Ką reikia žinoti apie baimę būti paliestam
Baimė būti paliestam taip pat žinoma kaip hafefobija. Tai patologinis žmogaus sindromas, susijęs su jo kontaktu su aplinkiniais žmonėmis.
Sužinokite apie telefono skambučių baimę
Fonofobija reiškia baimę skambinti arba atsiliepti į telefono skambučius. Tai dažna baimė tarp žmonių, turinčių socialinio nerimo sutrikimą.
Daugeliui žmonių gali nepatikti kalbėtis telefonu arba jie vengs pokalbių telefonu. Tačiau kai delsimas skambinti ir priimti skambučius sukelia tokius simptomus kaip stiprus nerimas, dusulys ar širdies plakimas, gali būti, kad jus kamuoja telefonfobija.
Kas sukelia telefono baimę?
Baimė atsiliepti telefonu gali turėti įvairių priežasčių. Kiekvieną kartą, kai jums skambina arba kai reikia kam nors paskambinti, jūs visada patiriate stresą , nerimą... Galite jaustis nesąmoningai dėl savo balso arba nejaukiai, kai negalite skaityti savo kūno kalbos. kiti. Kai kalbame telefonu, pasikliaujame tik savo balsu. Negalime įtraukti neverbalinių užuominų, todėl prarandame svarbų bendravimo aspektą. Šis atsijungimas automatiškai kenkia klausytojui ir kai kuriems žmonėms sukelia nepatogumų.
Telefono skambučių baimė
Priešingai, žinučių siuntimas leidžia bet kada sustoti, nesijaudinant dėl kito asmens reakcijos. Tai ypač naudinga, jei jaučiate, kad kiti žmonės nesutinka arba kokiu nors būdu jus atstumia. Dėl šių veiksnių telefono pokalbis gali būti baisus žmonėms, turintiems telefonofobiją. Jei prieš arba po pokalbio telefonu jaučiate didelį nerimą, galite susidurti su fonofobija.
Telefono fobijos požymiai?
Kai kurie emociniai telefono nerimo sindromo simptomai gali būti:
- Venkite skambinti ar leisti kam nors kitam jums paskambinti.
- Visada atidėkite skambinti arba atsiliepti į skambučius.
- Apsėstas žodžių, kuriuos pasakiau per telefono skambutį.
- Stresas dėl savęs gėdinimo.
- Nerimaujama, kad skambutis netrukdys kitiems.
- Nerimasis dėl to, ką pasakysi, turės įtakos kitiems.
Venkite, bijokite, kai yra įeinantis skambutis
Fiziniai telepatijos simptomai gali būti:
- Širdis plaka greitai .
- Pykinimas.
- Visada papurtykite galvą neigiamai.
- Sunku susikaupti skambinant.
Baimė ir nerimas klausantis ar priimant skambučius tiesiogiai veikia darbą ir gyvenimą. Svarbu rimtai žiūrėti į telefonfobiją. Nors atsiliepti į telefono skambučius ir skambinti gali atrodyti paprasta užduotis, kurią gali atlikti bet kas, tačiau jei turite akrofobiją, nerimas gali būti baisus ir gali būti didžiulis. Tai tikra.
Telefono skambučių baimės gydymas
Telefoninio nerimo, dar vadinamo telefobija, gydymas gali apimti kognityvinės-elgesio terapijos (CBT) metodus. Pavyzdžiui, pažinimo restruktūrizavimas ir ekspozicijos mokymas. Be to, yra daug savipagalbos strategijų, kuriomis galite susidoroti su telefono nerimu.
Optimistiškas mąstymas padeda pagerinti telefono nerimą
Kognityvinis pertvarkymas
Kognityvinis pertvarkymas apima iššūkį įsitikinimams ir neigiamų minčių pakeitimą konstruktyvesnėmis alternatyvomis. Pavyzdžiui, jei reguliariai nerimaujate, kad trukdysite kitam telefonu besikalbančiam asmeniui, pažinimo restruktūrizavimas gali padėti išnagrinėti įrodymus, kad taip yra.
Kodėl tas žmogus atsiliepia telefonu, jei jis toks užsiėmęs? Kodėl jis prašo tavęs paskambinti, jei nenori su tavimi kalbėtis? Galų gale padarysite išvadą, kad mažai tikėtina, kad trukdote kitam asmeniui arba kad jis nenori su jumis kalbėtis.
Kontaktinis mokymas
Poveikio mokymas apima laipsnišką vis sunkesnio elgesio praktiką. Telefoninio nerimo atveju baimių hierarchija išvardijama nuo lengviausio iki sunkiausio. Kiekvienas elgesys yra praktikuojamas tol, kol jaučiatės patogiai ir galite pereiti prie kito sunkiausio elgesio.
Fonofobiją sunku gydyti, tačiau ją vis tiek galima įveikti. Tačiau jei pastebėsite, kad telefonfobija per daug paveikia jūsų bendravimą ir gyvenimą, turėtumėte pasikonsultuoti su psichiatru. Jei nė vienas iš pirmiau minėtų gydymo būdų nebuvo sėkmingas, jums gali būti prieinami tokie gydymo būdai kaip vaistai ar gydymas. Nebūkite subjektyvūs su šiuo sindromu, nes dėl jo galite sirgti nerimo sutrikimais, netgi depresija, nenoru bendrauti su kitais.
Jei jaučiate telefonfobijos požymius , taikykite aukščiau pateiktus gydymo metodus. Jei tai padarius sindromo simptomai vis tiek išlieka, nedelsdami kreipkitės į psichologą, kad jis laiku ir veiksmingai patartų bei pradėtų gydytis.
Sužinokite apie telefono skambučių baimę
Fonofobija reiškia baimę skambinti arba atsiliepti į telefono skambučius. Tai dažna baimė tarp žmonių, turinčių socialinio nerimo sutrikimą.
Ar triukšmo fobiją sukelia pavojinga liga?
Triukšmo fobija – dažnas sindromas, kuris, nors ir nepavojingas sveikatai, atneša daug nepatogumų paciento gyvenimui.
Kiek laiko galioja vėjaraupių vakcina po suleidimo?
Vėjaraupiai yra lengvai plintanti infekcinė liga, kuri vidutinio klimato kraštuose dažnai užklumpa žiemos pabaigoje ir ankstyvą pavasarį. Paprasčiausias ir veiksmingiausias būdas apsisaugoti nuo šios ligos – skiepytis nuo vėjaraupių. Kiek laiko galioja vėjaraupių vakcina po suleidimo? Išsiaiškinkime kartu.
Gydytojo rekomenduojami vaistai kraujospūdžiui mažinti
Sužinokite apie antihipertenzinius vaistus, jų veikimo mechanizmą, taip pat kontraindikacijas ir galimus šalutinius poveikius juos vartojant.
Kokią ligą sukelia vitamino B1 trūkumas? Vitamino B1 trūkumo priežastys
Vitaminas B1 yra B grupės vitaminas, kuris vaidina svarbų vaidmenį ląstelėms tiekiamų maistinių medžiagų apykaitoje. Vitamino B1 trūkumas gali sukelti ligą, kuri gali atsirasti dėl to, kad pacientas negauna pakankamai vitamino B1 arba sutrinka vitamino B1 įsisavinimas.
Ar Alzheimerio liga ir jos simptomai yra paveldimi?
Alzheimerio liga suprantama kaip atminties praradimo sutrikimas, būdingas vyresnio amžiaus žmonėms. Ligos priežastis yra smegenų ląstelių, atsakingų už atmintį ir daugybę kitų neurologinių funkcijų, mirtis.
Serotonino sindromas: simptomai, priežastys ir gydymas
Vaisto perdozavimas gali sukelti apsinuodijimą – būklę, vadinamą serotonino sindromu. Jei laiku negydoma, gali kilti pavojus paciento gyvybei. Tinklaraštis aFamilyToday atsiųs jums išsamią informaciją apie serotonino sindromą, kad galėtumėte laiku užkirsti kelią ir gydyti.
Ar išsausėjusi varpa yra nenormalumo požymis?
Sausa varpos oda gali būti normalu dėl valymo priemonių naudojimo, lubrikantų nenaudojimo sekso metu arba dėl alergijos kokiai nors medžiagai. Tuo metu vyrai gali jausti, kad varpos galiukas išsausėja arba varpos kūno oda išsausėja. Tačiau tai taip pat gali būti odos problemų ar infekcijos požymis.
Apendicinis vėžys: gydymo galimybės
Sužinosite apie įvairius metodus, kuriuos gydytojai taiko gydydami pacientus, sergančius apendicitu. Norėdami peržiūrėti kitus puslapius, naudokite meniu.
Anksti žinomi virškinimo sutrikimų simptomai, kuriuos galima greitai išgydyti
Yra daug virškinimo sutrikimų simptomų. Ankstyvųjų virškinimo sutrikimų požymių atpažinimas gali padėti sergantiesiems laiku gauti gydymą ir greitai pasveikti.
Apyvarpės grybelis: priežastys ir gydymas
Varpos galvutė balta, turi nemalonų kvapą ir niežti... gali būti ženklas, kad sergate apyvarpės grybeliu. Sužinokite, kas yra apyvarpės grybelis ir kaip jį gydyti.
Standartiškiausia 0–18 metų vaikų ūgio ir svorio lentelė pagal PSO
Vaikų nuo 0 iki 18 metų ūgio ir svorio lentelės suvokimas pagal PSO standartus yra svarbus raktas stebint kūdikio vystymąsi kiekviename pilnametystės etape.