Neryškus matymas gali atsirasti dėl senėjimo arba akių ligų. Tai yra namų gynimo priemonės nuo neryškaus matymo, kurias rekomendavo gydytojai. Peržiūrėkite šį straipsnį, kad sužinotumėte, kaip efektyviai gydyti neryškų matymą namuose!
Neryškus matymas gali atsirasti dėl pernelyg didelio mėlynos šviesos poveikio, akių ligų ar akių senėjimo . Atsižvelgdamas į neryškaus matymo priežastį, gydytojas paskirs vaistus, operaciją ar namų gynimo priemones. Čia yra namų gynimo priemonių nuo neryškaus matymo, kurias turėtumėte taikyti, santrauka.
Kaip gydyti neryškų matymą namuose, keičiant gyvenimo įpročius
Viena iš dažniausių neryškaus matymo priežasčių yra netinkamas mokymasis ir darbas. Tai galima paminėti kaip: Per arti sėdėjimas, per ilgas skaitymas arba ilgas nuolatinis elektroninių prietaisų naudojimas. Įpročiai piktnaudžiauti akių lašais, per vėlai miegoti, dažnai dirbti karštoje saulėje, bet nenešioti akinių nuo saulės taip pat gali sukelti neryškų matymą. Todėl gyvenimo ir darbo įpročių keitimas yra paprasčiausias būdas gydyti neryškų matymą namuose ir efektyviai užkirsti kelią akių ligoms.
Norėdami įveikti neryškų matymą, turėtumėte pakeisti kasdienius įpročius
Naudodami elektroninius prietaisus išlaikykite atstumą
Labai greitai sėdint ir žiūrint televizorių, kompiuterio ekraną, telefoną per arti, blogėja regėjimas, akys neryškios ir skauda. Remiantis specialistų rekomendacijomis, minimalus atstumas naudojant kompiuterį yra 50 - 60 cm. Atstumas nuo akių iki išmaniojo telefono ekrano, kad nepažeistumėte akių, yra nuo 41 iki 46 cm.
Jei žiūrite televizorių, išmatuokite atstumą coliais, padaugintus iš 1,5. Pavyzdžiui, 32 colių televizorius yra 32 x 1,5 = 48 colių atstumu, atitinkančiu 1,2 m. Naudodami elektroninius prietaisus galite reguliuoti sėdėjimo padėtį taip, kad ji būtų patogi. Tačiau norėdami apsaugoti akis, atkreipkite dėmesį į aukščiau nurodytus atstumus.
Tinkamo atstumo laikymasis naudojant elektroninius prietaisus yra veiksmingas būdas gydyti neryškų matymą namuose ir išvengti trumparegystės
Apribokite mėlynos šviesos poveikį
Remiantis PSO rekomendacijomis, nuolatinis mėlynos šviesos poveikis 3 valandas per dieną turi 90% regėjimo praradimo riziką. Tai šviesa, kurią skleidžia elektroniniai prietaisai, tokie kaip televizoriai, išmanieji telefonai, kompiuterių ekranai, LED ekranai, ipad... Sėdint ir dirbant prie fluorescencinių lempų, mėlyna šviesa taip pat paveikia akis.
Mėlynos šviesos poveikis ilgiau nei 5 valandas per dieną padidina tinklainės ir geltonosios dėmės degeneracijos riziką . Kas 3 ekspozicijos valandas, jei šie elektroniniai prietaisai vis dar naudojami, regėjimo praradimo žala padvigubės. Jei dirbti nereikia, elektroniniais prietaisais turėtumėte naudotis tik 2-3 valandas per dieną. Jei tenka daug dirbti, kas 2-3 valandas darykite pertraukėlę, kad atpalaiduotumėte akis.
Pasinaudokite natūralia šviesa
Natūrali šviesa, mokslininkų nuomone, yra geriausia šviesa akims. Jis sumažina nuovargio jausmą, neryškų matymą, kai prisitaiko per ilgai. Rašomąjį stalą, darbo stalą turėtumėte pastatyti prie lango, kad gautumėte saulės šviesos. Darbo erdvė turi būti erdvi, su langais arba grūdinto stiklo sienomis, kad būtų galima pasinaudoti natūralia šviesa.
Pasinaudokite gera natūralia akių šviesa
Kaip gydyti neryškų matymą namuose su akims sveiku maistu
Mokslinė mityba taip pat yra veiksminga namų gynimo priemonė nuo neryškaus matymo. Turėtumėte pridėti maisto produktų, kurie pagerintų regėjimą , ribokite maisto produktų, kurie lengvai sumažina akių funkciją. Gydyti miglotą matymą namuose, ką valgyti, nuo ko susilaikyti?
Valgykite maistą, kuris yra naudingas jūsų akims
Maisto produktų, kurių sudėtyje yra įvairių vitaminų, papildymas akims papildyti yra efektyvi namų gynimo priemonė nuo neryškaus matymo, mažinant neryškų matymą ir akių nuovargį. Todėl į savo kasdienį valgį įtraukite šiuos 2 maisto produktus, kad akys būtų sveikos:
Maistas, kuriame gausu omega 3: yra daug EPA ir DHR, kurie yra svarbūs akių funkcijai palaikyti. Valgykite maistą, kuriame gausu omega 3, kad akys būtų šviesios, sveikos ir sumažintų neryškų matymą. FPA ir DHA, esančios omega 3, taip pat apsaugo nuo akių sausumo, užkerta kelią retinopatijai, geltonosios dėmės degeneracijai. Galima paminėti maisto produktus, kuriuose gausu omega 3 riebalų rūgščių: lašiša, tunas, skumbrė, jūros dumbliai, špinatai, graikiniai riešutai...
Maistas, kuriame gausu vitamino A: turi antioksidacinį poveikį, užkertant kelią akių funkcijų pablogėjimui. Vitaminas A gamina pigmentus tinklainėje, todėl pagerėja regėjimas. Vitaminas A taip pat apsaugo rageną ir junginę, riboja akių pažeidimus, padeda įveikti nuovargį, sausumą ir neryškų matymą. Maistas, kuriame gausu vitamino A, yra: morkos, moliūgai, saldžiosios bulvės, pomidorai, gyvulių kepenys (daugiausia jautienos kepenys).
Gydykite neryškų matymą namuose naudodami akių papildus
Be to, galite pridėti akių tonizuojančių tablečių , kurios pagerina regėjimą, užkerta kelią akių senėjimui ir užkerta kelią akių ligoms. Akių tonizuojantys papildai yra ištirti ekspertų, juose yra daug maistinių medžiagų ir jie lengvai įsisavinami. Palyginti su įprastų vaisių ir daržovių valgymu, akių papildų naudojimas padeda greitai pagerinti neryškų matymą.
Funkcinio maisto naudojimas regėjimui pagerinti yra veiksmingas būdas gydyti neryškų matymą namuose
Apribokite maistą, kuris nėra naudingas jūsų akims
Alkoholiniai gėrimai, tokie kaip vynas ir alus, gali sukelti regos nervo apsinuodijimą. Palaipsniui silpnina regos nervą, todėl akys pamažu prastėja. Ilgą laiką valgant per daug karšto ir aštraus maisto, pavyzdžiui, čili, česnako ir imbiero, taip pat blogėja regėjimas. Maistas, kuriame yra daug cheminio cukraus, padidina cukraus kiekį kraujyje, neigiamai veikia tinklainę.
Atlikite akių pratimus
Nedaug žmonių žino, kaip gydyti neryškų matymą namuose atliekant akių mankštą. Mankšta akims labai paprasta, padeda atpalaiduoti akis, gerinti kraujotaką ir pagerinti akių funkciją. Peržiūrėkite keletą toliau pateiktų pratimų:
Mankštinkite akis, kad sustiprintumėte regėjimą
Aukščiau yra 8 būdai, kaip gydyti neryškų matymą namuose, kurie yra paprasti, lengvai įgyvendinami ir labai veiksmingi. Turėtumėte susikurti sau mokslinio darbo įprotį, kad nepakenktumėte akims. Pirmenybę teikite akims naudingiems maisto produktams, papildykite akių papildus, kad pagerintumėte neryškų matymą. Nepamirškite kiekvieną dieną skirti keletą minučių akių mankštai!
Ilgai išsausėjusios akys gali pabloginti regėjimą ir sukelti akių ligas. Šie 3 akių lašų tipai, skirti išvengti akių sausumo ir akių nuovargio, padės veiksmingai gydyti šią būklę.
Kas yra kalkės akyje? Akių kalcifikacijos yra kalcio nuosėdos po vokų junginės sluoksniu, kurios gali būti besimptomės ir dažnai nustatomos atliekant akių tyrimą.
Daugelis nėščių moterų nerimauja, kad seksas paskutinį nėštumo mėnesį gali sukelti priešlaikinį gimdymą arba galvos prisilietimą. Tai taip pat gali atsitikti, bet jei žinote, kaip, vis tiek galite užsiimti saugiu seksu.
Ginekologinis uždegimas nėštumo metu – pavojinga ginekologinė liga, paplitusi nėščiosioms. Siekiant užtikrinti tiek mamos, tiek kūdikio saugumą, ankstyvas aptikimas ir savalaikis gydymas visada yra svarbiausias prioritetas.
Kad sužinotų, ar atitinkate nėštumo sveikatos sąlygas, motinos turėtų kuo greičiau atlikti prenatalinę patikrą. Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite šiek tiek informacijos apie šį prenatalinio patikrinimo procesą!
Ar dantų balinimas namuose toks pat saugus kaip klinikoje? Atidžiai perskaitykite žemiau esantį straipsnį ir gausite atsakymą į šį klausimą.
Žmogaus organizme kalcis yra būtinas mineralas, kuris atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį. Taigi, koks yra kalcio vaidmuo kauluose ir sąnariuose, sužinokite šiame straipsnyje. Kalcis
Odos vėžys yra labiausiai paplitęs vėžio tipas, dažniausiai išsivystantis tose odos vietose, kurios dažnai būna saulės veikiamos. Ką daryti, kai sergate odos vėžiu, taip pat šios ligos priežastis ir gydymą, yra daugelio žmonių klausimas.
Rūgšties refliukso prevencija yra geriausias būdas pašalinti riziką susirgti šia lėtine liga. Pateikiame 10 patarimų, kurie gali padėti sumažinti tikimybę susirgti šia liga ir užkirsti kelią refliukso paūmėjimui.
Vasara taip pat yra metas, kai dažniau padaugėja kvėpavimo takų ligų. Norėdami to išvengti, turite aktyviai rūpintis savo kvėpavimo takais, kad apsaugotumėte savo ir savo šeimos sveikatą. Taigi, kaip apsaugoti kvėpavimo takus nuo ligų sukėlėjų? Tolesnis straipsnis suteiks jums atsakymą.
Vasarą dažniau padaugėja kvėpavimo takų ligų. Taigi, kokia šio reiškinio priežastis? Dėl šios būklės turite aktyviai rūpintis savo kūnu, kad apsaugotumėte savo ir savo šeimos kvėpavimo takų sveikatą? Atraskime atsakymą per šio straipsnio turinį.
Alerginiai bėrimai, nors ir ne itin pavojingi, pacientams atneša daug rūpesčių, todėl patartina kuo greičiau rasti būdą, kaip jį gydyti.
