Perfekcionizmas šiais laikais yra labai dažnas asmenybės tipas. Taigi, nesvarbu, ar perfekcionistai pasiekia sėkmės, ar ne, perfekcionistai turėtų būti tokie?
Perfekcionistai dažnai nustato neįveikiamas ribas, siekdami perfekcionizmo. Kai kuriais atvejais jie gali nuvilti, netgi neigiamai paveikti psichiką. Kontroliuoti savo perfekcionizmą tikrai padės jums būti sėkmingesniems gyvenime. Taigi, kas yra perfekcionizmas ?
Kas yra perfekcionizmas?
Perfekcionizmas anglų kalba yra „perfekcionizmas“ – gali būti suprantamas kaip asmenybės tipas, kuris visada kelia reikalavimus, standartus ir itin reiklus net ir menkiausiuose dalykuose. Tokio tobulumo jie tikisi ne tik iš savęs, bet ir iš aplinkinių.
Perfekcionistus galima suskirstyti į 2 pagrindines grupes, įskaitant:
Perfekcionistai visada yra griežti sau ir aplinkiniams
Ar būti perfekcionistu gerai ar blogai?
Tiesą sakant, perfekcionistai dažnai gyvenime pasiekia daug laimėjimų. Tai yra geras charakteris, dėl kurio esame atsakingesni už savo darbą.
Tačiau neurotiški perfekcionistai turi didesnę riziką susirgti psichologiniais ir fiziniais sutrikimais, tokiais kaip: alkoholizmas, koronarinė širdies liga, depresija ir bipolinis afektinis sutrikimas, obsesinis -kompulsinis sutrikimas (OKS), anoreksija, psichozė, didelis savižudybių skaičius,...
Blogus perfekcionizmo padarinius galima paminėti taip:
Depresija
Kai mūsų poreikiai nustatomi per dideli, dažnai esame linkę į depresiją ir nerimą, nes rezultatai neatitinka mūsų lūkesčių. Visų pirma, esant nerealiems tikslams, depresija pablogės.
Mažiau prisitaiko prie streso
Kortizolis yra hormonas, išsiskiriantis esant dideliam stresui. Jie daro kūną silpnesnį prieš psichologinį poveikį. Dėl to gebėjimas valdyti emocijas taip pat palaipsniui silpsta, o tai sukelia daug neigiamų padarinių sveikatai.
Siautėjimas
Tyrimų duomenimis, perfekcionistai lengvai būna nepatenkinti, kai neatitinka kitų reikalavimų. Būtent ši emocija virsta pykčiu ar smurtu. Vis dažniau tampi vis agresyvesnis, lengvai supykstantis ir nesugebantis suvaldyti emocijų. Dėl to žmonės drovūs ir jūsų vengia.
Perfekcionistai linkę lengviau supykti
Savęs žalojimas
Ilgalaikė depresija gali sukelti savęs žalojimo, valgymo sutrikimų ar net savižudybės idėjų .
Prasta gyvenimo kokybė
Nuolatinė depresija, nerimas, dirglumas, susvetimėjimas, savęs žalojimas privers perfekcionisto gyvenimą išbalansuoti ir išsibalansuoti. Netgi prarasti tikėjimą gyvenimu ir griebtis savižudybės metodų.
Kadangi perfekcionistai yra per daug išrankūs, jų gali vengti visi
Dažni perfekcionisto požymiai
Visada stenkitės viską kontroliuoti patys
Perfekcionistai visada turi mentalitetą, kad nori viską kontroliuoti tobulumo link. Todėl jie dažnai stengiasi prisiimti viską, nesvarbu, gali tai padaryti, ar ne.
Be to, aplinkiniams žmonėms perfekcionistai taip pat linkę įvesti tvarką. Ir nesunku nuobodžiauti, kai nesilaikoma griežtumo.
Sukurkite pernelyg griežtą darbo eigą
Perfekcionizmo apsėsti žmonės dažnai diktuoja griežtą darbo procesą iki smulkmenų. Jie tiki, kad tai padės pasiekti sėkmės, geriausių rezultatų.
Tai iš tikrųjų nėra per daug neigiama, jei koreguojama tinkamu mastu. Tačiau dėl to perfekcionistams gali būti sunku atsidurti situacijose, kuriose reikia lankstumo.
Perfekcionistai dažnai kuria griežtus planus ir verčia save jų laikytis
Įvertinkite savo savivertę pagal savo darbo rezultatus
Perfekcionistai dažnai apibrėžia savo vertę pagal pasiektus rezultatus ir sėkmę. Todėl, jei rezultatai nėra tokie, kokių tikėtasi, jie gali lengvai jaustis prislėgti, nuvertinti save ir prarasti pasitikėjimą savimi.
Šie žmonės dažnai koncentruojasi tik į tai, kas nepadaryta, stumia save peržengti savo ribas. Pamatysite, kad jie yra labai darboholikai ir pernelyg griežti sau.
Persekioja nesėkmės
Perfekcionistai dažnai bijo nesėkmių, net ir mažiausių klaidų. Visų pirma, jie yra itin konservatyvūs kritikos akivaizdoje, sunkiai įsisavina kitų nuomonę, kad pasikeistų patys.
Visada linkęs įtikti kitiems
Darbe perfekcionistai mėgsta sulaukti pagyrų iš savo viršininkų. Todėl jie visada primena apie save, netgi kelia sau griežtus reikalavimus, kad bet kokia kaina siektų savo tikslų. Įtikti kitiems ir patikti sau yra vienintelis būdas priversti juos jaustis gerai.
Perfekcionistai linkę įtikti visiems aplinkiniams
Atsparus aplinkos poveikiui
Dėl nuolatinio mąstymo, kad reikia įtikti kitiems, perfekcionistai dažnai yra labai apsėsti savo aplinkos.
Kai tik išgirs blogus žodžius, jie prisivers daryti geriau ir tobuliau. Todėl perfekcionistai linkę nerimauti , nuobodžiauti ir juos stipriai veikia neigiamos mintys.
Po aukščiau pateikto straipsnio tikrai jau žinote, kas yra perfekcionizmas? Mokymasis valdyti savo geriausio draugo perfekcionizmą tikrai pagerins jūsų gyvenimo ir santykių kokybę. Visada leiskite sau būti patogiausiam, dirbkite su savo aistra ir entuziazmu!
Ar rūkymo ankštys yra kenksmingos? Šiandien daugelis žmonių vietoj tradicinių cigarečių naudoja ankštis, nes mano, kad tai mažiau kenkia sveikatai. Ar tai teisinga? Žiūrėk dabar!
Švarus ūsų pašalinimas padeda grąžinti moterims moterišką grožį. Tačiau jei nemokėsite tinkamai nuimti ūsų, tai pakenks odai ir įaugs plaukeliai. Sužinokime, kaip pašalinti ūsus su ciberžolės milteliais žemiau esančiame straipsnyje!
Papajos lapai ir citrinžolė yra du ingredientai, žinomi kiekvienai šeimai ir jau seniai naudojami ligoms gydyti ir sveikatai gerinti. Taigi ar žinote, kas ligoms gydyti naudojo papajos lapus, virtus su citrinžole?
Kas yra priekinis kraujavimas? Kokios yra kraujavimo priežastys ir simptomai? Šis straipsnis padės jums sužinoti viską apie šią sąlygą!
Mažiems vaikams akių ir nosies srities nevalymas sukels viršutinių kvėpavimo takų ligas. Fiziologinis fiziologinis fiziologinis tirpalas gimė tam, kad padėtų tėvams spręsti kūdikių akių ir nosies higienos problemas. Taigi, kiek rūšių Fysoline sūraus vandens, kurį reikėtų naudoti?
Kiaulytė yra labai dažna liga ir gali sukelti komplikacijų. Kaip kiaulytė, kuri vyrams sukelia sėklidžių patinimą. Dėl šios būklės vyrai vėliau tampa labai jautrūs nevaisingumui.
Osteoartritas yra dažna vidutinio amžiaus, vyresnio amžiaus ir sunkią veiklą dirbančių žmonių liga. Ne tik apsunkina vaikščiojimą, bet ir turi įtakos kokybei
Kiek kalorijų reikia sudeginti norint numesti 1 kg? Žinoma, tai yra daugelio jūsų, ketinančių pagerinti savo kūno sudėjimą, klausimas. Vienas iš veiksnių, turinčių įtakos jūsų svoriui, yra tai, kaip kontroliuoti riebalų ir sudegintų kalorijų kiekį. Šis straipsnis bus išsami santrauka, padėsianti gauti reikiamos informacijos šiai problemai spręsti.
Daugumai pacientų diagnozė nustatoma, kai situacija yra rimtesnė. Šiuo metu gydymas ir pasveikimas bus sunkesni. Todėl šis straipsnis padės atpažinti geltonosios dėmės degeneracijos požymius, kad galėtumėte tinkamai gydyti.
Dengės karštligė yra užkrečiama liga, kuri greitai progresuoja per trumpą laiką. Dažni ligos simptomai yra didelis karščiavimas, galvos skausmas, kūno skausmai ir tt Taigi, kokios yra komplikacijos, kai dengės karštligė viduriuoja?
