Štai 5 maisto produktai, kurių turėtumėte vengti, kai turite hormoninių sutrikimų ir esate gydomi, kad palaipsniui subalansuotumėte hormonus. Išsiaiškinkime dabar!
Erekcijos disfunkcija yra būklė, kuri atsiranda, kai organizme yra per mažai arba per daug hormonų. Tai gali turėti įtakos moterų psichologinei ir sveikatai. Norėdami veiksmingai įveikti šią situaciją, moterys pirmiausia turi subalansuoti savo mitybą. 5 maisto produktai, kurių turėtumėte vengti, kai turite hormoninių sutrikimų, tuoj pat pakalbėkime apie tai!
Kaip valgyti, kad padėtų reguliuoti moteriškų hormonų sutrikimus
Moterims hormonai vaidina svarbų vaidmenį subalansuodami medžiagų apykaitą ir fiziologines organizmo funkcijas. Todėl, norėdamos užtikrinti sveikatą ir kontroliuoti savo hormonus, moterys turi laikytis tinkamos mitybos, kad būtų išvengta šios būklės arba kad jos nepablogėtų.
Moterys, susidūrusios su tokia situacija, turi griežtai laikytis gydytojo gydymo nurodymų ir atitinkamai aktyviai keisti savo kasdienę mitybą. Atitinkamai, moterys kasdien turėtų išgerti pakankamai apie 2–2,5 litro filtruoto vandens kartu su šviežiomis daržovių sultimis ir žolelių arbatomis, kad galėtų reguliuoti hormono kortizolio kiekį organizme.
Kaip valgyti, kad padėtų reguliuoti moteriškų hormonų sutrikimus
Be to, norint, kad organizmas gerai funkcionuotų, o skydliaukė sinchroniškai reguliuotų hormonus, būtina sudaryti maistingos dietos meniu su įvairiomis geromis maistinėmis medžiagomis. Nesikoncentruokite per daug į maistą, kuris padidina hormonų kiekį, nes jie gali sukelti tam tikrą neigiamą poveikį organizmui. Užuot reguliariai valgę mėsą, turėtumėte padidinti žuvies suvartojimą. Žuvyje gausu baltymų, tačiau taip pat yra daug omega-3, omega-6 ir omega-9, kurie yra geriausi organizmui riebalai. Galite valgyti 2 kartus per savaitę žuvies patiekalus, kad išlaikytumėte moteriškų hormonų sistemos pusiausvyrą.
Be to, būtina aprūpinti organizmą pakankamai vitaminų ir mineralų. Viena iš endokrininių sutrikimų priežasčių – vitaminų trūkumas, šiuo metu blogieji hormonai neigiamai paveiks odą ir plaukus, ypač vitaminas E. Todėl kasdieniame mitybos meniu būtina turėti visą vitaminų ir mineralų iš vaisių ir žalių daržovių kiekį.
5 maisto produktai, kurių turėtumėte vengti, kai turite hormoninių sutrikimų
Kad nepakenktų hormonų pusiausvyrai organizme, moterys turėtų vengti kai kurių iš šių maisto produktų:
1. Kai kurios daržovės
Kai kurias daržoves, tokias kaip baklažanai, paprikos, bulvės, pomidorai... mitybos specialistai dažnai rekomenduoja valgyti saikingai, nes valgant per daug, organizmas susirgs kai kuriomis uždegiminėmis ligomis. Be to, kai kurios kryžmažiedės daržovės, pavyzdžiui, brokoliai, žiediniai kopūstai, lapiniai kopūstai ir kt., gali sustiprinti hormoninių sutrikimų simptomus.
Taigi, abi aukščiau paminėtos vaisių ir daržovių grupės gali būti susijusios su moteriškų hormonų sutrikimais ir skydliaukės ligomis. Todėl, jei turite estrogenų pusiausvyros sutrikimą, turėtumėte apriboti šių daržovių vartojimą, kad nepasunkėtų blogi simptomai.
Maisto produktai, kurių turėtumėte vengti, kai turite hormoninių sutrikimų
2. Raudona mėsa
Tiesą sakant, raudonoje mėsoje yra gana daug sočiųjų ir hidrintų riebalų, kurie nėra geri. Kai tik yra endokrininės sistemos sutrikimų, jie neleis organizmui gaminti estrogenų ir sukels simptomus, nuo kurių kenčia moterys.
Todėl moterims, kurios turi problemų dėl hormonų, būtina daugiau valgyti kiaušinių ir riebių žuvų, tokių kaip lašiša, paprastieji tunai, silkės, ančiuviai..., siekiant skatinti.. Organizmas gamina estrogenus . Abi šios medžiagos turi priešuždegiminių savybių ir yra puikūs sveikų Omega-3 riebalų rūgščių šaltiniai.
3. Maisto produktai, kuriuose yra daug riebalų
Maistas, kuriame yra daug riebalų, ne tik neduoda daug naudos sveikatai, bet ir sukelia hormonų gamybos veiklos nestabilumą. Ypač nėščioms ar menstruacinio ciklo moterims, kurios valgo per daug riebaus, kepto maisto, lengvai susidurs su hormoninėmis problemomis, tokiomis kaip nekontroliuojamas svorio augimas, stresas, spuogai...
Negana to, riebiame maiste taip pat yra riebalų rūgščių, dėl kurių organizmas kaupia riebalus ir skaido raumenų masę. Jei neribosite suvartojamo maisto, jūsų kūnas lengvai nutuks ir praras hormonų kontrolę, dėl to pablogės skydliaukės veikla, sukels hormonų sutrikimus ir daug kitų blogų sveikatos problemų.
4. Sojos produktai
Sojos pupelės ir sojos produktai, tokie kaip pienas, tofu... taip pat yra vienas iš 5 maisto produktų, kurių turėtumėte vengti, kai turite hormoninių sutrikimų.
Priežastis ta, kad sojos sudėtyje yra biologiškai aktyvių medžiagų, vadinamų fitoestrogenais – medžiagos, kuri organizme veikia taip pat, kaip ir estrogenai. Tačiau, pridėjus augalinio estrogeno, organizmas bus supainiotas su natūraliais hormonais ir nebegamins estrogeno, todėl sutrikimas taps rimtesnis.
5. Pieno produktai
Pienas ir iš pieno pagaminti produktai yra vienas iš maistinių medžiagų turinčių maisto produktų, naudojamų sveikatai ir formai palaikyti. Tačiau jei pridėsite per daug, jie taip pat sukels hormonų disbalansą organizme. Todėl, kai organizme yra endokrininių sutrikimų, pienas sukelia ir sunkų dirgliosios žarnos uždegimą.
Pienas ir pieno produktai
Be to, pieno produktai didina sebumo gamybą ir apsunkina spuogus.
Aukščiau yra 5 maisto produktų, kurių neturėtumėte vartoti, jei turite hormoninių sutrikimų, santrauka, kad jūsų kūnas greitai atgautų hormonų pusiausvyrą. Tikimės, kad tai padės įgyti daugiau naudingų žinių ir žinoti, kaip koreguoti tinkamą mitybos meniu!
Jei manote, kad tik dietų laikymasis gali padėti sėkmingai numesti svorio, tai tikrai klaidinga nuomonė. Kartais yra keletas įpročių, kurie padeda numesti svorio
Lakštinės kaukės visada mėgstamos ne tik dėl patogumo, bet ir greitai išsprendžiančios odos problemas, tokias kaip drėgmės trūkumas, papilkėjimas, patamsėjimas. Pažiūrėkime, kokių rūšių gerų popierinių kaukių dažniausiai yra mergaičių šaldytuvuose.
Veido šveitimas yra vienas iš svarbiausių žingsnių kasdienėje odos priežiūros rutinoje. Tačiau ar žinote, kaip tinkamai ir tinkamu laiku nušveisti veidą?
Tamsios akys yra būklė, kurią sukelia daugybė priežasčių, tokių kaip įgimtas, miego trūkumas, stresas, nerimas... dėl to atsiranda estetinis praradimas, todėl moterys mažiau pasitiki savimi bendraujant. Taigi ar žinote, kaip išsirinkti sau efektyviausią paakių serumą?
Nereikia išleisti daug pinigų ir kęsti plastinės chirurgijos skausmą, kad pasidarytų pilnas ir karštas biustas, verčiau atlikite pratimus.
Apsauga nuo saulės yra būtinas odos priežiūros žingsnis. Keletas pastabų, kaip pasirinkti vasarinį kremą nuo saulės, skirtą sausai odai, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį.
Medus laikomas stebuklingu sveikatos priežiūros ingredientu. Be to, jis taip pat padeda pagražinti, suteikti odai sveiko švytėjimo, pavyzdžiui, išblukinti randus, išryškinti spuogus ir tolyginti odos atspalvį.
Miego sutrikimai ir lėtinė nemiga yra dažnos būklės daugeliui pasaulio gyventojų. Užuot vartoję migdomuosius, daugelis žmonių saugiau ir išmintingiau pasirenka natūralius augalinius produktus, kurie palaiko gerą miegą. Tarp jų populiariausias yra šafranas.
Vasaros saulė yra viena iš priežasčių, kodėl jūsų plaukai tampa sausi ir negyvi. Jei nežinote, kaip efektyviai apsaugoti plaukus nuo vasaros saulės, šis straipsnis skirtas jums.
Šviežias pienas – ne tik sveikas maistas, bet ir itin efektyvi „kosmetika“ tamsiems ratilams gydyti. Jei vis dar nežinote, kaip tamsius ratilus gydyti šviežiu pienu, skaitykite toliau esantį straipsnį!
