Kas yra A kraujo grupė? Kokios yra A kraujo grupės savybės?
A kraujo grupės savybės, sveikatos ypatumai ir kraujo donorų taisyklės. Sužinokite, kam galite duoti kraują ir iš kurių grupių gauti pagalbą.
5 būdai palaikyti savo psichinę ir fizinę sveikatą
Svarbi sveiko gyvenimo dalis yra rūpinimasis savo psichine ir fizine sveikata. Yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų protas ir kūnas būtų sveiki.
Psichinė ir fizinė sveikata yra glaudžiai susijusios. Ar kada nors pastebėjote, kad dienomis, kai nuotaika dėl kažko nedžiugina, visas kūnas yra vangus ir trūksta energijos. Tai ne pirmas kartas, kai kalbame apie tvirtą psichinės ir fizinės sveikatos ryšį. Jei norite pagerinti savo bendrą sveikatą, neignoruokite šio straipsnio.
Kaip psichinė sveikata gali paveikti imuninės sistemos veiklą.
Iš esmės psichinė ir fizinė sveikata yra susijusios. Yra daug sąsajų tarp psichinės sveikatos ir fizinės būklės, kurios daro didelę įtaką žmonių gyvenimo kokybei. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) apibrėžia: „Sveikata yra visiškos fizinės, psichinės ir socialinės gerovės būsena, o ne tik ligos ar negalios nebuvimas“.
Psichinė ir fizinė sveikata yra glaudžiai susijusios.
Ryšys tarp psichinės ir fizinės sveikatos
Prasta psichinė sveikata yra ligų rizikos veiksnys.
Žmonės, turintys rimtų psichikos sveikatos sutrikimų, turi didesnę riziką patirti nepalankias fizines sąlygas.
Žmonės, kurių fizinė būklė yra nesveika, rizikuoja susirgti psichine sveikata.
Proto ir kūno ryšio supratimas yra pirmasis žingsnis kuriant strategijas, skirtas sumažinti gretutinių ligų paplitimą ir padėti tiems, kurie jau serga psichikos ligomis ir lėtinėmis sveikatos ligomis.
5 būdai palaikyti psichinę sveikatą ir imuninę sistemą
Praktikuoti sportą
Žurnale „Frontiers in Physiology“ paskelbtas tyrimas parodė, kad reguliari mankšta yra susijusi su suaugusiųjų emociniu atsparumu. Fizinis aktyvumas taip pat išskiria geros savijautos hormonus, vadinamus endorfinais, kurie gerina nuotaiką .
Pratimai yra veiksmingas būdas pagerinti bendrą sveikatą.
Pridėkite stresą mažinančių priemonių
Papildų, skirtų atsipalaiduoti ir nusiraminti, vartojimas gali padėti sumažinti kasdienį stresą.
Miegokite pakankamai ir saikingai
Įprastos rutinos prieš miegą sukūrimas, įprasto miego grafiko laikymasis ir telefono nebuvimas miegamajame – tai tik keli patarimai, kurių miego ekspertai pasiryžę siekdami kokybiško miego.
Vartokite maistines medžiagas, kurios yra naudingos smegenims
Mitybos psichiatrijos sritis teigia, kad jūsų vartojamos maistinės medžiagos (vitaminai, mineralai, riebalai ir kt.) turi tiesioginės įtakos jūsų nuotaikai. Nustatyta, kad dietos , kuriose gausu nesmulkintų grūdų , vaisių, daržovių, jūros gėrybių ir sveikųjų riebalų, skatina geresnę suaugusiųjų psichinę sveikatą.
Prašyti pagalbos
Susitikimas su specialistu gali padėti išspręsti sveikatos problemas.
Vienas iš svarbiausių būdų išlikti psichiškai ir fiziškai sveikiems – atpažinti, kada nesijaučiate gerai, ir žinoti, kada kreiptis pagalbos. Nėra gėdos prašyti kieno nors pagalbos, jei jaučiatės prastai ar blogai. Galite pabandyti pasikalbėti su draugais ar šeima arba kreiptis pagalbos į sveikatos priežiūros specialistą.
Stresas turi įtakos miegui, imuninei funkcijai, gyvenimui. Rūpinimasis savo kūnu ir protu yra svarbus ilgalaikei, tvariai sveikatai.
Kas yra varškė? Varškės nauda sveikatai
Atraskite naujausias varškės naudas sveikatai: nuo kalcio šaltinio iki svorio metimo pagalbininko. Sužinokite, kaip pasigaminti natūralią varškę namuose ir jos privalumus.
Kaip atpažinti vario trūkumo organizme požymius
<strong>Vario trūkumo</strong> požymiai ir naujausi gydymo metodai. Sužinokite, kaip laiku nustatyti mineralo deficito simptomus ir efektyviai juos pašalinti.
Geriausios mankštos formos nėštumo metu
Nėštumo metu mankšta padės tiek mamai, tiek vaisiui, o taip pat pratimų ištvermė pasiruošti gimdymui.
Ką turėtų daryti nėščios moterys, kai yra priešlaikinio gimdymo požymių?
aFamilyToday Health – ką turėtų daryti nėščios moterys, jei prieš 37 nėštumo savaitę atsiranda priešlaikinio gimdymo požymių? Neišnešioti gimę kūdikiai gali turėti įvairių sveikatos problemų.
Mokymasis plaukti padeda jūsų vaikui būti aktyvesniam
Mokymasis plaukti taip pat yra svarbus išgyvenimo įgūdis ne tik mankštintis ir smagiai padėti jūsų vaikui būti aktyvesniam. Tėvai turėtų daugiau sužinoti apie šią problemą.
Kaip bus tikrinamas naujagimis?
aFamilyToday Health – gimus kūdikiui, pediatrai atliks fizinius egzaminus, kad patikrintų bendrą kūdikio išvaizdą ir nustatytų kūdikio sutrikimus (jei tokių yra).
Mamos turi žinoti, kaip apsaugoti savo vaikus nuo strijų brendimo metu
Dėl strijų brendimo metu vaikai dažnai nerimauja ir praranda pasitikėjimą. Ar žinote, kaip apriboti strijas vaikams brendimo metu?
Ar turėčiau duoti savo kūdikiui daug greitai paruošiamų makaronų?
aFamilyToday Health – vaikams greitai paruošiamų makaronų valgymas yra daugelio pavojingų ligų, į kurias tėvai turi atkreipti ypatingą dėmesį, šaltinis.
Granatų nauda kūdikių sveikatai
Granatai yra labai naudingi jūsų kūdikio sveikatai dėl šio vaisiaus maistinės vertės. Taigi, kokia yra granatų nauda kūdikio sveikatai?
Kas yra kraujagyslių senėjimas? 6 geros mitybos principai širdžiai ir senėjimo prevencija
Kas yra kraujagyslių senėjimas? Kokį maistą valgyti, kad būtų naudinga ypač kraujagyslėms ir apskritai širdies sveikatai? Šis klausimas tikriausiai kyla daugeliui žmonių.
Daiktų, kurių negalima tepti ant veido, reikia būti atsargiems
Veido oda yra itin gležna ir jautri, todėl turime būti atsargūs naudodami bet ką ant veido. Štai maistinės medžiagos, kurios atrodo geros, bet yra labai toksiškos, jei naudojamos ant veido.
Ar galima išgydyti balso stygų paralyžių?
Šiuolaikinė medicina turi daugybę šios ligos gydymo būdų – nuo akupunktūros taikymo, akupresūros iki chirurgijos. Sužinokime, kaip taikyti kiekvieną metodą.
Kas yra magnetinio rezonanso tomografija (MRT)? Viskas, ką reikia žinoti apie MRT skenavimą
Kas yra magnetinio rezonanso tomografija (MRT)? Viskas, ką reikia žinoti apie MRT skenavimą. MRT yra populiari vaizdo gavimo technika visame pasaulyje. MRT technologijos plėtra padarė perversmą medicinoje. Taigi, kas yra MRT skenavimas? Kaip jie padeda diagnozuoti ligą?
Kas yra sudaužytos širdies sindromas?
Tikriausiai nedaug kas yra girdėję apie sudaužytos širdies sindromą. Tai laikina širdies liga, kuri praeina po kelių dienų iki kelių savaičių, tačiau lengvai painiojama su kitais širdies priepuoliais ir širdies ligomis. Sužinokite apie sudaužytos širdies sindromą su aFamilyToday tinklaraščiu toliau pateiktame straipsnyje!
Ar karščiuojantiems vaikams maudytis?
Naujagimiai su itin silpna imunine sistema – kiekvieno tėvo rūpestis. Karšta vasara priverčia mažylius karščiuoti, tačiau daugeliui tėvų kyla klausimas, ar karščiuojantiems kūdikiams vertėtų maudytis.
Kuris perukų tinklas jums tinka?
Perukų tinklelis yra aksesuaras, padedantis išgauti natūraliausius gražiausius plaukus. Naudodami jauskitės patogiai. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, koks perukų tinklas jums tinka, nepraleiskite toliau pateikto straipsnio!
3 cholesterolio vaidmenis organizme žino ne visi
Nors cholesterolis dažnai laikomas blogiuku, jis yra būtina organizmo medžiaga. Ne visi supranta cholesterolio svarbą organizmui. Sužinokime apie cholesterolio vaidmenį organizme per šį straipsnį.
Kas yra biseksualus? Skiriamieji biseksualių žmonių bruožai
Be homoseksualumo sampratos, biseksualumo samprata mūsų šalyje dar gana nauja. Taigi, kas yra biseksualus? Ar biseksualumas yra liga? Žiūrėk dabar!
Metodas, kaip mesti svorį valgant lėtai, yra veiksmingas ir lengvai įgyvendinamas
Koks yra sėkmingo svorio metimo būdas valgant lėtai, kruopščiai kramtant? Valgykite lėtai, gerai sukramtykite, kad būtumėte veiksmingi? Daugiau informacijos apie šį specialų metodą rasite šiame straipsnyje.