Virškinimo sutrikimai gali gerti apelsinų sultis?

Virškinimo sutrikimų apibrėžimas, atsakymai į virškinimo sutrikimus gali gerti apelsinų sultis ir maisto produktus, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.

Apelsinų sultys – itin populiarus gėrimas, kuris yra ir sveikas, ir skanus, ir lengvai geriamas. Juose yra daug vitaminų, kurie yra naudingi organizmui. Tačiau daugeliui žmonių kyla klausimas, ar virškinimo sutrikimai gali gerti apelsinų sultis? Išsiaiškinkime ir atsakykime į aukščiau pateiktus klausimus per toliau pateiktą straipsnį!

Kas yra virškinimo sutrikimas?

Virškinimo sistema, kaip ir daugelis kitų organizmo organų sistemų, yra vieningas vienetas, veikiantis ritmingai, tarpusavyje susiję. Jo pagrindinis tikslas – gauti ir pasisavinti maistines medžiagas iš maisto, kad organizmui būtų sukurta energija. Bet koks šio proceso sutrikimas vadinamas virškinimo sutrikimu. Ir dažnai tai pablogins paciento sveikatą.

Medicininiu požiūriu virškinimo sutrikimus sukelia nenormalūs sfinkterio raumenų susitraukimai virškinimo sistemoje. Tai gali sukelti tokius simptomus kaip pilvo skausmas arba tuštinimosi pokyčiai.

Virškinimo trakto sutrikimų pasekmės

Virškinimo trakto sutrikimai yra dažna liga, su kuria susiduria beveik visi. Tai nekelia pavojaus gyvybei, tačiau sukelia nuobodų skausmą, priklausomai nuo sužalojimo vietos. Be to, taip pat yra pilvo pūtimas, virškinimo sutrikimai, pykinimas, vėmimas, rėmuo, raugėjimas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas.

Esant nesunkiems virškinimo sutrikimams su trumpalaikiu skausmu pavalgius sočiai ar suvalgius keisto maisto, nerimo per daug nekelia. Tik išgėrus kelis probiotikus, viskas pagerės. Tačiau jei ši būklė tęsiasi ir sukelia apetito praradimą, svorio kritimą, kraujingas išmatas, kaitaliojasi laisvos ir obuolinės išmatos, nedelsdami važiuokite į ligoninę, kad nustatytumėte būklę ir greitai ją pradėtumėte gydyti.

Virškinimo sutrikimai šiais laikais yra labai dažna liga 

Virškinimo sutrikimai gali gerti apelsinų sultis?

Tai yra problema, kuri pastaruoju metu sukėlė nemažai ginčų. Daugelis žmonių mano, kad apelsinų sultys yra maistingas gėrimas, kurio galima vartoti kuo daugiau. Tačiau yra ir manančių, kad ištikus bėdai virškinimo sistemai, nederėtų gerti apelsinų sulčių. Taigi atsakykime į šį klausimą kartu!

Kuo naudinga gerti apelsinų sultis?

Apelsinų sulčių maistinė vertė yra labai didelė, įskaitant daug natūralių rūgščių, tokių kaip askorbo rūgštis, citrinų rūgštis ir kitos medžiagos, tokios kaip: vitaminas C, flavonoidai, karotinas, vitaminai B1, B9, kalis, fosforas, geležis, kalcis. krakmolas ir kt. Dėl to jis atneša daug naudos sveikatai, ypač:

• Viduriavimo atveju aprūpinkite organizmą vandeniu ir elektrolitais.
• Stiprina atsparumą, sumažina nuovargį dėl gausaus vitamino C kiekio.
• Apelsinų sultyse yra daug antioksidantų, kurie padeda detoksikuoti organizmą, neutralizuoja ar naikina laisvuosius radikalus, prisideda prie vėžio prevencijos.
• Apriboti vidurių pūtimą ir pilvo pūtimą.
• Naudinga žarnyno bakterijoms ir imuninei sistemai, apsaugo nuo vidurių užkietėjimo. 
• Teigiamas poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai, padedantis stabilizuoti cholesterolio kiekį, kraujospūdį, didinti fizinę jėgą.

   Apelsinų sulčių gėrimas turi daug naudos sveikatai

Taigi ar virškinimo sutrikimai gali gerti apelsinų sultis?

Nors tai duoda tiek daug naudos, reikia atkreipti dėmesį ir į tai, kad apelsinų sultis gertumėte tinkamai ir saikingai. Jei geriate per daug, apelsinų sulčių rūgštingumas ir vitaminas C sukels žarnyno alkoholį, skrandžio opas ar skrandžio skausmą. Tačiau reikia patvirtinti, kad: Virškinimo sutrikimų samprata negerti apelsinų sulčių yra visiškai klaidinga. Priešingai, tinkamai geriant apelsinų sultis taip pat greitai atsigaunate ir stabilizuojate virškinimo sistemą.

Pastabos geriant apelsinų sultis

Atsakius į klausimą: Ar gali gerti apelsinų sultis esant virškinimo sutrikimams? Tikrai daugelis žmonių susimąsto, kaip gerti apelsinų sultis, kad jos būtų saugios ir naudingos organizmui.

• Apie gėrimo dažnumą: Negerkite per daug, tik vieną stiklinę per dieną, kai sočiai. Geriausiai 1-2 valandas po valgio, kad būtų geriau įsisavintas.
• Apelsinų sulčių gėrimas naktį gali sukelti nemigą, todėl rekomenduojama jas gerti ryte. 
• Jei apelsinai per rūgštūs, įpilkite vandens, cukraus arba ledo, kad išvengtumėte skrandžio opų.
• Nenaudokite apelsinų sulčių vaistams gerti.
• Negerkite apelsinų sulčių su daug baltymų turinčiais produktais, tokiais kaip kiaušiniai, pienas, mėsa ar krakmolingas maistas, pvz., duona, makaronai ir pan., nes tai sutrikdys maisto virškinimą plonojoje žarnoje ir sukels virškinimo sutrikimus.

   Tinkamas apelsinų sulčių gėrimas taip pat padeda greitai atsigauti ir stabilizuoti virškinimo sistemą

Maistas, naudingas organizmui esant virškinimo sutrikimams

Virškinimo sutrikimai yra glaudžiai susiję su valgymo ir maisto įsisavinimo procesu. Todėl čia yra keletas maisto produktų, kuriuos turėtų vartoti virškinimo sutrikimų turintys žmonės:

• Bananai: puikus kalio ir skaidulų šaltinis organizmui. Jie padeda subalansuoti naudingas bakterijas ir atkurti dėl viduriavimo prarastus elektrolitus.
• Saldžiosios bulvės: dėl vitaminų, mineralų, skaidulų ir antioksidantų kiekio ji naudojama skrandžio opoms gydyti.
• Jogurtas: turi daug naudingų bakterijų, padedančių padidinti atsparumą ir gydyti vidurių užkietėjimą.
• Imbieras: labai veiksmingas gydant virškinimo sutrikimus, be to, žadina apetitą.
• Avokadas: Palaiko beta karotino pavertimą vitaminu A, kuris yra būtinas virškinamojo trakto gleivinei.
• Obuoliai: gausu skaidulų ir vitaminų bei mineralų. Taip sumažinama vidurių užkietėjimo rizika ir gerinama viso organizmo sveikata.
• Be to, taip pat galima pridėti funkcinių maisto produktų, kurie pagerintų virškinimą .

  Jogurtas labai tinka žmonėms, turintiems virškinimo sutrikimų

   

Maisto produktai, kurių reikėtų vengti

Taigi, kokių maisto produktų reikėtų vengti esant virškinimo sutrikimams?

Tabakas, alkoholis, alus, alkoholiniai ir gazuoti gėrimai gali turėti neigiamą poveikį virškinimo sistemai ir bendrai sveikatai.

Be to, taip pat būtina vengti daug riebalų turinčių maisto produktų, kuriuose yra daug aliejaus, riebalų, cukraus ir druskos, pavyzdžiui, dešrelių ir šoninės.

Virškinimo trakto sutrikimų prevencija

• Visada pasirūpinkite maisto higiena ir saugumu, nevalgykite svetimo maisto, valgykite virtą ir gerkite verdantį.
• Valgykite daug žalių daržovių, vaisių ar skaidulų papildų kūnui. Apribokite per daug mėsos, ypač raudonos, valgymą.
• Valgykite tik pakankamai, valgykite tinkamu laiku, nevalgykite per daug maisto per vieną valgį, padalinkite jį į daug mažų patiekalų per dieną.
• Gerkite pakankamai vandens ir vartokite papildomų mineralų ir vitaminų.

  Žaliųjų daržovių milteliai padeda papildyti organizmą skaidulomis

Aukščiau yra mūsų atsakymai į klausimą: ar virškinimo sutrikimai gali gerti apelsinų sultis? Tikimės, kad aukščiau pateiktas aFamilyToday tinklaraščio straipsnis gali jums padėti.