Reikia vengti žalingų įpročių, dėl kurių gali ištikti insultas

Insultas, dar žinomas kaip smegenų kraujotakos sutrikimas, yra pavojinga liga, sukelianti daugybę rimtų pasekmių sveikatai, net mirtį. Taigi, norėdami išvengti insulto, norėdami užtikrinti savo sveikatą, turite atsisakyti šių žalingų įpročių.

Insultas arba smegenų kraujotakos sutrikimas yra pagrindinė mirties priežastis. Šiuo metu yra tendencija atjauninti insultą  dėl žalingų įpročių gyvenime. Ši liga yra gana mirtina, todėl reikia neleisti jai pereiti prie sveikesnio gyvenimo būdo.

Naktinė vonia

Naktinis maudymasis yra pagrindinė insulto priežastis

Net naudojant karštą vandenį, maudantis naktį, organizmas gali lengvai peršalti. Dėl to venos išsiplečia ir sumažėja kraujospūdis. Žmonėms, kurių kraujospūdis žemas, kraujospūdis nestabilus, taip pat gali išsivystyti sunki smegenų išemija, kuri yra pagrindinė insulto ir mirties priežastis.

Miegoti ant šaltų grindų

Naktį, kai temperatūra žema, miegant ant grindų labai tikėtina, kad sušalsite kūną. Jei peršalote, visiškai nemiegokite ant žemės, nes poros bus uždarytos, prakaitas negali išeiti, todėl peršalimo simptomai pablogėja.

Daug sėdi / dažnai žiūri televizorių

Ilgas sėdėjimas ar gulėjimas žiūrint televizorių sukelia daugybę ligų, tokių kaip diabetas ir nutukimas

Jei mėgstate daug sėdėti ar gulėti ant sofos, kad dažnai žiūrėti televizorių arba sėdėti darbe 8 valandas per dieną, turėtumėte persvarstyti šį įprotį. Nes tai privers jus visada būti nuovargio ir sąstingio būsenoje. Daug sėdint organizmui formuojasi daug pavojingų ligų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, nutukimas, 2 tipo cukrinis diabetas.Tai pagrindinės ligos, sukeliančios insultą, kurią reikia žinoti.

Vartojamas daug alkoholio / priklausomas nuo alkoholio

Tyrimai parodė, kad gerdami per daug ir reguliariai, galime susidurti su aukštu kraujospūdžiu ir smegenų kraujavimo rizika.

Nesveikos mitybos įpročiai

Nesveikos mitybos įpročiai apima:

Valgykite per sūrų maistą

Valgant per sūrų maistą, padidės kraujospūdis, o tai gali lengvai sukelti smegenų kraujavimą dėl išsipūtusių ir sprogusių arterijų. Nereikia visiškai išbraukti šio prieskonio iš savo maisto, bet įpraskite mėgautis lengvesniu maistu, jūsų sveikata bus daug geresnė.

Per daug druskos valgymas gali sukelti aukštą kraujospūdį

Valgykite daug cukraus turintį maistą

Ekspertai perspėja, kad daug cukraus turinčių maisto produktų yra pramoniniu būdu apdorotuose maisto produktuose ir gėrimuose. Tai gali padidinti tikimybę mirti nuo širdies ligų ir insulto.

Valgykite maistą su dideliu cholesterolio kiekiu

Kasdien suvartojant per daug cholesterolio, padidėja aterosklerozės išsivystymo rizika. Kraujo užsikimšimas dėl cholesterolio susidarymo kraujagyslėse lengvai sukelia labai didelį insultą.

Leiskite ventiliatoriui arba oro kondicionieriui pūsti tiesiai į veidą

Kai leidžiate pučiant vėjui arba oro kondicionieriui pučiant tiesiai ant kūno, prakaitas greitai išgaruoja, todėl kūno temperatūra greitai nukrenta, todėl kūno ir aplinkos temperatūra skiriasi. Šis įprotis gali sukelti galvos svaigimą, apsvaigimą ar galvos svaigimą.

Šis įprotis taip pat padidina slogos, nosies užgulimo, kosulio, gerklės džiūvimo riziką... Net ir karštu metu dažnai užsikemša veido poros, šaltu oru dėl kraujotakos sistemos lengvai paralyžiuojami nervai. pažeidžiama kraujotaka.

Valgykite ir gerkite šaltą maistą

Vasarą daugelis žmonių turi įprotį gerti šaltą. Tačiau geriant ar valgant šaltą maistą sutrinka tuštinimasis, dėl to lengvai atsiranda virškinimo sutrikimų.

Valgant šaltą maistą taip pat paveikiamas žarnyno aprūpinimas krauju, sumažėja gebėjimas „gydyti“ virškinamojo trakto gleivinę, atsiranda pilvo skausmai.

Geriant daug šalto vandens susiaurėja kraujagyslės, atsiranda aukštas kraujospūdis, atsiranda arterijų spazmo simptomų ir miokardo spazmas. Todėl sergantieji širdies ligomis ir aukštu kraujospūdžiu neturėtų gerti šalto vandens.

Po dušo guli oro kondicionieriuje

Gulint oro kondicionieriuje iškart po išsimaudymo, kūno temperatūra nukrenta, o tai sukelia daug pavojų sveikatai

Daug mirčių dėl oro kondicionavimo po maudynių, ypač dažni insultai karštuoju metų laiku dėl šios priežasties. Priežastis ta, kad kai išsimauname, mūsų kūno temperatūra nukrenta, iš karto gulėjimas kondicionieriuje neigiamai paveiks organizmo kraujotaką. Taigi kraujas į smegenis yra lėtas, o tuo pačiu paveikiama širdies veikla ir kraujospūdis.

Kai tik grįšite iš saulės, nusiprauskite po dušu, maudykitės kelis kartus per dieną

Išeinant į kaitrią saulę reikia leisti kūno temperatūrai palaipsniui mažėti, 15-20 minučių pailsėti, o tada išsimaudyti. Maudantis vonioje pirmiausia reikėtų nusišluostyti kūną, kad organizmas prisitaikytų prie vandens temperatūros, tada pradėti viso kūno vonią.

Maudantis iškart po išėjimo į saulę ar per šaltoje vonioje, staiga nukris kūno temperatūra, susitrauks po oda esančios poros ir mikrokraujagyslės, trukdys kraujotakai, sukels peršalimą, paveiks ritmą. , kraujospūdis ir galbūt insultas.

Taip pat neplaukite ar maudykitės daugiau nei kartą per dieną. Ilgą laiką mirkant vandenyje, organizmas taip pat gali peršalti, o tai pavojinga sveikatai.