Kineziterapija degeneracinei juosmeninei stuburo daliai

Nugaros osteoartritas yra dažna raumenų ir kaulų liga, kuria serga daugelis žmonių. Šiai ligai gydyti pacientai gali taikyti kineziterapijos pratimus, kurie efektyviai pagerina stuburo funkciją.

Štai keletas fizinės terapijos pratimų, skirtų degeneracinei juosmeninei stuburo daliai, kuriuos pacientai gali atlikti. 

Asmenys, kuriems gresia juosmens spondilolistezė

Spondilolistezė yra natūralus žmonių senėjimas. Spondilolistezė sukelia itin nepatogų skausmą, nes liga sukelia morfologinius stuburo kaulų, diskų ir kremzlių pokyčius. Galima teigti, kad juosmens spondilozė yra neigiamo poveikio stuburo sričiai pasekmė ir sukelia nugaros stuburo morfologijos pokyčius. Dažniausiai labiausiai pažeidžiama stuburo juosmeninė sritis L4 – L5, L5 – S1.

Kineziterapija degeneracinei juosmeninei stuburo daliai

Neigiamas kasdienio gyvenimo įpročių, netinkamos mitybos, profesijų, kuriose visada tenka nešioti sunkius daiktus, pasekmės... yra veiksniai, kurie pablogina ligą. Skausmas gali ne tik atsirasti pažeistoje vietoje, bet ir nervo keliu plisti į netoliese esančias sritis ir apriboti judrumą. Laiku negydoma liga gali sukelti daug pavojingų ligoniui komplikacijų.

Atitinkamai, asmenys, kuriems yra didelė juosmens spondilozės rizika, yra:

  • Vyresnio amžiaus ir vidutinio amžiaus žmonės.
  • Biure dirbantys ar sunkius darbus dirbantys, per ilgai vienoje pozicijoje sėdintys, sunkius daiktus nešiojantys žmonės daro poveikį stuburo sričiai.
  • Nutukusiems ir antsvorio žmonėms.
  • Žmonės, kurie nėra fiziškai aktyvūs , prastai maitinasi.
  • Žmonės, patyrę traumų, nelaimingų atsitikimų, genetinių veiksnių...

Juosmens spondilozės pavojaus lygis

Negydoma spondilolistezė gali sukelti daug pavojingų komplikacijų. Tai apima, pavyzdžiui:

  • Kaulų atšakos prasiskverbia į minkštąją stuburo dalį, sukeldamos skausmą ir ribodamos veiklą.
  • Padidina disko išvaržos riziką .
  • Išialgijos atsiradimas, ypač L4 - L5 ir L5 - S1 padėtyse.
  • Stuburas deformuojamas, jei pacientas operatyviai negydo ir neužkerta kelio degeneraciniam procesui. 

Kineziterapija degeneracinei juosmeninei stuburo daliai Degeneracinis nugaros stuburas

Kineziterapija degeneracinei juosmeninei stuburo daliai

Siekiant veiksmingai palaikyti juosmens spondilozės gydymą, pacientai juosmens spondilozės gydymui gali taikyti fizioterapinius pratimus, kaip nurodyta toliau:

Nugaros tempimo pratimai

Pacientas guli ant grindų ar lovos, tada ištiesina vieną koją, kita koja abiem rankomis traukia kelį link krūtinės ir giliai įkvepia. Laikykite šią poziciją maždaug 5 sekundes, tada atleiskite koją į pradinę padėtį, tada pakeiskite kojas kita puse.

Pratimai stuburui ištempti

Pacientas guli ant grindų arba lovos, rankas nuleidęs išilgai kūno, abi kojas aukštyn.

Pacientas atramai naudoja viršutinę nugaros dalį, tada pakelia sėdmenis nuo grindų ir lėtai įkvepia. Laikykite šią poziciją maždaug 5 sekundes, tada grįžkite į pradinę padėtį ir iškvėpkite. Pacientas turi išlaikyti rankos ir pečių padėtį. Norint pasiekti geriausią efektą, pacientas turėtų kartoti judesį daug kartų ir ilgai.

Pratimai nugaros raumenims stiprinti

Pacientas sėdi klūpėdamas abiem rankomis ant grindų. Pacientas laiko nugarą ir galvą tiesiai stuburo atžvilgiu, tada vieną ranką ištiesia į priekį, o priešingą koją atgal. Tada pacientas giliai įkvepia ir išlaiko šią padėtį maždaug 5 sekundes. Pacientas tolygiai iškvepia, sulenkia kojas ir rankas atgal į pradinę padėtį ir tada tą patį judesį atlieka kita puse.

Jogos pratimai žmonėms, sergantiems spondilolisteze – atsisėdimai

Pacientas guli ant grindų arba lovoje, tada ištiesina abi kojas, sulenkdamas kelius, rankas sukryžiavęs prieš krūtinę. Pacientas lėtai pakelia galvą ir pečius, kol susitrauks pilvas, o tada išlaiko tokią padėtį apie 3 sekundes. Tada atpalaiduokite kūną ir grįžkite į pradinę padėtį. Kartokite šį judesį maždaug 10 kartų kiekvieno pratimo metu.

Jogos pratimai nugarai

Šlaunies raumenų tempimo pratimai

Pacientas ištiesia koją tiesiai ant grindų ir tada nukreipia pirštą į viršų. Pacientas lėtai pasilenkia į priekį, kad ranka liestų kojų pirštus. Pacientai turėtų atkreipti dėmesį, jei negali pasiekti rankų ir kojų, tada paliesti tašką, kai pajunta skausmingiausius simptomus. Šioje padėtyje pacientas išbūna 15–20 sekundžių, tada grįžta į pradinę padėtį ir kartoja.

Norint pastebėti ryškiausią patologijos pokytį, atliekant degeneracinio stuburo juosmeninės dalies kineziterapiją , pacientas turi būti atkaklus ir užsispyręs, visiškai nepasiduoti pusiaukelėje. Be to, pacientai turi parengti tinkamą mitybą ir veiklą, kad greitai sumažintų ligos simptomus.

Tags: #senėjimo

Leave a Comment

Ar dantų implantams galima atlikti MRT tyrimą?

Ar dantų implantams galima atlikti MRT tyrimą?

Paprastai atliekant MRT, pacientui bus liepta pašalinti metalinius daiktus ant kūno, kad nepakenktų skenavimo rezultatams. Dėl to implantuojantys žmonės nerimauja, kaip pašalinti implanto stulpelį? Taigi ar implantuojantys žmonės gali turėti MRT?

Hiperkalcemijos simptomai sergant vėžiu

Hiperkalcemijos simptomai sergant vėžiu

Hiperkalcemija yra labai dažnas vėžiu sergančių pacientų sindromas, pvz.: Hematopoetiniai navikai, plaučių vėžys, krūties vėžys, daugybinė mieloma... Sakoma, kad tai yra hiperkalcemija, kai kalcio kiekis kraujyje yra > 2,6 mmol/l arba jonizuotas kalcis > 1,3 mmol/l. Vėžiu sergančių pacientų, sergančių šiuo sindromu, prognozė dažnai būna bloga.

Patarimai, kaip gydyti plaukų slinkimą vaistu vyrams, greitai duoda veiksmingų rezultatų

Patarimai, kaip gydyti plaukų slinkimą vaistu vyrams, greitai duoda veiksmingų rezultatų

Plaukų slinkimo gydymas vyrų vaistais yra veiksmingas daugelio gydytojų rekomenduojamas metodas. Norėdami gauti daugiau informacijos, sekite mūsų straipsnį toliau

Maisto produktai, kurie turi būti įtraukti į diabeto dietą

Maisto produktai, kurie turi būti įtraukti į diabeto dietą

Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, turi daug dėmesio skirti savo mitybos įpročiams, kad cukraus kiekis kraujyje būtų kontroliuojamas. Nors diabetu sergančių žmonių dieta yra labai griežta, vis dar yra

Smegenų anemija, liga, turinti daug galimų pavojų

Smegenų anemija, liga, turinti daug galimų pavojų

Smegenų mažakraujystė – labai pavojinga liga, kurią reikia diagnozuoti ir gydyti anksti, kitaip ji gali būti pavojinga gyvybei. Todėl turime nedelsdami sužinoti apie šią ligą ir kaip jos išvengti.

Atskleidžiama, kaip išgydyti stuburą su papajų sėklomis, kurias turėtumėte žinoti

Atskleidžiama, kaip išgydyti stuburą su papajų sėklomis, kurias turėtumėte žinoti

Yra daug būdų, kaip išgydyti stuburo spygliuočius, tačiau rytietiškos medicinos gydymo pirmenybė dažnai teikiama atsižvelgiant į jų gerybiškumą. Kaip išgydyti stuburą papajų sėklomis yra viena iš plačiausiai naudojamų priemonių.

Galbūt nežinote: išgydykite priešlaikinę ejakuliaciją laiškiniais česnakais

Galbūt nežinote: išgydykite priešlaikinę ejakuliaciją laiškiniais česnakais

Laiškiniai česnakai – mūsų gyvenimui nesvetima daržovė. Askaloniniai česnakai – tai ne tik pažįstama daržovė patiekalams apdoroti, padedanti vėsinti organizmą, bet ir vaistažolė, kurios specializacija – itin veiksmingai vyrų priešlaikinei ejakuliacijai ir impotencijai gydyti. Taigi, kaip išgydyti priešlaikinę ejakuliaciją laiškiniais česnakais, išsiaiškinkime su mumis toliau pateiktame straipsnyje!

Gastroenterito atpažinimas pagal šiuos simptomus

Gastroenterito atpažinimas pagal šiuos simptomus

Kolitas ir pepsinė opa šiandien yra dvi dažniausios virškinimo trakto ligos. Ligos simptomai turi daug panašumų. Štai kodėl daugelis žmonių painioja gastritą.

Atsakymas: ar uždegiminė žarnyno liga praeina savaime?

Atsakymas: ar uždegiminė žarnyno liga praeina savaime?

Kolitas gali praeiti savaime – tai dažnas daugelio žmonių klausimas. Subjektyviai nevartojant vaistų, kolitas labai sunkiai išgyja pats, bet tampa lėtinis.

Negalima ignoruoti daug ausinių nešiojimo žalos

Negalima ignoruoti daug ausinių nešiojimo žalos

Muzikos klausymas ir filmų žiūrėjimas yra populiarus daugelio žmonių kasdienis pramogų poreikis. Tuo metu aktyvus ausinių nešiojimas klausantis muzikos, žiūrint filmus, ... apribos įtaką aplinkiniams, padidins pramogų patirtį. Tačiau norėdami apsaugoti ausies būgnelį ir kitas susijusias dalis, toliau turite suprasti žalingą ausinių nešiojimo poveikį.