Kaip sumažinti sąnarių skausmą keičiantis orams

Viena iš osteoartritu sergančių žmonių baimių yra ta, kad pasikeitus orams, ypač kai šalta, jiems tenka susidurti su nepatogiu, nuolatiniu skausmu, turinčiu įtakos jų gyvenimui. Pacientai dažnai yra subjektyvūs, iš pradžių pasireiškia nestipriais simptomais, tačiau, jei laiku negydoma, raumenų ir kaulų sistemos pažeidimas gali sukelti daug pavojingų pasekmių.

Taigi, kokia yra jūsų sąnarių skausmo priežastis pasikeitus orams, ar yra koks nors būdas šį skausmą sumažinti? Išsiaiškinkime kartu.

Sąnarių skausmo simptomai keičiantis orams 

Osteoartritas būdingas vyresnio amžiaus žmonėms arba žmonėms, kurie dažnai nešioja didelius krovinius. Visų pirma, artritas šiandien yra labiausiai paplitusi liga, paveikianti kasdienę pacientų veiklą, darbą ir gyvenimą. 

Paprastai yra 2 artrito tipai:

  • Osteoartritas: atsiranda kelių sąnariuose, rankų sąnariuose, stuburo, klubų, ... dėl pažeistos kaulo galvos dalies. 
  • Reumatoidinis artritas: atsiranda pėdų, nugaros sąnariuose, rankų sąnariuose, sukelia sustingimo, paraudimo, patinimo, sąnarių skausmo simptomus,...

Žmonės, sergantys artritu, dažnai yra jautrūs oro sąlygoms, nes tai susiję su slėgiu ir temperatūra. Kai oras keičia metų laikus, osteoartrito skausmas siaučia vis dažniau, o tai turi įtakos sveikatai ir gyvenimo kokybei. 

Pacientas turės tokius simptomus kaip: 

  • Kelių sąnariai yra patinę, nutirpę, riešo sąnariai yra uždegę, todėl sunku judėti. 
  • Sustingimas dažnai, ypač ryte, kai pabundi. 
  • Sąnarių skausmas keičiantis orams.

Kuo ilgiau sąnarių skausmai negydomi, kremzlės sluoksnis nusidėvės, todėl pasikeitus orams skaudės daugiau. 

Kaip sumažinti sąnarių skausmą keičiantis orams

Oro pasikeitimas sukelia sąnarių skausmą

Kodėl besikeičiantys orai dažnai sukelia skausmą?

Atmosferos slėgio pokyčiai

Kūno skeleto sistema ir audiniai yra gana jautrūs atmosferos slėgiui. Keičiantis orams, keičiasi ir slėgis, todėl audiniai plečiasi ir daro spaudimą sąnariams. Kai sąnariai yra susidėvėję ir uždegę, dėl besiplečiančių audinių skausmai dar labiau pablogės. 

Temperatūros pokytis

Be slėgio, temperatūros pokyčiai, keičiantis orams, taip pat yra veiksniai, dėl kurių keičiasi sąnarių skystis, taip pat komplikuojasi sąnarių audinių reakcijos, paūmėja artritas. Pacientai taip pat jaučia stipresnį skausmą. 

Susilpnėjęs pasipriešinimas

Staigiai keičiasi orai, todėl organizmas negali prisitaikyti, susilpnėja paciento atsparumas, todėl pacientui sunku pakelti šiuos skausmus. 

Artritas yra sunkiai galutinai išgydoma liga, pacientai gali gyventi su skausmu daugelį metų. Tačiau tinkamai prižiūrint ir gydant ligą galima sumažinti ir skausmas bus toleruojamas. 

Kaip sumažinti sąnarių skausmą keičiantis orams

Pasikeitus orams, žmonėms, sergantiems osteoartritu apskritai, o ypač artritu, skaudės galūnes. Štai keletas priemonių, padedančių veiksmingai užkirsti kelią skausmui ir jį sumažinti. 

Laikykite kūną šiltai

Keičiantis sezonui, osteoartritu sergantys pacientai turi aktyviai palaikyti šilumą, kad būtų apribotas šalto lauko oro poveikis. Be drabužių ilgomis rankovėmis, kūno pridengimo, pacientai turi dėti šilumos paketus, reguliariai mankštintis, tempti sąnarius kartu su masažu, kad sušildytų sąnarius. Tačiau pacientai taip pat turėtų atkreipti dėmesį į tai, kad sergant osteoartritu, kuriame kaupiasi pūliai ir sukelia tinimą, šiltų kompresų dėti negalima, nes gali susidaryti spūstis sužeistoje vietoje, o liga paūmėja.

Thien Thanh šildymo pleistras naudojamas šilumai palaikyti šaltu oru, veikiantis šilumą generuojančio metalo oksidacijos, šildymo būdu. Lipdukas kompaktiškas, patogus nešiotis. Pleistro šildantis poveikis yra iki 12-16 valandų, todėl gebėjimas išlaikyti kūno šilumą yra labai efektyvus. Be gebėjimo šildyti, produktas taip pat padeda sumažinti sąnarių ir kūno dalių skausmą sunkios veiklos metu. Todėl produktas labai tinkamas naudoti vyresnio amžiaus žmonėms, žmonėms, kuriems peršalus skauda kaulus ir sąnarius.

Kaip sumažinti sąnarių skausmą keičiantis orams

Thien Thanh šildymo pleistrą patogu naudoti

Sąnarių ir periartikulinis masažas

Pėdų, kelių, rankų sąnarių masažas pagerins kraujotaką, sumažins skausmą keičiantis orams. Norint pagerinti kaulų būklę, reikia masažuoti aplink sąnarius 3-5 kartus per savaitę, nuo ko pagerėja ir skausmas. 

Pilnas maisto papildas

Skausmas sustiprės, kai atsparumas silpnas, tuomet prastesnis paciento toleravimas skausmui, todėl būtina aprūpinti pakankamai maistinių medžiagų, kad imuninė sistema veiktų efektyviai ir būtų gera sveikata. Žmonės, sergantys osteoartritu, turėtų pridėti daugiau maisto produktų, kad atkurtų kaulus ir sumažintų skausmą: 

  • Papildykite maistą, kuriame gausu omega 3 riebalų rūgščių , kad pamaitintumėte ir atkurtumėte sąnarių kremzles, lašišą, tuną, riešutus,...
  • Atsparumą sustiprinti padės maistas, kuriame gausu vitaminų ir mineralų: žalios daržovės, sojos pupelės, sėklos, vaisiai, ... 
  • Kalcio turtingo maisto šaltiniai, didinantys kaulų ir sąnarių lankstumą, pavyzdžiui, pienas, žalios daržovės, pieno produktai,... 

Pratimai, siekiant sumažinti kojų skausmą

Tinkamas judėjimas ir mankšta yra labai svarbūs osteoartritu sergantiems žmonėms, padedantys apsaugoti ištvermę, padidinti traumų atsigavimą ir raumenų ir kaulų sistemos lankstumą. Tačiau jei mankštinsitės netinkamai, pacientas gali patirti nereikalingų kaulų ir sąnarių traumų. Todėl būtina pasitarti su gydytoju, kad pasirinktumėte tinkamą pratimą pagal sąnarių būklę. 

Kaip sumažinti sąnarių skausmą keičiantis orams

Žmonėms, kenčiantiems nuo osteoartrito, labai svarbu tinkamai mankštintis

Taikant minėtas prevencines priemones, pasikeitus orams pagerės kaulų ir sąnarių būklė. Jei skausmas tampa stiprus, pacientas turi kreiptis į gydytoją, kad jis ištirtų ir pradėtų gydytis, neleiskite ligai užsitęsti, nes vėliau tai neigiamai paveiks sveikatą ir judrumą. 


Leave a Comment

Priežastys, simptomai ir veiksmingiausias osteoartrito skausmo gydymas

Priežastys, simptomai ir veiksmingiausias osteoartrito skausmo gydymas

Osteoartritas sukelia daug sunkumų pacientams tiek darbe, tiek kasdieniame gyvenime. Peržiūrėkite mūsų straipsnį, kad sužinotumėte apie osteoartrito skausmą: priežastis, simptomus ir veiksmingiausią gydymą.

Kas yra dubens skausmas?

Kas yra dubens skausmas?

Dubens skausmas būdingas tiek vyrams, tiek moterims. Liga lengvai painiojama su kitomis stuburo ir juosmens srities ligomis. Sužinokime, koks yra dubens skausmas!

3 būdai, kaip išgydyti podagrą kokosu

3 būdai, kaip išgydyti podagrą kokosu

Podagra yra liga, sukelianti sąnarių skausmą, todėl ligoniams sunku judėti ir gyventi. Yra daug būdų, kaip padėti gydyti podagra, bet koks yra veiksmingiausias būdas? Dabar iš lūpų į lūpas sklinda informacija, kad kokoso naudojimas gali pagerinti būklę. Taigi kaip tai padaryti?

Okra poveikis kaulams ir sąnariams tikrai išgydo ligą?

Okra poveikis kaulams ir sąnariams tikrai išgydo ligą?

Yra paplitęs įsitikinimas, kad valgant okra gali atsirasti gleivių ir padidėti sąnarių klampumas, taip padedant sąnariams dirbti sklandžiau ir sumažinti standumą. Tačiau ar tikrai okra poveikis kaulams ir sąnariams yra veiksmingas ir ar aukščiau pateikta koncepcija yra teisinga?

Kaip sumažinti sąnarių skausmą keičiantis orams

Kaip sumažinti sąnarių skausmą keičiantis orams

Viena iš osteoartritu sergančių žmonių baimių yra ta, kad pasikeitus orams, ypač kai šalta, jiems tenka susidurti su nepatogiu, nuolatiniu skausmu, turinčiu įtakos jų gyvenimui. Pacientai dažnai yra subjektyvūs, iš pradžių pasireiškia nestipriais simptomais, tačiau, jei laiku negydoma, raumenų ir kaulų sistemos pažeidimas gali sukelti daug pavojingų pasekmių.

Nurodymai, kaip teisingai elgtis su pėdos patempimu pagal RICE metodą

Nurodymai, kaip teisingai elgtis su pėdos patempimu pagal RICE metodą

Kaip tvarkyti pėdos patempimą, kad jis kuo greičiau pasveiktų? Žiūrėkite žemiau pateiktą RICE metodą!

Viršutiniai akių lašai, padedantys drėkinti ir nuraminti sausas akis

Viršutiniai akių lašai, padedantys drėkinti ir nuraminti sausas akis

Išsausėjus akims ir be reikalingos drėgmės mūsų sielos langas lengvai kenčia nuo daugybės problemų, tokių kaip: Akys pavargsta, paraudo, degina ir mažina našumą dirbant. Jei tiriamasis neatliks tyrimo ir laiku nesikiš, tai labai sumažins poveikį regėjimui. Žemiau esantys viršutiniai akių lašai bus produktai, kurių negalima praleisti žmonėms su sausomis akimis.

Numesti svorio pakankamai miegodamas

Numesti svorio pakankamai miegodamas

Ar manote, kad pakankamai miegodami galite padidinti svorio metimo veiksmingumą? Šiame straipsnyje bus pasakyta, kodėl pakankamai miegas gali padėti numesti svorio ir kaip efektyviai miegoti norint numesti svorio.

Geriausias odos senėjimą stabdantis maistas

Geriausias odos senėjimą stabdantis maistas

Egzistuoja daugybė būdų, kaip užkirsti kelią odos senėjimui, o natūralių maisto produktų naudojimas yra vienas paprasčiausių ir saugiausių. Instrumentas

Kas yra SpO2? Kaip naudoti rankinį SpO2 matuoklį

Kas yra SpO2? Kaip naudoti rankinį SpO2 matuoklį

SpO2 yra vienas iš pagrindinių gyvybiškai svarbių požymių, rodančių deguonies būklę kraujyje. Esant dabartinei Covid-19 epidemijos situacijai, norint žinoti savo ir savo šeimos sveikatos būklę, labai svarbu žinoti, kaip tinkamai naudotis rankiniu SpO2 matuokliu.

Ar turėčiau plauti plaukus, kai skauda galvą?

Ar turėčiau plauti plaukus, kai skauda galvą?

Plaukų plovimas šampūnu padeda išvalyti ir išlyginti plaukus, kartu padeda cirkuliuoti kraujui ir atpalaiduoja dvasią. Bet kai skauda galvą, ar reikėtų plauti plaukus? Šis straipsnis atsakys į daugelio žmonių klausimą.

Pirmoji pagalba insultui – „Auksinis raktas“ apsprendžia ligonio gyvenimą

Pirmoji pagalba insultui – „Auksinis raktas“ apsprendžia ligonio gyvenimą

Idealus insulto gelbėjimo laikas yra pirmosios 3 valandos nuo insulto pradžios. Teisingai suteikta pirmoji pagalba insultui, pasinaudojus auksiniu laiku, gali padidinti tikimybę išgelbėti paciento gyvybę ir sumažinti smegenų pažeidimo pasekmes.

Neignoruokite: jaunų žmonių insulto požymiai ir priežastys

Neignoruokite: jaunų žmonių insulto požymiai ir priežastys

Insultas vis jaunesnis ir daugėja dėl jaunų žmonių žalingų įpročių, tačiau daugelis žmonių vis dar subjektyviai mano, kad tai vyresnio amžiaus žmonių liga. Jaunų žmonių insultas dažnai nepastebimas, kol nepraleidžiamas medicininės intervencijos „auksinis laikas“, sukeliantis sunkių pasekmių.

Kosmetikos alergijos dilgėlinė: ligos požymiai ir priežastys

Kosmetikos alergijos dilgėlinė: ligos požymiai ir priežastys

Kosmetikos alergijos dilgėlinė yra dažnas reiškinys, ypač turintiems jautrią ir trapią odą. Todėl labai svarbu išsiaiškinti alergijos priežastį, padedančią žinoti, kaip laiku su ja susidoroti, taip pat apriboti ligos plitimą.

Ar hemorojus turi įtakos santykiams?

Ar hemorojus turi įtakos santykiams?

Hemorojus atsiranda analinėje – tiesiosios žarnos srityje, jautrioje kūno vietoje. Tai yra šalia lytinių organų esanti vieta, todėl ji taip pat turės įtakos paciento galimybėms mylėtis.

Įdėkite 4 laipsnio hemorojaus požymius, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį

Įdėkite 4 laipsnio hemorojaus požymius, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį

Hemorojus turi 4 lygius, kiekvienam lygiui būdingi skirtingi simptomai ir gydymo metodai. Visų pirma, 4 laipsnio hemorojus yra paskutinė ir sunkiausia stadija. Turite žinoti simptomus ir kreiptis medicininės pagalbos anksti, kol liga nepasiekia rimtos stadijos.