Geriamas vanduo, kuriame yra elektrolitų, palaikys gerą elektrolitų kiekį organizme. Tai naudinga ne tik sportuojantiems žmonėms, bet ir visiems.
Elektrolitai yra mineralai, kurie, ištirpę vandenyje, turi elektros krūvį. Mūsų kūnai išlaiko elektrolitus iš maisto ir skysčių, kuriuos kasdien vartojame.
Elektrolitai yra svarbūs organizmui.
Kas yra elektrolitai?
Įkrovą pernešantys mineralai yra kalis, kalcis ir magnis. Jie yra pasiskirstę visame kūne ir naudoja savo elektros energiją gyvybinėms kūno funkcijoms palaikyti.
Kai kurios iš šių svarbių funkcijų apima:
Sportuojant ir prakaituojant lengvai netenkama elektrolitų. Todėl reguliariai aktyviems žmonėms dažnai patariama elektrolitus papildyti elektrolitų preparatais . Tačiau, atsižvelgiant į elektrolitų vaidmenį organizme, palaikyti gerą elektrolitų lygį svarbu ne tik sportininkams, bet ir mums visiems. Mums reikia elektrolitų, kad galėtume palaikyti kasdienę veiklą, pavyzdžiui, vaikščioti, kvėpuoti, juoktis ir net galvoti.
Kas yra elektrolizuotas vanduo?
Kaip rodo pavadinimas, elektrolitinis vanduo yra gėrimas, kuriame yra mineralų, tokių kaip natris, kalis, magnis ir kalcis. Jie padeda pagerinti hidrataciją ir kitas kūno funkcijas. Šis vanduo taip pat žinomas kitais pavadinimais kaip mineralinis vanduo ir šarminis vanduo.
Remiantis „Times of India“, čia yra ir kitų elektrolitų vandens gėrimo privalumų.
Pagerinkite pratimų našumą
Mankštos metu organizmas gamina daug prakaito, kuriame yra elektrolitų, įskaitant natrią, nedidelis kiekis kalio, kalcio ir magnio. Net 1-2% kūno vandens netekimas lėmė jėgos, greičio ir koncentracijos sumažėjimą. Todėl reikia papildyti skysčiais, kad pakeistumėte fizinio krūvio metu prarastą vandenį. Treniruotės metu turėtumėte reguliariai gerti elektrolitus kartu su vandeniu. Tai padeda pagerinti jūsų smegenų, širdies, raumenų ir nervų sistemos veiklą.
Elektrolizuotas vanduo gerina organizmo gebėjimą veikti fizinio krūvio metu.
Šilumos smūgio prevencija
Mūsų kūnas reguliuoja temperatūrą, išskirdamas šilumą per odą ir prakaituodamas. Tačiau ši natūrali aušinimo sistema gali sutrikti, kai oras yra per karštas, todėl kūno temperatūra gali pakilti. Karštas oras gali sukelti daugybę pavojingų sveikatos problemų – nuo lengvo karščio bėrimo iki stipraus šilumos smūgio.
Geriausias būdas apsisaugoti nuo karščio problemų – apriboti savo laiką aukštoje temperatūroje ir įpilti daug vandens bei elektrolitų. Be to, kofeino turintys gėrimai gali pabloginti būklę, sukeldami dehidrataciją, todėl karštu oru jų vartoti negalima.
Rehidratacija ligos metu
Viduriavimas ir vėmimas yra sveikatos problemos, kurios, užsitęsus, gali sukelti dehidrataciją. Esant tokiai būklei, gydytojai rekomenduoja gerti elektrolitinį vandenį, kad būtų išvengta dehidratacijos.
Kai kuriais atvejais elektrolitų gėrimų gali nepakakti stipriai dehidratacijai gydyti. Jei pykinate ilgiau nei 24 valandas ir negalite suvartoti skysčių, turite pasitarti su gydytoju, rašo „Times of India“.
Elektrolizuotas vanduo padeda rehidratuoti stiprios dehidratacijos atveju.
Palaiko nervų sistemos veiklą
Pakanka vos nedidelio vandens kiekio sumažėjimo organizme, kad sumažėtų pažinimo gebėjimai, susikaupimas, budrumas. Kartais tai dar labiau sukausto pakaušį. Kai jūsų organizme netenkama 3% vandens, jūsų reakcijos laikas būtų toks pat kaip žmogaus, kurio kraujyje alkoholio koncentracija yra 0,08%.
Mūsų nervų sistema yra nervų ir specializuotų ląstelių, kurios perduoda signalus iš smegenų į kitas kūno dalis, rinkinys. Joje ypač svarbų vaidmenį atlieka ir elektrolitai.
Kaip pasigaminti elektrolitinį vandenį namuose
Galite visiškai pasigaminti savo šarminį vandenį namuose atlikdami šiuos paprastus veiksmus.
Pasiruoškite
Sudėkite visus ingredientus į didelę stiklinę, išmaišykite, kad ištirptų, ir atšaldykite. Taigi jūs turite stiklinę elektrolito vandens 250 ml. Norėdami gauti daugiau skonio, galite pridėti arbatinį šaukštelį medaus .
Paprastai atliekant MRT, pacientui bus liepta pašalinti metalinius daiktus ant kūno, kad nepakenktų skenavimo rezultatams. Dėl to implantuojantys žmonės nerimauja, kaip pašalinti implanto stulpelį? Taigi ar implantuojantys žmonės gali turėti MRT?
Hiperkalcemija yra labai dažnas vėžiu sergančių pacientų sindromas, pvz.: Hematopoetiniai navikai, plaučių vėžys, krūties vėžys, daugybinė mieloma... Sakoma, kad tai yra hiperkalcemija, kai kalcio kiekis kraujyje yra > 2,6 mmol/l arba jonizuotas kalcis > 1,3 mmol/l. Vėžiu sergančių pacientų, sergančių šiuo sindromu, prognozė dažnai būna bloga.
Plaukų slinkimo gydymas vyrų vaistais yra veiksmingas daugelio gydytojų rekomenduojamas metodas. Norėdami gauti daugiau informacijos, sekite mūsų straipsnį toliau
Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, turi daug dėmesio skirti savo mitybos įpročiams, kad cukraus kiekis kraujyje būtų kontroliuojamas. Nors diabetu sergančių žmonių dieta yra labai griežta, vis dar yra
Smegenų mažakraujystė – labai pavojinga liga, kurią reikia diagnozuoti ir gydyti anksti, kitaip ji gali būti pavojinga gyvybei. Todėl turime nedelsdami sužinoti apie šią ligą ir kaip jos išvengti.
Yra daug būdų, kaip išgydyti stuburo spygliuočius, tačiau rytietiškos medicinos gydymo pirmenybė dažnai teikiama atsižvelgiant į jų gerybiškumą. Kaip išgydyti stuburą papajų sėklomis yra viena iš plačiausiai naudojamų priemonių.
Laiškiniai česnakai – mūsų gyvenimui nesvetima daržovė. Askaloniniai česnakai – tai ne tik pažįstama daržovė patiekalams apdoroti, padedanti vėsinti organizmą, bet ir vaistažolė, kurios specializacija – itin veiksmingai vyrų priešlaikinei ejakuliacijai ir impotencijai gydyti. Taigi, kaip išgydyti priešlaikinę ejakuliaciją laiškiniais česnakais, išsiaiškinkime su mumis toliau pateiktame straipsnyje!
Kolitas ir pepsinė opa šiandien yra dvi dažniausios virškinimo trakto ligos. Ligos simptomai turi daug panašumų. Štai kodėl daugelis žmonių painioja gastritą.
Kolitas gali praeiti savaime – tai dažnas daugelio žmonių klausimas. Subjektyviai nevartojant vaistų, kolitas labai sunkiai išgyja pats, bet tampa lėtinis.
Muzikos klausymas ir filmų žiūrėjimas yra populiarus daugelio žmonių kasdienis pramogų poreikis. Tuo metu aktyvus ausinių nešiojimas klausantis muzikos, žiūrint filmus, ... apribos įtaką aplinkiniams, padidins pramogų patirtį. Tačiau norėdami apsaugoti ausies būgnelį ir kitas susijusias dalis, toliau turite suprasti žalingą ausinių nešiojimo poveikį.
