Ef þú ert móðir geturðu greinilega skilið hversu erfitt það getur verið að búa til fullan morgunverð fyrir barnið þitt, sérstaklega þegar barnið þitt þarf að flýta sér í skólann eða þú þarft að mæta í vinnuna á réttum tíma. Þess vegna er mikilvægt hvernig á að undirbúa morgunmat fyrir börn fljótt. Vinsamlega skoðaðu 4 réttina sem þú getur gert fljótt að morgni aFamilyToday Health.
Á dögum þegar barnið þitt fer í skólann eða í sumarfríi tekur það líka mikið af morgninum að vakna, baða sig og skipta um föt. Hins vegar er morgunmatur mikilvæg máltíð dagsins , sem gefur börnum orku til að starfa. Þess vegna ættir þú ekki að vera latur með morgunmat barnsins þíns. Stundum gefur þú barninu þínu bara smá snarl til að fylla magann þar til hádegismaturinn bætir upp. Hins vegar getur þessi næringarskortur gert barnið þitt pirrað, annars hugar og ekki nógu duglegt til að læra eða leika.
Hér er einföld, fljótleg og holl morgunverðaruppskrift. Kraftmikill morgunmatur mun hjálpa fjölskyldumeðlimum að halda ferskum huga og vera virkari. Að auki gefðu börnum glas af nýmjólk til að fá meira prótein og kalsíum sem hentar vexti þeirra.
Aðferð: Hellið 1 lagi af hveiti á pönnuna, jafnhúðað. Takið kökuna út og rúllið henni upp. Saxaðu niður nokkra af uppáhalds ávöxtunum og láttu þá velja eða skreyta réttina eftir óskum þeirra.
Sambland af morgunkorni og ávöxtum gerir morgunmatinn næringarríkari, ljúffengari og stökkari og hjálpar börnum að verða spenntari á morgnana.
Hvernig á að gera það: Þú getur bætt við morgunkornið smá söxuðu epli eða hvaða ávexti sem barninu þínu líkar við, bæta við smá sykri til að gera máltíðina bragðmeiri, örva barnið til að borða ljúffengara.
Ef þú hefur ekki mikinn tíma fyrir morgunmat geturðu gefið barninu þínu smoothie. Morgunverður í þessum stíl verður miklu einfaldari og sparar tíma. Þú þarft ekki að standa lengi í eldhúsinu til að elda, og fötin þín eru hvorki kæfð af reyk né mat, svo þú þarft ekki að eyða miklum tíma í að lyktalyktahreinsa líkamann áður en þú ferð í vinnuna.
Hvernig á að gera: Þú setur nokkra ávexti í blandarann eins og banana, jarðarber, bætir við smá jógúrt eða nýmjólk. Maukaðu það og gefðu barninu þínu að drekka. Hins vegar ættir þú ekki að velja súra ávexti vegna þess að það getur gert þörmum barnsins grenjandi.
Tortilla brauð er hefðbundinn réttur sem kemur frá Mexíkó, með skorpu úr maíssterkju eða hveiti og hægt er að bæta við kjöti, eggjum eða salati. Hægt er að kaupa tilbúnar bökuskorpur í matvöruverslunum. Þú þarft bara að útbúa hráefni fyrirfram á kvöldin, þar á meðal 2 egg, maís eða baunir, laukur, kóríander, chilisósa og tortilluskeljar.
Aðferð: Skerið eggið í sneiðar, setjið það ofan á kökuna ásamt öðru tilbúnu hráefni, pakkið skorpunni inn og setjið í plastpoka eða matarílát og setjið svo inn í kæli. Morguninn eftir tekur þú það út og setur í örbylgjuofn, hitar aftur. Réttur svipað og Tortilla er hamborgarasamloka. Þú þarft bara að taka 2 sneiðar af samloku og setja á hana 1 sneið af köldu kjöti, 1 ostsneið og 1 salatblað. Þessi réttur mun einnig veita barninu þínu mikla næringu.
Óska þér og fjölskyldu þinni með áhugaverðari og næringarríkari morgunmat með þessum ljúffengu uppskriftum.
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?
