Tarakonų baimės sindromas: priežastys ir būdai, kaip įveikti baimę
Tarakonų baimė yra be galo baisus jausmas, kurį patiria daugelis žmonių, jie dažnai tampa nevaldomi, kai netyčia pamato šį gyvūną.
Sužinokite apie telefono skambučių baimę
Fonofobija reiškia baimę skambinti arba atsiliepti į telefono skambučius. Tai dažna baimė tarp žmonių, turinčių socialinio nerimo sutrikimą.
Daugeliui žmonių gali nepatikti kalbėtis telefonu arba jie vengs pokalbių telefonu. Tačiau kai delsimas skambinti ir priimti skambučius sukelia tokius simptomus kaip stiprus nerimas, dusulys ar širdies plakimas, gali būti, kad jus kamuoja telefonfobija.
Kas sukelia telefono baimę?
Baimė atsiliepti telefonu gali turėti įvairių priežasčių. Kiekvieną kartą, kai jums skambina arba kai reikia kam nors paskambinti, jūs visada patiriate stresą , nerimą... Galite jaustis nesąmoningai dėl savo balso arba nejaukiai, kai negalite skaityti savo kūno kalbos. kiti. Kai kalbame telefonu, pasikliaujame tik savo balsu. Negalime įtraukti neverbalinių užuominų, todėl prarandame svarbų bendravimo aspektą. Šis atsijungimas automatiškai kenkia klausytojui ir kai kuriems žmonėms sukelia nepatogumų.
Telefono skambučių baimė
Priešingai, žinučių siuntimas leidžia bet kada sustoti, nesijaudinant dėl kito asmens reakcijos. Tai ypač naudinga, jei jaučiate, kad kiti žmonės nesutinka arba kokiu nors būdu jus atstumia. Dėl šių veiksnių telefono pokalbis gali būti baisus žmonėms, turintiems telefonofobiją. Jei prieš arba po pokalbio telefonu jaučiate didelį nerimą, galite susidurti su fonofobija.
Telefono fobijos požymiai?
Kai kurie emociniai telefono nerimo sindromo simptomai gali būti:
- Venkite skambinti ar leisti kam nors kitam jums paskambinti.
- Visada atidėkite skambinti arba atsiliepti į skambučius.
- Apsėstas žodžių, kuriuos pasakiau per telefono skambutį.
- Stresas dėl savęs gėdinimo.
- Nerimaujama, kad skambutis netrukdys kitiems.
- Nerimasis dėl to, ką pasakysi, turės įtakos kitiems.
Venkite, bijokite, kai yra įeinantis skambutis
Fiziniai telepatijos simptomai gali būti:
- Širdis plaka greitai .
- Pykinimas.
- Visada papurtykite galvą neigiamai.
- Sunku susikaupti skambinant.
Baimė ir nerimas klausantis ar priimant skambučius tiesiogiai veikia darbą ir gyvenimą. Svarbu rimtai žiūrėti į telefonfobiją. Nors atsiliepti į telefono skambučius ir skambinti gali atrodyti paprasta užduotis, kurią gali atlikti bet kas, tačiau jei turite akrofobiją, nerimas gali būti baisus ir gali būti didžiulis. Tai tikra.
Telefono skambučių baimės gydymas
Telefoninio nerimo, dar vadinamo telefobija, gydymas gali apimti kognityvinės-elgesio terapijos (CBT) metodus. Pavyzdžiui, pažinimo restruktūrizavimas ir ekspozicijos mokymas. Be to, yra daug savipagalbos strategijų, kuriomis galite susidoroti su telefono nerimu.
Optimistiškas mąstymas padeda pagerinti telefono nerimą
Kognityvinis pertvarkymas
Kognityvinis pertvarkymas apima iššūkį įsitikinimams ir neigiamų minčių pakeitimą konstruktyvesnėmis alternatyvomis. Pavyzdžiui, jei reguliariai nerimaujate, kad trukdysite kitam telefonu besikalbančiam asmeniui, pažinimo restruktūrizavimas gali padėti išnagrinėti įrodymus, kad taip yra.
Kodėl tas žmogus atsiliepia telefonu, jei jis toks užsiėmęs? Kodėl jis prašo tavęs paskambinti, jei nenori su tavimi kalbėtis? Galų gale padarysite išvadą, kad mažai tikėtina, kad trukdote kitam asmeniui arba kad jis nenori su jumis kalbėtis.
Kontaktinis mokymas
Poveikio mokymas apima laipsnišką vis sunkesnio elgesio praktiką. Telefoninio nerimo atveju baimių hierarchija išvardijama nuo lengviausio iki sunkiausio. Kiekvienas elgesys yra praktikuojamas tol, kol jaučiatės patogiai ir galite pereiti prie kito sunkiausio elgesio.
Fonofobiją sunku gydyti, tačiau ją vis tiek galima įveikti. Tačiau jei pastebėsite, kad telefonfobija per daug paveikia jūsų bendravimą ir gyvenimą, turėtumėte pasikonsultuoti su psichiatru. Jei nė vienas iš pirmiau minėtų gydymo būdų nebuvo sėkmingas, jums gali būti prieinami tokie gydymo būdai kaip vaistai ar gydymas. Nebūkite subjektyvūs su šiuo sindromu, nes dėl jo galite sirgti nerimo sutrikimais, netgi depresija, nenoru bendrauti su kitais.
Jei jaučiate telefonfobijos požymius , taikykite aukščiau pateiktus gydymo metodus. Jei tai padarius sindromo simptomai vis tiek išlieka, nedelsdami kreipkitės į psichologą, kad jis laiku ir veiksmingai patartų bei pradėtų gydytis.
Ką reikia žinoti apie baimę būti paliestam
Baimė būti paliestam taip pat žinoma kaip hafefobija. Tai patologinis žmogaus sindromas, susijęs su jo kontaktu su aplinkiniais žmonėmis.
Informacijos, kurią reikia žinoti apie matematikos baimę, santrauka
Jei visada jaučiate, kad jūsų mintys aptemsta nuo skaičių ir matematikos, tikriausiai bijote matematikos. Fobijas galima visiškai įveikti, jei jos anksti nustatomos ir gydomos. Taigi, kokie yra matematinio nerimo sindromo požymiai ir kaip jį įveikti?
Sužinokite apie telefono skambučių baimę
Fonofobija reiškia baimę skambinti arba atsiliepti į telefono skambučius. Tai dažna baimė tarp žmonių, turinčių socialinio nerimo sutrikimą.
Ar obsesinis kompulsinis sutrikimas yra pavojingas? Kaip vyksta gydymas?
Obsesinis-kompulsinis sutrikimas laikomas nenuspėjamu sindromu tarp sindromų, susijusių su psichologiniais sutrikimais. Taigi ar obsesinis-kompulsinis sutrikimas pavojingas? Kaip vyksta gydymas?
Ar triukšmo fobiją sukelia pavojinga liga?
Triukšmo fobija – dažnas sindromas, kuris, nors ir nepavojingas sveikatai, atneša daug nepatogumų paciento gyvenimui.
Marfano sindromas: priežastys, simptomai, diagnostikos ir gydymo metodai
Yra žinoma, kad Marfano sindromas yra genetinis sutrikimas, kuris tiesiogiai veikia jungiamuosius audinius ir taip netiesiogiai veikia organų ir kūno vystymąsi. Daugelis tyrimų parodė, kad Marfano sindromas pažeidžia daugumą organų: akis, širdį, kaulus ir kraujagysles.
Ar Efferalgan skausmą malšinantis vaistas yra per daug kenksmingas? Kiek saugi dozė?
Sužinokite apie Efferalgan skausmą malšinančių vaistų šalutinį poveikį ir dozes, kai jie naudojami daug. Išsamią informaciją apie tai, kaip saugiai naudoti, rasite straipsnyje!
Kaip pašalinti spengimą ausyse netinkamai paskynus ausis
Spengimas ausyse po ausies skynimo daugiausia kyla dėl netinkamo ausų rinkimo. Jei žaizda negydoma, ji greitai gali sukelti pavojingų, sunkių komplikacijų, kurios gali sukelti nuolatinį kurtumą. Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite apie šią problemą!
Įaugusių plaukų simptomai, kuriuos reikia žinoti norint laiku pradėti gydymą
Žinodami įaugusių plaukų simptomus, galėsite greitai išgydyti ligą. Ignoruojant, ignoruojant trichiazės simptomus liga paūmėja ar net apaksime
Į ką reikia atkreipti dėmesį naudojant Poltrapa skausmui malšinti
Poltrapa yra kombinuotas skausmą malšinantis paracetamolis ir opioidas tramadolis, vartojamas vidutinio sunkumo ar stipriam skausmui malšinti.
Sužinokite apie tymų – kiaulytės – raudonukės vakciną (3 iš 1) vaikams
Vaikų skiepijimas nuo tymų – kiaulytės – raudonukės (3 iš 1) yra tai, ką tėvai turėtų padaryti, kad padėtų savo vaikams išvengti šių 3 ligų.
Tarakonų baimės sindromas: priežastys ir būdai, kaip įveikti baimę
Tarakonų baimė yra be galo baisus jausmas, kurį patiria daugelis žmonių, jie dažnai tampa nevaldomi, kai netyčia pamato šį gyvūną.
Vitamino K2 trūkumas padidina lūžių riziką vyresnio amžiaus moterims
Apklausos duomenimis, padaugėjo 50 metų ir vyresnių moterų, kurioms dėl osteoporozės lūžę kaulai. Kaip sumažinti lūžių riziką moterims? 1. Žalias
Šiandien efektyviausia spuogus raminanti kaukė
Kaukės naudojimas spuoguotai odai nuraminti – tai priežiūros žingsnis, kurio negalite praleisti išspaudę spuogus. Peržiūrėkite mūsų straipsnį žemiau, kad sužinotumėte apie tinkamiausias raminančias kaukes spuoguotai odai!
5 populiariausias kaukes, kurios nuramina odą po spuogų išspaudimo, yra labai lengva padaryti
Jei nerimaujate, kokią kaukę naudoti po spuogų išspaudimo, kad sumažintumėte paraudimą ir užtikrintumėte saugumą, mūsų straipsnis bus puikus atsakymas.