Kas yra A kraujo grupė? Kokios yra A kraujo grupės savybės?
A kraujo grupės savybės, sveikatos ypatumai ir kraujo donorų taisyklės. Sužinokite, kam galite duoti kraują ir iš kurių grupių gauti pagalbą.
Jums nereikia gydytojo, jums tiesiog reikia šių 10 organinių skaidulų turtingų maisto produktų
Kaip sužinoti, ar dabartinis maistas yra sveikas, ar ne? Kurie daug skaidulų turintys maisto produktai yra naudingi jūsų virškinimo sistemai? Tik su turtingu maistu
Kaip sužinoti, ar dabartinis maistas yra sveikas, ar ne? Kurie daug skaidulų turintys maisto produktai yra naudingi jūsų virškinimo sistemai? Vartodami tik šiuos daug ląstelienos turinčius maisto produktus, galite visiškai pašalinti poreikį kreiptis į gydytoją dėl virškinimo problemų.
Maistas, kuriame gausu skaidulų, yra „panacėja“ ne tik virškinimo sistemai, bet ir padeda išvengti daugelio pavojingų ligų: antsvorio ir nutukimo, širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto, uždegiminių žarnyno ligų ir kai kurių vėžio rūšių. Todėl nuo šiol reikia peržiūrėti dienos valgiaraštį ir atkreipti dėmesį į pakankamą skaidulų kiekį organizmui.
1. Geros virškinimo sistemos apraiškos
Savo akimis nematote, kaip virškinamas maistas, tačiau organizmas visada rodo daugybę ženklų, kad jis veikia tinkamai, ar ne. Sveikas kūnas turės:
- Normalus kūno kvapas
- Jokių stemplės reakcijų, tokių kaip rėmuo, pykinimas
- Kontroliuoti potraukį
- Lengvai virškinamas ir tuštinasi
Savo virškinimo sistemos būklę galite sužinoti pagal savo kūno išraiškas
Dieta ir gyvenimo būdas turi tiesioginį poveikį virškinimo sistemai. Jei reguliariai mankštinatės, geriate pakankamai vandens, nerūkote, vartojate alkoholį, bet vis tiek turite virškinimo problemų, tuomet didelė tikimybė, kad jums trūksta skaidulų.
2. Daug skaidulų turinčio maisto nauda
Pagerinti žarnyno veiklą
Maistas, kuriame gausu skaidulų, padeda geriau virškinti maistą, kai jis praeina per žarnyną, todėl tuštinimasis tampa reguliarus ir pastovus. Skaidulos taip pat padeda išvengti skrandžio skausmo ir pilvo pūtimo, nes maistas nesuvirškinamas laiku.
Skrandžio skausmo malšinimas
Yra milijardai priežasčių, kodėl sergate skrandžio sutrikimais, o skaidulos yra veiksmingas sprendimas stabiliai virškinimo sistemai palaikyti. Mes retai kada rimtai susimąstome apie virškinimo sistemą, nes manome, kad tai natūralus organizmo procesas. Tiesą sakant, reikia atkreipti dėmesį į požymius, kad virškinimo sistema turi problemų, pavyzdžiui: Gastroezofaginio refliukso liga , pykinimas, skrandžio skausmas, nenormalus tuštinimasis... visa tai yra problemos požymiai, rimta virškinimo liga.
3. Vaisiai, turintys daug skaidulų
Maisto grupė, kurioje gausu vandenyje tirpių skaidulų
Avietės
Vos nedidelė stiklinė aviečių patenkina 8 gramus (daugiau nei 30%) organizmo paros skaidulų poreikio.
Avokadas
Avokadas turi daug maistinių medžiagų ir yra skanus, maistingas ir patrauklus patiekalas. Turėdami tik pusę avokado, iškart turėsite 6 gramus skaidulų, atitinkančių 22,5 % organizmo poreikių.
Šilkmedžio valgo
Šilkmedžio uogos yra turtingas skaidulų šaltinis, vien pasimėgaujant vienu puodeliu šilkmedžio pasikrausite 7 gramų skaidulų.
Chia sėklos
Chia sėklos yra sveikatos papildas, turintis daugybę maistinių medžiagų, ne tik skaidulų, bet ir daug antioksidantų, omega 3, mineralų. Chia sėklos tinka tiems, kurie laikosi dietos be glitimo, be pieno ir tiems, kurie yra vegetarai. Geriausia, kad chia sėklas galite naudoti su bet kokiu, taip, bet kokiu patiekalu, jei tik jums patinka. Priežastis ta, kad chia sėklos nėra aiškaus skonio, todėl jas lengva derinti su daugybe skirtingų patiekalų.
Pupelių rūšys
Juodosios pupelės, baltosios pupelės, lima pupelės... yra maistas, kuriame yra daug sveikų skaidulų. Galite gaminti įvairius skanius patiekalus nuo saldaus iki pikantiško.
Grūdai
Nesmulkintuose nesmulkintuose grūduose yra gana daug vandenyje netirpių skaidulų. Be vandenyje tirpių skaidulų (vaisiuose, pupelėse ir kt.), organizmui būtinos ir grūduose esančios vandenyje netirpios skaidulos.
Nesmulkintuose grūduose yra daug vandenyje netirpių skaidulų
Geriau naudoti natūralų, o ne sintetinį pluoštą, nes norint subalansuoti kūno mitybą, reikia pridėti ir tirpių, ir netirpių skaidulų.
Vėjas
Šaltinis: Medicmagic
Kas yra varškė? Varškės nauda sveikatai
Atraskite naujausias varškės naudas sveikatai: nuo kalcio šaltinio iki svorio metimo pagalbininko. Sužinokite, kaip pasigaminti natūralią varškę namuose ir jos privalumus.
Kaip atpažinti vario trūkumo organizme požymius
<strong>Vario trūkumo</strong> požymiai ir naujausi gydymo metodai. Sužinokite, kaip laiku nustatyti mineralo deficito simptomus ir efektyviai juos pašalinti.
Geriausios mankštos formos nėštumo metu
Nėštumo metu mankšta padės tiek mamai, tiek vaisiui, o taip pat pratimų ištvermė pasiruošti gimdymui.
Ką turėtų daryti nėščios moterys, kai yra priešlaikinio gimdymo požymių?
aFamilyToday Health – ką turėtų daryti nėščios moterys, jei prieš 37 nėštumo savaitę atsiranda priešlaikinio gimdymo požymių? Neišnešioti gimę kūdikiai gali turėti įvairių sveikatos problemų.
Mokymasis plaukti padeda jūsų vaikui būti aktyvesniam
Mokymasis plaukti taip pat yra svarbus išgyvenimo įgūdis ne tik mankštintis ir smagiai padėti jūsų vaikui būti aktyvesniam. Tėvai turėtų daugiau sužinoti apie šią problemą.
Kaip bus tikrinamas naujagimis?
aFamilyToday Health – gimus kūdikiui, pediatrai atliks fizinius egzaminus, kad patikrintų bendrą kūdikio išvaizdą ir nustatytų kūdikio sutrikimus (jei tokių yra).
Mamos turi žinoti, kaip apsaugoti savo vaikus nuo strijų brendimo metu
Dėl strijų brendimo metu vaikai dažnai nerimauja ir praranda pasitikėjimą. Ar žinote, kaip apriboti strijas vaikams brendimo metu?
Ar turėčiau duoti savo kūdikiui daug greitai paruošiamų makaronų?
aFamilyToday Health – vaikams greitai paruošiamų makaronų valgymas yra daugelio pavojingų ligų, į kurias tėvai turi atkreipti ypatingą dėmesį, šaltinis.
Granatų nauda kūdikių sveikatai
Granatai yra labai naudingi jūsų kūdikio sveikatai dėl šio vaisiaus maistinės vertės. Taigi, kokia yra granatų nauda kūdikio sveikatai?
Kodėl negalima paglostyti nėščios moters užpakalio? Ką daryti, kad nėščios moterys stabilizuotųsi?
Nėštumo metu nėščios mamos organizmas taps jautresnis dėl padidėjusio hormonų kiekio, todėl yra keletas veiksmų, kurių nėščiosioms reikėtų vengti, kad būtų užtikrintas saugumas tiek mamos, tiek kūdikio vystymuisi. Vienas iš jų – nėščiosios užpakalio paglostymas. Taigi, kodėl nepaglosčius nėščios moters užpakalio?
Ar ankstyvos stadijos odos vėžys yra išgydomas?
Ar odos vėžys ankstyvosiose stadijose yra išgydomas – daugeliui žmonių kyla klausimas, kai jie pirmą kartą sužino apie ligą, todėl ar yra kokių nors sunkumų gydant ligą?
Galimybės gydyti krūties vėžį naujais vaistais
Krūties vėžys yra pagrindinė moterų mirties priežastis, todėl labai svarbu nustatyti ligos simptomus ir laiku ją gydyti. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) pirmą kartą patvirtino biologinę trastuzumabo versiją, kuri įvertinta kaip veiksminga, saugi ir kokybiška gydant krūties vėžį.
Vyrų vestibuliarinių sutrikimų simptomai, priežastys ir prevencija
Vietname didėja vyrų, turinčių vestibuliarinių sutrikimų, dalis. Taigi ar vestibuliarinis sutrikimas vyrams pavojingas? Kokie yra ligos simptomai? Prašome atsakyti į aukščiau pateiktus klausimus toliau pateiktame straipsnyje.
Ko turėčiau vengti naudojant kontraceptinį implantą?
Kontraceptinis implantas yra saugus laikinas kontracepcijos metodas, kurį naudoja daugelis moterų. Taigi ko reikėtų susilaikyti implantavus kontraceptinę lazdelę, kad būtų užtikrintas jos veiksmingumas?
5 patarimai, kaip išgelbėti žmones, sergančius gastroezofaginio refliukso liga
Jei gastroezofaginio refliukso ligos simptomai greitai nepataisomi, liga sparčiai progresuos ir sukels daug komplikacijų, tokių kaip skrandžio perforacija, stemplės vėžys su dideliu mirtingumu. Todėl jūs turite nedelsdami išgelbėti šią situaciją, vadovaudamiesi keliais toliau pateiktais patarimais.
Ką daryti, kai skauda galvą dėl neaiškios priežasties?
Nepaaiškinamas galvos skausmas yra dažna daugelio žmonių problema. Skausmas gali atsirasti staiga arba būti ilgalaikis. Tai gali būti ankstyvas daugelio pavojingų ligų įspėjamasis ženklas. Taigi, ką daryti, kai kamuoja nepaaiškinamas galvos skausmas? Kokie veiksniai gali sukelti galvos skausmą? Kokios yra prevencinės priemonės?
6 įspėjamieji nusilpusios imuninės sistemos požymiai, kuriuos ignoruojate
Kiekviename organizme imuninė sistema yra nepaprastai svarbi. Geros imuninės sistemos stiprinimas padeda organizmui išvengti ligų bėdų bei stiprina organizmo atsparumą. Taigi, kokie yra įspėjamieji ženklai, kad jūsų imuninė sistema nusilpusi?
Alerginio rinito gydymas vaikams ir į ką atkreipti dėmesį
Nesubrendusi imuninė sistema yra labiausiai įtakojantis veiksnys, kad vaikai susirgtų sloga pasikeitus orams. Ką turėtų daryti tėvai, norėdami gydyti vaikų alerginį rinitą?
Ginekologinio uždegimo su kraujavimu skyrimas: priežastys ir gydymas
Moterims ginekologinės tabletės turi būti nesvetimos, nes tai itin veiksminga priemonė gydant makšties infekcijas. Tačiau priklausomai nuo ligos sunkumo, gydytojas paskirs tablečių ir geriamųjų receptų derinį. Tačiau kai kurios moterys naudodamos žvakutę susidūrė su kraujavimu iš makšties, pilvo skausmu, vaistų likučiais... sukėlusią sumaištį ir susirūpinimą dėl sveikatos.