Savo menstruacinio ciklo supratimas padės moterims stebėti ir kontroliuoti savo kūno sveikatą ir reprodukcinę sveikatą. Taigi, kas yra normalus ir nereguliarus mėnesinių ciklas?
Menstruaciniai ciklai vyksta reguliariai kas mėnesį nuo brendimo iki reprodukcinio amžiaus pabaigos. Tačiau kiekvieno žmogaus mėnesinių ciklas yra skirtingas: 21, 28, 40 dienų... keliantis nerimą ir nerimą. Taigi, koks yra normalus mėnesinių ciklas, kiek dienų jis trunka? Norėdami sužinoti apie šią problemą, žr. straipsnį.
Kada menstruacinis ciklas normalus?
Normalus menstruacinis ciklas trunka nuo 28 iki 30 dienų
Įprastas mėnesinių ciklas yra 28-30 dienų, skaičiuojant nuo pirmosios mėnesinių dienos iki kitų mėnesinių pirmosios dienos pradžios. Ciklai laikomi normaliais, kai kartojami reguliariai kas 21 dieną arba 32–35 dienas.
Taip pat normalus ciklas, trunkantis 3–5 dienas arba trunkantis 2–7 dienas. Net jei mėnesinių ciklas iki 7-10 dienų, jei menstruacinio kraujo kiekis labai mažas, nerimauti nėra ko. Jei per kelias dienas yra nedidelis svyravimas, tai vis tiek laikoma normaliu ciklu. Pavyzdžiui, praėjusio mėnesio ciklas truko 28 dienas, o kito mėnesio ciklas pasislinko 30 dienų, o tai vis dar yra priimtino diapazono ribose. Nereikia per daug jaudintis, kai mėnesinės netenka, mėnesinės vėluoja, nes tai gali būti dėl to, kad patiriate stresą arba turite sveikatos problemų. Tačiau jei jūsų menstruacijų ciklas nereguliarus, turite nedelsdami kreiptis į gydytoją, kad jis pradėtų tyrimą ir gydymą.
Dažni menstruacinio ciklo simptomai, tokie kaip spuogai , krūtų jautrumas, nuovargis, pilvo skausmas, nugaros skausmas, potraukis, nuotaikos svyravimai, dirglumas, silpni galvos skausmai, pilvo pūtimas...
Priklausomai nuo to, kur kiekviena moteris turės pirmiau minėtų simptomų, ar ne.
Kiek kraujo yra normalu?
Menstruacijų metu moterys dažnai netenka daug kraujo. Tiesą sakant, per įprastą menstruacinį ciklą moteris vidutiniškai netenka tik 2 šaukštus kraujo. Jei reikia 4-6 šaukštų, taip pat laikoma normalia.
Neįprastu vadinamas atvejis, kai moterims susidaro didelis kraujo krešulys arba tenka keisti tamponus vidury nakties. Jei kraujavimas atsiranda pirmąją ar antrąją menstruacinio ciklo dieną, tai laikoma normalia.
Nors pirmosiomis mėnesinių dienomis mėnesinės bus sunkesnės , tačiau jei tamponą reikia keisti 2-3 valandas iš eilės, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Nereguliarus menstruacinis ciklas, sukeliantis menoragiją, gausų kraujavimą, hipermenorėją ir amenorėją
Kas yra nereguliarus menstruacinis ciklas?
Kiekvieno menstruacinis ciklas yra skirtingas. Vieniems mėnesinės trunka apie 2-3 dienas, bet kitiems – 7-8, net 10 dienų. Pastebėjus vieną iš šių nenormalių būklių, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją, kad jis laiku ištirtų ir pradėtų gydymą:
Normalios mėnesinės požymiai
Ciklas, kuris grįžta nuo 28 iki 30 dienų, laikomas normaliu menstruaciniu ciklu. Kartais yra atvejų, kai gali būti mažiau nei maždaug 21 diena arba daugiau, nuo 30 iki 35 dienų vis dar yra normalu.
Normalus menstruacinis ciklas truks 2-7 dienas arba 3-5 dienas. Be to, jei menstruacijų ciklas yra 7–10 dienų, kai kraujo yra labai mažai, nerimauti nėra ko.
Nedideli vidurio ciklo pokyčiai vis dar neviršija leistinų ribų. Pavyzdžiui, jei tarp pirmųjų dviejų mėnesinių buvo 28 dienos, o kitos – 30 dienų. Menstruacinio ciklo pasikeitimas arba menstruacijų nebuvimas gali būti dėl streso ar sveikatos būklės. Jei laikotarpis tarp menstruacijų trunka ilgiau nei 40 dienų be nėštumo, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Moterys turėtų kurti sveiką gyvenimo būdą, kad mėnesinės būtų reguliarios, tuo didesnė tikimybė pastoti
Kaip turėti normalų menstruacinį ciklą?
Norėdami turėti stabilų ir reguliarų menstruacinį ciklą, galite imtis šių priemonių:
Įprastas ginekologinis egzaminas: tai padeda patikrinti ir gydyti gimdos anomalijas, gimdos kaklelio polipus ar fibrozes arba gimdos infekcijas, dėl kurių atsiranda nereguliarus menstruacinis ciklas.
Menstruacinio ciklo ir ovuliacijos savikontrolė: turėtumėte registruoti menstruacijų pradžią ir pabaigą ir visus požymius prieš mėnesines. Savo telefone naudokite ovuliacijos stebėjimo programas.
Mityba, kurioje gausu vitaminų ir mineralų: kad padėtumėte reguliarioms mėnesinėms, pagerintumėte hormonus, padidintumėte vaisingumą, turite laikytis sveikos mitybos, mažinti krakmolo kiekį, padidinti skaidulų, folio rūgšties, omega 3, vitaminų ir mineralų kiekį.
Miegokite anksti ir pakankamai išsimiegokite: tai paslaptis tiems, kurie dažnai kenčia nuo menstruacijų sutrikimų, padeda stabilizuoti hormonų veiklą, reguliaresnes menstruacijas ir ovuliaciją, pagerinti menstruacijų nereguliarumo simptomus.menstruacijos, bet pilvo, nugaros skausmai.
Mankšta: norint palaikyti gerą savijautą ir padėti išlaisvinti energiją, reguliuoti hormonus, stabilizuoti mėnesinių ciklą, reikėtų reguliariai mankštintis ir sportuoti.
Aukščiau pateikiami atsakymai į tai, koks yra normalus menstruacinis ciklas, kurį turėtumėte nepamiršti. Reguliarus, nereguliarus menstruacijų ciklas rodo, kad jūsų reprodukcinė sveikata yra geriausios būklės. Jei mėnesinės yra lengvos ar gausios ir trunka neįprastai ilgai, turėtumėte pagalvoti apie apsilankymą pas gydytoją, nes tai gali būti ginekologinių ligų įspėjamasis ženklas.
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
aFamilyToday Health – kai kurioms moterims iškart po pastojimo atsiranda kraujavimas iš makšties, tačiau kraujavimas iš makšties ar kraujo išskyros dar nereiškia nėštumo.
Merginoms, įžengus į brendimą, menstruacijos yra viena iš problemų, kurios jas glumina. Kaip tėvai, turėtumėte paaiškinti vaikams, kaip elgtis raudonos šviesos dienomis, kad jie jaustųsi patogiai ir užtikrinčiau eidami į mokyklą.
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie kiaušinėlius ir spermą, kaip jie susitinka, taip pat suprastumėte pastojimo ir vaisiaus formavimosi procesą.
Kas yra progesteronas? Kodėl mažas progesteronas yra pavojingas vaisiui? Kaip tai apriboti? Prašome sužinoti!
Menstruacijų nereguliarumas brendimo metu gali trukti apie 1-2 metus dėl nestabilios kiaušidžių veiklos. Tačiau vis tiek turėtumėte atkreipti dėmesį į kūdikio menstruacinio ciklo stebėjimą, kad išvengtumėte nenormalių simptomų.
aFamilyToday Health – daugelis moterų neturi laiko lankytis medicinos centruose ar ligoninėse. Todėl daugelis žmonių dažnai nusprendžia atlikti nėštumo testą namuose.
Vaikų C cirozė yra viena iš cirozės stadijų. Taigi, kas yra vaiko C cirozė? Kiek tai pavojinga? O kaip gydyti? Išsiaiškinkime aFamilyToday tinklaraštyje toliau pateiktame straipsnyje!
Šiuo metu dantenų kirpimas yra vienas iš kosmetinės odontologijos metodų, kuriam skiriamas didelis dėmesys. Taigi kokiais atvejais reikėtų pjauti dantenas? Ar šis metodas saugus? Ar pelno mažinimas turi kokį nors poveikį? Norėdami atsakyti į visus aukščiau pateiktus klausimus, sužinokite toliau pateiktą informaciją.
Rankų alergija nėra per daug keista, ji sukelia niežulį, diskomfortą, paraudimą,... Nors ir ne per daug pavojinga, bet veikia psichologiją ir kasdienę ligos veiklą.
Kasdieniame gyvenime mūsų ausis veikia daug skirtingų ryškių garsų. Tačiau tai gali būti nelinksma, jei jus kankina nepaaiškinamas spengimas ausyse. Ar tai rimtos ligos požymis? Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite apie nepaaiškinamą spengimą ausyse!
Šiuo metu sausų akių liga yra labai paplitusi, ypač tarp biuro darbuotojų, kai tenka dažnai sėdėti prie kompiuterių. Taigi ar yra koks nors veiksmingas sausų akių ligos gydymas?
ŽIV laikomas šimtmečio liga, iki šiol ŽIV neišgydoma. ŽIV užsikrečiama įvairiais būdais, tačiau labiausiai paplitęs – per seksą. Ar galiu užsikrėsti ŽIV, jei vieną kartą turiu lytinių santykių?
Per didelis biustas ne tik paveikia išvaizdą, bet ir trukdo kasdieniam gyvenimui. Jums padės šie saugūs būdai sumažinti krūtų dydį.
Galvos skausmas yra dažna būklė, kuri pasireiškia daugeliui įvairaus sunkumo žmonių. Be išorinių veiksnių, galvos skausmas taip pat yra daugelio ligų pasireiškimas. Taigi, kas yra galvos skausmas?
Pasak tautosakos, aplink kaklą apsivijusi virkštelė, dar vadinama vainikėliu, atsiranda, kai vaisius bambagysle apvynioja kaklą. Šis reiškinys gali pasireikšti bet kuriuo nėštumo ar net gimdymo metu. Dėl ko virkštelė apsivynioja aplink kaklą?
Priežastys, kurios tiesiogiai veikia šeimos laimę, yra vyrų „fiziologinės kokybės“ problema. Jie yra pagrindinis veiksnys, lemiantis santuokinį išsiskyrimą tarp vyro ir žmonos.
