Kas yra A kraujo grupė? Kokios yra A kraujo grupės savybės?
A kraujo grupės savybės, sveikatos ypatumai ir kraujo donorų taisyklės. Sužinokite, kam galite duoti kraują ir iš kurių grupių gauti pagalbą.
Sužinokite apie laisvųjų radikalų keliamus pavojus ir kaip jų išvengti
Nestabilios žmogaus organizme gaminamos molekulės vadinamos laisvaisiais radikalais. Šios molekulės naikina kūno audinius, ląsteles ir organus, todėl organizmas greitai sensta. Tai taip pat sukelia arterijų užsikimšimą, taip pat padidina vėžio riziką.
Senėjimo procesas ir ligų priežastys yra susijusios su laisvaisiais radikalais. Tačiau kas yra laisvieji radikalai, jų vaidmuo organizme ar kaip išvengti jų poveikio, mažai kas supranta.
Laisvieji radikalai daugeliui žmonių vis dar yra naujiena.
Kas yra laisvieji radikalai?
Laisvieji radikalai yra molekulės arba atomai, turintys vieną elektroną su atokiausiu orbitos apvalkalu. Laisvieji radikalai turi nelyginį elektronų skaičių, todėl jų išoriniai apvalkalai yra nestabilūs, todėl greitai reaguoja su kitomis medžiagomis, kad surinktų pakankamai trūkstamų molekulių.
Nesuporuotos laisvos molekulės ieškos kitų molekulių, kurias galėtų jungti, šis veiksmas vyksta nuolat ir sukelia oksidacinį stresą .
Kai mūsų organizmas dažnai yra veikiamas gamtoje randamų toksinų, tokių kaip pramoninės emisijos, pesticidai, konservantai. Kartu su įtemptu gyvenimo būdu, spaudimu ir nesveika mityba sveikata eina žemyn. Tai padarys natūralų laisvųjų radikalų susidarymą rimtesnį.
Veiksniai, didinantys laisvųjų radikalų kiekį
Štai keletas tipiškų veiksnių, didinančių laisvųjų radikalų kiekį organizme:
- Fizinis ir psichinis stresas yra per didelis dėl pervargimo, dažnai atsiranda neigiamų emocijų, tokių kaip nerimas, spaudimas, liūdesys.
- Nesveika mityba, pvz., per daug riebalų turinčios dietos, sutrikdo lipidų apykaitą, energijos perteklių. Trūksta vitaminų, tokių kaip B, PP, C, A, E. Trūkstant nepakeičiamų aminorūgščių, organizmas toleruoja nesaugų maistą.
- Gyvenimas aplinkoje, kurioje trūksta deguonies, aplinkoje, užterštoje cheminėmis medžiagomis ir radiacija.
- Kuo vyresnis, maiste trūksta antioksidanto, dėl kurio sumažės šios medžiagos kiekis organizme, todėl oksidacijos procesas vyks greičiau.
Nesveika mityba skatina laisvųjų radikalų augimą.
Koks yra laisvųjų radikalų poveikis organizmui?
Pagal 1956 m. paskelbtą laisvųjų radikalų senėjimo teoriją, laikui bėgant ląsteles sunaikins kamieninės ląstelės.
Su amžiumi organizmo gebėjimas kovoti su laisvųjų radikalų poveikiu mažėja. Šių laisvųjų radikalų bus vis daugiau, padidėjusio oksidacinio streso procesas pažeidžia daugelį ląstelių. Dėl to kūnas natūraliai degraduoja ir sensta.
Toliau pateikiamos kai kurios ligos, susijusios su oksidaciniu stresu, kurį sukelia laisvieji radikalai.
- Demencija, Alzheimerio liga , centrinės nervų sistemos ligos.
- Arterijos okliuzija sukelia širdies ir kraujagyslių ligas.
- Autoimuninė liga – sutrikusi, uždegiminė imuninė sistema.
- Sergant katarakta , regėjimas silpnėja su amžiumi.
- Išvaizda kinta su amžiumi, pavyzdžiui, susiraukšlėjusi oda praranda elastingumą, atsiranda žili plaukai, dažnas plaukų slinkimas.
- Serga cukriniu diabetu .
- Sergantys paveldėtomis degeneracinėmis ligomis, tokiomis kaip Hantingtono, Parkinsono liga.
Kaip apsisaugoti nuo laisvųjų radikalų?
Laikykitės mokslinio gyvenimo būdo, kad išlaikytumėte sveiką kūną ir išvengtumėte daugelio ligų.
Nors laisvųjų radikalų pašalinti neįmanoma, vis tiek galima užkirsti kelią šių molekulių augimui organizme įvairiais veiksmingais būdais:
- Laikykitės sveikos mitybos įpročių, laisvieji radikalai gali atakuoti kūną valgydami, todėl venkite maisto, kuriame yra daug riebalų, cheminių medžiagų, stimuliuojančių medžiagų, tokių kaip alkoholis, gaivieji gėrimai.
- Visada išlaikykite optimistišką nuotaiką, mylėkite gyvenimą, venkite streso ir nerimo, pakankamai išsimiegokite, kad kūnas atsigautų po darbo dienos.
- Gyvenkite moksliškai, sportuokite, kad pagerintumėte sveikatą, lavinkite atmintį skaitydami knygas, pramogaukite užsiėmimais lauke.
Laisvieji radikalai yra labai pavojingi, nes jie ne tik sukelia greitą organizmo senėjimą, bet ir yra susiję su daugiau nei 100 kitų pavojingų ligų. Taigi, jei turite nesveiką gyvenimo būdą arba pakeiskite dabar, kad pagerintumėte savo sveikatą.
Kas yra varškė? Varškės nauda sveikatai
Atraskite naujausias varškės naudas sveikatai: nuo kalcio šaltinio iki svorio metimo pagalbininko. Sužinokite, kaip pasigaminti natūralią varškę namuose ir jos privalumus.
Kaip atpažinti vario trūkumo organizme požymius
<strong>Vario trūkumo</strong> požymiai ir naujausi gydymo metodai. Sužinokite, kaip laiku nustatyti mineralo deficito simptomus ir efektyviai juos pašalinti.
Geriausios mankštos formos nėštumo metu
Nėštumo metu mankšta padės tiek mamai, tiek vaisiui, o taip pat pratimų ištvermė pasiruošti gimdymui.
Ką turėtų daryti nėščios moterys, kai yra priešlaikinio gimdymo požymių?
aFamilyToday Health – ką turėtų daryti nėščios moterys, jei prieš 37 nėštumo savaitę atsiranda priešlaikinio gimdymo požymių? Neišnešioti gimę kūdikiai gali turėti įvairių sveikatos problemų.
Mokymasis plaukti padeda jūsų vaikui būti aktyvesniam
Mokymasis plaukti taip pat yra svarbus išgyvenimo įgūdis ne tik mankštintis ir smagiai padėti jūsų vaikui būti aktyvesniam. Tėvai turėtų daugiau sužinoti apie šią problemą.
Kaip bus tikrinamas naujagimis?
aFamilyToday Health – gimus kūdikiui, pediatrai atliks fizinius egzaminus, kad patikrintų bendrą kūdikio išvaizdą ir nustatytų kūdikio sutrikimus (jei tokių yra).
Mamos turi žinoti, kaip apsaugoti savo vaikus nuo strijų brendimo metu
Dėl strijų brendimo metu vaikai dažnai nerimauja ir praranda pasitikėjimą. Ar žinote, kaip apriboti strijas vaikams brendimo metu?
Ar turėčiau duoti savo kūdikiui daug greitai paruošiamų makaronų?
aFamilyToday Health – vaikams greitai paruošiamų makaronų valgymas yra daugelio pavojingų ligų, į kurias tėvai turi atkreipti ypatingą dėmesį, šaltinis.
Granatų nauda kūdikių sveikatai
Granatai yra labai naudingi jūsų kūdikio sveikatai dėl šio vaisiaus maistinės vertės. Taigi, kokia yra granatų nauda kūdikio sveikatai?
Ar pavojinga dilgėlinė aplink akis?
Dilgėlinė aplink akis labai paveikia paciento gyvenimo kokybę ir sveikatą. Taigi, kokia yra ligos priežastis ir ar ji pavojinga?
Abiem tėvams gresia pogimdyminė depresija
Pogimdyminė depresija yra itin pavojinga liga ir dar baisiau, kai ja serga abu tėvai. Tačiau vyrų depresijos simptomai dažnai nepaisomi, nes atrodo, kad visi neįvertina spaudimo, kurį tėčiai turi patirti nėštumo ir gimdymo metu.
Dažni sutrikimai vaikystėje
Brendimas yra labai svarbus vaikų vystymosi etapas, žymintis psichofiziologinio brendimo pradžią. Tačiau brendimo sulaukę vaikai dažnai patiria sutrikimų, kurie neigiamai veikia vystymąsi, kuriuos daugiausia lemia tėvų nesupratimas, kaip rūpintis savo vaikais brendimo metu.
Simptomai, padedantys žinoti, kad pasiekėte galutinę vėjaraupių stadiją
Susirgę vėjaraupiais turėsite imunitetą šiai ligai visą gyvenimą. Tai reiškia, kad antrą kartą vėjaraupiais nesusirgsite (nebent jūsų imunitetas nusilpęs).
Kas yra lemputė? 10 būdų, kaip išvengti miego paralyžiaus, turėtumėte žinoti
Miego paralyžius – gana dažnas reiškinys, nors ir rimtai sveikatai nekenkia, tačiau sukelia nerimo ir baimės jausmą. Todėl jūs turite aktyviai sužinoti apie šį reiškinį ir 10 būdų, kaip kovoti su miego paralyžiumi, kad padidintumėte efektyvumą.
Ką reikia žinoti apie cholinerginę dilgėlinę
Dilgėlinė yra dermatologinė liga, sukelianti niežulį ir kartu su raudonais mazgeliais. Dilgėlinė skirstoma į daugybę skirtingų tipų, iš kurių labiausiai paplitusi yra cholinerginė dilgėlinė.
Gulint ant kairiojo šono sunku kvėpuoti, kokia priežastis?
Dusulys yra simptomas, kuris dažnai atsiranda dėl įvairių priežasčių. Be išorinių veiksnių, gulėjimas kairėje pusėje ir sunku kvėpuoti gali būti ženklas, kad turite daugybę skirtingų sveikatos sutrikimų.
Patarimai, kaip žinoti veiksmingus odos priežiūros veiksmus naudojant retinolį
Retinolis pasižymi puikiomis senėjimą stabdančiomis savybėmis. Todėl odos priežiūros veiksmus su retinoliu reikia atlikti tinkamai, kad būtų pasiektas didelis odos priežiūros poveikis
Diabeto požymiai yra labai paprasti
Cukrinis diabetas laikomas pavojinga liga, kuo anksčiau diabetas atpažįstamas, tuo greičiau pavyksta kontroliuoti ligą. 1. Pacientas dažnai yra ištroškęs
Kiek dūžių per minutę yra normalus širdies ritmas?
Širdies susitraukimų dažnis parodo žmogaus sveikatos būklę. Taigi, kiek dūžių per minutę yra normalus širdies ritmas? O kas yra geras širdies ritmas?