepagydomas ligas, nekreipdami dėmesio į tiesioginį šio elgesio poveikį kiekvieno žmogaus išvaizdai.
Stimuliatoriai, ypač kofeinas ir nikotinas, yra pagrindinės nemigos priežastys. Žalingo jų poveikio supratimas gali paskatinti jus mesti rūkyti.
