Kas yra A kraujo grupė? Kokios yra A kraujo grupės savybės?
A kraujo grupės savybės, sveikatos ypatumai ir kraujo donorų taisyklės. Sužinokite, kam galite duoti kraują ir iš kurių grupių gauti pagalbą.
5 būdai palaikyti savo psichinę ir fizinę sveikatą
Svarbi sveiko gyvenimo dalis yra rūpinimasis savo psichine ir fizine sveikata. Yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų protas ir kūnas būtų sveiki.
Psichinė ir fizinė sveikata yra glaudžiai susijusios. Ar kada nors pastebėjote, kad dienomis, kai nuotaika dėl kažko nedžiugina, visas kūnas yra vangus ir trūksta energijos. Tai ne pirmas kartas, kai kalbame apie tvirtą psichinės ir fizinės sveikatos ryšį. Jei norite pagerinti savo bendrą sveikatą, neignoruokite šio straipsnio.
Kaip psichinė sveikata gali paveikti imuninės sistemos veiklą.
Iš esmės psichinė ir fizinė sveikata yra susijusios. Yra daug sąsajų tarp psichinės sveikatos ir fizinės būklės, kurios daro didelę įtaką žmonių gyvenimo kokybei. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) apibrėžia: „Sveikata yra visiškos fizinės, psichinės ir socialinės gerovės būsena, o ne tik ligos ar negalios nebuvimas“.
Psichinė ir fizinė sveikata yra glaudžiai susijusios.
Ryšys tarp psichinės ir fizinės sveikatos
Prasta psichinė sveikata yra ligų rizikos veiksnys.
Žmonės, turintys rimtų psichikos sveikatos sutrikimų, turi didesnę riziką patirti nepalankias fizines sąlygas.
Žmonės, kurių fizinė būklė yra nesveika, rizikuoja susirgti psichine sveikata.
Proto ir kūno ryšio supratimas yra pirmasis žingsnis kuriant strategijas, skirtas sumažinti gretutinių ligų paplitimą ir padėti tiems, kurie jau serga psichikos ligomis ir lėtinėmis sveikatos ligomis.
5 būdai palaikyti psichinę sveikatą ir imuninę sistemą
Praktikuoti sportą
Žurnale „Frontiers in Physiology“ paskelbtas tyrimas parodė, kad reguliari mankšta yra susijusi su suaugusiųjų emociniu atsparumu. Fizinis aktyvumas taip pat išskiria geros savijautos hormonus, vadinamus endorfinais, kurie gerina nuotaiką .
Pratimai yra veiksmingas būdas pagerinti bendrą sveikatą.
Pridėkite stresą mažinančių priemonių
Papildų, skirtų atsipalaiduoti ir nusiraminti, vartojimas gali padėti sumažinti kasdienį stresą.
Miegokite pakankamai ir saikingai
Įprastos rutinos prieš miegą sukūrimas, įprasto miego grafiko laikymasis ir telefono nebuvimas miegamajame – tai tik keli patarimai, kurių miego ekspertai pasiryžę siekdami kokybiško miego.
Vartokite maistines medžiagas, kurios yra naudingos smegenims
Mitybos psichiatrijos sritis teigia, kad jūsų vartojamos maistinės medžiagos (vitaminai, mineralai, riebalai ir kt.) turi tiesioginės įtakos jūsų nuotaikai. Nustatyta, kad dietos , kuriose gausu nesmulkintų grūdų , vaisių, daržovių, jūros gėrybių ir sveikųjų riebalų, skatina geresnę suaugusiųjų psichinę sveikatą.
Prašyti pagalbos
Susitikimas su specialistu gali padėti išspręsti sveikatos problemas.
Vienas iš svarbiausių būdų išlikti psichiškai ir fiziškai sveikiems – atpažinti, kada nesijaučiate gerai, ir žinoti, kada kreiptis pagalbos. Nėra gėdos prašyti kieno nors pagalbos, jei jaučiatės prastai ar blogai. Galite pabandyti pasikalbėti su draugais ar šeima arba kreiptis pagalbos į sveikatos priežiūros specialistą.
Stresas turi įtakos miegui, imuninei funkcijai, gyvenimui. Rūpinimasis savo kūnu ir protu yra svarbus ilgalaikei, tvariai sveikatai.
Kas yra varškė? Varškės nauda sveikatai
Atraskite naujausias varškės naudas sveikatai: nuo kalcio šaltinio iki svorio metimo pagalbininko. Sužinokite, kaip pasigaminti natūralią varškę namuose ir jos privalumus.
Kaip atpažinti vario trūkumo organizme požymius
<strong>Vario trūkumo</strong> požymiai ir naujausi gydymo metodai. Sužinokite, kaip laiku nustatyti mineralo deficito simptomus ir efektyviai juos pašalinti.
Geriausios mankštos formos nėštumo metu
Nėštumo metu mankšta padės tiek mamai, tiek vaisiui, o taip pat pratimų ištvermė pasiruošti gimdymui.
Ką turėtų daryti nėščios moterys, kai yra priešlaikinio gimdymo požymių?
aFamilyToday Health – ką turėtų daryti nėščios moterys, jei prieš 37 nėštumo savaitę atsiranda priešlaikinio gimdymo požymių? Neišnešioti gimę kūdikiai gali turėti įvairių sveikatos problemų.
Mokymasis plaukti padeda jūsų vaikui būti aktyvesniam
Mokymasis plaukti taip pat yra svarbus išgyvenimo įgūdis ne tik mankštintis ir smagiai padėti jūsų vaikui būti aktyvesniam. Tėvai turėtų daugiau sužinoti apie šią problemą.
Kaip bus tikrinamas naujagimis?
aFamilyToday Health – gimus kūdikiui, pediatrai atliks fizinius egzaminus, kad patikrintų bendrą kūdikio išvaizdą ir nustatytų kūdikio sutrikimus (jei tokių yra).
Mamos turi žinoti, kaip apsaugoti savo vaikus nuo strijų brendimo metu
Dėl strijų brendimo metu vaikai dažnai nerimauja ir praranda pasitikėjimą. Ar žinote, kaip apriboti strijas vaikams brendimo metu?
Ar turėčiau duoti savo kūdikiui daug greitai paruošiamų makaronų?
aFamilyToday Health – vaikams greitai paruošiamų makaronų valgymas yra daugelio pavojingų ligų, į kurias tėvai turi atkreipti ypatingą dėmesį, šaltinis.
Granatų nauda kūdikių sveikatai
Granatai yra labai naudingi jūsų kūdikio sveikatai dėl šio vaisiaus maistinės vertės. Taigi, kokia yra granatų nauda kūdikio sveikatai?
Galangalinės šaknies poveikis osteoartritui
Tai ne tik unikalus prieskonis, dažnai randamas daugelyje vietnamietiškų patiekalų, galangalo šaknis taip pat laikoma vidutinio poveikio, priešuždegiminiu ir gydant osteoartritą turinčiu vaistu. Sužinokime apie galangalo poveikį osteoartritui ir jo svarbą gerinant kaulų sveikatą.
Patirtis perkant kokybišką viso kūno masažo kėdę
Masažo kėdė dėl didelio efektyvumo yra laikoma visapusišku žmogaus kūno sveikatos priežiūros prietaisu. Masažinės kėdės ne tik mažina nuovargį ir stresą, bet ir pagerina kraujotaką bei pagerina pagyvenusių žmonių miegą. Jei neturite masažinių kėdžių pirkimo patirties, sužinokite per šį straipsnį.
Kodėl po griežimo dantys jautrūs? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį?
Dantys jautrūs po griežimo porcelianiniais dantimis, breketai sukelia diskomfortą, trukdo kasdienėje veikloje. Išsiaiškinkime priežastis ir būdus, kaip efektyviai griežiant dantimis sumažinti jautrumą.
Kas yra periodontitas? Ar galima išgydyti periodontitą?
Periodontitas yra gana dažna burnos liga, tačiau ne visi šią ligą supranta. Taigi ar galima išgydyti periodontitą?
Ar pavojinga gerti Elevit, kad pajuoduotų?
Elevit juodųjų išmatų vartojimas yra žinomas kaip vienas iš šalutinių vaisto vartojimo reiškinių. Ar šis reiškinys pavojingas?
Teisingas supratimas, kaip gydyti spuogus ant sėdmenų su dantų pasta
Sėdmenų spuogai yra dažna liga, nuo kurios kenčia daugelis žmonių. Šią problemą galite išspręsti su dantų pasta. Taigi ar efektyvu spuogus ant sėdmenų gydyti dantų pasta?
Kiek laiko reikia pašalinti patinimą ir visiškai išgyti?
Kiek užtrunka pašalinti patinimą ir visiškai užgyti žaizda, kaip įprasta, tai gali susirūpinti atliekant akių vokų operaciją. Tiesą sakant, tai, kiek laiko reikia atsikratyti patinimų, priklauso nuo daugelio veiksnių. Išsiaiškinkime kartu.
Ar pavojinga dilgėlinė aplink akis?
Dilgėlinė aplink akis labai paveikia paciento gyvenimo kokybę ir sveikatą. Taigi, kokia yra ligos priežastis ir ar ji pavojinga?
Abiem tėvams gresia pogimdyminė depresija
Pogimdyminė depresija yra itin pavojinga liga ir dar baisiau, kai ja serga abu tėvai. Tačiau vyrų depresijos simptomai dažnai nepaisomi, nes atrodo, kad visi neįvertina spaudimo, kurį tėčiai turi patirti nėštumo ir gimdymo metu.
Dažni sutrikimai vaikystėje
Brendimas yra labai svarbus vaikų vystymosi etapas, žymintis psichofiziologinio brendimo pradžią. Tačiau brendimo sulaukę vaikai dažnai patiria sutrikimų, kurie neigiamai veikia vystymąsi, kuriuos daugiausia lemia tėvų nesupratimas, kaip rūpintis savo vaikais brendimo metu.