Štai 5 maisto produktai, kurių turėtumėte vengti, kai turite hormoninių sutrikimų ir esate gydomi, kad palaipsniui subalansuotumėte hormonus. Išsiaiškinkime dabar!
Erekcijos disfunkcija yra būklė, kuri atsiranda, kai organizme yra per mažai arba per daug hormonų. Tai gali turėti įtakos moterų psichologinei ir sveikatai. Norėdami veiksmingai įveikti šią situaciją, moterys pirmiausia turi subalansuoti savo mitybą. 5 maisto produktai, kurių turėtumėte vengti, kai turite hormoninių sutrikimų, tuoj pat pakalbėkime apie tai!
Kaip valgyti, kad padėtų reguliuoti moteriškų hormonų sutrikimus
Moterims hormonai vaidina svarbų vaidmenį subalansuodami medžiagų apykaitą ir fiziologines organizmo funkcijas. Todėl, norėdamos užtikrinti sveikatą ir kontroliuoti savo hormonus, moterys turi laikytis tinkamos mitybos, kad būtų išvengta šios būklės arba kad jos nepablogėtų.
Moterys, susidūrusios su tokia situacija, turi griežtai laikytis gydytojo gydymo nurodymų ir atitinkamai aktyviai keisti savo kasdienę mitybą. Atitinkamai, moterys kasdien turėtų išgerti pakankamai apie 2–2,5 litro filtruoto vandens kartu su šviežiomis daržovių sultimis ir žolelių arbatomis, kad galėtų reguliuoti hormono kortizolio kiekį organizme.
Kaip valgyti, kad padėtų reguliuoti moteriškų hormonų sutrikimus
Be to, norint, kad organizmas gerai funkcionuotų, o skydliaukė sinchroniškai reguliuotų hormonus, būtina sudaryti maistingos dietos meniu su įvairiomis geromis maistinėmis medžiagomis. Nesikoncentruokite per daug į maistą, kuris padidina hormonų kiekį, nes jie gali sukelti tam tikrą neigiamą poveikį organizmui. Užuot reguliariai valgę mėsą, turėtumėte padidinti žuvies suvartojimą. Žuvyje gausu baltymų, tačiau taip pat yra daug omega-3, omega-6 ir omega-9, kurie yra geriausi organizmui riebalai. Galite valgyti 2 kartus per savaitę žuvies patiekalus, kad išlaikytumėte moteriškų hormonų sistemos pusiausvyrą.
Be to, būtina aprūpinti organizmą pakankamai vitaminų ir mineralų. Viena iš endokrininių sutrikimų priežasčių – vitaminų trūkumas, šiuo metu blogieji hormonai neigiamai paveiks odą ir plaukus, ypač vitaminas E. Todėl kasdieniame mitybos meniu būtina turėti visą vitaminų ir mineralų iš vaisių ir žalių daržovių kiekį.
5 maisto produktai, kurių turėtumėte vengti, kai turite hormoninių sutrikimų
Kad nepakenktų hormonų pusiausvyrai organizme, moterys turėtų vengti kai kurių iš šių maisto produktų:
1. Kai kurios daržovės
Kai kurias daržoves, tokias kaip baklažanai, paprikos, bulvės, pomidorai... mitybos specialistai dažnai rekomenduoja valgyti saikingai, nes valgant per daug, organizmas susirgs kai kuriomis uždegiminėmis ligomis. Be to, kai kurios kryžmažiedės daržovės, pavyzdžiui, brokoliai, žiediniai kopūstai, lapiniai kopūstai ir kt., gali sustiprinti hormoninių sutrikimų simptomus.
Taigi, abi aukščiau paminėtos vaisių ir daržovių grupės gali būti susijusios su moteriškų hormonų sutrikimais ir skydliaukės ligomis. Todėl, jei turite estrogenų pusiausvyros sutrikimą, turėtumėte apriboti šių daržovių vartojimą, kad nepasunkėtų blogi simptomai.
Maisto produktai, kurių turėtumėte vengti, kai turite hormoninių sutrikimų
2. Raudona mėsa
Tiesą sakant, raudonoje mėsoje yra gana daug sočiųjų ir hidrintų riebalų, kurie nėra geri. Kai tik yra endokrininės sistemos sutrikimų, jie neleis organizmui gaminti estrogenų ir sukels simptomus, nuo kurių kenčia moterys.
Todėl moterims, kurios turi problemų dėl hormonų, būtina daugiau valgyti kiaušinių ir riebių žuvų, tokių kaip lašiša, paprastieji tunai, silkės, ančiuviai..., siekiant skatinti.. Organizmas gamina estrogenus . Abi šios medžiagos turi priešuždegiminių savybių ir yra puikūs sveikų Omega-3 riebalų rūgščių šaltiniai.
3. Maisto produktai, kuriuose yra daug riebalų
Maistas, kuriame yra daug riebalų, ne tik neduoda daug naudos sveikatai, bet ir sukelia hormonų gamybos veiklos nestabilumą. Ypač nėščioms ar menstruacinio ciklo moterims, kurios valgo per daug riebaus, kepto maisto, lengvai susidurs su hormoninėmis problemomis, tokiomis kaip nekontroliuojamas svorio augimas, stresas, spuogai...
Negana to, riebiame maiste taip pat yra riebalų rūgščių, dėl kurių organizmas kaupia riebalus ir skaido raumenų masę. Jei neribosite suvartojamo maisto, jūsų kūnas lengvai nutuks ir praras hormonų kontrolę, dėl to pablogės skydliaukės veikla, sukels hormonų sutrikimus ir daug kitų blogų sveikatos problemų.
4. Sojos produktai
Sojos pupelės ir sojos produktai, tokie kaip pienas, tofu... taip pat yra vienas iš 5 maisto produktų, kurių turėtumėte vengti, kai turite hormoninių sutrikimų.
Priežastis ta, kad sojos sudėtyje yra biologiškai aktyvių medžiagų, vadinamų fitoestrogenais – medžiagos, kuri organizme veikia taip pat, kaip ir estrogenai. Tačiau, pridėjus augalinio estrogeno, organizmas bus supainiotas su natūraliais hormonais ir nebegamins estrogeno, todėl sutrikimas taps rimtesnis.
5. Pieno produktai
Pienas ir iš pieno pagaminti produktai yra vienas iš maistinių medžiagų turinčių maisto produktų, naudojamų sveikatai ir formai palaikyti. Tačiau jei pridėsite per daug, jie taip pat sukels hormonų disbalansą organizme. Todėl, kai organizme yra endokrininių sutrikimų, pienas sukelia ir sunkų dirgliosios žarnos uždegimą.
Pienas ir pieno produktai
Be to, pieno produktai didina sebumo gamybą ir apsunkina spuogus.
Aukščiau yra 5 maisto produktų, kurių neturėtumėte vartoti, jei turite hormoninių sutrikimų, santrauka, kad jūsų kūnas greitai atgautų hormonų pusiausvyrą. Tikimės, kad tai padės įgyti daugiau naudingų žinių ir žinoti, kaip koreguoti tinkamą mitybos meniu!
Moterų lytinių organų skilimas turi labai ypatingą struktūrą. Sužinokime daugiau per šį straipsnį!
Serumas, kuriame yra vitamino C iš La Roche-Posay prekės ženklo, šiandien yra vienas paklausiausių produktų. Sužinokime, ar La Roche-Posay Vitaminas C yra apžvelgtas, kaip jį naudoti ir kaip jis veikia!
Straipsnis padės atsakyti į klausimą, kokį poveikį daro medaus gėrimas su ciberžole, priauga svorio, taip pat sukaupsite naudingos informacijos apie šį gėrimą.
Moteriškas higienos sprendimas bus naudingas tik tada, kai parinksime tinkamos kokybės produktą ir teisingai jį naudosime. Todėl norėtume pasiūlyti šiek tiek patirties renkantis perkant moterišką higienos sprendimą.
Jūs visada norite, kad atsipalaiduotumėte ir subalansuotumėte savo gyvenimą, taip pat atstumtumėte neigiamas mintis. Šiuo metu meditacija sėdint padės tai pasiekti. Taigi, kaip kvėpuoti medituojant, kad gautumėte norimus rezultatus?
Ar veido prausiklio naudojimas sukelia saulės nudegimą? Tinkamai tai supratę padės išsirinkti jums tinkamiausią produktą. Taip pat atlikite tinkamą odos priežiūros rutiną.
Dėl kojų plaukų daugelis žmonių, ypač moterų, praranda pasitikėjimą savo išvaizda. Taigi moterys dažnai mokosi, kaip vaškuoti kojas namuose, kad efektyviai pašalintų plaukus.
Kasdienis kremo nuo saulės naudojimas yra vienas iš nepakeičiamų odos priežiūros žingsnių. Ypač vasarą saulė yra gana atšiauri, daug laiko praleidžiame lauke, todėl apsauga nuo saulės yra dar svarbesnė. Čia rasite naudingos informacijos apie pieniškus apsaugos nuo saulės produktus, sekite naujienas!
Svorio mažinimo tablečių vartojimas norint numesti riebalus yra dažnas reiškinys vartojant vaistus, kurie slopina riebalų pasisavinimą. Ar tai gero riebalų praradimo „signalas“, ar tai įspėjamasis ženklas apie piktnaudžiavimą svorio mažinimo vaistais? Paskelbkime tinklaraštį „FamilyToday“, kad sužinotume apie šią problemą.
Lūpų tatuiruotė yra grožio metodas, leidžiantis lūpoms padaryti rausvesnes. Pasidarius lūpų tatuiruotę dažniausiai teks kurį laiką nuo jos susilaikyti, kad lūpos sugytų. Taigi ar galima gerti paukščių lizdo sultis?
