Kuprotas atsiranda tada, kai deformuojasi vidurinė ir viršutinė stuburo dalis, dėl kurios atsiranda nugaros išlinkimas ir skausmas. Suprasdami kuprotos priežastį, galėsite efektyviau atlikti tyrimą ir orientuotis į gydymą.
2015 metais moksliniame žurnale „Neurosurgery“ atliktas tyrimas parodė, kad šiuo metu kifoze serga 20–40 % suaugusiųjų. Per pastaruosius kelis dešimtmečius šios ligos paplitimas ir sunkumas didėja. Tyrimai taip pat parodė, kad kuprotas gali sumažinti judrumą, sukelti plaučių funkcijos sutrikimą ir net mirtį.
Patarimai, kaip išvengti kupros vyresnio amžiaus žmonėms
Kas sukelia kuprą vyresnio amžiaus žmonėms?
Pagrindinė vyresnio amžiaus žmonių kuprotėjimo priežastis yra osteoporozė. Kitos priežastys yra amžius, raumenų netekimas arba myasthenia gravis. Osteoporozė dažniausiai pasireiškia moterims ir dažnai yra susijusi su hormonų pokyčiais. Moterų kaulų tankis stipriausiai auga sulaukus 30–40 metų, o vėliau mažėja.
Pagyvenusių žmonių kupros prevencija
Išmatuokite kaulų tankį
Norėdami gauti geriausią stuburo gydymą, turite žinoti jo būklę. Du įprasti kaulų tankio matavimo testai yra DEXA (kaulų tankio matavimas) ir QCT (kiekybinis kaulų matavimas).
Tačiau DEXA dažnai draudžiama vartoti pacientams, sergantiems skolioze, artritu, stuburo stenoze ir degeneracine stuburo liga. Todėl pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte, kuris tyrimas jums tinka.
Atlikite svorio pratimus
Stiprinkite kaulus atlikdami svorio nešimo pratimus
Geriausi pratimai kaulams stiprinti yra svorio kėlimo pratimai. Pavyzdžiai: tempimo į priekį, štangos pritūpimo atgal ir priekyje pratimų ir atsispaudimų virš galvos pavyzdžiai. Be to, reikia išlaikyti kiekvieno judesio 10 pakartojimų ir 3 pakartojimų praktikos lygį, turint omenyje, kad kuo mažesnis krūvis, tuo mažesnės įtakos kaulų augimui.
Tinkamo vaisto pasirinkimas
Kai kurie vaistai, kurių sudedamosios dalys didina osteoporozės riziką, yra steroidai, protonų siurblio inhibitoriai, vartojami gastroezofaginio refliukso ligai gydyti, ir kai kurie antidepresantai. Be senyvo amžiaus žmonių osteoporozės prevencijos priemonių , prieš pradedant vartoti bet kokį gydymą geriausia aptarti jų šalutinį poveikį su gydytoju.
Patikrinkite kalcio ir vitamino D suvartojimą
Kalcio ir vitamino D kiekio nustatymas gali padėti gydytojams tiksliai patarti apie bet kokius dietos ar kasdienybės pokyčius, taip pat tinkamus kalcio ir vitamino D papildus.
Baltymų papildas
Papildyti pakankamai baltymų, kad būtų išvengta kuprotų pagyvenusių žmonių
Baltymai yra svarbi maistinė medžiaga raumenims. Raumenų jėgos padidėjimas gali netiesiogiai pagerinti kaulų stiprumą. Tyrėjai rekomenduoja, kad pagyvenę žmonės idealiai toleruotų 1,2–1,6 g baltymų vienam kilogramui kūno svorio per dieną.
Venkite rūkyti
Naujausi tyrimai rodo, kad rūkymas padidina stuburo slankstelių lūžių riziką moterims 13%, o vyrams – 32%.
Cigarečių dūmuose yra daug nikotino – medžiagos, kuri tiesiogiai neigiamai veikia kaulų tankį. Todėl mesti rūkyti ar mesti rūkyti naudinga ne tik kaulams, bet iš to naudos turės visas kūnas.
Tikimės, kad naudodamiesi patarimais, kaip išvengti kuprotų, greitai ir saugiai atsikratysite šios ligos. Tačiau atsiradus nugaros skausmo požymiams, geriausia kreiptis į gydytoją, kad jis laiku ištirtų ir pradėtų gydymą.
Kuo vyresnis esate, tuo didesnė atsparumo sveikatos ir gebėjimo atsigauti pablogėjimo rizika. Todėl vyresnio amžiaus žmonių sveikatos problemai reikia skirti daugiau dėmesio ir dėmesio. Norint gauti tinkamą priežiūros režimą, labai svarbu reguliariai tikrintis vyresnio amžiaus žmonių sveikatą.
Ką valgyti, kiek valgyti, kad būtų užtikrinta mityba ir nebūtų paveikti širdies ir kraujagyslių ligų, aukšto kraujospūdžio, didelio cholesterolio kiekio, vyresnio amžiaus žmonėms visada rūpi.
Vyresnio amžiaus žmonės dažnai susiduria su akių problemomis, tokiomis kaip senėjimas, regėjimo praradimas, su akimis susijusios ligos... Žuvų taukų produktų naudojimas vyresnio amžiaus žmonėms padės papildyti gerąsias maistines medžiagas akims, padėti pagyvenusiems žmonėms pagerinti regėjimą.
Kartu su amžiumi akys palaipsniui sensta kartu su daugeliu senatvės ligų. Tinkama vyresnio amžiaus žmonių akių priežiūra apribos akių ligas ir išlaikys regėjimą. Taigi, kaip apsaugoti pagyvenusių žmonių akis?
Stuburo disko išvarža yra viena iš labiausiai paplitusių ligų. Daug nemalonių ir pavojingų ligos sukeliamų simptomų, tokių kaip nugaros skausmas, patinimas, sunkesni yra raumenų atrofija, paralyžius... Šiuolaikinės pažangios medicinos mokslu dėka disko išvaržos operacija yra vienas efektyviausių. liga.
Senatvė skatina senėjimą ir bet kuri kūno dalis yra paveikiama šio senėjimo, akys nėra išimtis. Senstant jūsų regėjimas silpsta ir padidėja akių ligų rizika. Žemiau esančiame straipsnyje išsiaiškinkime kai kurias dažniausiai pasitaikančias vyresnio amžiaus žmonių akių ligas!
Jei pagyvenę žmonės netinkamai numeta svorio, tai gali sukelti daugybę pavojingų komplikacijų. Taigi, kaip turėti idealų svorį tokiame amžiuje, kai kaupti riebalus ir energiją yra daug lengviau nei numesti svorio, šiame straipsnyje sužinokime apie svorio metimo pratimus vyresnio amžiaus žmonėms.
Nutri Flex yra produktas, turintis puikų poveikį, padedantis palaikyti raumenų ir kaulų sistemos sveikatą, užkirsti kelią osteoartritui ir sumažinti artrito sukeltus skausmo simptomus. Daugelis iš jūsų klausia, ar šis produktas turi šalutinį poveikį? Arba į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant? Sužinokime apie šią temą su aFamilyToday tinklaraščiu toliau pateiktame straipsnyje!
Paauglystė – tai metas, kai dažniausiai kyla daugybė psichikos sveikatos problemų. Psichikos ligų diagnozių daugėja. Tokių ligų poveikis yra didžiulis. Savižudybės yra viena iš penkių dažniausiai pasitaikančių paauglių mirties priežasčių.
Spina bifida yra degeneracinė liga, kurią lydi papildomų stuburų atsiradimas. Pastaraisiais metais daugelis žmonių, gydančių stuburą rytietiška medicina, pastebėjo jos veiksmingumą ir saugumą.
Liaudies liaudyje yra daug veiksmingų vaistų nuo stuburo problemų, sudedamąsias dalis nesunku rasti ir iš tikrųjų jos turi puikų poveikį gydant.
Kalbėdami apie špinatus, žmonės dažnai galvoja apie saldžią, vėsią ir gaivią sriubą. Tačiau ar žinojote, kad špinatai taip pat yra veiksminga natūrali priemonė nuo melazmos? Išsiaiškinkime keletą būdų, kaip gydyti melazmą kalendros lapais.
Patempimas – tai sąnario kapsulės, dažniausiai raiščių, sužalojimas, tačiau nesukeliantis išnirimo ar lūžių. Kulkšnies patempimai dažniausiai atsiranda intensyvaus darbo metu. Taigi ką reikėtų valgyti, kad patempusi kulkšnis greitai užgytų? Sužinokite, skaitykite žemiau esantį straipsnį dabar!
Visi žino, kad gvajava patenka į geriausių maistingų vaisių sąrašą. Tačiau ne tik vaisiai, bet ir gvajavos lapai taip pat turi daug naudos sveikatai. Taigi, kokia yra gvajavos lapų paskirtis, ar naudinga kasdien gerti gvajavos lapų sultis? Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio, kad sužinotumėte apie šią problemą per šį straipsnį.
Dėl įvairių priežasčių daugelis šeimų prašo atlikti prenatalinį vaisiaus DNR tyrimą. Tačiau šeima nerimauja, ar DNR tyrimas turės įtakos kūdikiui, ar ne ir koks tyrimo metodas yra saugus tiek mamai, tiek vaisiui? Sužinokime apie šią problemą per šį straipsnį.
Prieširdžių virpėjimas – širdies ritmo sutrikimas, sukeliantis nereguliarų širdies plakimą – kenčia apie 46,3 mln. žmonių visame pasaulyje. Vienas tyrimas parodė, kad prieširdžių virpėjimas gali būti potencialus pažinimo ir atminties praradimo veiksnys.
Menstruacijų nereguliarumas yra gana dažnas reiškinys, tačiau dėl to daugelis moterų patenka į nerimo būseną. Visų pirma, menstruacijų sutrikimai negali būti nėščia, visada yra pagrindinis klausimas.
![[Atsakymas] Ar menstruacijų sutrikimai gali pastoti?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Atsakymas] Ar menstruacijų sutrikimai gali pastoti?")