Štai 5 maisto produktai, kurių turėtumėte vengti, kai turite hormoninių sutrikimų ir esate gydomi, kad palaipsniui subalansuotumėte hormonus. Išsiaiškinkime dabar!
Erekcijos disfunkcija yra būklė, kuri atsiranda, kai organizme yra per mažai arba per daug hormonų. Tai gali turėti įtakos moterų psichologinei ir sveikatai. Norėdami veiksmingai įveikti šią situaciją, moterys pirmiausia turi subalansuoti savo mitybą. 5 maisto produktai, kurių turėtumėte vengti, kai turite hormoninių sutrikimų, tuoj pat pakalbėkime apie tai!
Kaip valgyti, kad padėtų reguliuoti moteriškų hormonų sutrikimus
Moterims hormonai vaidina svarbų vaidmenį subalansuodami medžiagų apykaitą ir fiziologines organizmo funkcijas. Todėl, norėdamos užtikrinti sveikatą ir kontroliuoti savo hormonus, moterys turi laikytis tinkamos mitybos, kad būtų išvengta šios būklės arba kad jos nepablogėtų.
Moterys, susidūrusios su tokia situacija, turi griežtai laikytis gydytojo gydymo nurodymų ir atitinkamai aktyviai keisti savo kasdienę mitybą. Atitinkamai, moterys kasdien turėtų išgerti pakankamai apie 2–2,5 litro filtruoto vandens kartu su šviežiomis daržovių sultimis ir žolelių arbatomis, kad galėtų reguliuoti hormono kortizolio kiekį organizme.
Kaip valgyti, kad padėtų reguliuoti moteriškų hormonų sutrikimus
Be to, norint, kad organizmas gerai funkcionuotų, o skydliaukė sinchroniškai reguliuotų hormonus, būtina sudaryti maistingos dietos meniu su įvairiomis geromis maistinėmis medžiagomis. Nesikoncentruokite per daug į maistą, kuris padidina hormonų kiekį, nes jie gali sukelti tam tikrą neigiamą poveikį organizmui. Užuot reguliariai valgę mėsą, turėtumėte padidinti žuvies suvartojimą. Žuvyje gausu baltymų, tačiau taip pat yra daug omega-3, omega-6 ir omega-9, kurie yra geriausi organizmui riebalai. Galite valgyti 2 kartus per savaitę žuvies patiekalus, kad išlaikytumėte moteriškų hormonų sistemos pusiausvyrą.
Be to, būtina aprūpinti organizmą pakankamai vitaminų ir mineralų. Viena iš endokrininių sutrikimų priežasčių – vitaminų trūkumas, šiuo metu blogieji hormonai neigiamai paveiks odą ir plaukus, ypač vitaminas E. Todėl kasdieniame mitybos meniu būtina turėti visą vitaminų ir mineralų iš vaisių ir žalių daržovių kiekį.
5 maisto produktai, kurių turėtumėte vengti, kai turite hormoninių sutrikimų
Kad nepakenktų hormonų pusiausvyrai organizme, moterys turėtų vengti kai kurių iš šių maisto produktų:
1. Kai kurios daržovės
Kai kurias daržoves, tokias kaip baklažanai, paprikos, bulvės, pomidorai... mitybos specialistai dažnai rekomenduoja valgyti saikingai, nes valgant per daug, organizmas susirgs kai kuriomis uždegiminėmis ligomis. Be to, kai kurios kryžmažiedės daržovės, pavyzdžiui, brokoliai, žiediniai kopūstai, lapiniai kopūstai ir kt., gali sustiprinti hormoninių sutrikimų simptomus.
Taigi, abi aukščiau paminėtos vaisių ir daržovių grupės gali būti susijusios su moteriškų hormonų sutrikimais ir skydliaukės ligomis. Todėl, jei turite estrogenų pusiausvyros sutrikimą, turėtumėte apriboti šių daržovių vartojimą, kad nepasunkėtų blogi simptomai.
Maisto produktai, kurių turėtumėte vengti, kai turite hormoninių sutrikimų
2. Raudona mėsa
Tiesą sakant, raudonoje mėsoje yra gana daug sočiųjų ir hidrintų riebalų, kurie nėra geri. Kai tik yra endokrininės sistemos sutrikimų, jie neleis organizmui gaminti estrogenų ir sukels simptomus, nuo kurių kenčia moterys.
Todėl moterims, kurios turi problemų dėl hormonų, būtina daugiau valgyti kiaušinių ir riebių žuvų, tokių kaip lašiša, paprastieji tunai, silkės, ančiuviai..., siekiant skatinti.. Organizmas gamina estrogenus . Abi šios medžiagos turi priešuždegiminių savybių ir yra puikūs sveikų Omega-3 riebalų rūgščių šaltiniai.
3. Maisto produktai, kuriuose yra daug riebalų
Maistas, kuriame yra daug riebalų, ne tik neduoda daug naudos sveikatai, bet ir sukelia hormonų gamybos veiklos nestabilumą. Ypač nėščioms ar menstruacinio ciklo moterims, kurios valgo per daug riebaus, kepto maisto, lengvai susidurs su hormoninėmis problemomis, tokiomis kaip nekontroliuojamas svorio augimas, stresas, spuogai...
Negana to, riebiame maiste taip pat yra riebalų rūgščių, dėl kurių organizmas kaupia riebalus ir skaido raumenų masę. Jei neribosite suvartojamo maisto, jūsų kūnas lengvai nutuks ir praras hormonų kontrolę, dėl to pablogės skydliaukės veikla, sukels hormonų sutrikimus ir daug kitų blogų sveikatos problemų.
4. Sojos produktai
Sojos pupelės ir sojos produktai, tokie kaip pienas, tofu... taip pat yra vienas iš 5 maisto produktų, kurių turėtumėte vengti, kai turite hormoninių sutrikimų.
Priežastis ta, kad sojos sudėtyje yra biologiškai aktyvių medžiagų, vadinamų fitoestrogenais – medžiagos, kuri organizme veikia taip pat, kaip ir estrogenai. Tačiau, pridėjus augalinio estrogeno, organizmas bus supainiotas su natūraliais hormonais ir nebegamins estrogeno, todėl sutrikimas taps rimtesnis.
5. Pieno produktai
Pienas ir iš pieno pagaminti produktai yra vienas iš maistinių medžiagų turinčių maisto produktų, naudojamų sveikatai ir formai palaikyti. Tačiau jei pridėsite per daug, jie taip pat sukels hormonų disbalansą organizme. Todėl, kai organizme yra endokrininių sutrikimų, pienas sukelia ir sunkų dirgliosios žarnos uždegimą.
Pienas ir pieno produktai
Be to, pieno produktai didina sebumo gamybą ir apsunkina spuogus.
Aukščiau yra 5 maisto produktų, kurių neturėtumėte vartoti, jei turite hormoninių sutrikimų, santrauka, kad jūsų kūnas greitai atgautų hormonų pusiausvyrą. Tikimės, kad tai padės įgyti daugiau naudingų žinių ir žinoti, kaip koreguoti tinkamą mitybos meniu!
Pasak ekspertų, geriausias būdas gydyti sausą odą yra naudoti drėkinamąjį kremą. Tačiau taip pat galime derinti sausos odos drėkinimą su natūraliais metodais namuose šiais 7 būdais.
Kitame straipsnyje atsakysime į klausimą "Kiek kainuoja skaidrūs breketai?" Tiems iš jūsų, kurie nežino ir domisi šiuo klausimu. Žiūrėkime kartu!
Didelės poros visada yra ne tik moterų, bet ir vyrų manija. Tačiau nesąmoningai dėl kasdienių žalingų įpročių išsiplečia poros ir atsiranda rimtų odos problemų, atima natūralų grožį ir pasitikėjimą. Pažiūrėkime, ar turite kokių nors iš 8 blogų įpročių, dėl kurių užsikemša poras!
Vario peptidas yra žinomas dėl savo gebėjimo užkirsti kelią odos senėjimo rizikai, padaryti odą elastingą ir stangresnę, padėti užgyti žaizdoms ir paskatinti plaukus greičiau augti.
Veido plovimo mašina – tai prietaisas, kuris rūpinasi ir valo veido odą, kuria rūpinasi daugybė moterų. Pažiūrėkime, kaip naudoti veido prausiklį giliai švariai odai, kad oda iš karto būtų lygi ir lygi.
Vanduo atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį sveikatai, palaikydamas organizmo veiklą. Tačiau ne visi patenkina organizmui reikalingą paros vandens kiekį. Norėdami pagerinti organizmo vandens trūkumą, daugelis žmonių renkasi vandens tabletes. Ar tai veiksmingas būdas drėkinti kūną?
Sausos, tamsios ir nuobodu lūpos praranda pasitikėjimą savimi? Norėdami patobulinti, skaitykite toliau pateiktus natūralius rožinius lūpų balzamus!
Vitaminas C yra gerai žinomas dėl savo gebėjimo didinti atsparumą ir yra svarbus ir būtinas mūsų kūno elementas. Taigi, ar žinote, kokį poveikį vitaminas C turi sveikatai ir odai?
Pateikiame 3 natūralių kaukių receptus, padėsiančius odai ištempti, išblukinti tamsias dėmes ir stabdyti odos senėjimą, kuriuos galite pasigaminti patys namuose, naudodami tik paprastus ir lengvai randamus ingredientus.
Medus yra natūralus produktas, kurį kiekvienas žmogus naudoja daug kartų. Kuriame verta paminėti, kad tamsių lūpų gydymas medumi turi aiškų ir efektyvų poveikį.
