Geriamas vanduo, kuriame yra elektrolitų, palaikys gerą elektrolitų kiekį organizme. Tai naudinga ne tik sportuojantiems žmonėms, bet ir visiems.
Elektrolitai yra mineralai, kurie, ištirpę vandenyje, turi elektros krūvį. Mūsų kūnai išlaiko elektrolitus iš maisto ir skysčių, kuriuos kasdien vartojame.
Elektrolitai yra svarbūs organizmui.
Kas yra elektrolitai?
Įkrovą pernešantys mineralai yra kalis, kalcis ir magnis. Jie yra pasiskirstę visame kūne ir naudoja savo elektros energiją gyvybinėms kūno funkcijoms palaikyti.
Kai kurios iš šių svarbių funkcijų apima:
Sportuojant ir prakaituojant lengvai netenkama elektrolitų. Todėl reguliariai aktyviems žmonėms dažnai patariama elektrolitus papildyti elektrolitų preparatais . Tačiau, atsižvelgiant į elektrolitų vaidmenį organizme, palaikyti gerą elektrolitų lygį svarbu ne tik sportininkams, bet ir mums visiems. Mums reikia elektrolitų, kad galėtume palaikyti kasdienę veiklą, pavyzdžiui, vaikščioti, kvėpuoti, juoktis ir net galvoti.
Kas yra elektrolizuotas vanduo?
Kaip rodo pavadinimas, elektrolitinis vanduo yra gėrimas, kuriame yra mineralų, tokių kaip natris, kalis, magnis ir kalcis. Jie padeda pagerinti hidrataciją ir kitas kūno funkcijas. Šis vanduo taip pat žinomas kitais pavadinimais kaip mineralinis vanduo ir šarminis vanduo.
Remiantis „Times of India“, čia yra ir kitų elektrolitų vandens gėrimo privalumų.
Pagerinkite pratimų našumą
Mankštos metu organizmas gamina daug prakaito, kuriame yra elektrolitų, įskaitant natrią, nedidelis kiekis kalio, kalcio ir magnio. Net 1-2% kūno vandens netekimas lėmė jėgos, greičio ir koncentracijos sumažėjimą. Todėl reikia papildyti skysčiais, kad pakeistumėte fizinio krūvio metu prarastą vandenį. Treniruotės metu turėtumėte reguliariai gerti elektrolitus kartu su vandeniu. Tai padeda pagerinti jūsų smegenų, širdies, raumenų ir nervų sistemos veiklą.
Elektrolizuotas vanduo gerina organizmo gebėjimą veikti fizinio krūvio metu.
Šilumos smūgio prevencija
Mūsų kūnas reguliuoja temperatūrą, išskirdamas šilumą per odą ir prakaituodamas. Tačiau ši natūrali aušinimo sistema gali sutrikti, kai oras yra per karštas, todėl kūno temperatūra gali pakilti. Karštas oras gali sukelti daugybę pavojingų sveikatos problemų – nuo lengvo karščio bėrimo iki stipraus šilumos smūgio.
Geriausias būdas apsisaugoti nuo karščio problemų – apriboti savo laiką aukštoje temperatūroje ir įpilti daug vandens bei elektrolitų. Be to, kofeino turintys gėrimai gali pabloginti būklę, sukeldami dehidrataciją, todėl karštu oru jų vartoti negalima.
Rehidratacija ligos metu
Viduriavimas ir vėmimas yra sveikatos problemos, kurios, užsitęsus, gali sukelti dehidrataciją. Esant tokiai būklei, gydytojai rekomenduoja gerti elektrolitinį vandenį, kad būtų išvengta dehidratacijos.
Kai kuriais atvejais elektrolitų gėrimų gali nepakakti stipriai dehidratacijai gydyti. Jei pykinate ilgiau nei 24 valandas ir negalite suvartoti skysčių, turite pasitarti su gydytoju, rašo „Times of India“.
Elektrolizuotas vanduo padeda rehidratuoti stiprios dehidratacijos atveju.
Palaiko nervų sistemos veiklą
Pakanka vos nedidelio vandens kiekio sumažėjimo organizme, kad sumažėtų pažinimo gebėjimai, susikaupimas, budrumas. Kartais tai dar labiau sukausto pakaušį. Kai jūsų organizme netenkama 3% vandens, jūsų reakcijos laikas būtų toks pat kaip žmogaus, kurio kraujyje alkoholio koncentracija yra 0,08%.
Mūsų nervų sistema yra nervų ir specializuotų ląstelių, kurios perduoda signalus iš smegenų į kitas kūno dalis, rinkinys. Joje ypač svarbų vaidmenį atlieka ir elektrolitai.
Kaip pasigaminti elektrolitinį vandenį namuose
Galite visiškai pasigaminti savo šarminį vandenį namuose atlikdami šiuos paprastus veiksmus.
Pasiruoškite
Sudėkite visus ingredientus į didelę stiklinę, išmaišykite, kad ištirptų, ir atšaldykite. Taigi jūs turite stiklinę elektrolito vandens 250 ml. Norėdami gauti daugiau skonio, galite pridėti arbatinį šaukštelį medaus .
Vienas iš blogą burnos kvapą sukeliančių gingivito požymių yra blogas burnos kvapas. Jei liga nebus laiku gydoma, ji paliks tokių pasekmių kaip dantų netekimas, artritas ar net perikarditas.
Doc Ty taškas yra vienas iš akupunktūros taškų, kurie tiesiogiai veikia žmogaus kūno kelio sąnarį. Taigi kur yra Doc Ty taškas? Kiek naudinga? Kaip koordinuoti akupunktus? Atsakykime į aukščiau pateiktus klausimus per toliau pateiktą straipsnį!
Ausų grybelis – tai būklė, kai ausis spengęs ausyse, niežti, kartais skauda ir pablogina paciento girdėjimą, ši liga gali pasireikšti bet kokio amžiaus žmonėms – nuo mažų iki didelių. Nors ši liga nėra pernelyg pavojinga gyvybei, pacientas neturėtų būti aplaidus, aktyviai ieškoti patikimų ligoninių ištyrimui ir tinkamam gydymui.
Ilgai trunkantis kosulys gali sukelti deginantį skausmą ir balso praradimą. Tai taip pat yra gripo simptomas, todėl turėtumėte suprasti toliau pateiktą informaciją.
Rytų medicinoje ant mūsų rankų bus labai svarbių akupunktūros taškų pozicijos, kuriose yra Thap Tuyen taškas. Taigi, kur yra akupunkto vieta – ar žinote?
Medulinis krūties vėžys yra invazinis vėžys, o tai reiškia, kad jis gali išplisti į kitas kūno dalis, nors klasikinis medulinis krūties vėžys yra mažiau tikėtinas, kad metastazuotų.
Kokią žalą žmogaus sveikatai daro sėslus gyvenimo būdas ir kokia nauda iš aktyvumo, kaip efektyviai sportuoti? Norėdami sužinoti, skaitykite toliau pateiktą straipsnį.
Astmos priepuoliai priverčia jaustis nepatogiai, kankina bet kuriuo metu. Štai keletas namų gynimo priemonių nuo astmos, kurias galite taikyti. 1. Astmos gydymas
Nereguliari tachikardija yra greito širdies susitraukimų dažnio, viršijančio normą, simptomas. Kad širdis būtų sveika, venkite šių maisto produktų
Maliarija ir dengės karštligė yra infekcinės ligos, kurios daro didelę įtaką sveikatai ir gyvenimui. Sužinokite, kaip atskirti maliariją nuo dengės karštligės, kad būtų lengviau atpažinti.
