Kraujospūdžio stabilizavimas, inkstų akmenligės prevencija, širdies priepuolio rizikos mažinimas ar net vėžio prevencija – tai „super“ apelsinų nauda organizmui. Oranžinė
Kraujospūdžio stabilizavimas, inkstų akmenligės prevencija, širdies priepuolio rizikos mažinimas ar net vėžio prevencija – tai „super“ apelsinų nauda organizmui.
Šviežiuose apelsinuose yra daug antioksidantų, vitaminų ir mineralų bei kitų fitonutrientų, kurie visi yra būtini mūsų organizmui. Todėl šviežių apelsinų ar apelsinų sulčių vartojimas kasdien suteikia daug naudos sveikatai.
Apelsinų privalumai: palengvina vidurių užkietėjimą
Apelsinai yra geras tirpių ir netirpių skaidulų šaltinis, padedantis palaikyti normalią žarnyno veiklą. Šios skaidulos susimaišo su atliekomis iš organizmo, kad padėtų išvengti dirgliosios žarnos sindromo, kuris apima vidurių užkietėjimą. Be to, jis padeda skatinti virškinimo sulčių gamybą, efektyviai gerindamas virškinimą.
Apelsinų pranašumai yra padėti jums palengvinti vidurių užkietėjimą
Reguliuoti aukštą kraujospūdį
Apelsinuose gausu magnio, kuris padeda veiksmingai reguliuoti kraujospūdį. Be to, apelsinuose esantis augalinis metabolitas, vadinamas hesperidinu, taip pat padeda kontroliuoti kraujospūdį organizme.
Užkirsti kelią vėžiui
Apelsinai yra vitamino C, antioksidantų ir imunitetą stiprinančių medžiagų galybė. Be to, junginys, vadinamas limonenu, kurio gausu apelsinuose, turi veiksmingų vėžį slopinančių savybių. Šis junginys veikia tose vietose, kur imuninė sistema tampa neįgali. Jie aptinka vėžinę ląstelę ir ją sunaikina, nesuteikdami vėžio ląstelėms galimybės plisti.
Apsaugokite organizmą nuo širdies ligų
Apelsinuose esantys antioksidantai padeda kovoti su laisvųjų radikalų daroma žala ir padeda išvengti cholesterolio oksidacijos. Reikia pridurti, kad oksiduotas cholesterolis linkęs prilipti arterijų viduje ir sutrikdyti širdies aprūpinimą krauju, sukeldamas širdies priepuolį. Antioksidantai padės neutralizuoti šių laisvųjų radikalų poveikį ir apsaugoti širdį nuo ligų. Galima sakyti, kad apelsinai yra širdžiai sveikas maistas .
Antivirusinė infekcija
Apelsinuose gausu vitamino C – organizmo imuniteto stiprintuvo. Kai imunitetas sustiprėja, mūsų organizmas gali geriau kovoti su infekcijomis ir užkirsti kelią ligoms. Be to, apelsinuose esantys polifenoliai padeda organizmui kovoti su virusais, užmušdami įsiveržusius virusus, kol jie nesukels infekcijos.
Kasdienis apelsinų vartojimas padeda padidinti organizmo imunitetą
Išvalykite kūną ir padailinkite odą
Apelsinas yra natūralus valiklis. Apelsinuose esantys tarpiniai metabolitai (flavonoidai) skatina fermentų veiklą ir padeda kepenims išvalyti toksinus. Be to, vitaminas C skatina kolageno gamybą, o tai savo ruožtu padeda padidinti odos elastingumą ir mažina senėjimo požymius. Skaidulos užtikrina, kad žarnynas veiktų tinkamai, todėl iš organizmo pašalinamos atliekos ir nepageidaujamos medžiagos.
Stiprinti kaulų sveikatą
Mums reikia vitamino D, kad organizmas pasisavintų kalcį. Apelsinai yra vienas iš maisto produktų, kuriuose gausu vitamino D ir askorbo rūgšties, kurį turėtumėte vartoti kasdien.
Pagerinti burnos sveikatą
Apelsinuose yra medžiagų, kurios padeda stiprinti kraujagysles ir jungiamuosius audinius. Be to, jie neleidžia augti apnašoms ir apsaugo dantis nuo korozijos. Apelsinuose esantis vitaminas C mažina uždegimą ir ilgiau išlaiko gaivų kvapą, nes naikina kvapą sukeliančias bakterijas.
Užkirsti kelią inkstų ligoms
Tyrimai parodė, kad reguliarus apelsinų sulčių vartojimas padeda išvengti inkstų akmenų, nes pašalina citrato perteklių iš šlapimo ir sumažina rūgštingumą. Apelsinai taip pat padeda geriau funkcionuoti inkstams, nes užkerta kelią aukštam kraujospūdžiui ir kontroliuoja cukraus kiekį, kuris sumažina spaudimą inkstams.
Užkirsti kelią astmai
Žinoma, kad reguliarus apelsinų vartojimas sumažina astmos priepuolių dažnį. Taip yra todėl, kad jo priešuždegiminės savybės padeda sumažinti kvėpavimo takų uždegimą. Apelsinuose esančios medžiagos taip pat neutralizuoja oksidacinę žalą, kurią sukelia laisvieji radikalai (laisvieji radikalai yra padidėjusio uždegimo ir astmos priežastis). Be to, apelsinuose esantys flavonoidai mažina bronchų jautrumą.
Valgant apelsinus sumažėja astmos priepuolių dažnis
Huong
Šaltinis: Boldsky
Krūtinės pratimai su hanteliais laikomi pratimais, padedančiais visapusiškiau nei štanga lavinti krūtinės raumenis. Peržiūrėkite žemiau esantį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį, kad sužinotumėte, kokius krūtinės pratimus su hanteliais lengva atlikti, tačiau jie yra labai veiksmingi!
Nereikia naudoti vakarietiškos medicinos, tereikia toliau taikyti skrandžio gydymą bananais ir medumi, tikimybė visiškai išgyti yra labai didelė. Skrandžio skausmas yra
Mesti rūkyti labai sunku, atkryčio arba mesti įpusėjus yra labai didelis. Metodų, padedančių mesti rūkyti, visada ieško ir taiko daugelis žmonių, įskaitant hipnoterapiją.
Mung pupelės ne tik padeda apsisaugoti nuo širdies ligų, diabeto, kaulų ligų, bet žmonės atranda ir daug šparaginių pupelių naudos moterims nėštumo metu.
Nauji britų tyrimai, paskelbti medicinos žurnale „The Lancet“, rodo, kad trys „Moderna“ ir „Pfizer“ vakcinų dozės turi didelį imunitetą, ypač tiems, kurie gavo dvi „AstraZeneca“ vakcinų dozes, rašo „Sky News“.
Vištienos kiaušiniai yra ne tik maistingas maistas sveikatai, bet ir itin veiksmingas grožio ingredientas moterims. Sužinokime, kaip gydyti melasmą vištienos kiaušiniais žemiau esančiame straipsnyje!
Kas yra tetraciklinu užkrėsti dantys? Tai būklė, kai dantys yra užkrėsti antibiotikais, kurie turi įtakos dantų spalvai, todėl prarandama burnos estetika. Taigi, kaip ištaisyti šią situaciją?
Esant įprastoms aukštos temperatūros situacijoms, būtina naudoti karščiavimą mažinančius vaistus. Taigi, kokių vaistų gerti karščiuojant, kad karščiavimas greitai sumažėtų? Kokį vaistą kada vartoti?
Ką turėtų daryti tėvai, kad jų vaikai atpažintų seksualinį priekabiavimą ir apsisaugotų nuo jo? Nors jų vaikų sielos dar nesubrendusios, tėvai gali pamažu išmokyti juos tam tikrų įgūdžių ir žinių apie seksą, kad apsisaugotų nuo tam tikrų situacijų.
Turite vengti maisto produktų, kurie kenkia dantims žemiau, kad apsaugotumėte dantų emalį, išvengtumėte dantų ėduonies ir apnašų, dėl kurių dantys tampa nuobodūs. Nukenčia burnos sveikata
