Nugaros pečių skausmas yra vienas iš įprastų simptomų, kuriuos gali patirti kiekvienas. Priklausomai nuo skausmo priežasties, skausmo simptomai kiekvienam žmogui skirsis.
Nugaros pečių skausmas yra dažna būklė ir daro didelę įtaką daugelio žmonių kasdieniam gyvenimui ir darbui. Šį reiškinį sukelia daugybė veiksnių, kurie gali būti fiziologiniai arba patologiniai. Perskaitykite toliau pateiktą informaciją apie priežastis ir būdus, kaip išvengti peties skausmo simptomų.
Asmenys, linkę į nugaros pečių skausmą
Mentis yra sudėtinga struktūra, susidedanti iš 3 pagrindinių kaulų: mentės, žastikaulio ir raktikaulio. Be to, peties struktūroje taip pat dalyvauja krūtinkaulio ir raktikaulio sąnarys, taip pat žinomi kaip pečių sąnariai. Šie du sąnariai leidžia pečiai judėti pirmyn ir atgal, sukamaisiais arba pailgais judesiais.
Užpakalinės peties dalies skausmo simptomai gali pasireikšti bet kuriam asmeniui. Tačiau šie asmenys dažnai turi didesnę šios būklės riziką, ypač:
Vyresnio amžiaus žmonės: pagyvenusių žmonių susilpnėjusi imuninė sistema, degeneracinė raumenų ir kaulų sistema, sumažėjęs judrumas. Todėl vyresnio amžiaus žmonių peties skausmo rizika taip pat yra didesnė nei kitų žmonių.
Biuro darbuotojai: Žmonės, dirbantys programuotojais, dizaineriais, buhalteriais ar architektais... dažnai turi daug sėdėti, ilgai sėdėti ir sėdėti, todėl lengvai pavargsta ir skauda pečių raumenis.
Sportininkams dažnai gresia užpakalinės peties dalies skausmas
Sportininkai, pervargę: Sportuojantys sportininkai, tokie kaip krepšinis, tinklinis, sunkiaatlečiai arba darbuotojai, kurie dažnai nešioja didelius krovinius, rizikuoja susižeisti. Iš ten jis sukelia tiesioginį peties kaulo pažeidimą (peties lūžis, peties išnirimas). Šie sužalojimai, negydomi, gali sukelti užpakalinės peties dalies osteoartritą, netgi padidinti osteoartrito riziką .
Nugaros peties skausmo priežastys
Skausmą peties gale gali sukelti daugybė skirtingų priežasčių, tokių kaip sunkus darbas, bloga laikysena ar osteoartrito požymis . Nustačius šio simptomo priežastį, pacientas gali taikyti veiksmingą gydymą.
Fiziologinės priežastys
Pernelyg didelis judėjimas: Darbuotojai, turintys darbo ypatybių, dažnai turi remti prekes ir aukštai pakelti rankas, veikiami vibratorių ir pečių sąnarių smūgių, nešdami didelius krovinius ir pan.
Traumos: Žmonės, patyrę peties sąnario, raktikaulio, mentės...
Sportuoti netinkamai: per stiprūs arba netinkami sportiniai judesiai, pvz., ieties metimas, teniso smūgis... netinkamai atlikus gali ištempti raiščius, patempti raumenis,...
Piktnaudžiavimas narkotikais: žmonės, kurie piktnaudžiauja migdomaisiais, vaistais nuo tuberkuliozės, dažnai turi didesnę užpakalinės peties dalies skausmo riziką.
Patologinės priežastys
Peties osteoartritas
Viena iš peties skausmo priežasčių yra osteoartritas. Sergant šia liga, pacientas dažnai jaučia skausmą judėdamas dėl fibrozės, susidaro kaulų ataugų ir kaulų ertmių. Jei peties osteoartrito būklė užsitęsia, tai gali sukelti standumą ir apsunkinti judėjimą.

Nugaros pečių skausmą gali sukelti daugybė priežasčių
Uždegimas aplink peties sąnarį
Liga atsiranda, kai pažeidžiamas peties sąnarys, todėl judesiai tampa skausmingi. Lengvos būklės pacientas jaučia tik nedidelį skausmą užpakaliniame peties sąnaryje. Sunkiais atvejais skausmas gali plisti į kitas kaulines plaštakos sritis, tokias kaip rankos ar plaštakos sąnariai.
Peties išnirimas
Tai dažnas sužalojimo tipas, pasireiškiantis tokiais simptomais kaip stiprus skausmas judant, negalėjimas pajudinti peties sąnario. Be to, peties išnirimą galite atpažinti ir plika akimi, nes peties sąnarys pasisuks 30-40 laipsnių kampu.
Pečių standumas
Tai gana reta liga, kuri sudaro 2% peties ligų. Šio tipo pažeidimai dažniau pasitaiko moterims nei vyrams. Be to, žmonėms, sergantiems skydliaukės ligomis, diabetu ar širdies ligomis, taip pat yra didelė pečių sustingimo rizika.
Paprasti ir veiksmingi nugaros pečių skausmo prevencijos būdai
Pajutus nugaros peties skausmus, pacientai turi atlikti tyrimą, kad diagnozuotų gydytojas, taip išsiaiškintų priežastį ir pritaikytų tinkamą gydymą. Be to, kad išvengtumėte peties skausmo, turėtumėte taikyti kai kurias iš šių priemonių:
- Gerai apšilkite prieš sportuodami, kad peties raiščiai, raumenys ir sausgyslės taptų lankstūs, išvengtumėte nereikalingų traumų.
- Nebandykite kelti sunkių daiktų staiga arba nepatogioje padėtyje.
- Nemankštinkite peties sąnario per daug, intensyviai ilgai, nes jį lengva susižaloti. Tuo pačiu metu atlikite keletą pratimų, kurie padės ištempti griaučių raumenis, sustiprinti raumenis.
Prieš intensyvią veiklą atsargiai apšilkite
- Sukurkite mokslišką ir subalansuotą mitybą. Atkreipkite dėmesį į pakankamą vitamino D ir kalcio kiekį organizme, kad išvengtumėte kaulų ir sąnarių ligų, vartodami tokius maisto produktus kaip jūros gėrybės, pienas ir ankštiniai augalai.
- Periodiškai tikrintis sveikatą pagal gydytojo nurodymus, siekiant laiku apsisaugoti ir užkirsti kelią ligoms.
Aukščiau nurodytos nugaros pečių skausmo priežastys ir veiksmingi jo prevencijos būdai. Pastebėję, kad peties sąnarys turi neįprastų skausmo simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad jis greitai ištirtų ir diagnozuotų!