Kodėl moterims menstruacijų metu dažnai skauda nugarą? Kaip elgtis su simptomais?

Nugaros skausmas yra vienas dažniausių moterų priešmenstruacinių simptomų. Bet ar žinote, kodėl menstruacijų metu man dažnai skauda nugarą? Kaip ištaisyti šią situaciją? Šis straipsnis padės išspręsti šią problemą.

Nuovargis, pykinimas, pilvo skausmas, nugaros skausmas , ... yra priešmenstruacinio sindromo apraiškos, su kuriomis gali susidurti bet kuri moteris. 

Nugaros skausmo priežastys menstruacijų metu

Nugaros skausmo menstruacijų metu priežasčių yra daug , kai kurios iš jų yra susijusios su kai kuriomis ginekologinėmis ligomis.

Priešmenstruacinis sindromas (PMS)

Priešmenstruacinis sindromas yra būklė, kurią dauguma moterų gali patirti per savaitę po mėnesinių ir baigiasi prasidėjus mėnesinėms.

Nugaros skausmo menstruacijų metu priežasčių yra daug.

Dažniausi PMS simptomai yra šie:

• Krūtinės skausmas;
• Pilvo pūtimas;
• Viduriavimas ar vidurių užkietėjimas;
• Pilvo skausmai;
• Galvos skausmas;
• Nuotaikos svyravimai, emociniai pokyčiai.

Priešmenstruacinis disforinis sutrikimas (PMDD)

Tai yra sunkesnė priešmenstruacinio sindromo (PMS) būklė, kuriai būdingi sunkūs PMS simptomai, kurie paveikia ir trukdo moters gyvenimui.

Dažniausi priešmenstruacinio disforinio sutrikimo (PMDD) simptomai paprastai yra šie:

• Alergija, spuogai ir kitos uždegiminės būklės;
• Psichologiniai pokyčiai, tokie kaip nerimas, depresija ar stiprūs nuotaikos svyravimai;
• Yra neurologinių simptomų (tachikardija, galvos svaigimas,...);
• Virškinimo trakto simptomai (pykinimas, vėmimas, viduriavimas ir kt.).

Dismenorėja

Menstruacijų metu moters gimda susitraukia labiau nei įprastai.

Dismenorėjos metu moters gimda susitraukia labiau nei įprastai, o tai gali sukelti stiprų mėšlungį, kartais sukeliantį silpnumą. Yra dviejų tipų dismenorėja, pirminė dismenorėja ir antrinė dismenorėja. 

• Pirminė dismenorėja: tai skausmas, kurį sukelia gimdos susitraukimai. Šiuo metu hormonas prostaglandinas nenormaliai gaminamas gimdos gleivinėje ir kontroliuoja susitraukimus, sukeliančius skausmą. 
• Antrinė dismenorėja: skausmas, kurį sukelia sveikatos problemos ar ligos. 

Menstruacijų spazmų metu galite patirti vieną iš šių simptomų:

• Pilvo skausmas;
• Skausmas, kuris spinduliuoja koją;
• Apatinės nugaros dalies skausmas;
• Viduriavimas;
• Pykinimas ar vėmimas;
• Galvos svaigimas ar galvos skausmas.

Endometriumo optimizmas

Tai rimtesnė moterų problema menstruacijų metu, kuriai būdingas gimdos audinių pasislinkimas už gimdos ribų. 

Endometriozė dažniausiai pasireiškia šiais simptomais:

• Dubens skausmas ne menstruacijų metu;
• Lėtinis dubens skausmas, ypač sekso metu ir po jo;
• Menstruacijos trunka ilgiau nei įprastai;
• Stiprus menstruacijų skausmas, įskaitant apatinės nugaros dalies skausmą.

Apskritai, nugaros skausmas, kurį sukelia endometriozė, gali skirtis nuo nugaros skausmo, kurį sukelia priešmenstruacinis sindromas, priešmenstruacinis disforinis sutrikimas ar dismenorėja.

Miomos

Miomos gali sukelti stiprų skausmą, įskaitant nugaros skausmą menstruacijų metu.

Šios fibromos gali išnykti savaime be gydymo, net ir tos, kurios sukelia sunkius simptomus. Tačiau yra atvejų, kai gydytojas paprašys paciento atlikti operaciją, kad juos pašalintų.

Jei pastebite, kad apatinės nugaros dalies skausmas stiprėja, geriausia nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Kitos priežastys

Kai kurios kitos pagrindinės sąlygos taip pat gali paveikti apatinę nugaros dalį mėnesinių metu, įskaitant:

• Fibromos;
• Infekcija;
• navikai;
• PID: bakterinė infekcija, kuri dažniausiai prasideda gimdoje ir plinta į kitas sritis;
• Kai kurios kitos sąlygos, pavyzdžiui, nenormalus nėštumas, apima persileidimą arba negimdinį nėštumą.

Jei nustatote, kad nugaros skausmas stiprėja, geriausia nedelsiant kreiptis į gydytoją, kad jis nustatytų diagnozę ir tinkamą gydymą.

Nugaros skausmo gydymas menstruacijų metu

Esant stipriam nugaros skausmui menstruacijų metu, šiuolaikinė medicina turi gydymo priemonių, įskaitant vaistų vartojimą, papildomą gydymą,... 

Hormoninė gimstamumo kontrolė

Tai metodas, paprastai skiriamas moterims, kenčiančioms nuo menstruacinio skausmo, įskaitant kontracepcijos metodus, kuriuose yra ir estrogeno, ir progesterono derinys. 

Apskritai, hormoninė kontracepcija žymiai sumažins menstruacijų sukeltą sunkumą ir skausmą. 

Nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (NVNU) vartojimas

Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo dažnai apima vaistus, tokius kaip ibuprofenas, aspirinas, naproksenas ir kt., kurie veiksmingai mažina skausmą ir uždegimą.

NVNU veiksmingai malšina skausmą ir uždegimą.

Transkutaninė elektrinė nervų stimuliacija (TENS)

Tai procedūra, kurios metu elektrodai sukuriami elektros smūgiai odai, kad išsiskirtų endorfinai – natūralūs kūno skausmą malšinantys vaistai.

Remiantis tyrimais, gimdos kaklelio slankstelių judėjimo, šilumos ir TENS derinys gali padėti pacientams žymiai sumažinti vidutinio sunkumo ir stiprų nugaros skausmą po 3–4 mėnesių gydymo ciklų.

Akupunktūra ir akupresūra

Akupunktūra ir akupresūra yra papildomos terapijos, kurios spaudžia skirtingas kūno vietas, kad palengvintų menstruacinį nugaros skausmą ir paskatintų gijimą. 

Akupunktūra ir akupresūra yra papildomos terapijos, kurios spaudžia įvairias kūno vietas, kad sumažintų skausmą.

Chirurgija

Chirurgija gali būti atliekama sergant endometrioze, siekiama pašalinti nepatogius simptomus sukeliantį gimdos audinį. 

Namų gynimo priemonės

Be minėtų nugaros skausmo gydymo priemonių, galite taikyti dar keletą naminių vaistų nuo nugaros skausmo menstruacijų metu taip:

• Nereceptiniai vaistai, tokie kaip skausmą malšinantys kremai ir geliai, naudojami apatinei nugaros daliai masažuoti ir raumenims atpalaiduoti skausmui malšinti.
• Šilumos naudojimas: šilto vandens maišelių, rankšluosčių ir butelių naudojimas nugarai sušildyti taip pat yra terapija, padedanti sumažinti skausmą, skatinti kraujotaką ir atpalaiduoti raumenis. Kai kuriuos šiltų pakuočių produktus galite peržiūrėti aFamilyToday Blog sistemoje su įvairiomis kainomis, kilę iš Vietnamo, Vokietijos, ... Atkreipkite dėmesį, kad naudojant nugaros skausmą malšinančius paketus, vandens temperatūra turi būti tik apie 60 - 70 laipsnių Celsijaus ir naudojimo laikas yra tik apie 15-20 minučių. 
• Pailsėkite ir atsipalaiduokite: juosmens skausmas tikrai trukdys darbui, todėl geriausia skirti pakankamai laiko pailsėti, kad menstruacijų metu nepadidėtų nugaros skausmas. Atsipalaiduokite su muzikos kūriniu, knyga, švelnia joga ar karšta vonia, kad paskatintumėte endorfinų gamybą, kurie natūraliai kovoja su skausmu.

Vienas iš būdų numalšinti nugaros skausmus menstruacijų metu – uždėti nugarą šiltu kompresu.

Keletas patarimų ir gyvenimo būdo, padėsiančių sumažinti nugaros skausmą menstruacijų metu

Blogi įpročiai, įskaitant rūkymą ir gėrimą, pablogina uždegimą. Be to, jei vartojate per daug kofeino, riebus ir sūrus maistas taip pat pablogina menstruacijų simptomus.

Idealiu atveju gerkite daugiau vandens, valgykite daugiau daržovių ir vaisių bei pridėkite maisto produktų, turinčių priešuždegiminį poveikį, kad sumažintumėte PMS simptomus, tokius kaip apatinės nugaros dalies skausmas.

Reguliari mankšta taip pat skatina organizmą išskirti natūralius endorfinus, kurie veiksmingai mažina skausmą. Tiesiog atlikite švelnius, jūsų kūnui tinkamus pratimus (plaukimas, joga,...), jei negalite treniruotis didesniu intensyvumu. Pratimai, padedantys sumažinti nugaros skausmą, kai ateina mėnuo, padės jums labai veiksmingai apriboti šią būklę. 

Be to, seksas taip pat yra veiksmingas skausmo malšinimo būdas. Orgazmas gali padėti sumažinti menstruacijų spazmus ir sumažinti nugaros skausmą.

Aukščiau pateikiamos priežastys ir būdai, kaip įveikti nugaros skausmą menstruacijų metu moterims. Sekite aFamilyToday tinklaraštį, kad atnaujintumėte savo sveikatos stiprinimo žinias, sumažintumėte nuovargį prieš menstruacijas,  pykinimą menstruacijų metu ,...