Neramių kojų sindromas: priežastys, simptomai ir gydymas

Visuomenei tobulėjant, žmonės vis daugiau dėmesio skiria savo sveikatai. Tarp jų neramių kojų sindromas yra viena iš ligų, kuria domisi daugelis žmonių.

Neramių kojų sindromas yra dažna liga, kuri vis jaunesnė. Nors liga nekelia pavojaus gyvybei, ji sukelia nerimą, dirglumą, sutrikdo miegą, trukdo kasdieninei veiklai. 

Kas yra neramių kojų sindromas? 

Neramių kojų sindromas (RLS) taip pat moksliškai žinomas kaip Willis-Ekbom liga. Liga pasireiškia bet kuriame amžiuje ir sunkesnė vyresnio amžiaus pacientams. 

Šis sindromas yra tiesiogiai susijęs su nervų sistemos sutrikimu, sukeliančiu nekontroliuojamus nervinius impulsus į kojas, todėl kojos visada nori dirbti, ypač stovint, atsisėsti ar atsigulti. Kuo daugiau nakties, tuo aiškiau pacientas jaučia diskomfortą, nes liga dažniau kartojasi. Skaičiuojama, kad JAV 7-10% šios šalies gyventojų kenčia nuo neramių kojų sindromo. 

Neramių kojų sindromas dažniausiai pasireiškia per paskutinius 3 nėštumo mėnesius 

Neramių kojų sindromo priežastys

Iki šiol gydytojai negalėjo nustatyti tikslios šios ligos priežasties. Tačiau taip pat yra keletas pavojų, dėl kurių gali padidėti Willis-Ekbom rizika pacientams. Tiksliau: 

Genetiniai veiksniai 

Jei jūsų šeimos narys sirgo šia liga iki 40 metų, tikėtina, kad jūs taip pat ja sirgsite. Pagrindinė priežastis yra genetinės mutacijos, dėl kurių geležies kiekis smegenyse yra mažesnis nei įprastų žmonių, todėl atsiranda neramių kojų sindromas. 

Dėl smegenų veiklos sutrikimo 

Žmogaus smegenyse baziniai ganglijos naudoja cheminį dopaminą kūno judesiams reguliuoti. Dopamino metabolizmo sutrikimai gali sukelti nevalingus kojų, rankų, galvos ir kaklo judesius. Taigi žmonėms, sergantiems Parkinsono liga arba kitu bazinių ganglijų dopamino takų sutrikimu, taip pat yra didesnė rizika susirgti RLS.

Dopaminas kontroliuoja sklandų smegenų veiklą 

Kai kurios kitos priežastys 

Be to, šis sindromas gali atsirasti dėl šių veiksnių: 

• Pacientas serga pažengusia inkstų liga ir jam reikalinga hemodializė.
• Geležies stokos anemija .
• Organizmas reaguoja į pykinimą mažinančius, antipsichozinius, serotonino kiekį didinančius antidepresantus ir kai kuriuos vaistus nuo peršalimo ir alergijos, kuriuose yra senesnių antihistamininių preparatų. 
• Piktnaudžiavimas alkoholiu, stimuliatoriais, nikotinu ir kofeinu padidina smegenų veiklą ir sukelia smegenų veiklos sutrikimus. 
• Moterys, kurios yra nėščios, ypač per pastaruosius 3 mėnesius. Tačiau neramių kojų reakcijos turėtų visiškai išnykti per 4 savaites po gimdymo. 
• Dėl ligų, kurios pažeidžia nervus.
• Dėl ilgo miego trūkumo. 
• Dėl organizmo nusilpimo susirgus ar po traumos ar operacijos. 

Neramių kojų sindromo simptomai

Jei įtariate, kad turite neramių kojų sindromą, galite remtis šios ligos požymiais, kuriuos apibendriname toliau: 

• Negaliu atsispirti poreikiui dažnai judėti. 
• Nuolatinis diskomfortas, neramumas, aštrus skausmas, dilgčiojimas kaip skruzdėlės, tarsi smeigtukai apatinėse galūnėse, skirtingai nei reakcijos, kurias sukelia raumenų nuovargis ar sąnarių skausmas  .
• Diskomfortas prasidės vienoje kojoje, tada išplis į kitą koją, tada skausmas tuo pačiu metu arba pakaitomis. Sunkumas svyruoja nuo niežėjimo iki pulsuojančio skausmo. 
• Judindami kojas galite kurį laiką sumažinti diskomfortą. 
• Aš dažnai jaučiuosi nepatogiai ir prarandu miegą naktį, bet ryte, pabudęs, vėl normalizuosis. 

Judėjimas gali žymiai pagerinti neramių kojų simptomus 

Patarimai sergant neramių kojų sindromu 

Iki šiol nėra specialių vaistų nuo šios ligos. Todėl pacientai gali pagerinti savo simptomus tik atitinkamai nustatydami savo mitybą. Mitybos ekspertai davė keletą patarimų: 

• Turėtumėte apriboti perdirbtų maisto produktų, kuriuose yra daug kalorijų, bet kurių maistinės vertės yra mažai arba visai nėra, vartojimą.
• Esant geležies trūkumui, šio mineralo reikėtų papildyti geriamomis tabletėmis arba maistu, įskaitant: tamsiai žalias lapines daržoves, džiovintus vaisius, raudoną mėsą ir jūros gėrybes. 
• Tuo pačiu metu derinkite daugiau vitamino C tokiuose valgiuose kaip: citrusinių vaisių sultys, pomidorai, paprikos, brokoliai, žalios lapinės daržovės, ... 
• Apribokite aštraus ir karšto maisto vartojimą. 
• Laikykitės atokiau nuo alkoholio, alaus, kofeino ir tabako. 

Į savo maistą turėtumėte pridėti geležies 

Aukščiau yra pagrindinė informacija apie neramių kojų sindromą . Jei ši liga per daug paveikia jūsų kasdienį gyvenimą ir darbą, turėtumėte apsilankyti medicinos įstaigoje, kad gautumėte tinkamą gydymą.