Kas yra perfekcionizmas? Perfekcionistų ženklai

Perfekcionizmas šiais laikais yra labai dažnas asmenybės tipas. Taigi, nesvarbu, ar perfekcionistai pasiekia sėkmės, ar ne, perfekcionistai turėtų būti tokie?

Perfekcionistai dažnai nustato neįveikiamas ribas, siekdami perfekcionizmo. Kai kuriais atvejais jie gali nuvilti, netgi neigiamai paveikti psichiką. Kontroliuoti savo perfekcionizmą tikrai padės jums būti sėkmingesniems gyvenime. Taigi, kas yra perfekcionizmas ?

Kas yra perfekcionizmas?

Perfekcionizmas anglų kalba yra „perfekcionizmas“ – gali būti suprantamas kaip asmenybės tipas, kuris visada kelia reikalavimus, standartus ir itin reiklus net ir menkiausiuose dalykuose. Tokio tobulumo jie tikisi ne tik iš savęs, bet ir iš aplinkinių. 

Perfekcionistus galima suskirstyti į 2 pagrindines grupes, įskaitant:

  • Normalus perfekcionistas: šie žmonės dažnai kelia sau aukštus standartus, bet vis tiek gali žeminti, priklausomai nuo situacijos. Suprantama, kad jie yra tyro tobulumo mėgėjai. 
  • Psichinis perfekcionizmas: Skirtingai nuo pirmojo tipo, šiuos žmones dažnai lydi psichologiniai sutrikimai. Jie dažniausiai būna nepatenkinti savimi, dažnai būna užsispyrę ir savikritiški sau ir aplinkiniams.

Perfekcionistai visada yra griežti sau ir aplinkiniams 

Ar būti perfekcionistu gerai ar blogai?

Tiesą sakant, perfekcionistai dažnai gyvenime pasiekia daug laimėjimų. Tai yra geras charakteris, dėl kurio esame atsakingesni už savo darbą.

Tačiau neurotiški perfekcionistai turi didesnę riziką susirgti psichologiniais ir fiziniais sutrikimais, tokiais kaip: alkoholizmas, koronarinė širdies liga, depresija ir bipolinis afektinis sutrikimas, obsesinis -kompulsinis sutrikimas (OKS), anoreksija, psichozė, didelis savižudybių skaičius,...

Blogus perfekcionizmo padarinius galima paminėti taip:

Depresija

Kai mūsų poreikiai nustatomi per dideli, dažnai esame linkę į depresiją ir nerimą, nes rezultatai neatitinka mūsų lūkesčių. Visų pirma, esant nerealiems tikslams, depresija pablogės.

Mažiau prisitaiko prie streso

Kortizolis yra hormonas, išsiskiriantis esant dideliam stresui. Jie daro kūną silpnesnį prieš psichologinį poveikį. Dėl to gebėjimas valdyti emocijas taip pat palaipsniui silpsta, o tai sukelia daug neigiamų padarinių sveikatai.

Siautėjimas

Tyrimų duomenimis, perfekcionistai lengvai būna nepatenkinti, kai neatitinka kitų reikalavimų. Būtent ši emocija virsta pykčiu ar smurtu. Vis dažniau tampi vis agresyvesnis, lengvai supykstantis ir nesugebantis suvaldyti emocijų. Dėl to žmonės drovūs ir jūsų vengia.

Kas yra perfekcionizmas?  Perfekcionistų ženklai

Perfekcionistai linkę lengviau supykti 

Savęs žalojimas

Ilgalaikė depresija gali sukelti savęs žalojimo, valgymo sutrikimų ar net savižudybės idėjų .

Prasta gyvenimo kokybė

Nuolatinė depresija, nerimas, dirglumas, susvetimėjimas, savęs žalojimas privers perfekcionisto gyvenimą išbalansuoti ir išsibalansuoti. Netgi prarasti tikėjimą gyvenimu ir griebtis savižudybės metodų.

Kas yra perfekcionizmas?  Perfekcionistų ženklai

Kadangi perfekcionistai yra per daug išrankūs, jų gali vengti visi 

Dažni perfekcionisto požymiai

Visada stenkitės viską kontroliuoti patys

Perfekcionistai visada turi mentalitetą, kad nori viską kontroliuoti tobulumo link. Todėl jie dažnai stengiasi prisiimti viską, nesvarbu, gali tai padaryti, ar ne.

Be to, aplinkiniams žmonėms perfekcionistai taip pat linkę įvesti tvarką. Ir nesunku nuobodžiauti, kai nesilaikoma griežtumo. 

Sukurkite pernelyg griežtą darbo eigą 

Perfekcionizmo apsėsti žmonės dažnai diktuoja griežtą darbo procesą iki smulkmenų. Jie tiki, kad tai padės pasiekti sėkmės, geriausių rezultatų. 

Tai iš tikrųjų nėra per daug neigiama, jei koreguojama tinkamu mastu. Tačiau dėl to perfekcionistams gali būti sunku atsidurti situacijose, kuriose reikia lankstumo.

Perfekcionistai dažnai kuria griežtus planus ir verčia save jų laikytis 

Įvertinkite savo savivertę pagal savo darbo rezultatus 

Perfekcionistai dažnai apibrėžia savo vertę pagal pasiektus rezultatus ir sėkmę. Todėl, jei rezultatai nėra tokie, kokių tikėtasi, jie gali lengvai jaustis prislėgti, nuvertinti save ir prarasti pasitikėjimą savimi. 

Šie žmonės dažnai koncentruojasi tik į tai, kas nepadaryta, stumia save peržengti savo ribas. Pamatysite, kad jie yra labai darboholikai ir pernelyg griežti sau.

Persekioja nesėkmės

Perfekcionistai dažnai bijo nesėkmių, net ir mažiausių klaidų. Visų pirma, jie yra itin konservatyvūs kritikos akivaizdoje, sunkiai įsisavina kitų nuomonę, kad pasikeistų patys. 

Visada linkęs įtikti kitiems

Darbe perfekcionistai mėgsta sulaukti pagyrų iš savo viršininkų. Todėl jie visada primena apie save, netgi kelia sau griežtus reikalavimus, kad bet kokia kaina siektų savo tikslų. Įtikti kitiems ir patikti sau yra vienintelis būdas priversti juos jaustis gerai.

Kas yra perfekcionizmas?  Perfekcionistų ženklai

Perfekcionistai linkę įtikti visiems aplinkiniams 

Atsparus aplinkos poveikiui

Dėl nuolatinio mąstymo, kad reikia įtikti kitiems, perfekcionistai dažnai yra labai apsėsti savo aplinkos.

Kai tik išgirs blogus žodžius, jie prisivers daryti geriau ir tobuliau. Todėl perfekcionistai linkę nerimauti , nuobodžiauti ir juos stipriai veikia neigiamos mintys.

Po aukščiau pateikto straipsnio tikrai jau žinote, kas yra perfekcionizmas? Mokymasis valdyti savo geriausio draugo perfekcionizmą tikrai pagerins jūsų gyvenimo ir santykių kokybę. Visada leiskite sau būti patogiausiam, dirbkite su savo aistra ir entuziazmu!


Leave a Comment

Ar stabligė išgydoma?

Ar stabligė išgydoma?

Stabligė yra ūmi infekcija, kuriai būdingas didelis mirtingumas, kurią sukelia stabligės bacilos Clostridium tetani egzotoksinas. Taigi, kas yra stabligės priežastis ir ar stabligę galima išgydyti?

Ką daryti, kai tvarstis prilipo prie žaizdos?

Ką daryti, kai tvarstis prilipo prie žaizdos?

Lipnūs tvarsčiai ant žaizdų yra dažna būklė, su kuria susiduria daugelis žmonių. Taigi, ką daryti su tvarsčiu ant žaizdos, išsiaiškinkime.

Ar nemiegant vėlai tikrai padidėja kraujospūdis?

Ar nemiegant vėlai tikrai padidėja kraujospūdis?

Ar kraujospūdis susijęs su vėlyvu miegu? Jei taip, koks poveikis? Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite per šį straipsnį!

Hepatitas B gali miegoti ir ką reikia žinoti

Hepatitas B gali miegoti ir ką reikia žinoti

Kaip rodo jo pavadinimas, miegantis hepatitas B nėra toks pavojingas kaip aktyvus hepatitas B. Tačiau jei pacientas yra subjektyvus, jam nėra skubiai gydoma ir neužkertamas kelias, šie miegantys virusai „pabunda ir kenkia kepenų ląstelėms.

Smilkalų eterinio aliejaus panaudojimas ir panaudojimas

Smilkalų eterinio aliejaus panaudojimas ir panaudojimas

Smilkalų eterinis aliejus naudojamas ne tik parfumerijos pramonėje, bet ir medicinoje, jis taip pat yra labai naudingas sveikatai. Prisijunkite prie „aFamilyToday“ tinklaraščio, kad sužinotumėte, kokią naudą suteikia smilkalų eterinis aliejus, toliau pateiktame straipsnyje.

Kiek kardio pratimų rūšių ir kokius reikėtų atlikti?

Kiek kardio pratimų rūšių ir kokius reikėtų atlikti?

Tiems, kurie nori numesti svorio ir deginti riebalus, kardio pratimų tema nebėra nauja sąvoka. Ir kardio apima daugybę skirtingų pratimų rūšių, turinčių savo privalumų ir trūkumų. Taigi, kiek rūšių kardio pratimų ir kokius reikėtų atlikti?

Kas yra toli gražu? Kokie yra astigmatizmo prevencijos metodai?

Kas yra toli gražu? Kokie yra astigmatizmo prevencijos metodai?

Akių refrakcijos ydos, tokios kaip toliaregystė, astigmatizmas ar astigmatizmas, yra visos pacientų regėjimo sutrikimo priežastys. Jei ši būklė ilgą laiką negydoma, sergančiojo akys vis labiau silpnės, net apaks.

Kas yra pseudomembraninis kolitas?

Kas yra pseudomembraninis kolitas?

Nuolatinis pilvo skausmas, dažnas tuštinimasis, dehidratacija, apatiškumas ir kt. Tai pseudomembraninio kolito apraiškos. Taigi, kokia yra ši liga, dėl kurios kenčiantis žmogus taip apgailėtinas?

Kas yra Meritintab? Ką reikia žinoti naudojant Meritintab

Kas yra Meritintab? Ką reikia žinoti naudojant Meritintab

Meritintab yra vaistas, skirtas virškinamojo trakto ligoms gydyti. Vaistą daugelis gydytojų skiria esant virškinimo sutrikimams, tokiems kaip pepsinės opos (nevirškinimas, pykinimas), skrandžio refliuksas, dirgliosios žarnos sindromas, vidurių užkietėjimas...

Edvardso sindromas: patogenezė ir atrankos būdai

Edvardso sindromas: patogenezė ir atrankos būdai

Edvardso sindromas yra retas genetinis sutrikimas, kurio negalima išgydyti, tačiau jį galima diagnozuoti nėštumo pradžioje. Sužinokime daugiau informacijos apie šį sindromą kitame straipsnyje!