Hvernig á að gera graskersmjólk fyrir börn einfalt en ljúffengt

Hvernig á að búa til graskersmjólk fyrir börn er mjög einfalt, með örfáum skrefum færðu ljúffenga, holla graskersmjólk strax.

Nýlega, á umönnunar- og uppeldisvettvangi, eru mörg leyndarmál til að hjálpa börnum að þyngjast hratt af grasker (grasker) mjólk. Margar mæður segja að þær hafi náð árangri þegar þær hafa beitt þessari aðferð. Svo hver er sannleikurinn og hvernig á að búa til graskermjólk fyrir börn? aFamilyToday Health mun deila með þér gagnlegum upplýsingum um að gefa barninu þínu graskersmjólk.

Grasker er matvæli sem auðvelt er að kaupa, ódýrt en inniheldur mörg næringarefni sem hefur marga góða kosti fyrir heilsu barna. Sérstaklega, ef grasker er blandað saman við hráefni eins og þétta mjólk, mun nýmjólk skapa einstaklega ljúffengan drykk og hjálpa börnum að þyngjast hratt.

Hvernig á að búa til graskersmjólk fyrir börn

Graskermjólk er rík af næringarefnum, góð fyrir þroska barnsins. Ekki nóg með það, graskersmjólk er líka mjög auðvelt að drekka, barnið þitt mun örugglega elska þennan aðlaðandi drykk.

Með eftirfarandi leið til að búa til graskermjólk fyrir börn þarftu að undirbúa innihaldsefnin:

500 g grasker

Hálfur kassi af þéttri mjólk

1 lítri af nýmjólk án sykurs

Hálfur lítri af vatni

Vinnsluverkfæri: blandari, gufuvél, sigti…

Gerir:

Eftir að hafa keypt grasker, afhýðir þú, fjarlægir þarma, þvo, skera í litla bita og gufa. Því minna sem þú skera graskerið, því hraðar verður það þroskað.

Þú setur gufusoðið í vélina, maukar, bætir svo við nýmjólk og niðursoðinni mjólk, heldur áfram að mala þannig að hráefninu sé blandað saman og blandað saman.  

Setjið blönduna í pottinn, lækkið hitann, eldið þar til mjólkin sýður, slökkvið svo á hitanum. Bíddu þar til mjólkin kólnar og settu hana síðan í krukkuna. Settu það í ísskáp og láttu barnið drekka það smám saman.

Athugasemdir þegar þú eldar graskersmjólk fyrir börn:

Ef þú velur að kaupa forskorið grasker, vertu viss um að þvo það vel áður en þú notar það.

Vinnið grasker strax eftir forvinnslu.

Þegar þú eldar skaltu forðast að elda of lengi þar sem það getur eyðilagt næringarefnin í graskerinu.

Sýnir kosti grasker fyrir heilsu barna

Núna veistu hvernig á að búa til graskersmjólk fyrir barnið þitt, í raun hefur þetta rótargrænmeti marga heilsubótar eins og:

1. Veitir nauðsynleg næringarefni

Grasker inniheldur mörg vítamín og steinefni sem eru nauðsynleg fyrir vöxt barna. Þetta ávaxtagrænmeti er ríkt af kalsíum og magnesíum, sem hjálpar til við að halda beinum barnsins sterkum. Að auki virkar ríkur fosfór í grasker einnig til að bæta heilastarfsemi, hjálpa jafnvægi á hormónum og bæta meltingu.

2. Bættu sjónina

Grasker er ríkt af A-vítamíni, mikilvægu næringarefni fyrir augnheilsu. Að auki, í þessum mat er einnig ríkur í karótenóíðum, sem hjálpa til við að draga úr hættu á augnsjúkdómum eins og macular hrörnun .

3. Bætir meltinguna

Grasker inniheldur mikið af trefjum, gott fyrir meltingarkerfið, sem hjálpar til við að draga úr hættu á hægðatregðu. Mæður ættu að beita aðferðinni við að búa til graskersmjólk eins og hér að ofan til að bæta meltinguna fyrir börn!

4. Ríkt af andoxunarefnum

Þessi leiðsögn inniheldur mjög hátt innihald beta-karótíns, sem hjálpar til við að koma í veg fyrir oxunarálag (ójafnvægi í framleiðslu sindurefna í líkamanum, sem, ef það er langvarandi, getur leitt til langvinnra sjúkdóma eins og sykursýki, krabbameins) í mörgum líffærum.

5. Gott fyrir húðina

Karótenóíð í þessum mat hafa þau áhrif að útrýma sindurefnum í líkamanum og hjálpa til við að draga úr öldrun. Að auki hreinsar það einnig yfirborð húðarinnar, heldur húð barnsins sléttri, glansandi og forðast algenga húðsjúkdóma hjá börnum .

6. Bætir ónæmiskerfið

Grasker inniheldur mikið magn af C-vítamíni og lífefnafræðilegum efnum, sem hjálpa til við að vernda börn gegn algengum sjúkdómum eins og flensu og kvefi. Að auki hefur þessi tegund af leiðsögn einnig bakteríudrepandi eiginleika, sem hjálpar til við að styrkja ónæmiskerfi barnsins.

7. Hjálpaðu börnum að sofa vel

Grasker inniheldur mikið magn af tryptófani sem hjálpar líkamanum að framleiða serótónín, amínósýru sem hefur róandi áhrif á líkamann og hjálpar börnum að sofa betur á nóttunni.

Hvenær ættu börn að borða grasker?

Grasker er hollur matur fyrir börn. Grasker inniheldur mikið af næringarefnum sem eru góð fyrir ónæmiskerfið. Að auki er þetta einnig planta með bakteríudrepandi eiginleika, sem hjálpar til við að eyða skaðlegum sýkla í þörmum. Þess vegna geturðu íhugað að bæta þessari tegund af mat í mataræðið til að hjálpa barninu þínu að hafa bestu heilsuna. Samkvæmt læknum er besti tíminn til að gefa barninu grasker þegar barnið er um 6 mánaða gamalt.

Til viðbótar við hvernig á að búa til graskermjólk fyrir börn, eru einhverjar aðrar aðlaðandi tillögur?

Grasker kjúklingagrautur

Þetta er matvæli sem er rík af A-vítamíni og steinefnum gott fyrir heilsu barna. Til að undirbúa þennan rétt þarftu að undirbúa:

Hrísgrjón: 1 matskeið (um 15 g)

Grasker: 1 eldspýtukassa-stærð stykki

Kjúklingur: 20g

Krydd: Matarolía, salt, sykur, fiskisósa...

Gerir:

Þvoið kjúklinginn, saxið, bætið við um 2 tsk af síuðu vatni og blandið vel saman.

Grasker er þvegið, afhýtt, slægt, saxað, gufusoðið og maukað.

Þvoðu hrísgrjónin og settu þau í pottinn til að malla.

Eftir að grauturinn er soðinn er kjúklingnum hrært saman við, soðið í um 2 mínútur þar til kjötið er eldað. Þú bætir við maukuðu ddaxx graskeri, kryddaðu eftir smekk. Helltu grautnum í skál og láttu barnið njóta hans á meðan það er enn heitt.

Maukað grasker

Efni til að undirbúa:

1 lítið grasker

15ml vatn

Matarolía

Gerir:

Grasker þvegið, helmingað, afhýtt, slægt og fræhreinsað. Þú smyrir þunnu lagi af olíu á bökunarplötu og setur svo niðurskornu hliðina á squashinu á plötuna. Sett í ofn, bakað við ca 200°C þar til squashið er orðið mjúkt, takið það út. Látið squashið kólna, notaðu síðan skeið til að ausa graskerskjötið upp úr og settu það í blandara. Þú getur bætt við smá vatni til að auðvelda barninu að borða.

Ef þú vilt ekki nota blandara geturðu notað skeið til að mauka og nota sigti til að sía leiðsögnina til að auðvelda barninu að borða. 

Eiga börn að borða niðursoðið grasker?

Niðursoðnar leiðsagnarvörur innihalda oft mikið af sterkju, sykri og öðrum aukaefnum sem eru kannski ekki góð fyrir heilsu barnsins. Þess vegna mæla sérfræðingar með því að takmarka notkun á dósamat fyrir börn . Hins vegar, ef þú vilt, geturðu samt gefið barninu þínu það svo framarlega sem þú lest upplýsingarnar á pakkanum vandlega til að tryggja að þú veljir matinn af bestu gæðum.

Hvernig á að velja grasker til að búa til dýrindis mjólk fyrir barnið þitt

Í graskersræktun er oft notað minna skordýraeitur og því er þetta öruggt grænmeti fyrir ungabörn. Hins vegar, þegar þú kaupir, ættir þú samt að kaupa á virtum heimilisföngum til að tryggja gæði.

Þegar þú velur grasker til að elda hafragraut fyrir barnið þitt, ættir þú að velja gamla, litla, þunga, þétta og slétta skinnið því þetta inniheldur meira af trefjum en það stóra.

Ef þú kaupir forskorið leiðsögn skaltu velja bita með djúpum appelsínugulum lit. Hvað varðar óskera ávexti, veldu ávexti sem eru skærappelsínugulir á litinn og hafa enga bletti eða sprungur í hýði.

Grasker er mjög hollur matur, þú ættir hins vegar að gefa barninu þínu í hófi, forðast að borða of mikið því það er auðvelt að valda gulu. Að auki, áður en þú gefur barninu þínu, ættir þú samt að hafa samband við lækninn til að forðast óæskilegar aukaverkanir.