Kraujospūdžio stabilizavimas, inkstų akmenligės prevencija, širdies priepuolio rizikos mažinimas ar net vėžio prevencija – tai „super“ apelsinų nauda organizmui. Oranžinė
Kraujospūdžio stabilizavimas, inkstų akmenligės prevencija, širdies priepuolio rizikos mažinimas ar net vėžio prevencija – tai „super“ apelsinų nauda organizmui.
Šviežiuose apelsinuose yra daug antioksidantų, vitaminų ir mineralų bei kitų fitonutrientų, kurie visi yra būtini mūsų organizmui. Todėl šviežių apelsinų ar apelsinų sulčių vartojimas kasdien suteikia daug naudos sveikatai.
Apelsinų privalumai: palengvina vidurių užkietėjimą
Apelsinai yra geras tirpių ir netirpių skaidulų šaltinis, padedantis palaikyti normalią žarnyno veiklą. Šios skaidulos susimaišo su atliekomis iš organizmo, kad padėtų išvengti dirgliosios žarnos sindromo, kuris apima vidurių užkietėjimą. Be to, jis padeda skatinti virškinimo sulčių gamybą, efektyviai gerindamas virškinimą.
Apelsinų pranašumai yra padėti jums palengvinti vidurių užkietėjimą
Reguliuoti aukštą kraujospūdį
Apelsinuose gausu magnio, kuris padeda veiksmingai reguliuoti kraujospūdį. Be to, apelsinuose esantis augalinis metabolitas, vadinamas hesperidinu, taip pat padeda kontroliuoti kraujospūdį organizme.
Užkirsti kelią vėžiui
Apelsinai yra vitamino C, antioksidantų ir imunitetą stiprinančių medžiagų galybė. Be to, junginys, vadinamas limonenu, kurio gausu apelsinuose, turi veiksmingų vėžį slopinančių savybių. Šis junginys veikia tose vietose, kur imuninė sistema tampa neįgali. Jie aptinka vėžinę ląstelę ir ją sunaikina, nesuteikdami vėžio ląstelėms galimybės plisti.
Apsaugokite organizmą nuo širdies ligų
Apelsinuose esantys antioksidantai padeda kovoti su laisvųjų radikalų daroma žala ir padeda išvengti cholesterolio oksidacijos. Reikia pridurti, kad oksiduotas cholesterolis linkęs prilipti arterijų viduje ir sutrikdyti širdies aprūpinimą krauju, sukeldamas širdies priepuolį. Antioksidantai padės neutralizuoti šių laisvųjų radikalų poveikį ir apsaugoti širdį nuo ligų. Galima sakyti, kad apelsinai yra širdžiai sveikas maistas .
Antivirusinė infekcija
Apelsinuose gausu vitamino C – organizmo imuniteto stiprintuvo. Kai imunitetas sustiprėja, mūsų organizmas gali geriau kovoti su infekcijomis ir užkirsti kelią ligoms. Be to, apelsinuose esantys polifenoliai padeda organizmui kovoti su virusais, užmušdami įsiveržusius virusus, kol jie nesukels infekcijos.
Kasdienis apelsinų vartojimas padeda padidinti organizmo imunitetą
Išvalykite kūną ir padailinkite odą
Apelsinas yra natūralus valiklis. Apelsinuose esantys tarpiniai metabolitai (flavonoidai) skatina fermentų veiklą ir padeda kepenims išvalyti toksinus. Be to, vitaminas C skatina kolageno gamybą, o tai savo ruožtu padeda padidinti odos elastingumą ir mažina senėjimo požymius. Skaidulos užtikrina, kad žarnynas veiktų tinkamai, todėl iš organizmo pašalinamos atliekos ir nepageidaujamos medžiagos.
Stiprinti kaulų sveikatą
Mums reikia vitamino D, kad organizmas pasisavintų kalcį. Apelsinai yra vienas iš maisto produktų, kuriuose gausu vitamino D ir askorbo rūgšties, kurį turėtumėte vartoti kasdien.
Pagerinti burnos sveikatą
Apelsinuose yra medžiagų, kurios padeda stiprinti kraujagysles ir jungiamuosius audinius. Be to, jie neleidžia augti apnašoms ir apsaugo dantis nuo korozijos. Apelsinuose esantis vitaminas C mažina uždegimą ir ilgiau išlaiko gaivų kvapą, nes naikina kvapą sukeliančias bakterijas.
Užkirsti kelią inkstų ligoms
Tyrimai parodė, kad reguliarus apelsinų sulčių vartojimas padeda išvengti inkstų akmenų, nes pašalina citrato perteklių iš šlapimo ir sumažina rūgštingumą. Apelsinai taip pat padeda geriau funkcionuoti inkstams, nes užkerta kelią aukštam kraujospūdžiui ir kontroliuoja cukraus kiekį, kuris sumažina spaudimą inkstams.
Užkirsti kelią astmai
Žinoma, kad reguliarus apelsinų vartojimas sumažina astmos priepuolių dažnį. Taip yra todėl, kad jo priešuždegiminės savybės padeda sumažinti kvėpavimo takų uždegimą. Apelsinuose esančios medžiagos taip pat neutralizuoja oksidacinę žalą, kurią sukelia laisvieji radikalai (laisvieji radikalai yra padidėjusio uždegimo ir astmos priežastis). Be to, apelsinuose esantys flavonoidai mažina bronchų jautrumą.
Valgant apelsinus sumažėja astmos priepuolių dažnis
Huong
Šaltinis: Boldsky
Nors ir skyriau dėmesio, kad jį išlaikyčiau, bet nesuprantu, kodėl organizmas vis tiek visą laiką serga. Gali būti, kad jūs įgijote vieną iš šių blogų įpročių, kurie sukelia šią ligą. Įeikite
Daugumai suaugusiųjų reikia 7–9 valandų miego kiekvieną naktį. Daugelis žmonių, kurie miega daugiau nei tai, gali susimąstyti, ar daugiau miegoti yra gerai. Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime per daug miego priežastis ir jo poveikį sveikatai.
Žemiau pateikti 8 diabeto simptomai padės anksti atpažinti šią pavojingą ligą, kad galėtumėte taikyti tinkamus gydymo metodus. Diabetas (taip pat žinomas kaip diabetas)
Norint išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, reikėtų papildyti ir vartoti daugiau šių naudingų baltymų šaltinių. Baltymai yra organiniai junginiai
Lietaus sezonas – tai metas, kai prasideda daug sveikatos problemų, o viena labiausiai apkalbamų – alergija. Štai 3 būdai, kaip apsisaugoti nuo ligos
Naktinė nemiga šiandien yra dažnas miego sutrikimas. Tačiau daugelis žmonių yra gana subjektyvūs ir abejingi ligos požymiams ir gali ne
Migdomieji vaistai yra „puikus“ išradimas žmonėms, turintiems miego sutrikimų ar lėtinės nemigos. Tačiau tai nereiškia, kad galite patogiai juo naudotis
Riebalų ir maistinių medžiagų kiekis svoriui priaugintuose riešutuose, tokiuose kaip anakardžiai, makadamijos riešutai ar žemės riešutai, padės per trumpą laiką pasiekti norimą svorį.
Elevit vartojimas esant mėnesinių ciklo sutrikimams ar ne, yra geidžiamiausias klausimas, ypač norinčioms pastoti arba žindančioms moterims. Skirkite 5 minutes ir peržiūrėkite toliau esantį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį, kad atsakytumėte į šį klausimą.
Pseudomembraninis kolitas yra liga, kuria šiandien serga daugelis žmonių. Ir problema, dėl kurios daugelis žmonių nerimauja, yra: „ar pseudomembraninis kolitas pavojingas? Šiame straipsnyje mes padėsime jums atsakyti į šį klausimą.
