Karštuoju metų laiku padidėja insulto rizika

Pastarosiomis karštomis dienomis daug daugiau padaugėjo žmonių, kenčiančių nuo insulto ir smegenų kraujotakos sutrikimų. Ši patologija taip pat palaipsniui tampa 45 metų ir vyresnių asmenų manija.

Pastarosiomis karštomis dienomis daug daugiau padaugėjo žmonių, kenčiančių nuo insulto ir smegenų kraujotakos sutrikimų. Ši patologija taip pat palaipsniui tampa 45 metų ir vyresnių asmenų manija. Taigi ar yra koks nors būdas išvengti šilumos smūgio šiomis vasaros dienomis?

Insultas dažniau pasireiškia karštomis dienomis.

Insulto pikas karštuoju metų laiku

Galbūt mums vietnamiečiams insultas nėra labai keistas. Šiuo metu ši liga taip pat linkusi sumažinti ligos amžių iki maždaug 45 metų ir vyresni. Pagrindinė insulto priežastis (sudaro 80 proc.) yra smegenų kraujagyslių užsikimšimas kraujo krešuliu, tik apie 20 proc. – dėl smegenų kraujavimo.

Vasarą ar karštuoju periodu iš organizmo netekus vandens dėl prakaitavimo lengvai išsikiša kraujagyslės, padidėja sukibimas kraujyje, susidaro kraujo krešuliai. Tai taip pat yra pagrindinė mirties nuo insulto priežastis.

Karštas oras priverčia organizmą netenka vandens dėl prakaitavimo, o tai yra pagrindinė kraujo krešulių priežastis.

Pasak gydytojo specialisto 2 Nguyen Viet Hau, Hošimino medicinos ir farmacijos universiteto ligoninės Skubios pagalbos skyriaus vedėjo pavaduotojo, sakė, kad labiausiai prisitaikanti žmogaus kūno temperatūra yra apie 25 laipsniai Celsijaus.Kūno adaptacija yra gera.tarp 20 laipsnių Celsijaus – 30 laipsnių Celsijaus yra dėka smegenyse esančio termoreguliacijos centro, kuris padeda prisitaikyti prie bet kokios temperatūros.

Tačiau iki taško, kai temperatūra yra per šalta arba per karšta, mūsų kūnas nespės laiku prisitaikyti, nes viršija šio centro pajėgumą veikti. „Gebėjimas prisitaikyti prie temperatūros pokyčių taip pat yra menkas mažiems vaikams (jaunesniems nei 4 metų), vyresnio amžiaus žmonėms (vyresniems nei 70 metų) arba žmonėms, sergantiems daugeliu gretutinių ligų“, – sakė dr.

Jei saulė per karšta, mūsų organizmas nespės laiku prisitaikyti.

Galima teigti, kad šilumos smūgis pamažu tampa žalinga daugeliui žmonių, kai jis staiga atsiranda, turi didelį mirtingumą ir net išgelbėjus jį, vis tiek yra sunkių pasekmių. Tačiau mes vis tiek galime išvengti insulto, pakeisdami sveiką gyvenimo būdą.

Tiksliau, turėtumėte mesti rūkyti ir vengti pasyvaus rūkymo kvapo; sveikos, neriebios, mažai druskos ir cholesterolio turinčios dietos laikymasis, kūno svorio kontrolė; reguliarus fizinis aktyvumas; laikytis gydytojo nurodymų dėl vaistų vartojimo; periodiškai tikrintis sveikatą; palaikykite ramybę, venkite streso; Kelkitės anksti ir venkite vėlai miegu.

Sveika mityba yra veiksmingas būdas išvengti šilumos smūgio.

Venkite įpročių, kurie karštomis dienomis lengvai sukelia insultą

Šalto maisto valgymas sukelia virškinimo sutrikimus

Šalti gėrimai – nepamainomas gėrimas karštomis dienomis. Tačiau jei ilgai kvėpuodami gersite šaltą vandenį, skrandis taps nepakeliamas. Didelis šalto vandens kiekis, patekęs į žarnyną, sutrikdys normalią žarnyno peristaltiką, išbalansuos virškinimo funkciją ir sutrikdys virškinimo sistemą. Be to, valgant šaltą maistą taip pat paveikiamas žarnyno aprūpinimas krauju, sumažėja gebėjimas išgydyti virškinamojo trakto gleivinę, atsiranda pilvo skausmai.

Po dušo guli oro kondicionieriuje

Jei išsimaudžius iškart atsigulsite ant oro kondicionieriaus, kūno temperatūra staiga nukris, o tai neigiamai paveiks organizmo kraujotaką. Dėl to ne tik sulėtėja smegenų kraujotaka, bet ir paveikiama širdies veikla bei kraujospūdis. Užregistruota daug mirties atvejų, kai gulėjo oro kondicionieriuje iškart po išsimaudymo.

Kai tik grįžtu iš saulės, iškart daug kartų nusiprausiu ir maudžiuosi

Maudantis vos grįžus po saulės arba per šaltoje vonioje staiga nukris kūno temperatūra. Susitraukia poros ir mikrokraujagyslės po oda, trukdo kraujotakai ir atrodo šalta, o tai turi įtakos širdies ritmui, kraujospūdžiui ir insulto rizikai.

Specialistai pataria leisti kūno temperatūrai palaipsniui mažėti, o grįžus po saulės pailsėti 15-20 minučių. Po to pirmiausia turėtumėte nusišluostyti kūną, kad kūnas prisitaikytų prie vandens temperatūros, tada pradėkite viso kūno vonią. Be to, neturėtumėte maudytis ar nusiprausti po dušu dažniau nei kartą per dieną. Priežastis ta, kad ilgas mirkymas vandenyje taip pat gali sukelti peršalimą.

Vos grįžus iš saulės reikia ne iš karto nusiprausti, o pailsėti po 15-20 min.

Miegoti ant šaltų grindų

Net jei vasara karšta, nevalia miegoti ant šaltų grindų, ypač anksti ryte. Be to, šiuo metu žmogaus kūno temperatūra žema, todėl miegant ant grindų lengva peršalti.

Jei jums atrodo per karšta, galite pasirinkti gulėti vėsioje vietoje ant lovos, atidaryti langą oro konvekcijai arba įjungti atitinkamą oro kondicionieriaus temperatūrą.

Naktinė vonia

Karštomis vasaros dienomis daugelis iš jūsų dažnai turi įprotį maudytis naktį. Nes jie mano, kad po ilgos veiklos dienos maudydamiesi tokiu metu kūnas bus patogiai ir geriau išsimiegos. Tačiau ši mintis yra visiškai klaidinga.

Naktį maudytis labai lengva, kad kūną nutrenktų vėjas ar šaltis, nes tokiu metu maudantis išsiplečia venos ir krinta kraujospūdis. Žmonėms, kurių kraujospūdis žemas, tai netgi sukelia sunkią smegenų išemiją. Tai yra pagrindinė insulto ir mirties priežastis, kurios turime užkirsti kelią.

Leiskite ventiliatoriui arba oro kondicionieriui pūsti tiesiai į veidą

Tai, kad kūnas prakaituoja, taip pat reiškia, kad po oda esančios kraujagyslės išsiplečia, kad skleistų šilumą. Pučiant dideliems vėjams tiesiai ant kūno, iš karto stipriai išgaruos prakaitas, sumažės odos temperatūra, kai vidinė kūno temperatūra dar nenukritusi, kraujagyslės staiga susitraukė.staiga. Dėl to organizmas praranda temperatūros balansą tarp vidinės ir išorinės aplinkos. Sukelia galvos svaigimą, apsvaigimą ar galvos svaigimą vietoje.

Be to, įprotis leisti oro kondicionieriaus ar ventiliatoriaus vėją pūsti tiesiai į veidą taip pat padidina slogos, nosies užgulimo, kosulio, gerklės džiūvimo riziką... Pavojingiau, karštomis dienomis, veido poros. dažnai blokuojami. , veikiant šaltam orui, pažeidžiama kraujotakos sistema ir atsiranda veido nervų paralyžius.

Leisdami ventiliatoriui pūsti tiesiai į veidą, galime sloga, užgulti nosį, išsausėti gerklė...

Todėl norėdami išvengti insulto rizikos karštuoju metų laiku, žmonės turėtų atkreipti dėmesį į stabilios kūno temperatūros palaikymą. Laikykitės mokslinio gyvenimo įpročių ir atkreipkite dėmesį į minėtus į insultus linkusius įpročius.