Vanduo yra svarbus komponentas organizme. Geriant daug vandens, raumenys ir smegenys veikia tinkamai. Taigi priminkite savo vaikui, kad jis kasdien gertų pakankamai vandens.
Daugelis tėvų mano, kad nereikia rūpintis vaikų išgeriamo vandens kiekiu, nes kasdien vaikai išgeria daug pieno ir kitų gėrimų. Tačiau iš tiesų, nors pienas, sultys ir kiti gaivieji gėrimai pripildo organizmą vandens, kūdikis vis tiek gali negerti pakankamai vandens.
Nuo 1 iki 3 metų yra laikotarpis, kai turėtumėte išmokyti savo kūdikį įpročio gerti vandenį. Šiame etape vaikai turėtų išgerti apie 5,5 stiklinės vandens per dieną. Į šį vandens kiekį jau įeina vanduo iš pieno, sulčių ir kai kurių kitų gėrimų.
Tačiau kiekvieną dieną vaikui reikėtų duoti tik apie 120–200 ml pieno ir sulčių. Be to, vaikui reikėtų duoti grynų vaisių sulčių, o ne gazuotų gaiviųjų gėrimų. Be to, užuot duodami kūdikiui aromatizuoto pieno, turėtumėte kūdikiui duoti pieno, kuriame yra mažai riebalų ir cukraus.
Pienas yra geras pasirinkimas norint rehidratuoti kūdikius. Tačiau per dieną vaikui reikėtų duoti tik apie 500–700 ml pieno.
Kasdien vaikų išgeriamo vandens kiekis labai priklauso ir nuo oro sąlygų bei vaiko fizinės veiklos. Pavyzdžiui, karštu oru vaiko organizmui gresia dehidratacija, nes jo prakaito liaukos dar nėra išsivysčiusios kaip suaugusiųjų. Todėl vaiko organizmui reikia laiko atvėsti. Todėl maži vaikai turi gerti daug vandens, kad išvengtų išsekimo ir dehidratacijos.
Kai per šalta, oras sausas, vaikai gali prakaituoti ir netekti vandens. Duokite vaikui 100 ml vandens kas 15 minučių arba tada, kai jis ištroškęs.
Jei jūsų vaikas peršalo, kiekvieną dieną turėtumėte leisti jam gerti daug vandens, kad kūnas būtų drėgnas ir išvengtų infekcijos. Viduriavimas ir vėmimas taip pat sukelia dehidrataciją. Duokite vaikui atsigerti daug vandens, jei jis nesijaučia gerai.
Filtruotas vanduo nėra vienintelė galimybė. Paprastai vaikams, kurie mėgsta gerti sultis ar gaiviuosius gėrimus, užaugę jie neturės įpročio gerti daug vandens.
Norėdami papildyti vandenį, galite duoti vaikui vaisių ir daržovių, pavyzdžiui, melionų, arbūzų ir braškių, kuriuose yra 90–99% vandens. Tokios daržovės kaip salotos, kopūstai ir špinatai turi panašų vandens kiekį. Sausainių ir pyragų vandens kiekis svyruoja nuo 20-29%.
Daugelis ekspertų atkreipia dėmesį į tai, kad ląstelienos sultyse nėra, todėl geriant daug sulčių nevalgant vaisių lengvai pritrūks skaidulų, užkietės viduriai.
Jei vaikas nemėgsta pieno, galite duoti jam jogurto. Neduokite vaikui gazuotų ir kitų saldžių gėrimų, nes tai gali sukelti nutukimą ir dantų ėduonį .
Norėdami paskatinti vaiką gerti vandenį, turėtumėte „kalbėti darydami“. Maži vaikai bus labiau linkę sekti tuo, ką sakote, kai bus vedami konkrečių pavyzdžių. Tačiau vaikus reikėtų raginti gerti tik vandenį, o ne saldžius gėrimus ar gazuotus gaiviuosius gėrimus.
Vandenį laikykite puodeliuose ar buteliukuose su mėgstamiausių vaiko animacinių filmų personažų nuotraukomis. Be to, maži vaikai dažnai mėgsta gaminti maistą. Todėl galite leisti vaikui žaisti šiek tiek vandens. Tačiau būkite atsargūs su vaikiškais žaislais.
Paruoškite vandenį visur namuose, ypač miegamajame ir svetainėje. Maži vaikai dažnai žaidžia nekreipdami dėmesio į vandens gėrimą. Vandens buteliuką laikykite šalia vaiko, kad ištroškęs jis galėtų iš karto jį išgerti nejudėdamas.
Be to, vaikui galite duoti maisto, kuriame yra daug vandens, pavyzdžiui, arbūzų ar braškių. Sriubos taip pat yra puiki idėja išlaikyti hidrataciją.
Spekkulinis puodelis yra puodelis, padedantis kūdikiams pratinti gerti iš puodelio nujunkymo proceso metu. Tačiau jei leisite savo kūdikiui dažnai naudoti šį puodelį, jis lengvai sukels dantų ligas. Todėl neduokite vaikams sulčių ir gazuotų gaiviųjų gėrimų šiuose puodeliuose, ypač prieš miegą. Gėrimus kūdikiui turėtumėte duoti tik įprastuose puodeliuose.
Neduokite vaikui arbatos, kavos ir gėrimų, kuriuose yra kofeino . Šie gėrimai gali laikinai pažadinti jūsų vaiką, tačiau vėliau jį apsnūs ir mieguistumas. Be to, vaikams netinka gazuoti gaivieji gėrimai ir kiti saldūs gėrimai.
Išsamus vadovas virkštelės priežiūrai: išmokite teisingų valymo metodų, infekcijos prevencijos ir praktinių patarimų. Sužinokite, kaip užtikrinti saugų virkštelės atsiskyrimą.
Išmokite 11 smagių mokslo eksperimentų su vaikais namuose. Atnaujinta 2024 metų versija su praktinėmis pamokomis ir saugumo patarimais. Ugdykite vaikų smalsumą per <strong>smagius mokslinius eksperimentus</strong>.
<strong>Burna</strong> - svarbiausias kūdikio pažinimo organas. Sužinokite, kaip saugiai valdyti kūdikio smalsumą ir užkirsti kelią apsinuodijimams pagal naujausias pediatrų rekomendacijas.
Naujausi duomenys apie vaikų kirkšnies išvaržą: gydymo metodai, prevencijos patarimai ir svarbiausi <strong>vaikų sveikatos</strong> aspektai.
Sužinokite visas priežastis, kodėl vaikai kraipo galvas, ir kada tai gali kelti susirūpinimą. Ekspertų patarimai vaikų raidos klausimais.
Pirmą kartą pamatyti kraują motinos piene gali būti bauginantis, tačiau tai dažnai būna normalu. Sužinokite, ar motinos pienas su krauju gali tęsti žindymą.
Vaikų vėmimas geltonomis išskyromis gali reikšti daugybę skirtingų ligų. Tėvai turėtų atidžiai stebėti skysčio spalvą, kai vaikas vemia.
Berniukų brendimas dažnai pasireiškia 9–14 metų amžiaus. Jei jūsų vaikui yra 14 metų ir jis nepasirodė brendimo požymių, jis gali uždelsti berniukų brendimą.
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi dalykais, kuriuos reikia nepamiršti, kai kūdikiui sukanka 1 savaitė, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
aFamilyToday Health – ar žinote, kaip pakeisti kūdikio vystyklus? Straipsnyje pateikiamos paprastos instrukcijos padeda tėvams lengvai pakeisti vystyklą kūdikiui!
