Kaip sumažinti sąnarių skausmą keičiantis orams

Viena iš osteoartritu sergančių žmonių baimių yra ta, kad pasikeitus orams, ypač kai šalta, jiems tenka susidurti su nepatogiu, nuolatiniu skausmu, turinčiu įtakos jų gyvenimui. Pacientai dažnai yra subjektyvūs, iš pradžių pasireiškia nestipriais simptomais, tačiau, jei laiku negydoma, raumenų ir kaulų sistemos pažeidimas gali sukelti daug pavojingų pasekmių.

Taigi, kokia yra jūsų sąnarių skausmo priežastis pasikeitus orams, ar yra koks nors būdas šį skausmą sumažinti? Išsiaiškinkime kartu.

Sąnarių skausmo simptomai keičiantis orams 

Osteoartritas būdingas vyresnio amžiaus žmonėms arba žmonėms, kurie dažnai nešioja didelius krovinius. Visų pirma, artritas šiandien yra labiausiai paplitusi liga, paveikianti kasdienę pacientų veiklą, darbą ir gyvenimą. 

Paprastai yra 2 artrito tipai:

  • Osteoartritas: atsiranda kelių sąnariuose, rankų sąnariuose, stuburo, klubų, ... dėl pažeistos kaulo galvos dalies. 
  • Reumatoidinis artritas: atsiranda pėdų, nugaros sąnariuose, rankų sąnariuose, sukelia sustingimo, paraudimo, patinimo, sąnarių skausmo simptomus,...

Žmonės, sergantys artritu, dažnai yra jautrūs oro sąlygoms, nes tai susiję su slėgiu ir temperatūra. Kai oras keičia metų laikus, osteoartrito skausmas siaučia vis dažniau, o tai turi įtakos sveikatai ir gyvenimo kokybei. 

Pacientas turės tokius simptomus kaip: 

  • Kelių sąnariai yra patinę, nutirpę, riešo sąnariai yra uždegę, todėl sunku judėti. 
  • Sustingimas dažnai, ypač ryte, kai pabundi. 
  • Sąnarių skausmas keičiantis orams.

Kuo ilgiau sąnarių skausmai negydomi, kremzlės sluoksnis nusidėvės, todėl pasikeitus orams skaudės daugiau. 

Kaip sumažinti sąnarių skausmą keičiantis orams

Oro pasikeitimas sukelia sąnarių skausmą

Kodėl besikeičiantys orai dažnai sukelia skausmą?

Atmosferos slėgio pokyčiai

Kūno skeleto sistema ir audiniai yra gana jautrūs atmosferos slėgiui. Keičiantis orams, keičiasi ir slėgis, todėl audiniai plečiasi ir daro spaudimą sąnariams. Kai sąnariai yra susidėvėję ir uždegę, dėl besiplečiančių audinių skausmai dar labiau pablogės. 

Temperatūros pokytis

Be slėgio, temperatūros pokyčiai, keičiantis orams, taip pat yra veiksniai, dėl kurių keičiasi sąnarių skystis, taip pat komplikuojasi sąnarių audinių reakcijos, paūmėja artritas. Pacientai taip pat jaučia stipresnį skausmą. 

Susilpnėjęs pasipriešinimas

Staigiai keičiasi orai, todėl organizmas negali prisitaikyti, susilpnėja paciento atsparumas, todėl pacientui sunku pakelti šiuos skausmus. 

Artritas yra sunkiai galutinai išgydoma liga, pacientai gali gyventi su skausmu daugelį metų. Tačiau tinkamai prižiūrint ir gydant ligą galima sumažinti ir skausmas bus toleruojamas. 

Kaip sumažinti sąnarių skausmą keičiantis orams

Pasikeitus orams, žmonėms, sergantiems osteoartritu apskritai, o ypač artritu, skaudės galūnes. Štai keletas priemonių, padedančių veiksmingai užkirsti kelią skausmui ir jį sumažinti. 

Laikykite kūną šiltai

Keičiantis sezonui, osteoartritu sergantys pacientai turi aktyviai palaikyti šilumą, kad būtų apribotas šalto lauko oro poveikis. Be drabužių ilgomis rankovėmis, kūno pridengimo, pacientai turi dėti šilumos paketus, reguliariai mankštintis, tempti sąnarius kartu su masažu, kad sušildytų sąnarius. Tačiau pacientai taip pat turėtų atkreipti dėmesį į tai, kad sergant osteoartritu, kuriame kaupiasi pūliai ir sukelia tinimą, šiltų kompresų dėti negalima, nes gali susidaryti spūstis sužeistoje vietoje, o liga paūmėja.

Thien Thanh šildymo pleistras naudojamas šilumai palaikyti šaltu oru, veikiantis šilumą generuojančio metalo oksidacijos, šildymo būdu. Lipdukas kompaktiškas, patogus nešiotis. Pleistro šildantis poveikis yra iki 12-16 valandų, todėl gebėjimas išlaikyti kūno šilumą yra labai efektyvus. Be gebėjimo šildyti, produktas taip pat padeda sumažinti sąnarių ir kūno dalių skausmą sunkios veiklos metu. Todėl produktas labai tinkamas naudoti vyresnio amžiaus žmonėms, žmonėms, kuriems peršalus skauda kaulus ir sąnarius.

Kaip sumažinti sąnarių skausmą keičiantis orams

Thien Thanh šildymo pleistrą patogu naudoti

Sąnarių ir periartikulinis masažas

Pėdų, kelių, rankų sąnarių masažas pagerins kraujotaką, sumažins skausmą keičiantis orams. Norint pagerinti kaulų būklę, reikia masažuoti aplink sąnarius 3-5 kartus per savaitę, nuo ko pagerėja ir skausmas. 

Pilnas maisto papildas

Skausmas sustiprės, kai atsparumas silpnas, tuomet prastesnis paciento toleravimas skausmui, todėl būtina aprūpinti pakankamai maistinių medžiagų, kad imuninė sistema veiktų efektyviai ir būtų gera sveikata. Žmonės, sergantys osteoartritu, turėtų pridėti daugiau maisto produktų, kad atkurtų kaulus ir sumažintų skausmą: 

  • Papildykite maistą, kuriame gausu omega 3 riebalų rūgščių , kad pamaitintumėte ir atkurtumėte sąnarių kremzles, lašišą, tuną, riešutus,...
  • Atsparumą sustiprinti padės maistas, kuriame gausu vitaminų ir mineralų: žalios daržovės, sojos pupelės, sėklos, vaisiai, ... 
  • Kalcio turtingo maisto šaltiniai, didinantys kaulų ir sąnarių lankstumą, pavyzdžiui, pienas, žalios daržovės, pieno produktai,... 

Pratimai, siekiant sumažinti kojų skausmą

Tinkamas judėjimas ir mankšta yra labai svarbūs osteoartritu sergantiems žmonėms, padedantys apsaugoti ištvermę, padidinti traumų atsigavimą ir raumenų ir kaulų sistemos lankstumą. Tačiau jei mankštinsitės netinkamai, pacientas gali patirti nereikalingų kaulų ir sąnarių traumų. Todėl būtina pasitarti su gydytoju, kad pasirinktumėte tinkamą pratimą pagal sąnarių būklę. 

Kaip sumažinti sąnarių skausmą keičiantis orams

Žmonėms, kenčiantiems nuo osteoartrito, labai svarbu tinkamai mankštintis

Taikant minėtas prevencines priemones, pasikeitus orams pagerės kaulų ir sąnarių būklė. Jei skausmas tampa stiprus, pacientas turi kreiptis į gydytoją, kad jis ištirtų ir pradėtų gydytis, neleiskite ligai užsitęsti, nes vėliau tai neigiamai paveiks sveikatą ir judrumą. 


Leave a Comment

Priežastys, simptomai ir veiksmingiausias osteoartrito skausmo gydymas

Priežastys, simptomai ir veiksmingiausias osteoartrito skausmo gydymas

Osteoartritas sukelia daug sunkumų pacientams tiek darbe, tiek kasdieniame gyvenime. Peržiūrėkite mūsų straipsnį, kad sužinotumėte apie osteoartrito skausmą: priežastis, simptomus ir veiksmingiausią gydymą.

Kas yra dubens skausmas?

Kas yra dubens skausmas?

Dubens skausmas būdingas tiek vyrams, tiek moterims. Liga lengvai painiojama su kitomis stuburo ir juosmens srities ligomis. Sužinokime, koks yra dubens skausmas!

3 būdai, kaip išgydyti podagrą kokosu

3 būdai, kaip išgydyti podagrą kokosu

Podagra yra liga, sukelianti sąnarių skausmą, todėl ligoniams sunku judėti ir gyventi. Yra daug būdų, kaip padėti gydyti podagra, bet koks yra veiksmingiausias būdas? Dabar iš lūpų į lūpas sklinda informacija, kad kokoso naudojimas gali pagerinti būklę. Taigi kaip tai padaryti?

Okra poveikis kaulams ir sąnariams tikrai išgydo ligą?

Okra poveikis kaulams ir sąnariams tikrai išgydo ligą?

Yra paplitęs įsitikinimas, kad valgant okra gali atsirasti gleivių ir padidėti sąnarių klampumas, taip padedant sąnariams dirbti sklandžiau ir sumažinti standumą. Tačiau ar tikrai okra poveikis kaulams ir sąnariams yra veiksmingas ir ar aukščiau pateikta koncepcija yra teisinga?

Kaip sumažinti sąnarių skausmą keičiantis orams

Kaip sumažinti sąnarių skausmą keičiantis orams

Viena iš osteoartritu sergančių žmonių baimių yra ta, kad pasikeitus orams, ypač kai šalta, jiems tenka susidurti su nepatogiu, nuolatiniu skausmu, turinčiu įtakos jų gyvenimui. Pacientai dažnai yra subjektyvūs, iš pradžių pasireiškia nestipriais simptomais, tačiau, jei laiku negydoma, raumenų ir kaulų sistemos pažeidimas gali sukelti daug pavojingų pasekmių.

Nurodymai, kaip teisingai elgtis su pėdos patempimu pagal RICE metodą

Nurodymai, kaip teisingai elgtis su pėdos patempimu pagal RICE metodą

Kaip tvarkyti pėdos patempimą, kad jis kuo greičiau pasveiktų? Žiūrėkite žemiau pateiktą RICE metodą!

Kas yra dvišalis policistinių kiaušidžių sindromas?

Kas yra dvišalis policistinių kiaušidžių sindromas?

Dvišalis policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) yra būklė, paveikianti moters hormonų kiekį. Moterims, sergančioms PCOS, androgenų – vyriško lytinio hormono – kiekis yra didesnis nei įprastai. Hormoninis disbalansas apsunkina menstruacinį ciklą ir apsunkina pastoti.

Ar vienos pusės policistinė kiaušidė gali pastoti?

Ar vienos pusės policistinė kiaušidė gali pastoti?

Policistinės kiaušidės yra viena iš pavojingų ginekologinių ligų, turinčių įtakos moterų vaisingumui. Bet jei pacientė turi tik vienos pusės policistines kiaušides, ar ji gali pastoti? Norėdami atsakyti į klausimus, žr. šį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį.

Pirmosios savaitės nėštumo simptomai rodo, kad turite gerų naujienų

Pirmosios savaitės nėštumo simptomai rodo, kad turite gerų naujienų

Nėštumo metu mama dažnai labai jautriai reaguoja į savo kūno pokyčius. Po lytinių santykių maždaug ovuliacijos metu, maždaug po 1–2 dienų, jei žemiau matote pirmosios nėštumo savaitės simptomus, galite būti nėščia.

5 geriausių moterų higienos sprendimų tipai, padėsiantys šiandien padaryti geriausią rožinę spalvą

5 geriausių moterų higienos sprendimų tipai, padėsiantys šiandien padaryti geriausią rožinę spalvą

Specializuotų valymo tirpalų naudojimas padės pagerinti „mergaitės“ spalvą. Žemiau esančiame straipsnyje sužinokite apie moteriškų higienos sprendimų tipus, padedančius padaryti rausvą spalvą.

Geriausios žalios daržovės norint numesti svorio po gimdymo

Geriausios žalios daržovės norint numesti svorio po gimdymo

Žalios daržovės suteikia daug naudos sveikatai, ypač padeda palaikyti perteklinį riebalų suvartojimą, padeda pagimdžiusioms mamoms greitai ir saugiai atgauti svorį. Šiame straipsnyje bus pasidalinta su jumis kai kuriomis veiksmingomis žaliosiomis daržovėmis svorio metimui po gimdymo, kurios padės praturtinti jūsų kasdienį maistą.

Pagrindiniai odos priežiūros žingsniai pradedantiesiems

Pagrindiniai odos priežiūros žingsniai pradedantiesiems

Visuomenei tobulėjant, žmonės vis labiau suvokia kasdienės odos priežiūros svarbą. Išnagrinėkime pagrindinius odos priežiūros žingsnius pradedantiesiems šiame straipsnyje!

Ar po pašalinimo gali atsinaujinti stemplės papilomatozė?

Ar po pašalinimo gali atsinaujinti stemplės papilomatozė?

Stemplės papilomatozė yra reta ir dažniausiai gerybinė liga. Jei navikas yra didelis, pacientui gali būti nurodyta operacija, siekiant pašalinti naviką. Tačiau daugeliui žmonių kyla klausimas, ar stemplės papilomatozė grįš. Išsiaiškinkime tai naudodami aFamilyToday tinklaraštį!

Suaugusiųjų gastroezofaginio refliukso ligos priežastys ir simptomai

Suaugusiųjų gastroezofaginio refliukso ligos priežastys ir simptomai

Gastroezofaginio refliukso liga suaugusiems yra vis dažnesnė, tačiau atpažinti šią ligą gana sunku, nes ją lengva supainioti su kitomis ligomis.

Kiek valandų turėtumėte keisti tamponus, kad užtikrintumėte saugumą?

Kiek valandų turėtumėte keisti tamponus, kad užtikrintumėte saugumą?

Tamponų keitimas kas kelias valandas yra tai, apie ką moterys dažnai susimąsto, kai kalbama apie menstruacijas. Sužinokime apie pastabas valant makšties sritį toliau pateiktame straipsnyje.

Atpažinti berniukų priešbrendimo požymius

Atpažinti berniukų priešbrendimo požymius

Brendimas yra vienas iš svarbiausių kūdikio vystymosi etapų. Atpažindami priešbrendimo požymius, tėvai galės geriausiai pasiruošti vaiko vystymuisi, kai įžengs į šį amžių.