Pasiūlykite maisto produktų, kurie padeda veiksmingai sumažinti prakaitavimą

Gausus prakaitavimas gali kilti dėl įvairių priežasčių, tokių kaip fiziologinės priežastys, patologija, nėštumas, psichologinis poveikis... O kasdienė mityba taip pat turi įtakos prakaito liaukų veiklai.prakaitas, didinant išskiriamo prakaito kiekį. Taigi, ar yra maisto produktų, kurie padeda sumažinti prakaitavimą, kurį turėtumėte pridėti, kai jaučiate didelį prakaitavimą?

Kasdien valgomas maistas ne tik sukelia daug prakaito, bet ir daro įtaką kūno kvapui. Suprasdami tai, „Blog aFamilyToday“ skaitytojus supažindins su maisto produktais, kurie padeda sumažinti prakaitavimą ir nesukelia nemalonaus kūno kvapo. Sekite straipsnio pabaigą!

Kodėl maistas veikia prakaito liaukų veiklą?

Prakaito liaukos yra vamzdinių struktūrų, esančių po oda, sistema. Prakaito liaukos yra egzokrininės liaukos, kurios gamina ir reguliuoja prakaitą per kanalus į epitelio paviršių, kad reguliuotų kūno temperatūrą.

Paprastai, kai kūno temperatūra pakyla iki tam tikro lygio, prakaito liaukos išskiria prakaitą, kad padėtų vėsinti kūną. Paprastai jis neturi kvapo, bet kai jis liečiasi su bakterijomis ant odos arba kai valgote ar geriate tam tikrą maistą ar vaistus, organizmas gamina daug prakaito ir kvapo.

Maistui patekus į organizmą per burną, virškinimo fermentų sistema dalyvaus organizmui tinkamų maisto medžiagų apykaitoje, po to baltymus skaidys į aminorūgštis, riebalus į rūgštis.riebalus ir angliavandenius į gliukozę. Tam reikia, kad kūnas suskaidytų maistą.

Tai panašu į tai, kai kūnas yra fiziškai aktyvus, maisto virškinimo procesas taip pat sukelia šilumą ir prakaitavimą. Todėl kuo sunkiau virškinamas maistas, kuo ilgesnis skilimo procesas, tuo daugiau organizmas gamina šilumos, dėl kurios padidės prakaito kiekis.

Taigi ką reikėtų valgyti, kad sumažintumėte prakaitavimą, ypač karštomis vasaros dienomis?

Maisto virškinimo procesas sukelia organizmo šilumą ir prakaitavimą

Maisto produktai, padedantys veiksmingai sumažinti prakaitavimą

Štai keletas veiksmingų prakaitavimą mažinančių maisto produktų, kuriuos rekomenduoja gydytojai:

Maisto produktai, turintys daug kalcio

Maistas, kuriame gausu kalcio, pavyzdžiui, jogurtas, šviežias pienas ar sūris, turėtų papildyti organizmą, kad sumažintų prakaitavimą. Kita vertus, šiuose maisto produktuose yra daug naudingų bakterijų, kurios mažina sulfitų kiekį ir sukelia kūno kvapą. Be to, vitamino D kiekis maiste, kuriame gausu kalcio, gali pašalinti kai kurias kvapą sukeliančias bakterijas burnos ertmėje, o tai padeda maloniau kvėpuoti.

Jogurtas – tai maistas, padedantis veiksmingai sumažinti prakaitavimą ir maloniai kvėpuoti 

Pomidoras

Pomidorai visada laikomi vienu iš senėjimą stabdančių maisto produktų ir sutraukia poras, kad padėtų gražiai odai, todėl daugelis žmonių nori. Be to, pomidorai taip pat padeda veiksmingai reguliuoti riebalinių liaukų veiklą, ką tik nedaugelis žino. Dėl to reguliariai į kasdienį maistą dėdami pomidorus mažiau prakaituosite, oda taps oresnė.

Kita vertus, pomidorai pasižymi ir antibakterinėmis savybėmis bei turi mineralinių medžiagų, todėl padeda sumažinti didelį kvapą sukeliančių bakterijų kiekį, sukurdami natūralų organizmo kvapą.

Citrusiniai vaisiai

Citrusiniai vaisiai dažnai naudojami kaip užkandžiai, kurie yra ir skanūs, ir maistingi. Be to, jie taip pat padeda papildyti organizmą vandeniu, pagražina odą ir padeda sumažinti prakaitavimą, sukurdami malonų kūno kvapą.

Citrusiniuose vaisiuose yra daug vandens ir kalio, kurie padeda greitai rehidratuoti ir elektrolitus, kai organizmas daug prakaituoja. Be to, valgant citrusinius vaisius galima pašalinti toksinus iš organizmo dėl didelio juose esančio vitamino C kiekio. 

Kalendra

Kalendros sudėtyje yra eukalipto eterinio aliejaus, kuris veiksmingai ribos kūno kvapą. Be to, kalendroje taip pat yra daug chlorofilo, kuris valo kraują ir subalansuoja odos pH. Todėl reguliarus kalendrų valgymas padės suvaldyti prakaitavimą ir išvengti kai kurių odos ligų.

Žalioji arbata

Žalioji arbata yra gerai žinomas gėrimas, turintis daug naudos sveikatai ir grožiui. Žaliojoje arbatoje yra galingų antioksidantų, kurie padeda veiksmingai pašalinti bakterijas. Dėl to žalioji arbata taip pat gali padėti pašalinti kūno kvapą. O jei prieš sportuodami išgersite žaliosios arbatos, tai padės suvaldyti prakaitavimą visą dieną.

Kita vertus, žalioji arbata taip pat skatina glutationo gamybą, kad palaikytų organizmo detoksikaciją. 

Žalioji arbata yra gėrimas, padedantis organizmui veiksmingai detoksikuoti ir dezodoruoti

Maisto produktai, kurių reikia vengti, siekiant sumažinti prakaitavimą

Be to, ką valgyti, kad sumažintumėte prakaitavimą, daugelis žmonių taip pat nori daugiau sužinoti apie maisto produktus, kurių reikia vengti, kad rezultatai būtų geresni. Štai keletas tipiškų maisto produktų, kuriuos reikia riboti:

• Česnakai: tai vienas iš pirmųjų maisto produktų, kurių reikia vengti žmonėms, kurie dažnai daug prakaituoja. Česnakuose yra sieros junginių, o patekę į organizmą jie paverčiami metilo sulfidu. Ši medžiaga nėra virškinama skrandyje, bet pašalinama per prakaito liaukų sistemą. Todėl suvalgius česnako kvapas ne tik kvepia, bet ir išsiskiria nemalonus prakaito kvapas. 
• Svogūnai: svogūnai skatina kraujotaką. Iš ten jis padidina kūno temperatūrą ir sukelia prakaitavimą.
• Kofeinas: Kofeinas yra stimuliatorius, kuris padidina kraujospūdį, padidina kraujotaką ir padidina širdies susitraukimų dažnį. Dėl to kūnas įkaista ir gamina daugiau prakaito.
• Karštas aštrus maistas: Karštas aštrus maistas, riebus greitas maistas paskatins organizmą ir padidins išskiriamo prakaito kiekį. Todėl daug prakaituojantys žmonės turėtų riboti šių maisto produktų vartojimą.
• Riebus ir riebus maistas: tai maisto produktų grupė, kurią virškinti reikia ilgai. Todėl jis padidins išsiskiriančios šilumos kiekį ir paskatins organizmą padidinti prakaitavimą.

Aštrus, karštas, riebus maistas paskatins organizmą padidinti prakaitavimą ir sukelti nemalonų kvapą

Padidėjusio prakaitavimo ir nemalonaus kūno kvapo priežasčių yra daug, kai į organizmą kraunamas maistas taip pat turi įtakos prakaito liaukų reguliavimui. Tikimės, kad aFamilyToday tinklaraštyje pateikta informacija apie maisto produktus , padedančius sumažinti prakaitavimą, padės skaitytojams pasirinkti jų būklei tinkamą dietą. Apsilankykite vaistinės svetainėje ir sužinokite daugiau apie savo sveikatą.